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...压。高脂肪素食：虽然素食以低脂肪为主，但部分素食如坚果、油炸食品等脂肪含量较高。长期摄入过多的脂肪，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，会增加心血管疾病的风险。高糖素食：某些素食如甜点、糖果等含有较高的糖分。长...……更多
2024-03-07 12:50:00血压,素食,大蒜,医生,建议,素食
...杂志》上的伊朗研究发现，当人们每天多摄入主要存在于坚果，油菜籽中存在的α-亚麻酸，能够降低全因死亡风险。心脑血管疾病的患者尤为突出，大约每天一勺菜籽油就能够补充1克α-亚麻酸，能够使我们的心脑血管疾病死亡...……更多
2023-10-12 10:38:00芥酸,菜籽油,菜籽,食用,选择,生活
...材，从而保护心脏健康，延缓衰老。1、花生——心脏的坚果之选
花生，是一种营养丰富的坚果，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，被称为“植物肉”。花生的做法多样，可以炒、煮、炸，其中花生酥是一道美...……更多
2024-03-20 13:19:00越来,中老年人,寿命,心脏,越来越,建议
...式各样的年货，“甜甜蜜蜜”的甘蔗颇受欢迎，车厘子和坚果也成为春节期间的美味佳品。不少人家的阳台上、窗户前，一朵朵盛开的三角梅装点着节日的氛围。甘蔗为什么这么甜？坚果到底是果实还是种子？三角梅的“花”是...……更多
2024-02-08 17:01:00坚果,年货,果实,樱桃,知识,樱桃
...有一些其他的食物也有助于降低血脂水平。例如，鱼类、坚果、蔬菜和水果等食物中含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而有助于降低血脂。此外，全谷类食品、豆类食品和瘦肉等食物中...……更多
2024-01-19 13:15:00燕麦,冠军,建议,血脂,红薯,燕麦
...适量饮用绿茶，不仅能提神醒脑，还能为血管健康加分。坚果类：心血管保护神坚果类食物如核桃、杏仁和亚麻籽，富含维生素E、Omega-3脂肪酸和纤维素，能够有效降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。适量食用坚果，有助于保持血...……更多
2024-03-11 10:05:00血栓,血脂,帮助,血栓,血脂,血管
...使用小碟子和小勺子，来帮助控制食量，避免暴饮暴食。坚果虽好不多食，碳酸饮料要少喝。坚果制品是春节假期接待亲朋、馈赠亲友的常见食品，但因其脂肪含量高，易导致能量过剩，应适量摄入，推荐平均每天10g左右。绝大...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...所以健康，是因为这种饮食模式强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料顿顿要有；鱼类和海鲜每周至少吃2次；适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶；远离红肉和糖类；如果不得不饮酒的话，可以适量饮用一些红酒...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
...和蛋白质，可以提供身体所需的能量和营养物质。同时，坚果还含有多种对人体有益的成分，比如维生素E、矿物质等，有助于保护身体健康。在选择坚果时，可以选择原味的坚果，避免加入过多的调料和盐分。我们生活在一个...……更多
2024-02-15 15:59:00下酒菜,建议,健康,问题,下酒菜,花生米
...由基，通过食用这些果蔬能够帮助我们更好的预防炎症。坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果可降低心脏病等患病风险。三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，有助对抗炎症。相反，甜食、高脂食物、油炸...……更多
2023-10-13 12:55:00食品,发酵,风险,发酵,炎症,食物
...下是三种零食，可以适量食用，为身体健康带来好处。1.坚果：坚果类零食如杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素、矿物质。它们还含有抗氧化剂和多种植物化合物，有助于降低心脏病和某些癌症的风...……更多
2024-01-11 11:54:00零食,食用,好处,身体,健康,零食
...寿命的预期增长就越大。预期寿命的最大延长与全谷物和坚果摄入量的增加以及含糖饮料和加工肉类摄入量的减少有关，值得关注。①分析UK Biobank数据库中467354名参与者，根据长寿相关的饮食模式分为5组，分析从不健康饮食到...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...切忌过量。02坚持每天吃核桃的人，寿命或更长核桃，这坚果中的翘楚，蕴藏着超乎想象的营养宝藏，享有“长寿果”的美誉。哈佛大学的一项研究，对93,340名受试者进行了长达20年的深度追踪。每隔四年，研究人员都会详细记...……更多
2024-01-13 20:43:00肝功,食物,核桃,肝癌,脂肪,肝病
...健康？怎么看加工食品的脂肪、人造奶油的反式脂肪酸？坚果富含不饱和脂肪酸，要多吃吗？近年来我国广泛开展了“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动，“减油...……更多
2023-11-14 17:46:00植物油,橄榄油,橄榄,误区,植物,最好
本文转自：中国食品报在全民消费热潮中，坚果炒货已然从“散货”上升为休闲食品的一个重要品类，坚果产品的升级转型趋势明显，未来高端坚果市场蕴含较大增量空间。观研天下的数据报告显示，2022年，我国坚果炒货行业...……更多
2023-11-28 09:50:00坚果,供应链,升级,产业,行业,供应
...和维生素D的食物可能有助于预防抑郁症。例如，鱼类、坚果和橄榄油是欧米伽-3脂肪酸的良好来源，而欧米伽-3脂肪酸有助于降低炎症水平并提高神经保护作用。
然而，正如美国心脏协会新饮食指南所强调的，要注意整体饮食...……更多
2023-10-23 17:39:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,心理健康
...昌村的黄勇锋深有体会。黄勇锋种植的200亩“桂热1号”坚果正处于丰产期。他给记者算了一笔账：一亩地产出坚果1500斤，价格好的时候可以卖到7500元，除去成本一亩地收益达6500元。“桂热1号”是由广西农科院南亚热带农业科...……更多
2023-11-22 05:04:00良种,字号,产业,广西,木薯,种质
...能吃肉类的人群，可以选择植物性蛋白质来源，如豆类、坚果和全谷物。植物性蛋白质不仅能提供必需的氨基酸，还含有丰富的纤维素和微量元素，对心脏健康有益。碳水化合物：能量的主要来源碳水化合物，日常饮食中不可或...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...，对心血管健康的影响远超想象。花生，这个看似普通的坚果，其实是心血管健康的小守护者。它富含不饱和脂肪酸，尤其是有益的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，这些成分在降低血液中有害胆固醇水平方面发挥着重要作用。一...……更多
2023-12-28 12:26:00花生,肠道,奇效,舒畅,花生,健康
...就跟着我一起来了解一下到底是哪五种零食吧！第一种：坚果。各种坚果是我们常吃的零食，比如核桃、腰果、杏仁、松子、开心果等，坚果中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，有助于降低胆固醇、预防心血管...……更多
2024-01-20 21:12:00中老年人,零食,身体,建议,生活,老年人
...谷维素的主要食物来源。这种营养素主要存在于全谷物、坚果、种子、豆类和部分蔬菜中。例如，糙米、全麦面包、扁豆和芝麻等都是优质的谷维素来源。这些食物不仅富含谷维素，还含有其他对健康有益的营养素，如膳食纤维...……更多
2023-12-12 11:12:00谷维素,功效,谷维素,健康,中老年人,补充剂
...餐建议做到“主食＋蛋白＋蔬菜”相搭配，可在餐前吃点坚果降低食欲，均衡营养、减少油腻。其中主食要尽量粗细搭配，少吃精白米面，可在米饭中增加燕麦米、荞麦米、黑米、绿豆、鹰嘴豆等全谷物做成杂粮饭，这样有利于...……更多
2024-02-15 08:01:00人群,饮食,建议,食物,病患,糖尿
...管健康的关键因素。健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如坚果、鳄梨和橄榄油，能够提供必需的脂肪酸，对心脏健康大有益处。这些脂肪酸有助于维护细胞膜的健康，同时对大脑功能也至关重要。3.日常活力的维持一个营养丰富...……更多
2024-01-17 10:20:00营养,米粥,早餐,健康,早餐,食物
...下来也就是1~2个普通橘子，或10个中等个头的砂糖橘。2、坚果有人吃完坚果后出现喉咙痛、有异物感的情况，可能是过敏所致。如果每次吃完坚果，即使吃很少也会不舒服，那极可能出现了过敏，建议不要食用。坚果水分少，有...……更多
2024-02-12 08:57:00零食,坚果,橘子,食用,症状,异物感
...制品，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，以及全谷物和坚果类食物。例如，一顿平衡的餐饮可能包括一份瘦肉、一份绿叶蔬菜、一份全谷物食品和一小份坚果。重视营养密度： 选择那些营养密度高的食物，这意味着它们在较...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...食核心食物包括：全谷物、水果、蔬菜、豆类、豆荚类、坚果、种子、草本植物、香料、健康的动植物油 ，如特级初榨橄榄油。还有适量的精益蛋白质(如鱼、海鲜和禽类)，鸡蛋、酸奶等乳制品和葡萄酒。相比之下，红肉和糖果...……更多
2023-12-22 10:25:00地中,地中海,经久不衰,饮食,地中,地中海
...，进而起到对抗直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。2.坚果坚果是拥有“长寿密码”的食物之一，成为10种“长寿食物”榜中的成员，坚果当之无愧。有研究表明，每天吃坚果的人比从不吃坚果的人更健康，这是因为坚果中含...……更多
2023-10-13 14:44:00长寿,三不,食物,长寿,燕麦,食物
...可能会加重咳嗽和引发痰。相反，多吃一些蔬菜、水果、坚果和海鲜可以帮助我们增强免疫力，平安度过冬天。多吃蔬菜，提高免疫力
新鲜的蔬菜是增强免疫力的绝佳选择。它们富含各种维生素和矿物质，可以有效提高身体的...……更多
2023-12-01 14:16:00高发期,桔子,猪肉,免疫力,免疫,坚果
...以及慢性病患者不应饮酒。3、精心挑选营养零食，少吃坚果类。过年家家都备足了各种零食。建议选择营养素密度高热量低的食品作为零食，如水果、奶类等。但高油盐糖的薯片、糕点、糖果等不能多吃，一定是点到为止。对...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...助于减缓食物在肠道中的吸收速度，从而降低血糖反应。坚果：适量食用坚果如核桃、杏仁、榛子等，可以为人体提供健康的脂肪和蛋白质，同时还可以降低血糖水平。但是，由于坚果热量较高，应控制摄入量。水果：某些水果...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
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2025-03-02 08:06:00
