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...整个夏季的养生之道，“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”具体对于...……更多
2024-05-24 10:50:00知识,方面,肝脏,运动,饮食,肝火
...运动时间和假期略有不同，但运动量没有减少。春天到，万物复苏，人们运动热情高涨。清晨，公园里跳舞、健走；傍晚，沿运河长跑、漫步；社交平台上晒照片，一张张笑脸阳光明媚。走进公园，健身区人气旺。乒乓球台、篮...……更多
2024-02-20 10:41:00张弛,元气,生活,运动,生活,卫民
《岁时百问》云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名，这个时节万物吐故纳新，大地四野清明。清明处在生气旺盛、阴气衰退的时节，兼具自然与人文两大...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...这五类基本物质不仅构成了自然界的物质基础，更蕴含着万物生长、变化与相互作用的深刻哲理。五行学说认为，这五种元素之间存在着相生相克的关系，这种关系既是对自然界现象的抽象概括，也是理解人体内外环境和谐共生...……更多
2024-11-05 16:22:00中医养生,学说,五行,养生,中医,五行
春天，万物复苏，生机勃勃，也正是人们调养身体的好时节。中医认为，春季属木，对应五脏之肝，因此在春季养生，重在养肝。下面就来为您介绍春季养肝的一些方法。首先，保持良好的生活习惯是养肝的关键。早起早睡，...……更多
2024-03-31 11:05:00五脏,重在,养生,中医,肝脏,肝病
...止这类疾病发生和发展的正确生活行为习惯。首先，顺应万物生长。唯有健康才无愧于自己的一生，而健康的关键在于顺应生、长、衰、亡的自然规律，全面掌控自己的身体，维持机体的稳定状态，提早预防疾病的到来。这就需...……更多
2024-07-09 17:16:00骨伤科,中医医院,赵勇,东城,骨伤,筋骨
...我们在不同季节要因时而变，调整作息和饮食等。春天是万物生长的季节，应多食用滋补养生的食材，清淡饮食尤为重要。不仅中老年人，年轻人也开始注重营养和健康，饮食方面更需关注。此时正是韭菜茁壮成熟的季节，其独...……更多
2024-03-20 13:40:00人参,免疫,韭菜,豆芽,养生,饮食
...困时节却被失眠烦扰三道养生菜有助调和“不寐”之症在万物复苏的季节，身体也在调整阴阳平衡，良好睡眠成为恢复活力、维持健康关键。但近期，浙江省中医院神经内科主任中医师裘涛接诊不少出现失眠、惊醒等症状的老年...……更多
2024-03-24 10:05:00调和,养生,春笋,睡眠,无花,影响
...情愉快情绪对免疫力的影响也不容忽视。秋天气候渐凉，万物萧瑟，人们容易产生悲秋、抑郁等情绪。为了提高免疫力，我们应该学会调节情绪，保持心情愉快。可以多参加一些社交活动，与朋友聚会、交流，减轻孤独、抑郁的...……更多
2023-11-07 17:01:00养生,帮助,方法,健康,免疫力,免疫
...度：使用加湿器，保持室内空气湿润。三、防忧郁秋天是万物萧条的季节，人们容易产生忧郁的情绪。为了防止忧郁，我们应该：1.保持良好的作息：充足的睡眠有助于调整情绪，减轻忧郁。2.多参加户外活动：利用阳光和户外...……更多
2023-11-08 13:26:00三养,养生,原则,脾胃,秋燥,情绪
...、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。《素问·四气调神大论》曰：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其...……更多
2024-08-07 17:54:00养生,阳气,二十四节气,收敛,津液,阴气
春天是一个万物复苏、生机勃发的季节，但与此同时，春季的气候变化也会对人体产生一定的影响。从中医的角度来看，春季气候温暖，阳气上升，而人体的阳气也开始渐渐复苏，代谢活动加快，体内的湿气和寒气也会逐渐被...……更多
2024-05-25 11:01:00吃法,香港,红茶,神仙,太太,苹果
...，不做抑郁保持乐观的心态对于秋季养生同样重要；秋季万物凋零，容易让人产生凄凉之感，情绪低落；而情绪的波动会影响身体的气机运行，导致湿气内生；因此，我们应该通过交流、娱乐、学习等方式，保持心情的愉悦和开...……更多
2024-04-25 16:06:00湿气,长寿,有利,养生,湿气,情绪
...）2月4日，是二十四节气的立春，揭开了春天的序幕，是万物复苏的季节。立春后气温回升，春耕大忙季节在全国大部分地区陆续开始，海南地区气温回升更明显，但偶尔也会受到寒流影响，气温会有起伏波动。初春，天气由寒...……更多
2023-02-04 16:07:00海南,起居,养生,食物,医生,芦笋
“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。立冬是二十四节气中最重要的节气之一，它清晰准确地标志了冬天的来临。立冬在养生方面大家应该注意什么呢?一起来看看。立冬养生以“养藏”为主“立冬...……更多
2024-07-31 09:56:00养生,炖菜,节气,滋补,重在,季节
冬季，作为四季之末，是大自然万物收敛、阳气内藏的季节。在中医理论中，冬季养生重在养肾固阳，增强体质，以应对寒冷的气候变化。中科御方中医研究院，作为中医传承与创新的重要平台，深入探索冬季养生之道，为现...……更多
2024-11-05 16:16:00养生之道,养生,方中,养生,阳气,情志
...因此，冬至时节，脚部保暖应加强。运动适度。冬至节气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，每天在阳光好的时候做舒展运动，可选择9时至10时或14时至15时运动。膳食温补。羊肉多为冬令进补的...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...以敛阳护阴，养“藏”为原则。“冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子戒谨，节嗜欲，止声色，以待阴阳之定。”故冬三月应早睡晚起，节制嗜欲，保全肾阳。在穿戴睡卧上要注意防寒保暖。但也忌温度过高，以免内扰阳气，...……更多
2023-01-06 13:41:00冬令,动静,养生,嗜欲,阳气,运动
春天，万物复苏，生机勃勃，是养生的好时节。在这个季节里，喝上一碗热腾腾的养生粥，不仅能够暖身驱寒，还能健脾健胃，养好身体。第一款：山药红枣粥山药红枣粥是一款营养丰富的春季养生粥。山药具有健脾益胃、滋...……更多
2024-04-26 11:20:00养生,身体,养生,山药,小米,红枣
...潭平静的湖水，没有波澜，自然清澈。“慧” 是对世间万物的洞察和领悟。佛教认为，拥有智慧的人能够摆脱烦恼和痛苦，这种精神上的超脱也影响着养生。当人不再被琐事所困扰，心境开阔，身体也会跟着健康起来。因为心...……更多
2024-11-19 11:21:00佛教,佛教文化,养生之道,共鸣,养生,中医
...日，我们迎来了春季的第四个节气——春分。春分已至，万物复苏，正是养生的黄金时期。武当山作为道教圣地，自古便是修身养性的绝佳之地。今日，武当山特地为您送上春分养生提示，助您在这个春意盎然的时节，迎接健康...……更多
2024-03-20 16:32:00武当山,武当,养生,提示,时节,武当
春天，万物复苏，生机勃勃。在这个季节里，大自然的气息让人心旷神怡，而我们的身体也迎来了一个养肝的好时机。中医常说：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。”春季正是养肝护肝的最佳季节。那么，如何在春天养肝...……更多
2024-05-08 12:43:00身心,就是,方法,肝脏,运动,荠菜
...木凋零，昆虫蛰伏，自然界的一切生物处于冬眠状态，是万物收藏之季。人类是自然界的生物之一，中医倡导天人合一，与自然相应，与万物沉浮，即《史记》言：“春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。”从现代科学角度来...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...康泰之功。安宁平静减少悲秋情绪秋风阵阵，秋雨绵绵，万物由荣转衰，人很容易受到自然界这种变化的影响，产生悲愁伤感的情绪，因而有“秋风秋雨愁煞人”之说。因此，秋分节气的情志调摄主要是保养神志、收敛神气，减...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...以活动筋骨，促进气血循环。情绪调节，保持乐观。秋季万物凋零，容易引发人的悲秋情绪。长期处于抑郁、焦虑等负面情绪中，会严重影响身心健康。因此，秋季养生还需注重情绪调节。可以多参加户外活动，欣赏秋日的美景...……更多
2024-10-15 09:34:00滋养,秘籍,养生,自然,养生,体质
...脚部、腹部及膝部的保暖。情志方面随着秋天草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，从而出现抑郁情绪。特别是一些平素情绪波动比较大的女性朋友可能感触更深，因此保持好的精神状态尤为重要。可以在保持生活规律的同时，...……更多
2024-10-23 15:55:00达人,节气,跟着,健康,运动,阳气
...十四节气的第十九个节气，也是冬季的起始。立冬之时，万物终成，万物进入休养、收藏状态，此时昼短夜长，日照减少，昼夜温差较大。中医讲究“天人相应”，顺应自然界闭藏的规律，冬季人体应收敛阳气，是此时养生的基...……更多
2023-11-13 07:46:00防寒,温差,昼夜,养生,保暖,温差
...，且多以小雨或毛毛细雨为主。俗话说“春雨贵如油”，万物生长需要雨水来滋润，所以人们常把春天下的雨看得珍贵。下面讲讲雨水节气该如何养生。起居：通风补阳居室应勤通风，注意保持整洁干燥。对于体质较弱的人群，...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
春天，万物复苏，气温回暖，正是养生保健的好时节；作为一位对中医养生有所研究的爱好者，我想和大家分享一些春季养生的小知识，希望能帮助到每一个家庭，让家人远离疾病，拥抱健康；春日里的“绿色宝藏”春天，大...……更多
2024-04-25 14:23:00养生保健,养生,家人,疾病,保健,家庭
春天是一个万物复苏、生机盎然的季节，然而，气候多变、寒暖不一的特点也使得身体容易受到影响。俗语有云：“春不养，夏易病”，可见春季保健尤为重要。在这个季节里，适当的饮食调理尤为关键，而养生粥便是一种传...……更多
2024-04-20 11:36:00养生,身体,红豆,口感,燕麦,红枣
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