• 我的订阅
  • 头条热搜
大蒜真的是糖尿病的诱因?如何通过饮食调整有效控制血糖
...也非常重要。建议定时定量进食,避免暴饮暴食或长时间饥饿。同时,注意细嚼慢咽,有助于减少胃肠道负担,促进消化吸收。5、增加有氧运动:除了饮食调整外,增加有氧运动也是控制血糖的有效手段。有氧运动可以提高身...……更多
不吃碳水化合物,就能逆转90%的2型糖尿病?研究给出了答案
...要养成良好的饮食习惯。一日三餐要按时进食,避免过度饥饿或过度饱胀。同时,要避免边看电视或边玩手机等行为时进食,因为这种状态下容易不自觉地摄入过多的食物。最后,要注意合理搭配食物。蔬菜、水果、全谷类食物...……更多
医生提醒:长期吃太饱,对身体的危害比你想得还要大,不只是变胖
...理。首先,我们的大脑和胃之间有一个复杂的信号系统。饥饿激素,如胃饥饿素,会告诉我们的大脑“是时候补充能量了”。而当我们开始吃东西时,体内的饱腹激素(如胰岛素和瘦素)水平上升,这本应告诉我们“够了”。问...……更多
血糖高的人,不妨常吃4种天然“胰岛素”,可能有助稳定血糖水平
...平,从而预防糖尿病并发症的发生,对身体的健康非常有好处。 2、山药山药营养价值非常高,其中含有丰富的维生素等营养物质,而且在平时常吃一些山药,可以起到助消化的效果,有助于保护肠胃,而且对于一些血糖高的人...……更多
预防糖尿病,做好4个措施,多吃3个蔬菜
...有葡萄糖不参与的糖代谢,因此对于糖尿病来说是非常有好处的。2、空心菜空心菜里面含有很多对于身体有好处的微量元素,并且其含量是相当高的。空心菜中含有丰富的维生素,a蛋白质,钙元素,与此同时空心菜,还有丰富...……更多
每天坚持喝绿茶,或收获4个好处,但有“3不宜”,需要注意
...风景,而非健康的隐患。01每天坚持喝绿茶,或会收获4个好处‍‍在喝对了的前提之下,长期坚持喝绿茶,你的身体会容易收获以下这4个好处:预防2型糖尿病在最近二十几年来,二型糖尿病的患病率逐年上升,二型糖尿病主要...……更多
惊人发现:晚餐不吃竟有助代谢健康?
...可以降低这种不适感,帮助身体从胃肠不适中解脱出来,更快地进入睡眠状态。晚餐不吃或减少食物的摄入量可以改善睡眠质量,减少晚餐后的胃肠不适,从而提高睡眠的连续性和深度。在晚餐时间,我们可以选择清淡、易消化...……更多
糖尿病的加速器已揭晓,3个自以为是的好习惯,抓紧改正
...糖较高的人来说,即使晚上吃的很饱,在睡觉时还是会有饥饿的感觉,同时还会伴有身体虚弱,精神差的症状。当出现这些异常,就需要注意了,多半是自身的血糖代谢出现了异常,这时要及时就医检查,以免造成病情的加重。...……更多
医生提醒:不想的糖尿病这4种粗粮,尽量少吃
...可以降血糖,而且现在大家几乎都知道粗粮对身体健康有好处,能够预防三高等慢性疾病。那么这种说法是否是正确的呢?不妨了解下。01多食粗粮有什么好处?1.营养均衡粗粮除了富含膳食纤维外,在粗粮的胚芽及麸皮中还含...……更多
樱桃美味又营养,糖尿病人能吃吗?
...较差,空腹吃樱桃有可能会引起消化不良,还有可能因为饥饿而增加食用樱桃的量,导致血糖水平过度波动。糖尿病患者若是想要吃樱桃,要尽量注意以上4个方面。如果对自己的病情不放心,却又想要吃樱桃,患者可以在吃之...……更多
花生到底能不能吃?糖友们看这里就明白
...优质蛋白质、健康脂肪和纤维素,这些成分对身体都是有好处的。然而,营养丰富的同时,也有一些需要注意的地方。1. 热量问题花生的热量比较高,这意味着如果摄入过量,可能导致体重增加。体重增加本身就可能引发或加重...……更多
每天坚持万步走能降糖?50岁后,坚持走路一年,会如何?
...如何?‍‍其实坚持走路一年确实能够给我们带来一定的好处,坚持走路一年血管弹性有所增加,出现破裂堵塞的风险也会有所降低,各个器官和功能的运行有规律,一切的身体状况都是一个良好的状态,危险系数也能够大大降...……更多
揭秘不吃晚餐对代谢健康的新证据,科研团队震惊发现!
...质量和日常生活品质。然而,晚上不吃饭也有一些潜在的好处。一些研究表明,间歇性禁食,包括晚上不吃饭,可能有助于控制体重、改善胰岛素敏感性和减少慢性疾病的风险。然而,这些研究还需要更多的证据来证实,并且并...……更多
安心入梦,血糖无忧!糖尿病患者睡前管理指南!
...前2-3小时,给身体足够的时间来消化食物,避免睡前出现饥饿感或血糖波动。二、适量运动,促进代谢①餐后散步,轻松有效晚餐后半小时至一小时内,不妨进行一段轻松的散步,有助于促进肠胃蠕动,加速食物消化,同时也有...……更多
四类零食或偷偷摧毁你的胰岛,医生建议:不管男女老少,都要少吃
...茶余饭后可以吃点。但问题是,有些零食对健康可是一点好处都没有。 第一,甜的零食,最好少吃形形色色的碳酸饮料、冰激凌、巧克力、各种包装精美的糖果、甜的饼干、奶酪、甜甜圈等,甜的零食实在是太多了,人们爱吃...……更多
糖尿病不能吃水果?这几种低糖水果,反而对稳定血糖有帮助!
...水果的营养价值非常的丰富,对于糖尿病患者也是有一些好处的。那么,糖尿病人能吃水果吗?这几种低糖水果,你可以放心吃!糖尿病不能吃水果?这几种低糖水果,反而对稳定血糖有帮助!1、柚子当天正好是一个吃柚子的...……更多
判断糖尿病控制程度较好的指标是什么?一文参考下
...c5f3df9cdfb79c.jpeg\"/>糖尿病的早期症状1、饥饿和多食体内的糖分作为尿糖排泄出去,吸收不到足够的热量维持身体的基本需求,会常常感到异常的饥饿,食量大增,但依旧饥饿如故;平时不吃甜食的...……更多
改变一下吃饭时间,不仅血糖好了,各个指标都在变好
...一两片牛肉。增加蔬菜和水果:要想早餐后不会很快感到饥饿,一定要吃蔬菜和水果,蔬菜和水果含有纤维,能延缓消化吸收,避免早饭后的饥饿感。水果中的钾元素有助于糖代谢,餐后吃水果可以补充钾。增加牛奶或酸奶:早...……更多
高血糖不知道吃什么?这8类食物,糖尿病友不妨多吃点
...食纤维的食物不仅可以增加饱腹感,而且对血糖控制很有好处,比如蘑芋、藻胶、竹笋、山药、红薯、绿色蔬菜等,都属于富含膳食纤维的食物。07菌类食品菌类食品含糖低,营养丰富,且品种多样,可以说是比较适合糖尿病友...……更多
不吃饭、不运动的清瘦女性患糖尿病的风险与肥胖者无异!
...很容 易改变脂肪肌,这比减少内脏脂肪及皮下脂肪见效更快。肌肉胰岛素抵抗的改善与 体重的增减无关。运动不仅适用于肥胖者,也适用于清瘦人群。生活习惯相关性疾病,通常由不正常的生活习惯和遗传因素共同作用而形成...……更多
糖尿病患者健康过节小贴士
...水果糖。九、外出旅行需注意频繁出现心慌出汗、手抖、饥饿、乏力等低血糖症状时出现四肢麻木、感觉障碍时、出现视力明显下降时不要开车。使用胰岛素和(或)服用促泌剂长时间驾车消耗大量精力和体力、堵车或旅行游玩耽...……更多
糖友经验:10年糖尿病,血糖波动大,只因不会睡觉
...,血糖很容易升高。3、睡眠不好的人可能会更容易感到饥饿,吃得更多,导致肥胖,容易加重胰岛素抵抗。而且,长期睡眠不好,精神状态不佳,人更容易抑郁,血糖波动也更大。02、睡懒觉,血糖易紊乱与睡眠不足相对的是睡...……更多
饿一饿能多活20年?
...本保障,然而,现代科学却揭示了另一种可能——适度的饥饿或许能成为延长寿命的钥匙。这一发现不仅挑战了我们的常识,更引发了对人体生理机制的深入探索。早在上世纪30年代,科学家们就开始通过动物实验探索饮食与寿...……更多
揭秘糖尿病的“双重威胁”:低血糖昏迷VS高血糖昏迷,你分得清
...急、来得猛,可能出现头晕、乏力、出汗、心慌、手抖、饥饿感、视物模糊等症状,严重时会出现意识模糊、抽搐、昏迷。高血糖昏迷:症状则更为隐匿,早期可能出现多尿、口渴、多饮、乏力等症状,随着病情进展,可能出现...……更多
这4种“降糖蔬菜”也不降糖,别被忽悠了
...能力,无论是饮食、运动还是情绪调节,都能够做得恰到好处。他们清楚自己的身体状况,能够灵活应对各种情况,确保身体的健康与稳定。这4种“降糖蔬菜”也不降糖,别被忽悠了1、苦瓜北京朝阳医院营养师宋新在文章中指...……更多
常吃姜的好处有哪些?怎么选择生姜?医生告诉你
...是,你知道吗?除了这些常见的功效,姜还有很多其他的好处,甚至可以预防和治疗一些严重的疾病,如癌症、糖尿病、关节炎等。是不是很惊讶?那么,常吃姜到底有哪些好处呢?怎么选择和食用生姜呢?接下来,我们就来为...……更多
想要调节血糖水平,建议大家做好2件事
...花生中含有不少对人体有益的成分,适当吃些对身体是有好处的。不过,花生同样也是热量、油脂极高的食物,吃多可能会导致脂肪超标,引发胰岛素抵抗,不利于血糖控制。而且,吃花生时,建议大家最好食用生花生或水煮花...……更多
肥胖还会加重关节负担,增加患上骨关节炎的可能
...多人来说,似乎只是为了外在的美观。然而,减肥带来的好处远远超出外表的变化。肥胖不仅增加了许多健康问题的风险,而体重的减轻则能显著降低这些风险。首先,体重的下降直接影响心血管健康。肥胖与高血压和高胆固醇...……更多
糖尿病病友饿了就吃这5种零食,不升血糖,还饱腹,可以放心吃!
...产品。酸奶不仅可以作为零食,还能作为加餐,有效缓解饥饿感。 三、黑巧克力黑巧克力含有大量可可成分,具有抗氧化、降低血糖的作用。适量食用黑巧克力,不仅能满足糖友的甜食需求,还能降低心血管疾病风险。不过,...……更多
不吃药也能降血糖?这些天然食材泡水喝,有助于糖尿病人降血糖
...叶可以制作成桑叶茶。我们平时多喝点桑叶茶,对身体的好处也很多,比如美容养颜,尤其是它富含黄酮、生物碱等多种营养成分,尤其是桑叶中有一些特有的成分,可以将血液中的多糖成分分解掉,从而可以起到清洁血管,降...……更多
更多关于健康的资讯:
人民视频|寻觅吉林通化一家宝藏餐馆
本文转自:人民网出门在外的人总会想念家里的味道,想念那些承载着温暖和关怀的菜肴。简单的一顿家常菜总能打动人心。若能与亲朋好友在外饱食一顿家常菜最是难得
2024-12-21 17:43:00
土地轮作,楚雄永仁莲池乡群众致富的新引擎
本文转自:人民网-云南频道曾智慧 姚铁12月中旬,冬日的阳光温柔地洒落在云南省楚雄彝族自治州永仁县莲池乡土地上,给寒冷的季节增添了一抹暖意
2024-12-21 17:47:00
冬至寻味|通化宾之初筵·兴隆人家:天赋好山水 地道好食材
本文转自:人民网宾之初筵·兴隆人家,这个成立于1985年的老店,经历了三十多年的经营,已成为通化地方美食的一张名片。三层小楼
2024-12-21 18:00:00
看红安苕“72变”
本文转自:人民网-湖北频道展会现场。红薯米、紫薯米、紫薯生全粉、酸辣粉……12月21日,2024湖北农博会活动现场,黄冈综合展区里
2024-12-21 18:26:00
冬至“邻”聚力 饺香暖人心
12月21日义井街道华都社区开展“冬至'邻'聚力,饺香暖人心”包饺子送温暖系列活动,社区工作人员、辖区党员、居民欢聚一堂
2024-12-21 18:30:00
“国粹岐黄 健康沈阳——冬补藏安康”中医药文化市集开市
本文转自:人民网-辽宁频道“原来冬季养生不只是喝养生茶,连高血压和呼吸道疾病也能这样精准管理!”12月21日下午,沈阳信悦汇商场一楼大厅人头攒动
2024-12-21 18:45:00
冬至大过年,进补讲究全→
冬至,作为二十四节气之一,不仅标志着一年中最长夜晚的到来,更承载着深厚的传统文化与养生智慧。自古以来,冬至被视为阴阳交替
2024-12-21 20:31:00
速冻食品没营养、不健康?终于有答案了!
速冻食品可以说是懒人的“福音”从冰箱取出再加热就能食用方便又美味可是也有不少人一直对速冻食品持反对态度认为它没营养、不健康食用安全性也存疑……事实究竟如何呢
2024-12-21 20:31:00
冬日咋进补 社区有讲座
冬日,人们往往选择进补来增强体质抵御寒冷,殊不知,冬日进补并非人人皆宜,需要根据自身情况来决定。12月20日,西峪街二社区联合市人民医院
2024-12-21 19:32:00
风雨兼程百余年·公益爱心惠民生 重庆大学附属涪陵医院举行建院110周年大型义诊活动
赓续百年荣光、弘扬医者仁心。为践行“以人民健康为中心,全心全意为患者服务”的办院宗旨,秉承“博仁广济,健行至善”的院训
2024-12-21 14:10:00
医疗辅助护理(中医健康养老护理员)中级职业(艾灸)公益培训在陕开班
12月20日,由人力资源和社会保障部社会保障能力建设中心主办,关爱健康(北京)信息科技中心、陕西智聚康医疗科技有限公司(西北培训中心)
2024-12-21 15:27:00
唐都医院举办消化道肿瘤多学科联合公益义诊
华商网讯(记者 袁毛毛)12月18日,空军军医大学唐都医院携手中国红十字会举办消化道肿瘤多学科联合公益义诊活动。该项目由中国红十字会总会事业发展中心发起
2024-12-21 15:28:00
川渝鲁特色农产品齐聚农博会,共绘区域合作新蓝图
本文转自:人民网-四川频道川渝鲁特色农产品齐聚农博会,共绘区域合作新蓝图——川渝鲁农特产品(农机)博览会在遂宁举办“这萝卜
2024-12-21 15:47:00
冬至|黔东南州特色美食等你来尝
冬至,二十四节气中的第22个,很多人选择这一天以美食滋补身体,寓意温暖过冬。在黔东南州,每到冬至,家人们都会吃上一口热热的美食
2024-12-21 16:01:00
普洱茶怎么减肥
普洱茶其实是可以减肥的,只是在喝的时候要注意方法,那么普洱茶应该怎么减肥呢?把普洱茶饼分成若干份,一般一人5克即可,也可以根据自己的口味不同
2024-12-21 16:26:00