血管堵没堵看脖子就知道？医生：患上血栓的人，脖子会有3个表现

李阿姨今年57岁，平日里生活作息比较规律，偶尔还会跟老伴出去散步。

但最近，她发现自己经常感到头晕，走路时不自觉地觉得脖子发紧，甚至有时还会疼痛。

起初她以为是年纪大了，脖子不如以前灵活，就没有放在心上。直到有一天，她在朋友聚会上无意中提到这个症状时，一个朋友提醒她，这些表现可能和血管健康有关系，建议她去医院检查一下。

李阿姨听了这话有些紧张，但又觉得自己没有高血压，生活中也没有明显的不良习惯，血管应该不会有问题。

然而，为了安心，她还是去了医院，经过医生的详细检查后，李阿姨惊讶地发现，自己的颈动脉里确实有一些小的血栓，而这些血栓正是她脖子不适的罪魁祸首。

医生告诉她，其实很多人都会忽视脖子上的一些信号，而这些看似不起眼的小问题，可能恰恰是血管堵塞的预警。

根据世界卫生组织的数据，心脑血管疾病已成为全球死亡的主要原因之一，每年导致约1770万人死亡，其中约四分之一的病例与血栓形成有关。

而颈动脉是血液通往大脑的“高速路”，一旦发生堵塞，轻则出现头晕、记忆力下降，重则可能引发中风等严重后果。因此，关注脖子的变化，早期发现潜在的血栓风险，对健康至关重要。

一、血栓是怎么形成的

血栓的形成其实是一个相对复杂的过程，但也可以通俗地理解为“血液堵塞了通道”。

血液在体内流动，一般会保持液态，这样才能顺畅地运送氧气和营养物质到全身。然而，当某些条件改变时，血液会逐渐变得粘稠，甚至在血管里凝固形成块状物，这个块状物就是“血栓”。

血栓的形成主要是因为血管、血液成分和血流速度这三个方面出了问题。

血管就像河道，如果河道变窄，水流就会变慢，水中的杂质就会沉淀下来，慢慢堆积成一块堵住河道，血管和血液中的血栓形成也有类似的原理。

血管内壁的健康状态很关键，健康的血管内壁光滑细腻，血液可以在里面轻松流动。

然而，如果血管壁受到损伤，比如因为高血压、吸烟、不良的饮食习惯等导致血管壁受损或发炎，血小板就会聚集到受损处，试图修补破损的地方。

这种“修补”行为容易让血小板在受损的地方聚集，进而形成小血块。如果不及时清除，这个小血块会不断堆积，最终变成血栓。

另外，血液的粘稠度也是影响血栓形成的重要因素，如果血液太稠，就像河水变得又厚又黏，自然更容易在某些地方堆积起来。

血液变稠的原因很多，比如饮食中过多摄入油腻食物，缺乏运动，甚至熬夜压力大也会影响血液的流动状态。

血液中包含的血小板、纤维蛋白等成分在流动变缓时就更容易互相“黏”在一起，逐渐凝固成块。

尤其是在一些静脉部位，比如小腿的深静脉，由于血液流动速度本来就慢，加上久坐、缺乏运动等因素，血栓形成的几率会大大增加。

还有一个因素就是血液流速的变化，血液流动速度一旦减慢，血液中的物质更容易沉积在血管壁上，形成“障碍物”。

像久坐不动、长时间开车、长途飞行等情形下，人的腿部和下肢血流变慢，这样一来，血小板和纤维蛋白等成分就可能聚集在一起，逐渐形成血栓。

二、脖子有这3个表现，很有可能患上血栓

脖子上有些小症状，往往可能反映出大问题。血栓并不总是显现在明显的部位，脖子上的一些细微表现也可能是它的信号灯。

特别是在颈动脉部位，如果出现以下三个症状，那就得多加留意，很可能意味着血栓的形成，血管已经在发出预警了。

1.脖子经常感到发紧

这种情况尤其是在清晨刚起床或者久坐之后更为明显，很多人可能会把这个现象归结于睡觉姿势不对、枕头不合适或者颈椎病的问题。

事实上，脖子发紧的原因可能并不是这些，而是因为血流在颈动脉里受阻。颈动脉是把血液输送到大脑的“主干道”，如果这里的血流不顺畅，大脑就会因为缺血而感到不适。

血液流动受阻的原因有很多，其中之一就是血栓的形成。血栓像是一块“堵塞物”，挡住了血液的流动，让血流变得不畅。

这种阻塞会让脖子发紧、僵硬，给人一种压迫感。如果经常有这种感觉，不妨去医院检查一下，看看颈动脉是否存在血栓。

2.脖子一侧鼓包

这种现象很容易被忽视，尤其是在早期的时候，肿胀可能不太明显，只有在触摸的时候才会感觉到。

如果血管里形成了血栓，血液流通就会不顺畅，血液流不过去就会在某个地方“堵车”，导致局部血管扩张，形成肿胀或鼓包。

这种肿胀一般不会引起疼痛，但它往往是血栓的一个信号，尤其是如果这种肿胀逐渐变得明显，或者伴随着其他不适症状，说明血液循环已经受到了影响。

这种情况下一定要引起重视，血栓一旦变大或者脱落，可能会导致严重的健康问题。

3.脖子莫名发紫

脖子发紫很有可能是颈动脉供血出现问题，颈动脉是大脑的重要供血通道，如果血栓在这里形成，血液流向大脑的通路受阻，大脑就会因为缺氧、缺血而表现出头晕、眼花等症状。

特别是短暂的意识模糊或者视线模糊，这类症状可能只是几秒钟，但却是一个重要的信号，说明大脑暂时性地供血不足。

很多人可能不以为意，以为只是疲劳过度或者熬夜导致，结果忽视了血管问题。长期的缺血会影响大脑健康，甚至可能引发中风。

这三个症状，脖子发紧、肿胀以及头晕、眼花，都可能是血栓的早期预警信号。

尤其是当这些症状持续出现或加重时，身体已经在告诉我们“有问题”。定期监测血压、血脂，保持良好的生活习惯，对于预防血栓至关重要。

很多血栓问题的形成，其实和生活方式有直接关系，比如久坐、缺乏运动、摄入过多的油腻食物等都会让血管变得脆弱，增加血栓的风险。

简单地说，如果在日常生活中脖子上频繁出现这些症状，不妨去做一个详细的检查，尽早发现血管健康隐患。

三、预防血栓形成的健康习惯

预防血栓，最重要的就是保持健康的生活方式，让血液流得畅通，血管不受损伤。

这样即使有一些小的血栓风险，也可以通过生活习惯来降低。养成健康的日常习惯，其实并没有想象中那么复杂，不需要什么高深的医学知识，日常的点滴努力就能帮到自己。

多活动是预防血栓的核心，人体的血液循环在活动时才会加快，久坐久站都容易让血液在某些部位堆积，尤其是腿部。

每天可以给自己设定一些起身活动的时间，比如工作一小时站起来走动几分钟，简单拉伸一下腿部和腰部，这样能有效促进血液回流。

对于喜欢久坐的人来说，活动一下不仅对血管好，对全身的代谢循环也有帮助。

饮食方面，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加富含膳食纤维、维生素的食物，尤其是水果和蔬菜。

这些食物帮助降低血液中的胆固醇和血脂，保持血管的健康状态，让血液更“清爽”一些。

平常做菜时，尽量少放油，可以选择一些健康的植物油，比如橄榄油、菜籽油等，不要用动物油，减少饱和脂肪的摄入。

糖分的摄入也要控制，过多的糖分不仅会影响体重，还会增加血液的粘稠度，不利于血液流通。

多喝水也很重要。血液的粘稠度和身体的水分水平关系密切，水分不足时血液会变得更粘稠，增加血栓的风险。

每天至少喝八杯水，可以根据自己的身体需求稍作调整。尤其是在天气炎热或运动后，更需要及时补充水分，帮助血液流动顺畅。咖啡和茶虽然也有水分，但它们利尿，不能代替白开水。

坚持良好的睡眠习惯也不可忽视，很多人觉得熬夜没什么，但睡眠不足会影响全身的代谢和免疫系统，间接影响血液循环。

长期熬夜会导致内分泌失调，血压波动增大，给血管带来压力，也可能让血液更容易凝固。规律的作息和充足的睡眠是维持血液健康的基础之一。

四、结语

血栓的预防其实没有那么高深莫测，也不需要什么特殊的药物或设备，关键就是一点——养成良好的生活习惯。说到底，血栓的形成和我们的日常行为息息相关，是“吃出来的”“坐出来的”“熬出来的”。每一个小小的健康决定，比如多喝一杯水、多走几步路、少熬一个夜，都是在给血管减压，让血液流得更畅通一些。

或许你会觉得改变生活习惯是件麻烦事儿，但别忘了，健康可是一笔“长线投资”。从今天开始，给自己定一个小目标，比如每天多喝一杯水，少吃一点油腻的食物，走几步路。等到一年、两年之后，你会发现，自己不仅更有精神，身体状态也越来越好。而健康带来的成就感，比起那些短暂的“快乐”可是持久多了。

参考文献

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[2]孙荣,管清艳,杨文婷,等.血栓风险评估表结合集束化护理预防骨科手术后下肢深静脉血栓形成的效果[J].临床医学研究与实践,2024,9(29):