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...入丰富的钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食模式，建议每天一袋纯牛奶或酸奶。2、充足的日照，促进身体维生素D的合成。3、规律运动。根据自己的身体状况，进行诸如走路、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳、乒乓球、舞蹈等等，贵...……更多
2024-07-22 18:37:00科学会,运动,科学,专家,运动,骨骼
...学他。”医生接着说：“别忘了，运动也很重要。你看，天一冷，好多人就不愿意动弹了，但这可不是个好习惯。”
“出门多走走，不仅可以让身体变得更结实，血液也能流得更畅快。研究都说了，秋冬季节坚持锻炼的人，感...……更多
2024-09-25 14:41:00养生,重点,建议,老江,养生,医生
在一个寒冷的冬日晚上，张阿姨坐在厨房的餐桌旁，手捧一杯热腾腾的菊花茶，眉头紧锁。她最近总觉得身体不适，晚上辗转反侧，难以入睡。一次偶然的机会，她在社区的健康讲座上听说，“肝血不足”可能是导致睡眠质量...……更多
2024-07-13 17:57:00睡眠,山药,肝脏,维生素,西红,芹菜
青海的有一位52岁的孙阿姨，常年坚持用猪油做饭。她觉得用现在超市买的油做菜都不香，还是祖祖辈辈都一直使用猪油好。而且以前家家都用猪油炒菜做饭，不仅身体健康相安无事，精神状态也非常好。至于专家说的危害应该...……更多
2024-05-24 20:45:00大姨,猪油,青海,状态,身体,医院
...为何如此可怕？女性又该如何预防这个“红颜杀手”呢？阿姨退休后腰围增粗原是长了卵巢肿瘤家住南京的李阿姨今年59岁，平日身体硬朗，退休后的她在家照顾上幼儿园的小孙女，闲暇时便和老伴一起去广场上跳跳舞，日子过...……更多
2024-06-13 01:15:00卵巢癌,卵巢,红颜,杀手,身体,女性
在一个寂静的夜晚，李阿姨，一位退休教师，像往常一样躺在床上。她的呼吸平稳，面容安详，但不久后，她开始频繁翻身，时而低语，时而突然坐起。这些夜间的小动作，对于李阿姨的家人来说，成了一个难解的谜团：这些...……更多
2024-01-26 12:00:00小动,小动作,睡眠,医生,秘密,健康
在一个宁静的午后，我在诊室里遇到了李阿姨，一位年逾七旬的患者。她看上去显得有些疲惫，眼下的黑圈让人不禁心生怜悯。她向我诉说着自己的困扰：“医生，我每天都睡足了十小时，按理来说应该精力充沛才对，可我为...……更多
2024-04-06 11:16:00越多,老人,医生,时间,睡眠,健康
李阿姨非常注重早餐的营养搭配，她认为一日之计在于晨，早餐吃得好关乎着一整天的精气神。于是李阿姨每天的早饭必定有两个鸡蛋。李阿姨除了自己吃之外，还叫老伴儿也得跟着吃。所以李阿姨去菜市场买鸡蛋，都是按一...……更多
2024-02-08 16:53:00高血脂,患者,事情,医生,高血脂,血脂
...记“3字诀”，高血压或许“悄悄远离”你！1、苹果：一天一苹果，医生远离我，由此可见苹果的营养价值是非常高的，它含有丰富的叶酸，维生素及果胶等各种营养成分，能够很好的促进体内的血液循环，对于降低血液中的胆...……更多
2023-10-31 15:47:00高血压,血压,血压,黑豆,血管,高血压
...国家庭中，晚餐总是围绕着热腾腾的汤品开始。某日，张阿姨准备了一碗她标志性的海带汤，色泽翠绿，清香扑鼻。她的好友李阿姨尝了一口后，赞不绝口，但突然问道：“这是裙带菜汤吧?”张阿姨笑着摇头，“这是海带汤。...……更多
2024-04-04 06:11:00裙带菜,海带,营养,价值,又是,裙带菜
...，激素的变化成为了这段旅程中的关键篇章。让我们从王阿姨的故事开始谈起。王阿姨是一个普通的中年妇女，平日里忙于家庭和工作。最近，她发现自己情绪波动大，睡眠质量差，还有一些皮肤干燥的问题。在朋友的建议下，...……更多
2024-08-11 09:16:00黄体酮,雌激素,食物,女性,荷尔,黄体酮
\"在一个明媚的早晨，李阿姨，一位退休教师，感到无比的疲倦，尽管她已经睡了一个良好的夜晚。她的故事，可能也是您的故事。每天，她努力完成日常任务，但总是感觉力不从心。李阿姨曾认为这仅仅是老年的自然症状，直...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
李阿姨今年57岁，平日里生活作息比较规律，偶尔还会跟老伴出去散步。但最近，她发现自己经常感到头晕，走路时不自觉地觉得脖子发紧，甚至有时还会疼痛。起初她以为是年纪大了，脖子不如以前灵活，就没有放在心上。直...……更多
2024-11-11 09:50:00脖子,血栓,血管,医生,血栓,血液
在一次偶然的家庭聚会中，我遇见了李阿姨，一个曾经活力四射的退休教师。然而，与她几年前的状态相比，我注意到了一些令人不安的变化。她经常忘记刚刚发生的事情，甚至有时辨认不出多年的老朋友。李阿姨的家人告诉...……更多
2024-03-10 14:12:00老年痴呆,中老年人,医生,建议,最好,大脑
...糖尿病患者的饮食需要注意什么，才能避免血糖失控？张阿姨的饮食误区张阿姨今年60岁，退休前是一名中学教师。平时很注重饮食，要清淡、少油少盐、避免高糖高脂的食物。张阿姨特别钟爱豆腐。她认为豆腐是既营养又健康...……更多
2024-09-07 09:53:00糖尿,越来,血糖,糖尿病,越来越,研究
...是平日多做这几件事，人人都能做到长寿。第一件事：每天一碗“黄芪汤”平日的王老始终保持着一个习惯，那就是每日都会用黄芪煮水喝，这一喝就是几十年，而对于黄芪的选择王老也十分有讲究，王老指出：虽说市面上黄芪...……更多
2024-06-16 08:33:00长寿,天一,黄芪,秘诀,老人,王老
...固醇吃多了，到底会带来什么危害？让我们一起来看看李阿姨的故事！在繁忙的都市生活中，李阿姨的早餐总是匆匆忙忙，一碗热腾腾的粥搭配几片熏肉，简单快捷又美味。然而，她并不知道，这些看似平常的食物背后，却隐藏...……更多
2024-06-20 09:36:00胆固醇,大户,餐桌,医生,建议,胆固醇
...效果，起到养生保健的作用。【案例分享】来自临沂的李阿姨，今年59岁了，因为李阿姨的孩子都在外地上班，所以退休以后比较清闲。李阿姨不用照看孙子与孙女，平时没事就与朋友一起跳广场舞。每天过着清闲的日子，但精...……更多
2023-12-19 06:28:00注意事项,好处,事项,女人,身体,脚尖
李阿姨是一个热爱生活的退休教师。这天，她像往常一样，提着篮子走进了熙熙攘攘的菜市场。阳光透过彩色的遮阳布，洒在摊位上五彩缤纷的杂粮上，金黄的小米、深褐的荞麦、墨绿的绿豆……它们仿佛都在向她招手，诉说...……更多
2024-03-18 08:55:00杂粮,功效,养生,杂粮,燕麦,健康
...能及时作出调整，是有望抑制住病情发展的，只不过，王阿姨并没有注意到这一点。一、左腿静脉血栓，竟是癌症预兆查出癌症对于任何人来说都是当头一棒，多年来左腿静脉曲张一直都不痛不痒，为什么突然会发展成肺癌这么...……更多
2024-11-22 09:45:00血栓,静脉血栓,左腿,预兆,静脉,信号
...，有助于调节气血，促进内分泌平衡；三、真实案例：李阿姨的绝经调养之路李阿姨是一位中学教师，今年48岁；她发现自己的月经周期开始变得不规律，而且经常感到心烦意乱；在家庭和工作中，她感到压力倍增，与丈夫的关...……更多
2024-05-11 06:11:00年龄,变化,身体,女人,女性,中医
...”。穿戴好设备，热身、选择锻炼方式……今年68岁的陈阿姨告诉记者：“我按照运动处方每周坚持3次有氧训练，如今不到两个月，药少吃了，血糖已基本恢复正常，身体也感觉有劲了。”陈阿姨是一位“老糖友”。“家人们都...……更多
2024-05-21 01:40:00良医,健身房,家门,健身,医疗,运动
王阿姨，今年46岁，是大家眼中的健康达人。她热爱运动，饮食讲究，总是乐于分享自己的养生小秘诀。然而，就在最近，这位一直注重健康的中年女性却遭遇了一次意想不到的“健康危机”。原来，王阿姨在听从了一位朋友的...……更多
2024-05-26 06:24:00一包,坚果,女子,坚果,健康,开心果
在一个普通的周末，李阿姨和她的朋友们在社区公园散步。天气温和，阳光从稀疏的云层中透出。突然间，她感到一阵晕眩，然后一切变得模糊，几秒钟后，她就倒在了地上。幸运的是，她的朋友们迅速反应，一位退休的护士...……更多
2024-05-27 13:02:00不容忽视,急救,突发,措施,生命,安全
...酒虽然对身体也有一些好处，但还是要注意适度喝酒，每天一小杯白酒，大概50毫升左右，酒虽好，莫贪杯。2、提高睡眠质量如果在晚餐的时间，适当喝上二两白酒，在一定程度上是可以提高这个人睡眠质量的，酒精进入人体之...……更多
2023-11-12 12:06:00长时,白酒,变化,医生,乙醛,酒精
王阿姨之前是一名历史老师，退休后常常看偶像剧打发时间。某次夜里追剧追到深夜，王阿姨突然感到一阵急迫的尿意，赶忙起身去厕所。可当她刚踏进卧室门槛就突感一阵晕眩，随后就直接倒在地上了。直到几个小时后，王...……更多
2024-06-05 09:47:00大妈,午饭,血管,老人,医生,血管
早上，张阿姨像往常一样快速从床上坐起，突然感到一阵眩晕。这种情况并非偶然。许多中老年人在早晨经历过类似的情况。为什么起床太快会让我们感到头晕?这背后的原因与我们的血压有关。今天，我们就来探索睡眠和血压...……更多
2024-04-04 06:36:00血压,不好,建议,血压,身体,睡眠
王阿姨这几天总是闷闷不乐，老伴还以为她又闹情绪了，也没怎么理她。每天就让她一个人在家默默地呆着，王阿姨抱怨说自己头痛，老伴也不是很关心她，就说人老了，什么毛病都有！王阿姨的老闺蜜来探望她，问了她的头...……更多
2024-05-26 22:08:00血脂,头部,迹象,显示器,高血脂,血脂
...康活动中，大家平时工作辛苦，很少有时间锻炼身体。今天一套健身操做下来，浑身上下热乎乎的，既放松了身心，又增加了对健康生活的认识，受益匪浅！”居民志愿者王阿姨也表示：“这次活动真是一次新鲜的尝试，很高兴...……更多
2024-04-07 10:41:00小哥,健身操,健身,健康,小哥,健身操
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据相关数据显示，目前我国结核分枝杆菌感染人数超2亿人，有5%~10%的感染者会在其一生中发展为活动性结核病（活动性结核病指结核分枝杆菌处于活动期
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本文转自：人民网-江苏频道江楠智能化提取精制工厂内的空中花园。人民网 江楠摄立春刚过，江苏连云港康缘药业智能化提取精制工厂内的空中花园里
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