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教你3个小妙招，养好脾胃，告别腹泻
冬天适合补，但是要注意这是在保护脾胃的基础之上，不要一味地、盲目地去大补，补身体和养生都是一个循序渐进的过程，如果补的方法不对了，不仅会伤害到我们的脾胃，更有可能会适得其反，久而久之，脾胃会出现一些问题，到时后悔莫及。冬天人们想尽各种办法让自己处于温暖的状态下，胃也是喜暖的一个器官，但是冬天我们稍有不慎就会使胃变寒，还有可能会出现胃疼，腹泻等问题。
所以说，为了使我们的胃暖身体暖，冬天要更加注意忌口，注意饮食中对脾胃不利的食物，减少胃痛、腹泻等问题的发生，使胃能够正常运转，更好地帮助我们消化食物、吸收营养。怎样才能养好脾胃，减少胃部不适呢？
第一，要使胃处于温暖状态。
胃喜暖，冬季注意保暖，能让我们的身体包括胃都变得温暖，使胃部的血液循环处于良好的状态，所以，冬季的着装要着重保护胃部，不要穿过短或者露脐的服装，会使胃部着凉。晚上睡觉也要注意盖好被子，避免腹部或者胃着凉。如果本人平时比较怕冷，也可以常用暖水袋进行热敷，也可以用暖贴等来辅助腹部保暖。用热水袋要注意水温，水温最好保持在60℃左右，暖贴最好隔着一层衣物贴。否则很容易因为“积温”而烫伤皮肤。
第二，按摩腹部。
腹部的按摩不仅能我们的胃变得温暖，还能加速血液流动，加速新陈代谢，还能够帮助消化，加速胃肠蠕动，预防便秘。按摩方法：一只手放在肚脐中心，另一只手放于这只手上，轻柔的按摩整个腹部，顺时针按摩100下，然后再逆时针进行按摩，也是100下，以腹部有酸胀感为宜。这个习惯长期坚持下来，能有效缓解胃寒的症状。
第三，食物疗法。
可以通过吃一些食物来帮助我们改善胃寒的现象。比如，小米，小米粥在大多数人的养生食谱里，因为它性温，易消化，口感细腻香糯。深受我们中国人的喜爱，养胃暖胃喝小米粥最好不过了。所以日常可以多喝小米粥，坚持喝，暖胃养生。还有一种食物，就是南瓜。南瓜中含有大量的果胶，对修复胃黏膜有着不错的效果，南瓜软糯易消化，是冬天的时令食物，所以在冬天多吃南瓜不失为一种很好的养生法。
最后是猪肚，我们常常听到“吃啥补啥”的说法，所以多吃猪肚也会起到养胃的作用，猪肚性温和，可以补脾养胃，对于脾胃较虚弱的孩子和老年人来说，猪肚更是养胃的良品。
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快照生成时间：2023-01-30 23:45:10
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