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为什么长辈总让我们吃苹果？苹果这些功效你知道几个？
苹果苹果，虽然平凡，却又不那么平凡。希腊神话中三位女神为了争夺金苹果而引发了战争。一个从树上掉下来的苹果砸中了牛顿，同时也砸出了万有引力，苹果被国人赋予了美好的含义，象征着平安，每逢圣诞，风风火火互相赠送的也是苹果。
夏天西瓜，冬天橙子，你来我往，好像唯有苹果对我们不离不弃。俗语说“一天一个苹果，医生远离你”，虽然说此话有些夸张的成分，但可见苹果是对我们身体非常好的水果。都知道吃苹果好，可是你知道吃苹果到底好在那里吗？
苹果的功效
一、降胆固醇、降血压
苹果中含有丰富的果胶，可以降低血液中的胆固醇含量，防治动脉硬化，苹果中富含还钙、铁、锌、磷、钾等多种微量元素，其中钾元素含量就很多，可以中和人体中过多的钠，并且促进钠排出体外，降低血压，食用苹果对于一些心脏病、心脑血管疾病的患者很有好处。
二、提高记忆力
苹果中富含锌元素，锌是人体内许多重要酶的组成部分，还是构成核酸与蛋白质的重要成分，而核酸和蛋白质对于大脑的记忆力十分重要，缺锌会导致记忆力、学习能力下降，而且锌还与人体的免疫力息息相关，所以富含锌元素的苹果素有“智慧果”的美称，据调查研究，苹果的香气可以舒缓心情，减轻压抑感。
三、通便
苹果中富含大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，软化粪便，而且苹果中富含有机酸，也可以促进肠胃蠕动，防治便秘问题。
四、美容养颜
苹果富含维生素C,大概100g苹果中含有10mg维生素C，维生素C可以抑制黑色素的生成，缓解皮肤的色斑，并且苹果中含有苹果酸，也具有美白的效果，苹果具有通便的作用，还可以促进垃圾的排出，所以常吃苹果具有美容养颜的作用。
苹果虽好，但不是人人都适合吃的，一些溃疡性结肠炎患者、糖尿病患者就不适宜吃苹果，不利于病情，还有一些胃寒、胃不好的人也不宜吃苹果，会加重肠胃负担。
苹果什么时候吃？
“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果。”这句话相信很多人都有听说过，这句话难免有些夸大其词，其实一天中什么时间吃苹果并没有什么差异，只不过是上午吃苹果，苹果的营养成分更容易被人体吸收。睡前吃苹果并没有什么毒素，只是可能会加重肠胃负担，不利于消化，最好在睡前三个小时吃苹果。一些想要减肥的朋友们，可以在饭前的半个小时吃苹果，以增加饱腹感，提供能量，帮助减肥。
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快照生成时间：2024-08-14 08:45:03
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