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吃饭是一生中的重中之重，但其实日常饮食，不仅可以饱腹解饿，用对方法还降三高，有益身体健康。茶水煮饭有科学实验显示，茶里面含有的茶多酚，能提高血管韧性，预防血管壁破裂，还能协助降低胆固醇，抑制动脉粥样...……更多
2024-11-24 09:28:00妙方,血糖,米饭,血糖,杂粮,茶叶
...多加一小把糙米，能够帮助消化，减少糖分转化，对控制血糖有益。能让单调的米饭更有营养。2.紫米、黑米紫米富含赖氨酸、色氨酸、维生素B1等多种营养物质，以及铁、锌、钙等人体所需矿物元素。煮白米饭时加入紫米，味...……更多
2024-12-23 10:54:00血糖,米饭,血脂,杂粮,米饭,燕麦
...文转自：中国食品报首都保健营养美食学会理事 谷传玲血糖即血液中的葡萄糖。身体每天需要它提供能量，为各组织、脏器的正常运转提供动力。保持血糖稳定对健康特别重要。血糖居高不下，说明胰岛素出了问题，或胰岛素...……更多
2023-04-20 09:04:00杂粮,主食,全麦,血糖,主食,糙米
自古以来，五谷杂粮就在中国人的食谱中占据了相当大的比重。但随着人们生活水平的提高，我们餐桌上的粗杂粮渐渐少了，不少人都过着“上顿馒头、下顿米饭”的“精细”生活。可这样真的好吗？此前，权威期刊《柳叶刀...……更多
2024-10-27 08:55:00血糖,米饭,血脂,杂粮,白米,电饭锅
“糖尿病”人吃米饭会不会“升血糖”呢？很多人到现在都不知道！糖尿病人可以吃米饭，但是要控制量，吃多了也不好，白米会导致血糖升高，为了最好地控制血糖，少吃白米，控制血糖是一项重要的日常任务，如果血糖升...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
...议主食量要占到全天热量的40%以上。很多糖友吃馒头后，血糖值比吃米饭后要高，就认为馒头升糖比米饭快，而选择只吃米饭。这正确吗？今天我们就来做一下对比，看看米饭馒头哪个更适合糖友。热量对比百克大米：347千卡，...……更多
2023-04-26 14:44:00一堂,主食,米饭,馒头,还是,馒头
替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...主食是我们身体能量的主要一种来源，但同时它们又是让血糖上升的元凶之一。糖尿病人们需要吃主食，但又怕血糖上升，就处于两难的境地。其实糖友们只要选择了合适的主食，不但不会让血糖上升，还能起到稳定血糖的作用...……更多
2024-12-28 09:58:00糖尿,糖尿病人,主食,要点,病人,血糖
有些糖尿病病友担心餐后血糖升高，刻意不吃主食，长期下去反而不利于血糖控制。我们整理了8个能降低主食升糖速度的办法，希望能帮大家稳定餐后血糖。（文末附97种常见米面膳食的GI值）1.加2种以上粗杂粮或豆类蒸米饭或...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...报今年1月，国家卫健委印发《成人糖尿病食养指南》控血糖？7个误区要牢记！控血糖是无数人心头的烦恼。今年1月，国家卫生健康委发布了《成人糖尿病食养指南（2023年版）》，旨在将食药物质、新食品原料融入合理膳食中...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...中淀粉含量高，进入身体后会变成碳水化合物，从而升高血糖。这让爱吃米饭的糖尿病人感觉非常苦恼，吃习惯了米饭，不吃总觉得吃不饱，吃吧，又怕血糖上升。那么糖尿病人能不能吃米饭呢？其实糖尿病人也是可以吃米饭的...……更多
2024-11-26 10:04:00米饭,糖尿,糖尿病人,血糖,病人,技巧
张大爷最近总觉得口渴难耐，饭后血糖居高不下。医生建议他少吃米饭，多吃杂粮。可张大爷不解:自己一辈子都吃大米，怎么突然成了\"糖尿病大户\"?难道真有比米饭更可怕的\"糖尿病元凶\"?带着疑问，张大爷开始留意身边人的...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
心血管疾病是现代社会常见的健康问题，西医之外，中医以独特的辨证施治方式为心血管疾病提供了另一种解决方案。近日，本报记者专访农工党党员、中国中医科学院西苑医院内科副主任医师钱红宇，分享中医如何为心血管...……更多
2024-11-22 18:59:00辨证施治,妙方,心血管,心血,中医,疾病
...饭是相当无味的。主食中常见的有米饭、面条和馒头。对血糖正常的人来说，三餐想吃什么就吃什么。但对于血糖异常的人来说，吃哪些主食是有讲究的，如果在这个环节出现问题，可能会让患者的血糖出现大幅度的波动。有些...……更多
2023-01-11 20:54:00主食,血糖,原则,参考,健康,主食
...于很多的糖尿病患者来说，主食里面含有很多可以使体内血糖升高的物质，可以帮助他们控制体内的血糖含量，所以说我们平常在吃饭的时候，主食是必不可少的。相信很多减肥的人，他们都会在自己的饮食方面下工夫，达到减...……更多
2024-08-04 14:59:00主食,糖尿,面食,米饭,糖尿病,错过
...食纤维，常被视作是粗杂粮的一种，对需要吃点粗粮控制血糖的糖尿病人来说非常适合，但怎么吃是有些讲究的，否则可能失去粗杂粮的作用，反而给控制血糖带来不利影响。比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，两者实际...……更多
2024-07-15 09:48:00小米,糖尿,小米粥,糖尿病人,血糖,病人
...和营养；另一方面，又因其高碳水化合物含量，容易导致血糖飙升。但别担心，只要掌握一些小窍门，糖尿病患者也能安心享受米饭的美味。一、米饭的选择有讲究市面上的大米种类繁多，但对糖尿病患者而言，籼米因其直链淀...……更多
2024-09-05 09:39:00糖尿,糖尿病人,血糖,米饭,病人,米饭
...级。大米买得对也得吃得对1、这么选和吃，米饭也能控血糖米饭作为餐桌上的传统主食，也是升血糖的主力。如果你有减肥、控血糖的需要，首先要了解一个概念，就是食物的 GI，即血糖生成指数。GI 越高，升血糖的速度越快...……更多
2024-11-25 14:59:00大米,大米,籼米,血糖,米饭,五常
...与糖尿病的苦战。这种疾病像一个无形的杀手，长期的高血糖状态对人体的各个器官进行悄无声息地侵蚀，严重威胁着患者的生命质量。糖尿病的诊断标准空腹血糖：空腹血糖是指至少8小时未进食后的血糖浓度，如果空腹血糖...……更多
2024-10-23 18:34:00糖尿,主食,血糖,忠告,糖尿病,鸡蛋
...这可怎么办？”糖尿病人真的不能喝粥吗？我们都知道，血糖升高导致了糖尿病。通常来说，糖尿病人可以在午餐、晚餐中正常摄入适量米饭，那么粥和米饭一样，明明都是大米，为什么会被重点提醒最好不要喝呢？对于大米来...……更多
2023-04-19 17:02:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病人,血糖
...尿频、体重下降，就去了医院检查。结果发现，他的空腹血糖高达12.8mmol/L，经过多项检测，被诊断为糖尿病。医生让他住院治疗，用药物和饮食控制血糖，一段时间后，他的症状有所改善，血糖也降到了正常水平。住院期间，...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
生活中，常常认为清淡的食物对于血糖控制有利，然而有些看似健康的食物却可能具有意想不到的升血糖速度。今天将带大家探讨以下5种食物，它们就是虽然看着清淡，但实际上却比米饭的升血糖速度还要快！尤其是血糖高的...……更多
2024-04-28 11:43:00血糖,米饭,食物,速度,血糖,食物
本文转自：北京青年报餐后血糖高，往往和饮食细节有很大的关系。血糖是哪里来的？是糖和淀粉（统称为碳水化合物）带来的。主食是碳水化合物含量最高的食物类别，可以说是血糖上升的主力军了。控制质量，比控制数量...……更多
2023-02-19 00:07:00血糖,知识,主食,血糖,白米,碳水化合物
...诊就经常遇到“不敢吃米饭”的孕妈妈，她们认为米饭升血糖很高、要少吃些米饭。可是，“多吃菜少吃饭”，这样做真的可以吗？米饭、面条等主食，主要营养成分为碳水化合物，这些普通的白米饭、面条等主食升糖指数（可...……更多
2023-04-19 09:09:00糖尿,妊娠,糖尿病,碳水化合物,主食,米饭
...共卫生问题，面对如此严峻的糖尿病问题，如何稳定控制血糖成为了人们关注的焦点。而在这个问题上，很多人都将目光投向了粗粮，那么常吃粗粮真的可以降低血糖水平，有效减少并发症的发生风险吗？01糖尿病患者出现这4个...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...。大米跟小米一块煮，不仅热量变低了，还能缓解饭后的血糖波动，有助于稳血糖。质量较好的小米颜色均匀，呈现乳白色或金黄色，且富有光泽；而劣质小米不仅吃起来无味，还会出现苦味、涩味等异味。煮小米粥的时候，上...……更多
2024-11-08 08:57:00降血糖,米饭,黑米,薏米,小米,血糖
...北京广播电视台“养生堂”推荐常吃粗粮有益健康尤其是血糖高的人在精粮中掺杂着粗粮吃有利于控糖但有些粗粮产品不仅不控糖还是高血糖的“帮凶”下面6种“伪粗粮”
不要信粗粮糊糊粗粮、豆类等研磨成粉后，膳食纤维虽...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...生素和胶原蛋白等。但是，现在有很多专家会强调能抑制血糖上升、调整肠道功能、守护美肤的『食物纤维』的重要性。皮肤科医生、日本AOHARU诊所（东京都港区)的小柳衣更子院长在诊疗的时候更加重视指导患者日常饮食。她...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
...饭和馒头。我将告诉您4类食物，它们也可能极大地提高血糖水平，因此在日常饮食中应尽量少吃。一、果汁和甜饮料虽然果汁和甜饮料给人的感觉是健康和美味的选择，但它们却含有大量的糖分。在果汁的加工过程中，水果的...……更多
2024-01-11 13:21:00大户,米饭,馒头,食物,血糖,糖分
...、莜面馒头、高粱面条、荞麦面条等。米和面谁更容易升血糖？先说答案：不相上下！在吃主食这件事上，糖尿病患者对这方面也是相当的关心，有些糖友担心餐后血糖升高刻意不吃主食。这番操作可不行哦！在升血糖方面要看...……更多
2023-05-12 21:45:00一文,胖人,健康,主食,血糖,大米
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