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...道，认为“先睡心，后睡身”是保证睡眠质量的一条重要秘诀。睡觉时要专心安稳思睡，不可想事。睡不着觉时就数绵羊，被很多人当成治疗失眠的“良方”，但这“良方”其实没有用。“数绵羊”据说是从英国传来的，因为英...……更多
2024-03-22 05:46:00绵羊,手机,睡眠,绵羊,手机,长时
...大家总喜欢凑到他身边，问他，孙大爷，长寿究竟有什么秘诀啊？孙大爷捋着雪白的胡子笑了笑，我呀可没什么秘诀，只不过别人有的坏习惯我都没有罢了。仔细品，孙大爷说的的确有那么几分道理，试问，一个长期吸烟酗酒的...……更多
2023-10-27 06:10:00长寿,特点,长寿,疾病,大爷,欲望
...更加充满活力。现在，让我们一起来看看何炅的一些保养秘诀吧！一、保持充足的睡眠何炅认为，保持充足的睡眠是保持身体健康的关键。他每天都会保证7-8小时的睡眠时间，让自己在工作中更加精力充沛。二、坚持锻炼何炅非...……更多
2023-10-27 21:07:00何炅,肌肉,状态,网友,何炅,健康
睡眠是人体重要的生理活动之一，对于维持身体健康至关重要。然而，很多人都会面临入睡困难的问题，整夜辗转反侧，无法进入深度睡眠。那么，如何才能快速入眠呢？作为一位经验丰富的中医，我将结合中医理论并引用古...……更多
2024-01-16 09:49:00睡眠,不好,睡眠,肝阳,心火,脾胃
...。规律作息，便是这位指挥官的最爱，是保持健康睡眠的秘诀所在。如果生活中所有的行为都能像列车时刻表一样准时，那么身体的每个系统都能以最佳状态运行。规律的睡眠时间不仅能够确保深度睡眠的到来，还能让整个身体...……更多
2024-05-30 13:44:00老年人,禁忌,睡眠,身体,老年人,禁忌
...对于喜欢运动的人来说，除了我们加强运动之外，饮食和睡眠一样十分重要，这两者缺一不可，有的人认为饮食比睡眠更重要，有人认为睡眠比饮食更加重要，那么搞运动的人如何安排这两者之间的关系？喜欢运动的人对于饮食...……更多
2023-12-29 10:51:00睡眠,人群,饮食,运动,睡眠,饮食
...睡眠是健康的基石；如果你能在晚上轻松入睡，且一觉到天亮，说明你的阴阳平衡保持得不错；在中医理论中，夜间是阴气最盛的时候，此时休息可以养阴，白天活动则是阳气发挥作用的时候；保持这样的作息规律，有助于维持...……更多
2024-05-07 10:36:00身体,状态,健康,健康,身体,建议
...部放松练习，以缓解眼部压力。家庭护理，简单有效冷敷秘诀：使用冰镇的黄瓜片或冷藏的茶包敷于眼部，每天10-15分钟。冷敷可以缩小血管，减少眼周围的肿胀。眼周按摩：利用中指和无名指轻轻按摩眼周，促进血液循环，有...……更多
2024-03-11 10:06:00眼袋,长久,形象,原因,影响,个人
导语：睡眠质量直接影响着我们的生活质量和身体健康。我们都知道，良好的作息时间和健康的饮食习惯都对睡眠有着重要的影响。然而，很多人不知道的是，饮食不当也是导致睡眠不好的重要原因。今天，我们就来聊聊这个...……更多
2024-05-08 06:07:00睡眠,不好,医生,睡眠,饮食,物质
...和刺激性食物。多吃水果蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境。睡眠质量不好怎样调理1、适当散步在散步之后身体变得疲劳，睡眠质量会提高一些，更容易产生困意。2、洗热水澡通过洗热水澡的方式，能够让身体全身血液循...……更多
2024-02-12 10:31:00醒来,怎么办,睡眠,质量,神助,食物
...活中，由于工作、生活压力等多种原因，很多人都面临着睡眠质量差的问题。长期的睡眠不足会导致身体机能下降、免疫力减弱，甚至引发各种疾病。为了改善睡眠质量，除了调整生活习惯和环境外，饮食也是非常重要的一环。...……更多
2024-05-08 13:17:00睡眠,循环,不好,状态,建议,酸枣
...质量方面有着潜在的益处。自制药枕：一针一线间的安眠秘诀在中医理论中，睡眠问题往往与心脾不和、肝气郁结有关。药枕，作为一种传统而有效的辅助治疗方法，不仅能够帮助调整这些失衡，而且简单、经济，适合家庭制作...……更多
2024-01-27 11:17:00药枕,中药,中医,关键,药枕,药材
导语：我们大家都知道睡眠是维持身体健康的前提，人的一生当中大概有1/3的时间都是在睡眠当中度过的，合理的调整个人的作息规律的睡眠，才能够更有助于身体健康。人们常说“药补不如食补，食补不如睡眠”，通过这句...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...是连接头部和身体的重要枢纽，一旦出现问题，不仅影响睡眠质量，还可能导致日常活动受限。面对这种情况，一个关键问题浮现出来：对于颈椎不好的人群来说，究竟是睡硬板床好，还是软底床好？这个问题的答案，关乎着每...……更多
2024-02-26 06:14:00硬板,骨科,颈椎,不好,医生,还是
...们更好地应对生活的压力，享受平和的情绪，拥有充足的睡眠。相反，当我们的肝脏受损时，身体便会以各种方式发出求救信号。我将与您分享四款中医推荐的养肝汤，它们不仅能够滋养肝血、清除肝火，还能帮助我们改善睡眠...……更多
2024-03-22 14:17:00肝火,睡眠,中医,不好,建议,健康
...世界沉浸在梦乡时，许多老年朋友却在辗转反侧中度过。睡眠，这个看似简单的自然过程，在年纪增长后，却常常成为一种奢望。研究显示，良好的睡眠不仅关系到第二天的精神状态，更直接影响到我们的健康与长寿。然而，面...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...来，虽然大地一片生机勃勃，但有些人可能会发现自己的睡眠质量并未随之改善。在这个时候，我们可以借助一些天然的食材来调理身体，其中包括一些富含高钾的蔬菜。高钾蔬菜不仅营养丰富，而且具有调节神经系统、促进睡...……更多
2024-03-22 06:25:00睡眠,精力,不好,建议,生抽,韭菜
...凌晨三四点醒来……每当夜幕降临，总有一些人饱受各类睡眠问题困扰。服用褪黑素、午睡、周末补觉也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着？晚睡晚起算熬夜吗？睡不好，午睡或周末补觉可...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
神经衰弱、睡眠环境不好、压力大，负面情绪多、生病这些都有可能导致晚上睡觉爱做梦。晚上睡觉时爱做梦，总的来说跟我们睡眠质量差有关。晚上睡觉时，如果没有好的睡眠环境的话，是非常容易有做梦的情况发生的，睡...……更多
2024-02-11 09:32:00原因,睡眠,质量,环境,脏腑,情绪
...患者在晚上都不能安睡，经常辗转反侧睡不着。没有好的睡眠质量，患者会长期处在焦虑、抑郁的情绪氛围中，精神压力更加沉重，甚至出现了肝病越严重，睡眠越不好的情况。形成恶性循环，既不利于疾病治疗，也不利于患者...……更多
2024-05-08 13:06:00原因,方法,睡眠,肝病,患者,影响
亚健康睡眠紊乱状态指人体在亚健康状态下的睡眠节律紊乱，其主要表现为睡眠时间过长或过短、睡眠质量差、睡眠满意度低、入睡困难、多梦、易醒、早醒、醒后不适、日间困倦等，常伴有头晕、头痛、疲倦、乏力、健忘、...……更多
2023-12-07 11:51:00睡眠,不好,睡眠,足浴,酸枣,莲子
...补充可以帮助维持正常血压和心脏功能。缺钙的常见表现睡眠障碍：钙与良好睡眠的关联缺钙的个体常常会经历睡眠质量下降的问题。钙对于调节睡眠周期中的快速眼动（REM）睡眠至关重要。REM睡眠是深度睡眠的一部分，对心理...……更多
2024-02-28 06:00:00不好,精神,健康,骨骼,睡眠,身体
本文转自：太原晚报 本报讯（记者 刘友旺 通讯员 王垚垚）深夜，一位老大爷醉酒街头，民警到场救助时，倔强的老人执意不回家，拒不告知家庭住址。11月8日凌晨，民警陪着老人唠嗑6个多小时后，才顺利将其送回家。11月7日...……更多
2023-11-10 07:26:00民警,天亮,老人,民警,老人,老大爷
...我们就来聊一聊如何通过饮食调理养肝安神，让你一觉到天亮。一、了解肝火旺与失眠的关系肝火旺，这一中医术语形象地描述了肝脏功能亢进的状况，也被称作“肝阳上亢”。这种状况的出现往往伴随着一系列的症状，例如烦...……更多
2024-05-08 12:59:00肝火,食物,肝脏,蛋白质,蛋白,酸味
受现代生活节奏加快的影响，愈来愈多的人面临睡眠问题。有时候，我们难以入眠或者睡不踏实，这可能由许多因素导致。其中，心火旺盛和肝气郁结是两个常见原因。幸运的是，中医提供了一系列调理方法，可以帮助轻松改...……更多
2024-04-30 10:31:00肝气,心火,睡眠,中医,不好,心火
本文转自：赣南日报睡眠不仅能让我们的身体有时间休息和充电，而且对我们的大脑学习和记忆能力也至关重要。睡眠期间，大脑忙于处理一天的信息并形成记忆。如果睡眠不足，我们学习和储存新信息的能力可能会受损。同...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
现在社会压力越来越大，工资低，加班多，下班后还想着刷刷剧，熬夜玩玩手机，尤其是针对于咱们女性朋友，十月怀胎的辛苦，养育孩子的辛劳，会让咱们老得特别快。那么女性养护，该如何让自己“老”的慢一些呢？01 作...……更多
2024-01-31 09:03:00延缓衰老,衰老,秘诀,女生,白藜芦醇,卵巢
...郁结，就会导致情绪不稳定，易怒或者抑郁，进而影响到睡眠质量。失眠是肝气郁结的常见表现，患者常常难以入眠，易醒或者半夜醒来后难以再次入睡。2.多梦肝火旺盛或者肝阳上亢会导致梦境过多。梦境过多会导致睡眠质量...……更多
2024-03-14 17:34:00肝气,睡眠,质量,肝气,功能,中医
...现因人而异，不一定对每个人都有效。但很多食物还是对睡眠有一些好处的，这里给大家列出了推荐食物、最差习惯，还有包含了40种食物的超市购买清单，赶快拿出小本本记下来吧！失眠最主要原因是紧张、焦虑、压力大等情...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
你知道吗。睡眠是人体必需的生理需求之一。成年人每天至少要睡6—8小时，否则会对身心健康都有不良影响。你有没有注意到，有些人晚上很舒服地盖着被子，很快就睡着了，但醒来时却发现自己的脚都露在被子外面。有些人...……更多
2024-04-13 11:47:00作用,医生,有关,肝脏,睡眠,肝功
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在国庆佳节的喜庆氛围中，由贵州省商务厅主办，遵义市商务局、红花岗区商务局、贵州省老字号协会协办的2024年贵州老字号嘉年华(遵义站)暨消费品以旧换新政策宣讲活动在遵义纪念广场隆重举行
2024-10-02 22:06:00
饭后走一走，活到九十九。很多人都爱走路，在他们看来，走路对于健康来说好处多多，走路有助于改善血液循环，毫不夸张地说，一个喜欢坐着或躺着的人
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被确诊癌症，已经是一件异常痛苦的事情了，如果被确诊晚期癌症，对于患者的心理打击可想而知，因为晚期癌症意味着生命步入倒计时
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想象一下，一位曾经热爱美食的朋友，因为长期忽视饮食健康，最终不得不在医生的建议下，接受了胆囊切除手术。手术后，他面临着一个全新的挑战
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饭后喝茶是好还是坏？营养师教你：茶叶，怎么喝更有益身体！茶叶是世界公认的保健饮料。其中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、糖
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长寿是每个人的梦想，无论你拥有多少万贯家产，无论你是多么名声在外，随着年龄的增长，你会发觉，有一个好身体，比什么都重要
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在人生的秋季，老年人60岁以后，看手机成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，这个现代科技产物并非全然是喜，使用不当，也会带来烦恼
2024-10-02 17:42:00
红薯又叫番薯、红芋，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。其中维生素的含量与柑
2024-10-02 17:42:00
众所周知，在21世纪，高血糖已经不算什么大问题了，因为它的普遍性，已经让很多朋友卸下了防备，误以为血糖升高不会带来严重的影响
2024-10-02 17:43:00
在现代社会，养生已经成为人们生活中的一个重要话题。然而，许多广为流传的养生习惯实际上可能是错误的。本文将对六个常见的养生误区进行逐条分析
2024-10-02 17:43:00
说起我们生活中经常吃到的蔬菜，一定少不了玉米。这种颜色鲜艳，外形独特的植物，能给我们提供身体所需的营养物质。所以它是我们餐桌上经常会出现的一道菜肴
2024-10-02 17:43:00
血液经过肾小球的时候，血液当中的水分，葡萄糖，尿液，无机盐以及尿素等物质就会被肾小球过滤并进入肾小囊之后会形成原尿。对人体有用的部分会被肾小管重新吸收
2024-10-02 17:44:00
在当今快节奏的生活中，我们常常忽视了一个至关重要的维度——那就是我们的心理健康。它如同身体健康的“隐形守护者”，无声无息地影响着我们的生活质量
2024-10-02 17:45:00
在一个小县城的菜市场，张阿姨每天都要为一家人准备一日三餐，她总是习惯将买来的蔬菜水果仔细清洗，用上了市面上非常普遍的洗洁精
2024-10-02 17:47:00