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跟着宁光院士学来的养生小妙招,喝完就好了
...,喝上一碗红糖姜汤,整个人都暖和起来了! 还有一款电解质水,虽然听起来很普通,但其实大有玄机。柠檬泡水再加上盐和冰糖,不仅口感清爽,还能补充身体所需的电解质。尤其是在运动或者出汗后,来一杯电解质水,瞬...……更多
春夏换季养生小妙招,轻松get健康新姿态!
饮食调理,内外兼修春夏换季,气温逐渐升高,我们的饮食也要跟着变。这时候,要多吃新鲜蔬果,补充维生素和矿物质,比如草莓、樱桃、黄瓜等,它们不仅口感清爽,还能帮助身体排毒。同时,别忘了多喝水,保持身体的...……更多
饭店泡腐竹的“3个妙招”,10分钟完全泡发,柔软不夹生
...料,就是食盐和白醋,能够提高水的浓度,而且食盐是强电解质,能让腐竹快速吸水膨胀;白醋能软化腐竹,让腐竹迅速变软,口感更软嫩。5、找一个盘子盖在上面,把腐竹完全盖在水里,这样每个部位都能充分接触水,保证...……更多
“解春乏,多吃钾”,建议春天多吃4道高钾菜,精力充沛体质好
...咱们人体好处可大了!它有很多重要的作用呢!维持身体电解质平衡可重要啦!钾就是我们体内一个超棒的电解质,它帮助调节细胞内外液体的平衡,就像是个小助手一样,帮我们保持水分平衡。这样,我们就不容易感到累,精...……更多
中医教你消暑妙招
...尤其要避免大汗淋漓,因为汗液过多流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,不运动也不利于心脏健康,该怎么办呢?钟军华建议,早睡早起,清晨起来在住所附近的林荫树下散步,有助于体内阳气的升华,增强...……更多
春季养生秘籍:食补、营养、进补全攻略
...得科学配比,才能让身体更健康!养生进补,轻松get养生妙招养生进补可是春季的重头戏!除了食补,还可以试试茶饮。比如绿茶,能提神醒脑,还能抗氧化;红枣枸杞茶则能补气血,养颜美容。另外,适当的运动也是养生进补...……更多
非洲猩猩爱上章丘大葱,动物养生有妙招
...济南野生动物世界的动物们开启了冬日养生模式,养生小妙招,吃点不一样,来自非洲的黑猩猩“巧克力”靠着吃山东硬核美食章丘大葱火出圈。近日,济南野生动物世界林梢王国的黑猩猩“巧克力”成了网络小明星,入冬以来...……更多
春食甘,脾平安,多吃5种“甜味食物”,护肝健脾,越吃越健康
春食甘味养生妙招春天乃是养生的大好时节,身体是最好的财富,因此在这个时候特别要注意养生。在调节饮食上,除了清淡饮食外,多吃一些甘味食物对身体更有益。下面将介绍五种甘味食物的养生妙招,让我们一起来学习...……更多
夏季的季节食补有哪些?这些清凉又养生的美食你不能错过!
...,我们的身体很容易因为高温而出汗,导致身体的水分和电解质流失,同时也容易因为湿热而感到疲惫。因此,夏季的食补显得尤为重要,它能帮助我们调节身体机能,增强抵抗力,以更好地应对这个充满挑战的季节。提到夏季...……更多
“立夏吃3宝,一年身体好”,是指哪3宝?5月5日立夏记得吃
...富含钾、钠、镁、铁等矿物质,这些矿物质对于维持人体电解质平衡、促进骨骼健康等方面起着重要作用。同时,黄鳝中的维生素A、维生素B1、维生素B2等含量也较为丰富,这些维生素有助于保护视力、促进新陈代谢、维护神经...……更多
炎热的夏季,绿豆汤作为一种营养丰富、口感鲜美的消暑佳品
...外,绿豆中的多种氨基酸和矿物质,可以帮助维持人体水电解质平衡,缓解因炎热天气引起的脱水和电解质紊乱,起到消暑止渴的效果。当然,我们也要注意喝绿豆汤的时间和量。一般来说,喝绿豆汤最好是在饭前20-30分钟,这...……更多
七月应季蔬菜合集,吃蔬菜首选应季
...重的理想食物。冬瓜中的钾含量丰富,能够帮助调节体内电解质平衡,预防因出汗多引起的低钾症状。冬瓜还含有丰富的氨基酸和矿物质,有助于增强体力和提高免疫力。冬瓜具有一定的利尿作用,帮助排除体内多余的水分和毒...……更多
“清肺冠军”找到了,不是雪梨,肺热咳嗽的建议常吃,安稳过冬天
...中还含有丰富的钾、镁、磷等矿物质,有助于维持身体的电解质平衡,保持神经和肌肉的正常功能。百合所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善便秘问题,有助于肠道健康。 推荐食谱:【百合银耳羹】百合银耳羹是一款既美...……更多
教你3个小妙招,养好脾胃,告别腹泻
冬天适合补,但是要注意这是在保护脾胃的基础之上,不要一味地、盲目地去大补,补身体和养生都是一个循序渐进的过程,如果补的方法不对了,不仅会伤害到我们的脾胃,更有可能会适得其反,久而久之,脾胃会出现一些...……更多
荸荠和牛肉成为养生的双宝,其功效一解毒、二润肺、三降血压
...荠还含有多种矿物质,例如钾、钙、镁等,可以帮助调节电解质平衡,维持身体的正常功能。因此,在冬季饮食中适当地添加荸荠,可以有效增强免疫力,提高抵抗力,预防疾病的发生。牛肉:营养之王,提供热能供应 牛肉被...……更多
多吃这3种“黄金菜”,1种养肝、1种通便、1种清热利湿
...道蠕动,帮助排便,预防便秘。同时,春笋还富含水分和电解质,能有效补充身体所需的水分和营养,缓解春季干燥的气候带来的不适。此外,春笋还含有丰富的矿物质和维生素,具有清热利湿的功效,能有效缓解春季湿气重的...……更多
春天湿气重,常吃这5种“高钾低钠”的食材,解疲祛湿,浑身轻松
...:鲜美多汁,调理身体之选白菜丰富的钾元素有助于维持电解质平衡,同时富含纤维素促进肠道蠕动,减少湿气堆积。白菜炖豆腐是一道清淡美味的佳肴,简单烹饪便能享受滋补养生之美。扩写:在这个春雨绵绵的季节里,一份...……更多
确诊高血压后,4个小妙招有助于调理
...用上海青,可能会导致肠道蠕动过快,使肠道内的水分和电解质丢失过多,从而引起腹泻等肠胃问题。 苦菊苦菊是一种常见的蔬菜,口感清脆可口,营养丰富,被誉为“蔬菜之王“,但是,对于高血压患者来说,苦菊并不是一...……更多
酷暑盛夏,你吃对了吗?营养科医生提醒——吃“苦”适可而止 吃冰不当反中暑
...食物,可较好地补充人体需要的营养成分,帮助维持体内电解质平衡,“比如香蕉含钾量比较丰富,燕麦含镁量比较丰富,每天适量食用一些,可以帮助我们缓解情绪。”有风险,冰镇“一时爽”却有健康隐患大汗淋漓之下,一...……更多
“天然补脑果”大量上市,10元3斤,每天吃一点,脸色红润气血好
...钾和镁则是维持心脏健康的关键矿物质,能够平衡体内的电解质,稳定血压。因此,通过食用苹果,我们不仅能够满足味蕾的享受,更能够从细胞层面改善整体健康状况。冬季,新鲜苹果的供应可能受到一些限制,但不要担心,...……更多
“伏天一碗汤,不劳医生帮”,伏天多喝这碗汤,清热消暑养脾胃
...节,人体新陈代谢旺盛,出汗较多,容易导致体内水分和电解质的流失。此时,一碗热汤不仅能为身体补充水分,还能补充因出汗而流失的电解质,帮助身体维持正常的生理功能。此外,汤品中的营养物质易被身体吸收利用,能...……更多
红薯的烹饪秘籍:从挑选到熟透,一文读懂!
...维生素A,对眼睛健康有益;还含有钾元素,能调节体内电解质平衡。此外,红薯中的抗氧化物质也有助于抗衰老。比比赞(BIBIZAN)带皮小香薯500g袋装软糯地瓜干0蔗糖红薯干蜜饯办公室休闲零食品京东月销量5000好评率97%无理由...……更多
过年饮酒 常见解酒小妙招
...橙子等,含有丰富的维生素和矿物质,有助于恢复身体的电解质平衡。4、喝绿豆汤或吃绿豆:绿豆具有清热解毒的效果,可以帮助解酒。5、喝酸奶:酸奶中的酸性物质可以帮助中和胃中的酒精,减轻胃部不适。6、饮用醋水:用...……更多
入伏后,建议大家:多吃3瓜,少吃2果,腿脚更有劲
...C和钾元素,能有效补充人体在炎热天气中流失的水分和电解质,保持体内环境平衡。冬瓜的肉质细嫩,口感清甜,可以做成冬瓜汤、冬瓜排骨汤等,既能补充营养,又能消暑解渴。2. 丝瓜丝瓜被誉为“美人瓜”,因其具有美容...……更多
常吃黄瓜受益多,有哪些注意事项需了解
...很容易使得肠胃的代谢功能发生紊乱,严重时还可以导致电解质发生紊乱。所以,对于脾胃虚寒的人群来说,其实是不宜多吃黄瓜的,这一点大家需要重点关注。2.生吃黄瓜不一定最营养有些人觉得,黄瓜里面富含的维生素很怕...……更多
春季养生这菜敞开吃,比韭菜更鲜更健康,养胃健脾不上火
...饺子馅鲜嫩多汁,口感极佳。 若想多囤些柳蒿芽,也有妙招。将新鲜的柳蒿芽洗净焯水,挤干水分后按量分装,放入食品保鲜袋中,挤出空气,封好口,放入冰箱冷冻室,即可保存一年之久。食用时,口感与新鲜无异。春天,...……更多
养生的朋友们看过来咯!蜂蜜水这个时间喝,效果最佳!
...导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用,比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,进而达到在早晨清除宿便,排毒养颜的作用...……更多
热到中暑怎么办?专家教你6个防中暑妙招
...足或者措施不当,均可导致体温调节中枢功能障碍,水、电解质代谢紊乱,人体重要脏器功能异常,从而引起中暑。 海报制作:实习生李思妍 ……更多
岭南风湿汇 | 类风湿冬季养生小妙招
《素问·逆调论》有言:“肾者水也,而生于骨,肾不生则髓不能满,故寒甚至骨也……病名曰骨痹,是人当挛节也。”岭南入冬湿冷,此时若人体因先后天失养、房劳失度、久病体虚等致肾虚正不御邪,寒湿之邪便易同气相求...……更多
滋养美白的季节到了,3月常吃这1道菜,淡斑润肤
...生素A和钾,有助于维护视力、促进骨骼健康,调节体内电解质平衡。土豆的营养成分:膳食纤维:土豆富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘,降低胆固醇水平,维持肠道健康。维生素B6和钾:土豆含有丰富的维生素B6...……更多
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单腿深蹲的好处与坏处是什么
有很多简单的动作可以在生活中完成,当然不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练,单腿深蹲就是一个比较常见的训练,但是单腿深蹲的好处和坏处有哪些?一
2024-09-24 19:29:00
过了五十岁,这几件事越懒越好,太勤快反而不好,你有吗?
在我们的生活中,有一种普遍的观念,那就是勤劳是美德,懒惰是罪恶。然而,随着年龄的增长,身体的机能逐渐下降,有些事情过于勤快反而会对身体造成伤害
2024-09-24 19:31:00
许昌传奇脑医“医东来”发起“中医脑瘫康复希望工程”
中国周刊讯(中国实践融媒秦前松报道)三国古都许昌自古名医辈出,有一位行医33载、德艺双馨的医者——九紫医院院长王太平,人称“医东来”
2024-09-24 19:31:00
中老年人晚上睡不着怎么办?坚持做好这些事,让你一觉睡到天亮
随着时代的发展,人们的生活节奏变得越来越快,这样快节奏无间隙的生活习惯使越来越多的人身体变得疲惫不堪,精神状态变得萎靡不振
2024-09-24 19:32:00
从滴酒有害到40岁适量饮酒有益健康,权威杂志《柳叶刀》为何改
你有没有听说过这样一个说法:喝酒对身体有害,它会损害肝脏,增加心脏病发作的风险,还可能导致各种慢性疾病。但是,最近,一篇发表在权威医学杂志《柳叶刀》上的研究文章却给了我们一个意外的答案
2024-09-24 19:32:00
血糖高了,脚部会说话,当脚部出现这几种变化,提醒你该降血糖
血糖高不高,看脚就知道,当脚部出现这几种情况时,提醒你血糖升高了,快看看你占了几条?脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
2024-09-24 19:33:00
患上高血脂后能常吃鸡蛋吗?高血脂患者多留心,3种食物少吃
导语:随着身体检查的普及,越来越多的人在进行身体检查期间,发现血液中的脂质含量很高。实际上,随着人们生活条件越来越好,高血脂患者的数量也在逐年增加
2024-09-24 19:34:00
血脂高的“源头”并非肥肉,而是“1酸”,转告家人,尽量少碰
高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标,具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下,随着年龄增长,人的血管也会逐渐老化
2024-09-24 19:35:00
空腹血糖高与这几个原因有关,改正后血糖会稳定
一般来说,空腹的血糖高,原因如下:1、前一晚吃得太多。众所周知,个人的饮食与其血糖的水平有着较为直接的关系。如果吃得过多
2024-09-24 19:35:00
蒲公英和它或是“黄金搭档”,有助活血化瘀、调血脂、呵护肝脏
蒲公英是一种药食兼用的多年草本生长植物,所含有的皂苷成分、蒲公英素、碱性物质,具有消炎杀菌,清热解毒,利尿散结,固本抗癌的药理功效
2024-09-24 19:36:00
血压高的朋友,睡觉前这2件事建议别频繁做,会让你后悔
脑梗是指脑部因供血障碍所致的大脑出现缺血、缺氧而引起的局部脑组织坏死或软化的病症。发生脑梗后如果不能及时有效的改善脑缺血区的血液循环
2024-09-24 19:36:00
患了糖尿病,用药有讲究,记住这3点,对控制血糖大有帮助
糖尿病不仅是一个医疗问题,更多的是一个需要日常关注和维护的生活方式。在这个过程中,药物治疗起到了至关重要的作用。我记得有一次
2024-09-24 19:37:00
健康早餐的4个标准,赶紧来了解一下
其实,大多数人都有每天吃早饭的习惯:喝杯牛奶;或就着咸菜喝碗粥;亦或豆浆配根油条……但小编想说:你这只是在“进食”,还称不上吃“早餐”
2024-09-24 19:38:00
男性想要健康长寿,赶紧改掉这6个“减寿”的坏毛病
1、不吃早餐德国埃朗根大学在对7000名男女长期跟踪调查后发现,40%的男女没有吃早餐的习惯,而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2
2024-09-24 19:38:00
脸上的痣为何会越来越多?别担心,多半与4个因素有关
我们每个人的脸上或多或少都会长一些痣,所以脸上长痣是一件特别平常的事。但我们从婴儿时期开始慢慢成长发育,脸上也在不断的冒出几个原来没有的痣
2024-09-24 19:40:00