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...增肥科普中，我跟大家曾经科普过，对于任何人群来说，蛋白质都是按需摄入的，既不能吃的太多，也不要吃的太少，增重人群也不例外。而很多正在增肥的瘦子，特别是健身增肌的瘦子，会大量增加蛋白质摄入。殊不知长期蛋...……更多
2024-10-12 10:07:00增重,瘦子,蛋白质,蛋白,信号,身体
...肠胃感到沉重和累赘。面条的主要成分是小麦粉，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，这些都是人体必需的营养素。吃了面条，你的身体就能快速地吸收这些营养，从而提高你的新陈代谢和免疫力。面条是一种很好的...……更多
2024-09-24 19:48:00食物,增重,瘦子,热量,绿豆芽,瘦子
...不是随便吃一些高热量的食物，而是要选择一些富含优质蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物。例如，牛奶、酸奶、鸡蛋、坚果、全麦面包、水果等都是不错的选择。加餐的时间也要合理安排，一般建议在早餐后、午餐前...……更多
2024-09-25 20:26:00增重,福音,人群,经验,增重,肌肉
...酒，或是身材肥胖容易引发此类疾病。其实，肝脏参与了蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养的代谢合成。如果肝受损，肝功能会出现异常，从而导致脂质代谢异常，影响脂肪酸、胆固醇、磷脂等分解、合成。陈繁介绍说，身...……更多
2023-11-22 03:24:00瘦子,脂肪肝,高血脂,脂肪,脂肪肝,脂肪
...的饮食可能包含更多有助于新陈代谢的食物。例如，富含蛋白质的食物可以提高新陈代谢率，因为身体在消化和代谢蛋白质时需要消耗更多的能量。如果胖子开始摄入更多蛋白质，可能会提高自身的代谢水平。
此外，瘦子饮食...……更多
2024-11-28 14:31:00瘦子,胖子,神奇,变化,饮食,瘦子
...粉，热量非常之高。板栗除了含有大量淀粉以外，还含有蛋白质以及脂肪和身体所需要的维生素b。另外，大约100克左右的板栗里面就含有24毫克的维生素c，热量要比同等数量的番茄高很多。在每一餐饭后吃几颗板栗可以有效的...……更多
2023-02-09 12:03:00瘦子,热量,板栗,瘦人,酸奶,全脂
...个法则，让你花最短时间增长最多肌肉！1：摄入足够的蛋白质要增肌，摄入足够的蛋白质是非常重要的。蛋白质是肌肉的重要组成部分，如果摄入不足，肌肉就很难生长。因此，建议瘦子每天至少摄入1.2-1.8g蛋白质/公斤体重，...……更多
2023-05-28 21:38:00法则,肌肉,增长,更多,肌肉,热量
...健身减脂人士喜欢的食物。
鸡胸肉的热量相对比较低，蛋白质含量高，几乎没有什么脂肪。100g鸡胸肉的热量是133大卡。鸡胸肉中的蛋白质分解后就是氨基酸，可以促进肌肉合成。鸡胸肉中还含有肌肽和甲肌肽，可以减少肌肉中...……更多
2024-08-09 19:26:00瘦子,高蛋白,主食,鸡胸,西兰,西兰花
...减少，有助于控制胃容量。5、不要单一饮食，补充优质蛋白质。除了多吃各种不同的蔬菜外，我们还需要吃一些高蛋白食物，比如：鸡胸肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、奶制品，补充身体所需氨基酸，减少肌肉的损耗。身体分解蛋白...……更多
2024-11-12 09:53:00食欲,容量,控制,方法,控制,身体
...样的做法不但有利于减脂，还有利于健康。2.重视粗粮与蛋白质的摄入碳水化合物的主要作用是为身体提供能量，除此之外，还可以帮助我们节约蛋白质，而蛋白质是肌肉修复与合成的原料，如果热量摄入不足肌肉分解的风险就...……更多
2023-01-21 23:10:00越来,代谢,越来越,基础,代谢,基础
...糖。为了维持身体的正常机能，身体只能转而消耗储存的蛋白质和脂肪来提供能量，从而导致体重下降。药物影响：许多糖友会通过服用降糖药物（如二甲双胍）来控制血糖。部分降糖药物具有减轻体重的副作用，长期服用会导...……更多
2024-12-03 11:05:00糖尿,增重,糖尿病,患者,烦恼,科学
...衡由于长期饮食不均衡导致体内缺乏足够的营养，特别是蛋白质。蛋白质是合成载脂蛋白的重要原料，而载脂蛋白负责将肝脏内的脂肪转运到肝脏外。如果蛋白质摄入不足，载脂蛋白的合成就会减少，使得脂肪在肝脏内滞留，最...……更多
2024-09-19 20:37:00脂肪肝,脂肪,瘦子,方法,脂肪,脂肪肝
...先生也同样参与了现场检测。他以为一直保持锻炼和补充蛋白质的自己，营养状况应该很好。但检测结果却显示他的钙、镁、锌等微量元素远低于正常指标，甚至是重度不达标。看来，他所认为的健康实则只是表象，热爱健身的...……更多
2024-12-30 10:46:00瘦子,隐性,饥饿,胖子,均衡,现状
...在饮食方面，需要控制热量摄入，降低脂肪摄入量，增加蛋白质的摄入，避免垃圾食品的摄入，这样才能减少脂肪的堆积。如何增重10斤？想要增重10斤，值需要增加热量摄入，运动可有可无，你可以通过饮食提升热量摄入，这...……更多
2023-06-09 05:45:00一文,增重,方法,分析,增重,脂肪
...，适量摄入瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉等，能为你提供丰富的蛋白质，帮助肌肉修复和生长。蛋白质属于大分子食物，身体会花费更多时间，更多热量来分解，从而提升食物热效应，有助于减肥。9、利用琐碎时间运动如步行、开合...……更多
2024-07-14 23:08:00减肥,减肥,热量,身体,时间,水果
...遇感染或疾病时，身体首先会消耗皮下脂肪，然后再消耗蛋白质等物质。因此，如果是非常消瘦的人，很可能经不起疾病冲击。脂肪是人体必要的构成物质，我们每天需要的热量约有30%是由脂肪提供的。当人体消耗超过摄入时，...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...速减肥性脂肪肝因为肉类中不仅含有脂肪，还含有大量的蛋白质。而蛋白质是人体重要的能量来源，是维持身体正常活动的依据。如果长期不吃肉，那么就容易导致体内缺少动物蛋白质，无法满足机体的需求。这个时候，人体就...……更多
2022-12-22 21:47:00一文,脂肪肝,素食,脂肪
...的关键在于吸收量大于消耗量，三大营养素（糖、脂肪及蛋白质）都会被人体吸收，不仅仅是糖的作用。而且，个体情况不同，有些“瘦子们”天生就不容易吸收或者代谢比较快，而有些人则是“喝水都能胖”。如果糖摄入量不...……更多
2023-05-31 11:23:00反派,燃料,身体,葡萄糖,糖原,葡萄
...上是所有健身爱好者的搭配。第一它营养好吃，第二它的蛋白质含量高因此也是必备的一个食材。根据个人食量定量一个还是两个，把鸡蛋清洗一下然后冷水入锅小煮一会泡在水里然后再拿出剥壳。3、再来这一食材是胡萝卜丝...……更多
2024-07-27 10:47:00瘦子,鸡胸,黄瓜,减肥,美食,鸡丝
...吃素，即使吃素也一定要健康，多吃营养素密度高、优质蛋白质的食物来弥补不吃肉的营养匮乏，但这不是长久之计。如果你每天吃素，光吃蔬菜、水果、谷物、奶制品、豆制品、鸡蛋等，不足以机体吸收全部的营养，久而久之...……更多
2024-11-07 09:33:00营养,个人,肠胃,瘦子,营养,原因
...况的朋友们提供一些帮助。鸡肉蔬菜汤营养：这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，容易消化。做法：1.将鸡肉切成小块，用开水焯水去除血水。2.胡萝卜、洋葱、土豆等蔬菜切成小块。3.锅中加入适量水，放入鸡肉、蔬菜和姜片...……更多
2024-03-30 10:40:00增重,食谱,体重,蔬菜,营养,切成
...；③调整饮食结构，少吃米饭、馒头等淀粉类食品，多吃蛋白质、奶制品等耐饿食品；④晚上应少食。2.运动通过练哑铃、蹲起等方式锻炼肌肉，可以有效抑制胰岛素抵抗带来的肝损害、血管内壁损害等问题，同时起到减少热量...……更多
2023-11-27 00:25:00饮料,脂肪肝,脂肪,刘杰,肝癌,张先
蛋白质是生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。当人体丧失蛋白质总量的20%会直接导致死亡。当人体出现以下4个现象时，面诊医师排除其他疾病原因后，您就要考虑一下身体是否已经缺乏蛋白质，在遵医嘱的情况下...……更多
2023-05-23 07:41:00蛋白质,蛋白,信号,身体,蛋白质,蛋白
...预后效果并不好。⑤ 药物或化学毒物引发患者服用抑制蛋白质合成的药物或者干扰脂蛋白代谢的药物时，都可能引发脂肪肝。比如肾上腺皮质激素、嘌呤霉素、铅、砷等，还有降脂药都可能增加脂肪肝风险。⑥ 营养不良当人体...……更多
2022-12-19 20:46一文,脂肪肝,脂肪,孩子,学习,问题
瘦子吃蛋白粉是有效果的，可以补充身体所需要的营养成分，也能提高自身的免疫能力和抵抗力。瘦子可能是体内的营养成分摄入不足所造成的，也可能是胃肠道吸收不良所致，会导致身体比较瘦弱，体内的营养成分量也会减...……更多
2023-03-15 23:08:00瘦子,蛋白粉,蛋白,有用,蛋白粉,身体
...，保持垫草干净。调整饲料比例冬季生猪的饲料配方应在蛋白质含量稳定的前提下，增加玉米等能量饲料约10%，必要时可添加动植物油脂。有试验证实，在日粮里添加2%~3%的动植油脂，可使猪增重12%~15%，每增重1公斤可节约饲料8%...……更多
2023-02-01 07:33:00低温,夜餐,猪栏,增重,饲料,密度
...的营养才能快速增重。常见的补充营养措施包括给猪添加蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。其中，添加蛋白质可以提高猪的肌肉含量和体重，添加维生素和矿物质可以保证猪的健康和免疫能力，提高其抗病能力，从而促进猪...……更多
2023-10-11 11:36:00增重,你好,方法,营养,措施,驱虫
蛋白质是我们身体所需的关键营养物质之一，是人体内许多重要分子的组成成分！中老年人蛋白质缺乏可能导致多种健康问题，包括肌肉退化、营养不良、皮肤问题、会导致多种慢性疾病风险增加（包括心血管疾病、骨质疏松...……更多
2024-05-22 13:37:00中老年,免疫力,蛋白质,免疫,蛋白,朋友
...的传言是非常多的，而且还有据理力争的说，“鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂能够帮助肝脏修复，从而起到修复肝脏的目的”，听起来非常的科学，那么事实真的如此吗？长春单氏中医院单晓春院长肯定的告诉大家：鸡蛋虽营养价值...……更多
2023-03-13 21:39:00病变,肝脏,信号,身体,观察,肝脏
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本文转自：人民网人民网罗马1月10日电 （记者谢亚宏）当地时间1月10日上午，马耳他罕见病联盟主席米歇尔·穆斯卡特一行到访马耳他地中海地区中医中心
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寒冬腊月，火锅成了餐桌上的热门选择。但对于糖友们来说，享受火锅的同时，如何保持血糖稳定却是一个不小的挑战。别担心，今天我们就来揭秘4个“优选策略”
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阴道炎，如同一片阴霾，笼罩在许多女性的生活中，给她们带来了无尽的困扰和烦恼。阴道炎的症状犹如一个个不友好的“信号”，让女性的身体感到不适
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冬季是流感肆虐的季节，据我国疾控中心最新公布的信息，国内流感病毒感染率正不断攀升，其中甲型流感占比超过99%。目前，无论是医院的门诊急诊还是住院的重症病例
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刘大爷一家人居住在乡下，一天夜里他突然感觉喘不过气来憋醒，想着起身却怎么也爬不起来，右边身子完全使不上力气。好在当时床边有个玻璃杯
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出品 | 搜狐健康作者 | 解放军总医院第三医学中心急诊科原主任、博士生导师、教授 王立祥审核 | 国家健康科普专家库成员
2025-01-11 04:54:00
随着气温不断下降，你是否会有这样的体会——跟夏天比起来，你的胃口在秋冬季节变得越来越大。每天下午坐在办公桌前就想喝一杯奶茶
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俗话说“三九补一补，来年打老虎。”作为一年中最冷的一段时间，也是阳气始生之时，此时进补，符合阳气升发规律，营养也能更好地被人体吸收
2025-01-11 07:17:00
