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...效办法。选择合适年龄和身体情况的锻炼方式，如漫步、太极拳或瑜伽等。定期停止适度的运动能够加强肌肉力气、改善心肺功用、促进血液循环，有助于坚持身体安康和肉体状态。此外，平衡的饮食也是延缓衰老的关键要素。...……更多
2024-03-01 09:48:00四不,俗话,建议,安康,老年人,高糖
...。可以在天气晴好的日子在小区或公园等地方适当锻炼，太极拳、八段锦、六字诀呼吸操、腹式呼吸训练、瑜伽等都是很好的选择。适量运动有利于提高身体对气候的适应能力和机体免疫力，有利于帮助肺气宣发，但老年人、儿...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...日讯（记者 孙晓文 通讯员 昌中南）“我跟王老师学会了太极拳，用太极拳健身活动丰富了我的老年生活。”“曲老师教会了我练健身球，闲暇时间健身球伴我快乐生活。”“ 太极拳剑、健身球操和广场舞等活动健身，比打麻...……更多
2023-11-05 16:48:00院上镇,莱西市,莱西,老干部,老年人,健康生活
...不倦、略微出汗为最佳，避免大汗淋漓，以免耗气伤阳。太极拳、八段锦、五禽戏等传统保健功法也是适宜的锻炼选择。外出运动前不宜空腹，可以喝些热饮料，进食一些容易消化的食物，例如牛奶、蛋汤等，以补充水分，增加...……更多
2024-02-03 08:44:00养生,重点,养生,老年人,阳气,气温
...用精湛的武术表演呈上了一场武术视觉盛宴。活动现场，太极拳、太极剑、形意拳、太极养生杖、太极扇、木兰双圈、五行连环刀等武术表演轮番登场，一招一式将中国传统武术文化演绎得淋漓尽致，也展现了镇江武术爱好者对...……更多
2024-02-18 07:59:00全民健身,武术,全民,健身,活动,交流
...，张伯还开始了每日的晨练习惯，不论是散步还是轻松的太极拳，都成为了他不可或缺的日常活动。然而，改变习惯并非易事。尤其是对于张伯这样多年来习惯了晚睡和不规律饮食的人来说，初期的适应过程中，他遇到了不小的...……更多
2024-03-01 14:26:00阳气,免疫力,免疫,阳气,身体,生活
...900篇。我每天五点起床，洗漱喝茶后五点半出门遛鸟，打太极拳、舞太极剑。在这些活动中，我把自己整理的趣闻轶事讲给朋友听，使他们心情舒畅，其中蕴含的哲理对他们也有一定的启发作用。我喜欢养鸟、种花。上午做完家...……更多
2023-12-05 09:04:00读书班,太极,舒畅,生活,轶事,心情
...当天上午9时，活动在优美的旋律中拉开帷幕。旗袍秀、太极拳表演、柔力球表演等节目接连上演，老年朋友们载歌载舞欢度属于自己的节日。近年来，雷波县高度重视老年人事业和老年人体育事业，关心关注老年人身心健康，...……更多
2023-10-25 08:27:00雷波县,雷波,老年人,活动,体育,协会
...体质。根据个人喜好和身体状况选择合适的运动方式，如太极拳、八段锦、五禽戏等。精神调养：保持良好的心态和情绪是中医养生的重要一环。要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。可以通过冥想、...……更多
2024-04-17 14:13:00中医医院,永刚,中医,中医养生,北京,养生
...医运动疗法以中医理论为指导，运用运动锻炼、五禽戏、太极拳、八段锦等，调整人体阴阳、脏腑、气血、经络功能，达到强身健体、预防疾病的目的。无论是五禽戏、八段锦还是太极拳，锻炼时都要注意动作的舒展、自然、协...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
...量运动，中老年人宜选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，保持身体活动，促进血液循环。此外，注意心理健康，保持愉快的心情，减轻精神压力，对于身体健康也大有裨益。在饮食方面，要注意清淡少油少盐，保持饮...……更多
2024-03-31 06:08:00中老年人,体格,不用,建议,中老年人,养生
...经病学杂志》上的一项研究发现，帕金森病患者长期练习太极拳，或可在一定程度上延缓症状与并发症的发展。研究人员从2016年1月到2021年6月间对300多名帕金森病患者展开随访，其中近半数患者在常规药物治疗的基础上接受每...……更多
2023-10-30 09:07:00关注健康,健康,太极,胶质,帕金,细胞
...庄街道唐家庄教学点班长孙佳介绍，唐家庄教学点开设了太极拳、腰鼓、声乐3个班，每周三节课，深受大家欢迎，不断有老百姓加入。“美！乐！开心！”教学点学员梁爱平连用三个感叹词来形容自己上课的心情。她告诉记者...……更多
2023-01-14 05:16:00时尚,大学,崂山区,崂山,教学点,老年人
...踏青出游的好时节。建议您选择适合自己的户外活动，如太极拳、太极剑法、八段锦等轻度有氧运动。这些运动不仅能锻炼身体，提高心肺功能，还能让您在运动中感受大自然的魅力，愉悦心情。早睡早起，养肝护肝春季阳气生...……更多
2024-03-20 16:32:00武当山,武当,养生,提示,时节,武当
...速湿气的排出。可以选择一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。二、健脾胃1.饮食调理：秋季脾胃易受湿邪困扰，因此饮食应以清淡、易消化为主。多食用粗粮、蔬菜和水果，避免过于油腻、辛辣的食物。2.健脾养胃的食物...……更多
2023-11-08 14:12:00湿气,脾胃,食物,身体,功能,帮助
...干货满满的“带娃妙招”。主办方还邀请了人类非遗项目太极拳第十二代嫡传人演示教学太极拳的基本招式，街坊们一同活动筋骨，健体养身。据了解，今年以来，越秀区持续打造“越秀中医四季学堂”品牌活动，融合春、夏、...……更多
2024-01-01 04:05:00惠民,心桥,实践,文明,越秀,越秀区
...况设置风采展示和趣味比赛两个环节。在风采展示环节，太极拳队的阿姨们先后展演了八段锦、24式简化太极拳等项目，社区广场舞队的阿姨们踏着轻快的节奏，变换各种队列，展现优美舞姿。趣味比赛环节设置了乒乓球、投壶...……更多
2024-04-01 04:58:00河东,天津,风采,运动,运动,社区
...市唐徕渠一路走，看到渠边的小广场内，不少人正在习练太极拳、八段锦等。开步屈膝，呼气吐气……伴随舒缓的音乐，银川市民杨波身着红色练功服，开始练习八段锦。几年前，杨波身患重病提前退休回家。受病情的影响，加...……更多
2023-12-20 07:04:00八段锦,八段,功法,健身,传统,八段锦
...、抑郁等状态。运动可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。根据中医学“天人合一”以及“五行学说”，肾主骨生髓，而寒易伤...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...为全民健身做贡献”的锻炼宗旨，为当地爱好锻炼，喜欢太极拳、健身气功的群众创造健身平台，提供固定场所。如今，团队已拥有50余名固定队员，主修国家规定套路杨式太极拳、太极剑，兼修国家体育总局提倡健身气功四套...……更多
2023-12-28 10:25:00港市,赣榆,连云,连云港市,健康生活,春风
...瘀，发为胸痹。老年人可选择柔和的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。活动后要重视调息，以维护心脏平稳。海南等地紫外线较强，老年人应注意防晒，可涂抹防晒霜、戴遮阳帽，同时注意补充水分。
2.关注身体，调养...……更多
2023-11-10 16:38:00候鸟,老年人,养生,老年人,脾胃,候鸟
...更有助于维持规律的血液循环，减轻心血管的负担。2、太极拳太极拳是当代很多中老年人非常喜欢的一项运动，太极拳相对比较缓和，不会给身体造成伤害，同时对于高血压患者而言，也是一种非常不错的运动方式，因此先要...……更多
2023-01-15 22:26:00高血压,患者,运动,推荐,高血压,血压
...为目的而组建的一支文体队伍，大家每天聚在一起，练习太极拳、坝坝舞、交谊舞等老年人健身活动。“我们早上在社区里面宽敞、舒适的环境下，打打太极拳、健身球；晚上，我们在小区里面跳跳广场舞，锻炼身体。”社区居...……更多
2023-11-02 18:02:00宜宾,底色,全力,幸福,社区,社区
鲁网1月31日讯扭起大秧歌、跳起广场舞、打起太极拳......近日，由青岛西海岸新区辛安街道老年大学、奋进北路社区联合举办的“最美夕阳红 欢喜庆新年”——老年大学2023年汇报演出在社区礼堂激情演绎。演出活动在一曲《欢...……更多
2024-01-31 12:03:00西海,夕阳红,辛安,青岛,新区,汇报
...好啦。”在填完“舞动最美银龄，建行消保护航”老年人太极拳大赛报名信息后，家住渝北沐仙湖社区的张阿姨开心地说。
今年9月，建行重庆市分行按照总行工作部署，围绕老年人预防电信网络诈骗、防范非法金融活动、培养...……更多
2023-10-25 04:25:00答卷,纵深,数字,金融,时代,金融
...1日8时许，养护中心金色年华大厅里，20余位老人正在打太极拳。一个小时的太极拳课程结束后，82岁的黄瑞先老人身上微微冒汗。早上打太极拳，下午参加合唱团、腰鼓队，晚上跳广场舞……黄奶奶的日程排得满满的。燕达国际...……更多
2024-02-26 07:44:00河北,医保,医疗,医院,故事,河北
...，转移情志。在身体健康的条件下，可适当做些慢跑、打太极拳、广场舞等运动，舒活筋骨的同时，也有助于改善情绪。此外，应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣...……更多
2023-01-08 21:25:00节气,养生,身心,情绪,老太,抑郁症
...店街道全民文体志愿服务协会，将民间5个庄户剧团、1个太极拳协会、1个舞蹈艺术协会、一个书画协会、1个健身操协会、1个空竹协会、12个民间故事队、40个老年人体育协会、68支文体宣传队的民间组织负责人、文体骨干吸纳到...……更多
2023-10-30 17:40:00岱岳区,岱岳,文化,振兴,乡村,街道
...此不宜进行激烈的运动，可以选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等比较和缓的运动方式。趁惊蛰阳气升发之际，到旷野郊外放风筝也是不错的选择，可以在享受大自然美景的同时，使身体各部位得到锻炼，促进新陈代谢。心理：...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
10月11日，山西老年大学老军营分校启用。学校开设了杨氏太极拳、民族民间舞蹈、瑜伽、健身气功4门课程，为辖区老年人的日常生活增添了靓丽色彩。张昊宇 摄 ……更多
2023-10-12 22:03:00山西,分校,军营,大学,杨氏,太极
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追求美丽是每个人的天性,很多肥胖界人士为了达到减肥的目的，都选择节食的方法，直接不吃晚餐。也和同样一日三餐的早餐，不吃早餐在大多数人的心目中是“慢性自杀”但是如果不吃晚饭
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