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...运动养生熊继柏教授指出，保养身体还需要适当的运动。太极拳、五禽戏都是很好的中国传统健身功法，经常练习可以活动腰肢关节(但腰椎有病变的人要谨慎练习两手攀足之类的动作)，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...柔”的说法，注重以柔和的导引功法强身健体。八段锦、太极拳等功法动作柔和、缓慢，练习起来较为容易，同时因大多数肢体动作不越过人体中线，也不涉及复杂的重心转移，能在保障安全的前提下供老年人强身。中国中医科...……更多
2024-03-22 12:17:00养生,老年人,食物,柔和,情志,气血
...人体协的大力支持下，驻地在河南焦作的中国老年人体协太极拳专委会，组织开展的全国老年人太极拳推广展示大联动覆盖全国，组织举办的一系列老年太极拳培训班、大师走基层活动广受赞誉，促进太极拳运动进一步在全国各...……更多
2024-02-05 03:22:00河南,高度,体育,河南,老年人,河南省
...词：“五禽戏？”这下我们的思路被彻底打开，八段锦、太极拳、站桩……一系列中式健身大法从脑海里鱼贯而出。但很快同事的天问如期而至：“这些项目都能在哪学？”
这次沉默更彻底了，公园是我们最先也是唯一能想到...……更多
2023-11-24 09:42:00五禽戏,普拉,健身房,健身,普拉,健身
...活动。为确保活动效果，该项目点分别从无棣县老年协会太极拳工委和无棣县致远太极活动站邀请了专业权威的太极拳老师，对太极的健身拳理、动作要领、练习要求等进行了深入浅出的示范领学和课堂讲授，使计生特扶家庭身...……更多
2023-11-12 09:01:00无棣县,无棣,健康,山东省,山东,辅导
...炼，不能过度劳累。而养生功法是中医养生的特色，包括太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦、站桩功等，动作舒缓、老少皆宜，尤其适合老年人。其中太极拳、八段锦和站桩功都可以强化下肢肌肉力量，增强对膝关节的控制，提...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
...，提高抵抗力。可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动时要选择空气清新的地方，避免雾霾、烟尘等污染物。5.情志调摄：秋天万物凋零，容易引发人的悲愁情绪。要注意调节情志，保持心情愉快。可以参加一...……更多
2023-11-07 14:05:00肺脏,养护,养生,重点,肺脏,水分
...放松心情。此外，我们还可以适当进行一些体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，以调节身心，保持阴阳平衡。总之，在秋天养生，我们要拒绝秋乏，保持精力充沛。我们要适当进行体育锻炼，保持良好的作息习惯，注重饮食调理，以...……更多
2023-11-08 13:29:00养生,精力,作息,太极,体育,精力
...放松心情。此外，我们还可以适当进行一些体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，以调节身心，保持阴阳平衡。总之，在秋天养生，我们要遵循阴平阳秘的原则，保持阴阳平衡。我们要注意保暖、饮食调理、养阴润燥、精神调养等方面...……更多
2023-11-08 13:30:00平阳,阴阳,养生,原则,平阳,阴阳
...身健体、温阳散寒的作用。健体方面：五禽戏、易筋经、太极拳等都是适合老年人的运动方式，有养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。但冬季运动要根据个人的身体情况，适量活动，切不可盲目，并注意防寒...……更多
2024-01-10 10:00:00养生,周天,阿姨,羊肉,方面,节气
...寒。2、锻炼 可多参与一些户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。因为中医认为，过汗伤阳，不符合“春夏养阳”的原则。夏季也是脑血管病、冠心病的高发季节，过度运动有可能会诱...……更多
2023-01-10 22:04:00节气,养生,方面,变化,冠心,体质
...，老年人要根据身体状况选择适合的运动方式，如散步、太极拳等。对于需要长期服药的老年人来说，要按时按量服药，不要随意更改药物剂量或停药。春季外出踏青赏春人员较多。专家特别提醒，老年人要注意个人卫生，勤洗...……更多
2024-04-10 09:35:00病患,养护,老年人,北京医院,作息,文斌
...度身体活动。这些活动可以包括散步、慢跑、骑自行车、太极拳等。此外，老年人还可以通过适当的力量训练来增强肌肉力量和骨骼密度，降低骨折的风险。常见的力量训练包括举重、弹力带练习、体重深蹲等。老年人锻炼具体...……更多
2024-03-16 13:58:00中风,心脏病,心脏,风险,时间,运动
...柔力球、瑜伽等专业课程，并成立临时党支部、学委会、太极拳学会等，积极拓展第二、第三课堂活动。”市老年大学相关负责人说。（全文共300字） ……更多
2023-10-06 08:09:00体育课,体育,大学,八段锦,八段,力球
...根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动。例如，太极拳、瑜伽等运动可以增强身体的柔韧性和平衡性，适合身体较弱的老年人。而散步、慢跑等运动可以增强心肺功能，适合身体状况较好的老年人。二、逐渐增加运动量...……更多
2023-10-30 10:35:00建议,运动,运动,身体,大爷,老年人
...人民网人民网记者 李乃妍据北京大学体育教研室教师、太极拳世界冠军柴云龙介绍，“八段锦”是由八种不同动作组成的健身术，故称“八段”，分别是：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧...……更多
2024-03-11 21:21:00八段锦,八段,机能,养生,身体,运动
...，大肠经当令。早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”。 辰时(上午7~9时)，胃经当令。活动后喝一杯开水，用木梳梳发百遍，然后洗漱。早餐应该清淡，要吃饱。饭后可以百步走...……更多
2023-01-06 22:00:00养生,中医,养生,睡眠,时间,经脉
...艺术与体育的完美融合”的盛宴。现场展示了体育舞蹈、太极拳、柔力球、健身舞、广场舞等体育项目，充分展现了老年人热爱生活、积极向上的精神风貌。
本次活动也体现了“新”“广”“亮”“精”四大特点。“新”体现...……更多
2023-10-31 10:20:00洪山,中老年人,武汉,余名,群众,健身
...展演在集体舞蹈《佳木斯健身舞步》中拉开序幕，随后，太极拳表演《武当九式》、体育舞蹈《华尔兹》、太极柔力球、酒韵太极、校园集体舞等节目悉数上场，火爆的表演把场面一次次地推向高潮，气势恢宏的音乐响起，伴着...……更多
2023-10-20 16:43:00房县,夕阳红,老年人,夕阳,健身,活动
...后，又做了进一步修改完善。随后，《运河颂》亮相滑县太极拳协会、健身气功协会2024新年联欢会，获得广泛好评，取得良好效果，是健身气功创新发展的一次成功尝试。 ……更多
2024-01-08 06:43:00舞美,功法,文化,气功,滑县,大运
...”原则，运动量不宜过大，可选择轻松平缓的项目，如打太极拳、八段锦、慢跑等。秋季气温逐渐下降，早晚温差较大，老年人锻炼身体时要注意保暖，适当增减衣物。要经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...致村、甘霖镇黄箭坂村、仙岩镇仙岩村等地开展八段锦、太极拳等课程100多场次。相关负责人表示，下一步，该市将不断丰富壮大“文化礼堂·老年学堂”师资库，扩充课程库，提升灵活办学效能，让老年人老有所乐、老有所学...……更多
2023-11-27 20:38:00嵊州,绍兴,志愿服务,团队,品牌,服务
...心里就欢声笑语不断。不少老人在文体活动室、书法室、太极拳活动室内活动，每天的活动内容安排得满满当当。庆和社区通过开展丰富多彩的文体活动，创造多元的社会参与机制，重塑老年社会价值。依托安泰街道老年学校，...……更多
2024-01-25 15:22:00庆安,底色,老人,幸福,社区,生活
...舒缓的运动开始，如散步、爬山、打球、跑步、做操、打太极拳等。中医认为，春属木，与肝相应，肝喜舒畅。因此，立春后，要注意调节心情，学会倾诉，保持情绪稳定，遇事需乐观、大度。同时，五脏分别对应五音，平时可...……更多
2024-02-03 06:39:00顺时,养生,秘密,拳头,养生,运动
...阳“武术之乡”名片。2015年，高阳县选手获河北省老年太极拳交流活动（沧州赛区）优胜奖；2021年，获第十四届全运会群众组太极拳决赛季军；2023年，获河北省青少年武术套路锦标赛女子甲组自选太极拳、自选太极剑（全能）...……更多
2024-03-14 07:55:00武乡,名片,活力,高阳,高阳县,武术
...了。“我每天来这里和姐妹们跳扇子舞，老伴则在一旁打太极拳，吹吹自制的笛子。”吴玉珍表示，如今自己已经形成了每早锻炼一小时的习惯。家住奥体的65岁刘瑶女士则每天18时在位于奥体的市民中心广场前跳广场舞：“我...……更多
2023-10-23 00:31:00老年人,健身,科学,运动,老年人,健身
...歌武剧已于2023年“十一”正式上演。2023年8月8日发行《太极拳》特种邮票。武当武术《“两拳一械”竞赛套路》教材已出版发行。武当武术特色高中开始选址。高质量举办世界武当太极大会暨第七届武当太极拳国际联谊大赛，...……更多
2024-01-08 10:08:00新篇,使命,武当,武当山,太极,旅游
...们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。适度运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。但要注意，秋天运动不宜过量，避免出汗过多，导致阳气耗损。运动时要选择合适的时间和地点，避...……更多
2023-11-07 17:01:00养生,帮助,方法,健康,免疫力,免疫
...认知障碍的老年人进行追踪，开展中医非药物综合干预如太极拳、穴位按摩、经络拍打等以延缓认知衰退，指导老年人进行专业认知训练，为老人提供艾灸、耳穴埋籽等免费中医健脑服务，充分发挥中医药适宜技术在老年痴呆防...……更多
2024-03-20 15:21:00筛查,老人,服务,社区,老年人,认知
...。可以在天气晴好的日子在小区或公园等地方适当锻炼，太极拳、八段锦、六字诀呼吸操、腹式呼吸训练、瑜伽等都是很好的选择。适量运动有利于提高身体对气候的适应能力和机体免疫力，有利于帮助肺气宣发，但老年人、儿...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
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