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...，调和气血。春季适合进行舒缓的运动，放松身心。推荐太极拳、八段锦等低强度运动，每日20-30分钟，以微汗为度。可结合踏青、放风筝等户外活动，但需注意运动后及时擦汗防受凉。在精神调养方面，要保持愉悦，疏肝理气...……更多
2025-02-21 18:40:00中医,身体,专家,健康,阳气,健康
...，只有一样的运动需求。除了搏击操，市民健身夜校还有太极拳和八段锦。传承中国传统文化的八段锦健身效果极好，近年来在中青年群体中流行。练习八段锦，仅需方寸之地，但自己在家里学，往往动作做不到位。黄先生在小...……更多
2024-05-07 14:02:00夜校,市民,健身,夜校,健身,市民
...了以后，很容易发生心脑血管疾病，更建议适当地打一打太极拳。小朋友还在发育阶段，散热功能跟不上，出汗过多更易导致中暑。”盛夏，夜晚的游泳、打球、夜骑在年轻人中流行。正在南京实习的卢依就将游泳和夜骑作为消...……更多
2024-08-01 07:58:00烧烤,模式,运动,而行,南京,功能
...放松心情。此外，我们还可以适当进行一些体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，以调节身心，保持阴阳平衡。总之，在秋天养生，我们要拒绝秋乏，保持精力充沛。我们要适当进行体育锻炼，保持良好的作息习惯，注重饮食调理，以...……更多
2023-11-08 13:29:00养生,精力,作息,太极,体育,精力
...流通，增强身体健康。立春时节，可以选择散步、慢跑、太极拳等较为温和的运动方式。运动时要注意保暖，避免汗出当风，以免感冒。同时，要避免过度运动，以免耗伤阳气。立春时节，天气寒冷，此时要注意保持心情舒畅，...……更多
2024-02-05 06:19:00时节,养生,中医,科学,专家,葛根
...物凋零的季节，人们容易产生“悲秋”的情绪。为了保持身心健康，我们应该主动调整心态，保持乐观积极的生活态度。2.立秋养生如何调整身心（1）保持良好的作息立秋后，白天逐渐变短，夜晚逐渐变长。为了顺应自然界的变...……更多
2023-11-08 14:14:00养生,身心,调整,运动,运动,养生
...是一种修身养性的生活方式，对于提高人们的生活质量和身心健康具有重要意义。
气功在中国有着悠久的历史，近年来，随着国家对传统文化的重视和扶持，社会层面上健身气功得到了广泛推广和发展，各种形式的健身气功活...……更多
2024-02-05 10:19:00气功,新时代,中医,价值,发展,气功
...员 熊 佳 周星亮）11月4日，岳阳县“亚泰杯”第三届职工太极拳运动大赛在厚德广场隆重开赛，来自全县15支代表队的太极拳爱好者和裁判员共500余人参加比赛。比赛现场，随着悠扬悦耳的古典音乐响起，只见运动员身穿各式太...……更多
2023-11-07 08:23:00岳阳县,岳阳,太极,太极拳,第三届,职工
...同一位隐秘而持久的对手，悄无声息地侵扰着众多患者的身心健康。其病程迁延不愈、反复发作的特性，不仅为患者带来了身体上的痛苦，更在精神层面投下了沉重的阴影。中医理论认为，慢性疾病复发的根源深植于人体正气（...……更多
2024-12-04 12:54:00中医,疾病,情志,患者,中医,疾病
...的生活方式，更是一种积极的生活态度。那么，如何保持身心健康，延年益寿呢？下面就为大家分享一些养生之道。一、合理饮食饮食是养生之本。要想身体健康，必须保持合理的饮食习惯。首先，要保证摄入足够的营养素，包...……更多
2024-06-16 08:54:00延年,养生之道,身心健康,养生,身心,健康
...节，但要注意适量。选择一些较为舒缓的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等。慢跑可以增强心肺功能，提高身体的耐力；太极拳和瑜伽则能帮助放松身心，调和气血。2. 运动时间宜选择在早晨或傍晚，避免在中午高温时段进行剧烈...……更多
2024-08-16 17:42:00身体,调整,生活,运动,身体,睡眠
...层百姓的身边，希望更多群众参与到全民健身中来，增进身心健康，收获幸福快乐。 她说：“希望通过自己的努力，让更多的人了解和爱上健身气功，共同追求健康、快乐的生活。” ……更多
2024-01-25 04:43:00夕阳红,气功,夕阳,健身,气功,健身
...需“开门大吉”，如何开个好头，对新的一年至关重要。身心健康是一个人正常工作和生活的基础，是人生最宝贵的第一财富，没有了健康，一切外在条件都将失去意义。每当新年伊始，许多人会定下健康目标，如立志减肥、开...……更多
2024-01-05 06:26:00健康,健康,李平,生活,疾病,运动
...喜欢的事情，欣赏美丽的风景。保持愉悦的心情，有助于身心健康。在这个春分时节，让我们跟随武当养生秘诀，与大自然亲密接触，享受健康美好的生活。愿您在这个春天里，身心愉悦，焕发勃勃生机！ ……更多
2024-03-20 16:32:00武当山,武当,养生,提示,时节,武当
...的运动，而应选择轻缓的运动方式如散步、慢跑、快走、太极拳、广场舞等运动，运动方式应以自身不觉疲累为宜。白天除了适当运动，还应静坐练习，动静结合，张弛有度，才能延缓衰老，科学护脑。长时间地看手机玩电脑，...……更多
2023-02-16 09:44:00血管,脑血,脑血管,运动,睡眠,同时
...操、小健身器材训练和家庭趣味运动会。①保健操可选择太极拳、瑜伽等运动，适合大部分家庭全家人一起参与；②家中可常备一些小健身器材，例如跳绳、哑铃、臂力器、俯卧撑垫等，进行家庭健身比赛；③开发一些有趣的宅...……更多
2024-06-21 17:29:00健康,健康知识,女性健康,关爱,运动,女性
...合理养生。衰老是必然，要活的有质量，合理养生是保持身心健康的基础。比如注重饮食、运动和休息等方面。通过科学合理的养生方法，我们可以保持身体健康，延缓衰老的速度，提高生活质量。俗话说，过犹不及、物极必反...……更多
2024-09-22 15:01:00衰老,皱纹,坦然,养生,人生,衰老
...的力量和活力。他们通过太极拳运动，不仅提升了自己的身心健康，还为社区带来了积极的影响。夕阳美武术团的成功经验值得借鉴和推广。社区和体育部门可以加大对中老年人健身活动的支持，鼓励更多的中老年人参与到太极...……更多
2023-10-28 12:47:00鼓楼区,鼓楼,南京,武术,夕阳,武术
...。他们钟爱散步、慢跑等增强心肺的有氧锻炼，或沉浸于太极拳、瑜伽等舒筋活络的身心运动。这些运动不仅让他们保持了健康的体魄，还让他们的心态更加年轻、活力四溢。我们也可以借鉴这些长寿者的经验，将运动融入自己...……更多
2024-07-15 18:30:00长寿,共性,特征,医生,长寿,身体
...当锻炼：选择适合自己的一些运动方式，如慢跑、游泳、太极拳、八段锦等，这些运动不但能够强身健体，更能愉悦身心、调节气息、舒缓情绪。（余飞） ……更多
2024-02-20 07:03:00甲状腺癌,甲状,腺癌,情绪,影响,甲状
...立体化传统文化育人体系，引导学生科学文明修身。成立太极拳推广小组，深入社区开展针对老年人的太极健身教学活动；走进小学开设传统体育文化体验课堂，为学生讲解传统体育项目的起源和背景故事，带领学生体验各种传...……更多
2023-11-11 05:26:00学院,体育,德育教育,青岛,德育,传统文化
...，气血瘀滞是肿瘤重要的致病机理。导引功法如八段锦、太极拳等健身运动可行气活血，起到扶正祛邪的功效。美国癌症学会和美国运动医学学会公布的癌症患者生活指南（以下简称“指南”）建议，癌症患者适合的中等强度运...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...身体的消化和吸收水平，缓解压力，保持充沛精力，促进身心健康。二、运动禁忌血压异常。严重的高血压(如血压＞180/110mmHg)，或低血压(血压＜90 /60mmHg)，或血压波动较大时不适合运动。严重贫血(血红蛋白<60g/L)。贫血改善后...……更多
2025-02-21 09:23:00血液透析,患者,血液,运动,科学,运动
...血；他每天都会喝一杯红枣枸杞茶，晚上则坚持半小时的太极拳练习；几个月下来，他感到精力充沛，工作效率也有所提高；关键词二：阴阳平衡阴阳平衡是中医养生的核心；张先生意识到自己之前的生活方式过于“阳”，即过...……更多
2024-05-02 08:51:00中医,中医养生,养生,关键词,关键,中医养生
...跑、快步走、太极拳等相对平和的方式，这样既能够舒缓身心健康，也能够避免运动量过大而诱发一系列不适症状。 ……更多
2024-02-08 10:40:00降血脂,血脂,小事,早点,科学,生活
...提醒一句“戴上耳机”。记者戴上一试，里面传来悠扬的太极拳配乐。李云霞介绍，正是这个不起眼的小物件，让她们开启了“静音”锻炼模式。曾经，太极队和其他老年社团一样，通过音响外放音乐。去年，两位投诉者走进居...……更多
2023-02-14 14:04:00德胜,静音,大妈,太极,蓝牙,云霞
...体育项目培训，教会1—2项群众运动技能。关注中老年人身心健康，成立镇级中老年体育活动站11个。加强社会体育指导员队伍建设，以镇级为单位组织开展三级社会体育指导员（广场舞）培训班11场，培训广场舞骨干550人。成立...……更多
2022-12-20 14:04濉溪县,濉溪,全民健身,安徽,全民,健身
...在我市各大公园、广场、小区，打乒乓球、做健身操、打太极拳、抖空竹……到处都是舞动的身影。不“打”不相识的球队早上八点，在复兴区丰泰小区北区的“球馆”内，五张专业的球台，没一个闲着，十名乒乓球爱好者个个...……更多
2023-03-18 08:50:00河北省,河北,运动会,古城,运动,太极
...误解为仅适合老年人或体弱者的慢节奏活动，如站桩、打太极拳等。本报健康大使、福建中医药大学附属康复医院康复评定部主任连晓文认为，中医运动并非陈旧与现代生活脱节。中医运动包括传统功法如八段锦、太极拳和南少...……更多
2024-05-02 00:16:00康复,元素,中医,身体,运动,连晓
...只能勉强维持3至4个小时的睡眠。长期如此，不仅会影响身心健康，还可能引发一系列严重的健康问题。中医以其丰富的理论与多样的方法，为这些饱受熬夜与失眠困扰的现代人带来了希望。中医认为，睡眠与人体的阴阳平衡、...……更多
2024-12-02 11:21:00成年人,睡眠,成年,中医,质量,方法
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中国消费者报报道（记者李建）章鱼、鱿鱼和墨鱼因为形态相似，所以被人们称为“软氏三兄弟”。铁板鱿鱼、卤水墨鱼、章鱼小丸子……这些街边大排档里的人气小吃
2025-02-26 16:07:00