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每天坚持跑步40分钟,是延缓衰老还是加速变老?医生说出答案
...这究竟是为什么呢?01每天坚持跑步,会给身体带来哪些好处?增强心肺功能跑步是一项有氧运动,可以增强心肺功能,提高身体的耐力和氧气摄取能力,这有助于减少心脏病、高血压和中风等疾病的风险。减轻压力和焦虑跑步...……更多
散步也有大学问?医生建议:有4类老人确实不适合散步
...是全民运动的一种,但并不是适合所有人的。尤其是高龄老人,本身群体就比较特殊,其中有四类老人并不适合散步。原本是有益于身心健康的运动,却要注意其中的“说法”和“讲究”,否则不仅起不到预期的健身效果,还可...……更多
60岁后不锻炼,到底是对是错?
...以不运动。大家应该都知道,运动可以给人体带来很多的好处,对改善身体血液循环、新陈代谢,都有一定的好处。还能强化身体的肌肉力量,对骨骼的强健也会有帮助,尤其是对提高身体的免疫力会有很多益处。其实不管是在...……更多
老人练普拉提导致腰椎骨折!健身还需量力而行!
...予以支持。老年人进行规律科学的运动对身心各方面都有好处,但是也要考虑到年龄因素,老年群体普通存在骨质疏松、心脑血管疾病等,还是要先评估身体状况再选择合适自己的运动方式。医生表示,老年人不必刻意追求运动...……更多
每天坚持跑步40分钟,到底是延缓衰老还是加速变老?早知早受益
...老,无论你是什么样的心态去跑步,但最终会遭到更多的好处。长期跑步有什么益处?这几个好处不速之客!1.缓解眼睛疲倦往常我们经常长时间盯着电脑屏幕、手机或其他电子设备,这会招致眼睛疲倦。而跑步能够让你暂时分...……更多
经常深蹲能够促进下肢血液循环,进而刺激睾丸分泌雄性激素
...调,看起来就非常难看。而且健身练腿对于男性是有很多好处的,像陈先生这样锻炼多年,其实已经白白浪费了很多时间。陈先生当时就感觉有些意外,询问了健身教练的相关事宜,教练只说让陈先生自己回家多练练深蹲就能够...……更多
老年人坚持走路,真的健康吗?
...路除了能够帮助人们出行之外,对于身体健康也有一定的好处。在我国的俗语当中就有着“饭后百步走,能活九十九”这样的说法,很多中老年人也都把走路当成是最佳的运动方式,甚至有人将走路视作是能够长寿的秘方。然而...……更多
坚持每天踮脚尖半年,身体会发生什么变化?
...再浮肿,腿部肌肉和外形也改善了。其实,踮脚对身体的好处早就被发现了,在800多年前的“八段锦”中,最后一段:\"背后七颠百病消\"就与其有关,能诱发全身震荡,从而柔和按摩五脏六腑。一、为什么踮脚尖对身体有好处...……更多
太多有氧运动对身体的不良影响有哪些?一文科普下
...的心肺功能,帮助我们减少身体内的脂肪堆积,对我们的好处多多。但很多人不知道,有氧运动其实也存在一些缺陷,尤其是对于一些只做有氧运动的人群来说,一定要注意。……更多
健康与体重有何关系?提醒:60岁后,这样的体重或较好,可以自查
...造成了营养不良,你可能并不知道,老人太瘦对身体没有好处。 01如果老年人身形过瘦,会给身体带来哪些危害?难以储存能量物质对于身形瘦弱的老人,要比身形胖的老人更难储存能量,物质一旦生病,身体经不起疾病的折...……更多
高抬腿运动有什么好处
...分为原地高抬腿与高抬腿跑两种。那么高抬腿运动有什么好处呢?接下来就为大家介绍。高抬腿运动有什么好处1.促进肝脏解毒在高抬腿时,血液会迅速回流到身体的其它部位,促进血液循环,激发人体分泌的激素潜能,可加强...……更多
一个小动作—每天踮脚十分钟,对身体有哪些好处?
...一个全面提升身体健康和功能的有效工具。对身体健康的好处活化血管:踮脚助力健康血液循环每天踮脚十分钟,对于改善下肢血液循环具有显著效果。这一简单动作可以活化腿部血管,促进血液更有效地流动,尤其是在下肢区...……更多
每天坚持做深蹲,身体会收获这3个好处,建议收藏试试
...为“动作之王”,不仅随时随地都能锻炼,给身体带来的好处也让你意想不到。……更多
2022-12-16 12:03好处,身体,建议
4种运动方式,或许对健康不利反而伤身,建议早些知晓
...他的慢性疾病和骨骼性疾病都在逐年增加。02坚持锻炼的好处是什么?1、增强心肺功能,能够使心脏收缩能力增强,肺活量增加,心肺功能也会明显的得以改善。2、每天坚持锻炼能够使血液的循环加快,也可以促进身体当中新...……更多
70岁开始,坚持走路的老人,能受到以下好处
...宜的运动方式,70岁开始,坚持走路的老人,能受到以下好处。第一,坚持走路的老人,精神气色会更好随着年龄的增长,人活得就是一个精神气,很多老人看起来精神抖擞,大家都觉得这样的老人一定能长寿,若是看起来萎靡...……更多
经常散步对肺有好处?提醒:除了散步,3件事也很关键
...而还有的人则会选择运动,坚持运动能给身体带来一定的好处,也可以帮助促进血液循环,加速新陈代谢。散步运动也有好处吗?对于普通人而言,可能并不会去健身房运动,也不会跑步,而是选择出门散步。很多人觉得散步就...……更多
人衰老从腿开始,5个表现可能意味着开始衰老,若不是则值得庆幸
...缓衰老有帮助。2、注意睡眠良好睡眠对身体健康是很有好处的,因为睡眠能够让身体进行自我修复。而如果是睡眠不好,经常熬夜,那么会让身体得不到良好的休息,自然会加速身体的衰老,人也会看上去苍老许多,身体也会...……更多
5个症状提示脑供血不足,医生提醒:不想脑梗或痴呆,做好3件事
...以及番茄红素等物质,这些物质对减少体内多余自由基有好处,对保护血管、减少血管内的脂质沉积有积极作用。另外,饮食中还可以适当多吃不饱和脂肪酸丰富的食物,如橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇以及奶类食物。2、坚持运...……更多
“科目三”想跳就能跳?
...运动适宜哪些人群,不适宜哪些人群呢?陶军认为,由于老人大多骨质疏松,关节的柔韧性差,经受不住这种折腾;而对于小孩而言,尽管小孩的柔韧性还不错,但是稳定性不足,因此不建议老人小孩去做这种运动。要跳“科目...……更多
运动抗癌“实锤”!肿瘤专家推荐:最好的抗癌运动,不是走路跑步
...法满足运动所需的能量消耗。 毋庸置疑,运动对身体的好处显而易见,但是建议在运动前1个小时左右摄入一些比较容易消化的食物,对身体也是有好处的。此外,在运动前食用一些食物,能够避免在运动的过程中出现身体不适...……更多
低碳饮食以外,还有三种营养元素要少吃
... 随着养生观念渐渐普及,很多人都感受到了低碳饮食的好处。坚持低碳饮食,身体到底会发生哪些变化呢?一女子坚持低碳饮食,一年以后,身体发生了三大改变张小姐从小的时候,就因为饮食不良,而导致身材比较肥胖。这让...……更多
2022-12-18 10:53元素,营养,饮食
这位老人声称自己活够了,可他的长寿秘诀,别人却一点学不来
...却很难做到。很多人都知道这些健康的生活方式对健康有好处,但是却很难坚持下去。因此,我们应该从黄寿明身上学到一些东西,让自己的生活更加健康、长寿。 ……更多
上年龄不能散步?医生多次提醒:55岁以后,牢记散步“4不要”
...改善循环、帮助消化、调整心态、提高体质等都是散步的好处。 散步是一种负荷较小的轻运动,能够加速体内的血液循环,可以起到改善循环的作用。散步的过程中可以促进胃肠道的蠕动,从而促进胃肠道的代谢,所以具有帮...……更多
每天运动锻炼的人,最后会怎么样?
...以增强身体素质,降低患病和死亡的风险。02既然运动有好处,为什么有些人却因为锻炼而去了医院? 其实,运动也是一门学问,不同年龄段的人适合的运动也是不一样的,老年人由于关节软骨退化和关节功能减退,如果强行...……更多
五十岁,如果你依然爱运动,证明你还年轻
...的特长。这种精神是很难能可贵的。老年人爱学习,其实好处多了,大家都知道,随着年龄的增长,越是不爱动脑的老人,越容易罹患老年痴呆,这就好比一辆汽车,越是不用,时间长了越容易生锈坏掉。所以,活到老学到老不...……更多
跑步姿势不当,警惕这些隐藏的伤害!
...康的益处是毋庸置疑的,从提高心肺功能到强化肌肉,其好处多多。然而,跑步时的一个小小错误——比如姿势不当——就可能让这项运动的益处大打折扣,甚至带来伤害。跑步真的会伤害膝盖吗?揭秘跑步与关节健康的真相在...……更多
提醒:过了60岁,要少散步,多做2件事,很多老年人不重视
...老龄化已经十分严重了,而据最新统计,我国60岁及以上老人数量已经达到2.97亿,其中超过65岁的占比达到15.4%。 而这个庞大的群体中,大约75%的人患有一种或多种慢性病。 因此对于老年人来说,晚年生活更重要的是要合理养...……更多
那些每天都走1万到2万步的人,最后都怎样了?或许有3种结局
...们认为走的步数越多,锻炼效果越好。老年人多走路是有好处的,但是走太多步对身体会弊大于利。有专家说,每天走1万步并不适合日常健身。每天走一万步口号的初衷是好的,但也会对人体健康造成一定的损害或有潜在损害...……更多
中老年后,膝盖磨损的厉害,就不再适合运动了?一文揭晓答案
...,对强化膝盖的韧性,以及改善膝关节的灵活性,都是有好处的。在适度的走路之下,小腿肌肉也能得到锻炼,也就能给膝盖足够的支撑力,减少膝关节的损伤,对降低发生膝关节问题,也是会有良好的帮助。可是,很多中老年...……更多
缓解腰腿痛 不能只靠药
...步、慢跑等,抗阻运动,如举轻哑铃、蹬自行车等,均有好处,但要注意强度适中,建议每周锻炼4~5天,一天两次,每次20分钟左右,最好达到微汗状态。此外,老人还可针对疼痛部位做一些专项练习,如腰椎间盘突出、腰椎管...……更多
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常备药不能当“长期饭票”!药监提醒:药物滥用或影响免疫力
在忙碌的生活节奏中,我们难免会遇到一些小病小痛,这时,常备药物成了快速缓解症状的方便之选。然而你是否知道,它也可能给我们的健康埋下隐患
2025-02-22 11:54:00
腹泻病毒界的“捣蛋鬼”——诺如病毒那些事儿
近期诺如病毒的阳性持续上升,大家一定要注意预防。无论是病毒感染还是我们自身的预防策略,都要牢记健康为本。即使不小心遇上了小小的诺如病毒
2025-02-22 11:55:00
南京高淳:蟹塘“春耕”正当时
本文转自:人民网-江苏频道江楠蟹苗即将入塘。人民网 江楠摄春投一篓苗,秋收万斤蟹。眼下,正是蟹苗投放的最佳时节。“今天再‘下’20袋蟹苗
2025-02-22 12:20:00
老年人如何通过调理气血,保持身体健康,延缓衰老
随着年龄的增长,人体的气血逐渐趋于不足,许多老年人会感到身体虚弱、精力不济,甚至出现记忆力减退、睡眠质量差等问题,生活质量也随之下降
2025-02-22 10:16:00
橘、柚、柑、橙等柑橘类水果,哪种对血糖更友好?
柑橘类水果以其独特的酸甜风味和丰富的营养价值深受人们喜爱。那么,对于需要控制血糖的朋友们来说,哪种柑橘类水果更加友好呢
2025-02-22 10:45:00
湖南江永:烤烟春耕备耕忙 农技服务来护航
本文转自:人民网-湖南频道烤烟育苗基地。陈丽华摄人勤春来早,春耕正当时。连日来,湖南省永州市江永县各烟区乡镇的烟叶育苗大棚和大田呈现一片繁忙景象
2025-02-22 10:49:00
以酒为媒 奏响“舌尖”与生态的和谐共鸣
本文转自:人民网人民网记者 韦衍行一锅浓郁的酸汤、一把火红的辣椒、一条新鲜的江团鱼……在厨师的巧手烹饪之下,煮出一整个贵州味
2025-02-22 11:20:00
拔罐和刮痧疗法是否安全无副作用?
拔罐和刮痧作为传统中医外治法,通过刺激皮肤和经络来调节身体机能,但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
2025-02-22 09:00:00
中药如何达到调和气血的效果?
气血如同人体的能量之源,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,两者相互依存共同维系生命活力。中药通过独特的物质基础与作用机制
2025-02-22 09:00:00
中医对老年性疾病有何特殊调理方法?
中医在应对老年性疾病时,始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓,易出现关节疼痛、失眠
2025-02-22 09:00:00
针灸治疗能否改善心理状态和情绪?
中医理论认为,情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位,能够疏通经络、调节气血平衡,从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
2025-02-22 09:00:00
中药在美容护肤中有何应用?
随着人们对天然护肤的追求日益增长,中药美容凭借其温和安全的特性,逐渐成为现代护肤领域的“新宠”。自古以来,中医典籍《本草纲目》便记载了珍珠
2025-02-22 09:00:00
【干眼防控】儿童眼健康行动:科学防治儿童干眼,筑牢近视防控防线
近年来,随着电子产品的普及和儿童激素水平变化,儿童青少年的近视与干眼症日益凸显,时刻威胁着孩子们的未来,成为社会各界关注的重点2024年7月青海爱尔眼科医院党总支与城东区妇计中心党支部携手共建党建联盟
2025-02-22 09:12:00
反复的胎停、流产、生化?一定要重视这些因素!
对于备孕中的夫妻来说,怀孕是一件充满期待的事情,特别是备孕了很久,好不容易才怀上的人。而胎停育的发生,则无异于晴天霹雳
2025-02-22 09:15:00
肝癌的现状及介入治疗手段
肝细胞癌的发病率在全世界恶性肿瘤中男性居第六位,死亡率居第三位。全球每年新发病例约 70 万,一半左右发生在中国。中国原发性肝癌的发病率和病死率在所有恶性肿瘤中分别位居第 4 位和第 2 位
2025-02-22 08:22:00