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...蛋白的合成。深绿色蔬菜（西兰花、菠菜等）中有丰富的叶酸，是免疫物质红细胞、白细胞等合成所需的因子，还能有效清除血液中过多的同型半胱氨酸，降低心脑血管风险。紫黑色蔬菜（紫甘蓝、茄子等）中富含花青素，这是...……更多
2023-02-04 21:37:00免疫,身体,免疫,免疫力,主食,蛋白
...够达到保护前列腺的效果，例如常见菠菜，因为菠菜的中叶酸和铁的含量比较高，这两种物质都能促进人体内红细胞的合成，从而缓解前列腺充血问题。 ……更多
2024-06-21 06:30:00前列腺,前列,食物,男性,生命,保护
...务中心的家庭医生团队现场开展了中医问诊、针灸推拿、叶酸发放、避孕药具发放等健康功能服务，同时，倡导员工们日常重视运用中医保健方式提高自身健康素养。现场引导员工关注“泰山健康服务号”微信公众号，建立居民...……更多
2024-05-30 16:56:00泰山区,泰山,宣传周,家庭医生,主题活动,长相
...翠绿鲜嫩，营养丰富油菜含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸等营养素，对身体健康有诸多益处。同时，油菜的碳水化合物含量较低，是糖尿病患者的好选择。香菇炒油菜：1.将油菜清洗干净，切成段状；香菇去蒂，洗净切片备...……更多
2024-07-08 06:16:00血糖,含量,蔬菜,高手,建议,油麦
...衰退，诱发肌少症，推荐食物瘦肉、鱼虾、豆制品、鸡蛋叶酸：能够促进同型半胱氨酸的代谢，是预防H型高血压必不可少的营养元素，推荐菠菜、芦笋、猕猴桃、柑橘三、劳逸结合研究显示，长期参与运动，高度活跃的人，比...……更多
2022-12-19 13:40一文,断崖,衰老,学习
...维生素b2的时候，如能与维生素b1、维生素b6、维生素c及叶酸一同摄入，效果会更好，因为维生素b2在碱性溶液中加热可被破坏，故与食物，药物同用时要注意；饮酒影响这个肠道对维生素b2的吸收，故维生素b2缺者不宜饮酒，这...……更多
2023-10-13 06:03:00预警,维生素,部位,身体,维生素,身体
...、鸡肉、蛋类、牛奶等。这种食物富含维生素、纤维素、叶酸、钾、不饱和脂肪酸、优质蛋白等，有助于排除血管中的过剩废物，从而降低血液粘稠度，保护血管。
日常锻炼高血压患者平时要多做锻炼，要结合自身的情况。适...……更多
2024-10-21 09:21:00高血压,血管,血压,人群,保养,控制
...护肠道微生态平衡。此外，洋葱还含有丰富的维生素C、叶酸等营养物质，有助于增强免疫力、预防贫血等疾病。在食用洋葱时，可以选择炒、炖、煮等多种方式，既能增加菜肴的口感，又能为身体带来健康益处。综上所述，五...……更多
2024-07-20 06:41:00肠道,益生,食物,生态,关键,健康
...里面还有能过使我们血液里的废物得到排除的植物蛋白和叶酸的物质。也可以使我们的脂肪含量减少。也可以减少胆固醇的含量。2、海带多吃海带的话对身体的健康也是有一定的好处的。海带里面带有一种可以减轻甲状腺肿大...……更多
2024-08-08 17:52:00脂肪肝,脂肪,敌人,脂肪,脂肪肝,猕猴
...营养：建议备孕妇女和怀孕初期的孕妇每日摄取600微克的叶酸（促进胎儿神经发展的元素，如：深绿色蔬菜、豆类），在孕期后期的孕妇每日摄取铁元素45毫克（母体和胎儿制作血红素的元素，如：红肉、深绿色蔬菜）适当运动...……更多
2024-08-20 08:55:00生育,风险,产妇,高龄,胎儿,唐氏
...黑豆富含多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E、叶酸、铁、锌、镁、钾等。这些营养素对维持人体正常的生理功能起着重要作用。二、功效与作用补肾益阴：黑色入肾，黑豆具有补肾益阴的功效。可用于改善腰膝酸软、...……更多
2024-12-07 08:39:00黑豆,豆浆,神仙,做法,建议,黑豆
...去除有害物质。第三种蔬菜是菠菜。菠菜是一种富含铁和叶酸的蔬菜，对人体健康有很多好处。但是，菠菜中含有较多的草酸和鞣酸，这些物质会影响人体对钙的吸收和利用。因此，在食用菠菜前需要进行焯水处理，以去除其中...……更多
2023-11-21 16:51:00蔬菜,蔬菜,营养,西兰,物质,有害
...提高；承担孕前优生优育、免费避孕服务、待孕妇女增补叶酸、适龄妇女“两癌”筛查等民生实事……通过各项工作有序开展，全区妇女儿童健康水平显著提高。一流服务让老百姓看病更方便舒心“我家宝宝三岁，在中心几周以...……更多
2023-11-23 04:45:00惠民,妇幼,南岸区,服务,妇幼保健,保健
...对心脏健康非常有益。例如，钾元素可以帮助调节血压，叶酸可以降低心血管疾病的风险。建议中老年朋友多吃菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等绿叶蔬菜，可以通过炒、煮、蒸等方式进行烹饪。4.全谷物全谷物富含纤维、维生素和矿物...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...痴呆患者的认知衰退，提高生活质量。5.其他营养素：如叶酸、胆碱、锌等，也对老年痴呆的预防和改善具有积极作用。那么，如何在日常生活中保证多种维生素的充足摄入呢？以下是一些干货建议：1.保持均衡饮食：多吃蔬菜...……更多
2024-05-07 11:48:00老年痴呆,维生素,症状,多种,维生素,老年痴呆
...，营养价值还特别高，富含维生素C、维生素A、维生素K和叶酸等营养成分。吃韭菜可以促进肠道蠕动，预防便秘，对身体特别好。您可以把韭菜和鸡蛋、虾仁一起炒，那味道，简直了！鲜美得让人停不下来。
二、春笋。春笋可...……更多
2024-05-12 11:41:00养生,味道,韭菜,春笋,口感,营养
...这类状况考虑到是对胎宝宝影响并不大。建议孕初期内服叶酸，防止胎宝宝心脑血管病畸型，定期去医院检查胎宝宝的生长发育状况，要是是生长发育一切正常，就无需过多担忧。建议怀孕期间多吃些新鮮的水果蔬菜，适度锻练...……更多
2023-02-17 20:51:00冲剂,排卵,感冒,药品,头孢,宝宝
...：蔬菜“皇后”西兰花是一种富含抗氧化剂、维生素C和叶酸的蔬菜。它有助于提高免疫力，抵御秋季常见的感冒和疾病。推荐食谱：西兰花牛肉鸡蛋卷材料：西兰花、牛肉、鸡蛋、胡萝卜、盐、生抽、葱、姜、胡椒粉、食用油...……更多
2023-10-24 20:23:00酸碱度,酸碱,菜谱,美味,身体,帮助
...菜：营养丰富的绿色净化器菠菜富含铁质、维生素A、C和叶酸，这些营养素对于促进肝脏解毒功能非常重要。菠菜中的膳食纤维也有助于肠道排毒。清炒菠菜、菠菜汤或是菠菜沙拉，都是夏季餐桌上的健康选择。5、芦笋：利尿排...……更多
2024-06-01 10:03:00天然,身体,方法,西红,身体,菠菜
...阴养肝的绿色宝石菠菜富含丰富的维生素C、维生素E以及叶酸，这些成分都有助于滋阴养肝，清除体内的自由基，保护肝脏健康。菠菜中的铁元素还能促进血液循环，有助于缓解因肝火旺盛导致的烦躁不安和失眠多梦。食用建议...……更多
2024-11-27 17:39:00助消化,肝火,中老年人,舒畅,全身,不好
...丰富的维生素K，对促进骨骼健康和血液凝结至关重要。3.叶酸：是重要的B族维生素之一，有助于胎儿神经系统发育，对孕妇尤为重要。
4、纤维素：含有丰富的膳食纤维，有助于消化道健康，预防便秘。5.抗氧化剂：富含多种抗...……更多
2024-01-12 09:47:00西兰,西兰花,胡萝卜,营养,价值,价格
...产的黑糙米富含锌、镁、钙、钾、B族维生素、氨基酸、叶酸等营养物质，糠层厚度是普通糙米的三倍以上。基地不远处，新民洲上一家全省知名的种业公司翰雅金农的研发中心正在加紧建设，届时他们有望和左示敏所在禾下土...……更多
2023-01-17 09:13:00新民,种业,振兴,绿色,新民,水稻
...，从而增加脑梗塞的风险。可以痛过多吃蔬菜水果或口服叶酸来降低高同型半胱氨酸血症来预防脑梗塞的发生。4、腔隙性脑梗：腔隙性脑梗是一种较轻的脑梗塞类型，通常是由于脑部小血管的堵塞引起的。虽然腔隙性脑梗本身...……更多
2023-11-10 11:22:00脑梗塞,常见,原因,脑梗塞,斑块,半胱氨酸
...毫克左右，除此之外还有硒、锌、钙、磷、铁、维生素、叶酸、纤维素、蛋白质等多种营养，初秋时多吃可以有润燥除烦、清热解毒的好处。娃娃菜吃法很多，唯独对蒸着吃情有独钟，少油少盐，尤其适合这个秋燥的季节。今天...……更多
2024-09-05 22:04:00加一,美味,营养,毛豆,牛肉,娃娃
...成为护肝、养肝的主力产品，比如绿豆，它富含蛋白质、叶酸、脂肪、维生素、胡萝卜素等，常吃具有清热解暑、解毒、降脂、利水消肿、润喉止渴、明目降压等功效，也被称之为“解毒王”，经常食用，可以给肝脏“洗个澡”...……更多
2023-11-14 06:04:00健康,肝脏,健康,芹菜,黄花,耳根
...，含有丰富的胡萝卜素，番茄红素，维生素E，花青素，叶酸和钠，硒，磷，锌等多种微量元素和矿物质，以及多种人体必需的氨基酸，其中黑番茄的维生素c和抗氧化剂含量远远高于普通番茄，是普通番茄的10倍左右，而且黑番...……更多
2023-12-18 14:09:00人参,蜂蜜,既是,蔬菜,水果,营养
...“维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、硒、钙、铁、磷”等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有补气养血、温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、美容养颜功效，我们村很多老人，就是因为经常喝米酒，...……更多
2023-10-20 06:22:00米酒,时节,米酒,糯米,葡萄,发酵
...重饮食的理想选择。生菜还含有丰富的维生素A、C、K以及叶酸，有助于维持身体健康，提升减重效果。7、西兰花西兰花被誉为“蔬菜皇后”，每100g热量约为34kcal，富含膳食纤维、蛋白质、钙、维生素C、铁等营养素。其含有的硫...……更多
2024-04-27 06:32:00热量,芹菜,苦瓜,膳食,脂肪,西红
...至熟软后加盐调味即可出锅。营养价值：菠菜富含铁质和叶酸等营养物质；猪肝则含有丰富的蛋白质和B族维生素等营养物质；二者搭配能够补血养颜、促进肠道健康；适合各年龄段人群食用特别是贫血和需要补充蛋白质的人群...……更多
2024-06-11 17:47:00肠胃,夏日,美食,健康,豆芽菜,豆芽
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