每天晚上喝一两白酒，长时间如此会怎样？医生：或会有4个变化

尽管严查酒驾的力度不断加强，但人们对饮酒的热情依然难以阻挡，饮酒的场所也屡见不鲜，不仅聚会上不可或缺，就连工作应酬也少不了酒精的陪伴。

饮酒的过程中，也出现了各种各样的现象，有人可能在喝酒后嘴巴碎碎念，而有些人则会因为饮酒而醉酒闹事。

就饮酒是否对健康造成损伤这一问题，每个人都有自己的看法。有人认为只要喝酒就可能对健康产生影响，而有人则认为只要适量饮酒，不仅不会对健康产生负面影响，还能促进血液循环，保持身体健康。

那么，如果每天晚上喝一两杯白酒，长此以往会有什么影响呢？

每天晚上喝一两白酒，长时间如此会怎样？医生：或会有4个变化

——2个好处

1、放松身心，缓解压力

喝点小酒也可以给人们带来愉快轻松的心情，缓解疲惫，减轻压力。同时解除紧张的情绪。因此许多人在紧张的时候会准备一小瓶白酒。

喝酒虽然对身体也有一些好处，但还是要注意适度喝酒，每天一小杯白酒，大概50毫升左右，酒虽好，莫贪杯。

2、提高睡眠质量

如果在晚餐的时间，适当喝上二两白酒，在一定程度上是可以提高这个人睡眠质量的，酒精进入人体之后。

一部分，会流入人体大脑以及中枢神经系统，麻痹你的神经，缓解你的压力，同时也会缓解人体失眠多梦的问题，帮助人们尽快睡眠，进入梦乡。

——2个坏处

3、造成肝脏的负担

肝脏是人体当中最大的排毒解毒器官，但是没有痛觉神经，你的日常饮食和睡眠不规律却容易造成肝脏不适，喝酒对肝脏的损伤更为严重。

酒精进入人体之后，90%需要肝脏进行代谢分解，每天晚上都喝酒，必然增加肝脏负担，甚至损伤肝细胞自我修复。

4、对心脏和血管产生影响

长期酗酒确实会提升心脏和血管疾病的风险，酒精的摄入，会导致心脏负荷加重，因为酒精会导致血压上升、心率加快以及血管收缩。

长期以往，这种压力和负担会不断累积，犹如一颗“定时炸弹”般，随时可能引发高血压、冠心病等各类心血管“危机”。

适量喝酒的“量”是多少？

适量喝酒的“量”是根据不同国家和地区的标准而异，一般建议男性每天饮用不超过两杯酒，女性每天不超过一杯酒。

其中一杯酒的标准为：啤酒（355毫升，5%的酒精度数）、葡萄酒（148毫升，12%的酒精度数）、烈酒（44毫升，40%的酒精度数）。

需要注意的是，适量饮酒也要有节制，建议不要超过每周14个单位或每天1-2个单位，此外，这些标准仅适用于成年人，不适用于青少年和孕妇。

同时，也要视个人的身体健康状况、年龄、体重、药物使用等情况来决定是否饮酒以及饮酒量的大小。

这3类人最好做到“滴酒不沾”

一、痛风人群

饮酒，尤其经常大量饮酒，往往可导致血尿酸增高和血乳酸增高，从而诱发痛风性关节炎急性发作，饮酒还会刺激嘌呤增高。

痛风常发生在大脚趾底部的跖骨，脚跟，膝盖，手腕和手指，关节疼痛通常在夜间开始，同时伴有机体劳累和高热。如果痛风严重，还会出现痛风石，肾结石等危险症状。

二、有肝病风险的人

肝脏是人体内最大的代谢器官，能够发挥解毒排毒的作用，酒精摄入体内大部分需要依靠肝脏代谢。

人体在肝功能不佳时，无法有效正常代谢分解酒精，会增大身体受到的酒精损害，同时加重肝脏负担，容易引起肝硬化，酒精肝等情况，不注意有效干预有癌变的风险。

三、心脑血管疾病患者

心脑血管疾病很大一部分诱因就是喝酒，如果已经患上心脑血管疾病，生活中更要远离酒精。

如果此类人喝酒的话，很容易出现脑供血不足、血压增高以及心绞痛等症状，对身体健康的危害还是不可忽视的。

一喝酒就脸红是好是坏？

酒后脸红，既是好事，又是坏事，酒精一经体内乙醇脱氢酶分解，会转化为乙醛，然后再通过乙醛脱氢酶转化为乙酸，然而，每个人对酒的反应各不相同，正是因为体内乙醇分解速度的不同，导致乙醇、乙醛和乙酸的积累程度因人而异。

乙醛对身体有害，属于致癌物质，对多个器官的毒性都有影响，同时它还能扩张血管，引起脸红，因此，乙醛是导致酒后脸红的罪魁祸首。

不过乙酸则相对安全，没有毒副作用，因此，脸红的人并不是因为体内酒精过多，而是因为乙醛过多。

这些人的乙醇脱氢酶活性通常较高，而乙醛脱氢酶活性较弱，致使酒后乙醛积聚过多，虽然乙醛的过量对身体有害，但由于他们会因饮酒后脸红或感到不适而不会过量饮酒，所以反而成为一件好事。