前列腺是男性“生命腺”，想要保护好它，日常不妨多吃这6种食物

前列腺是男性的性器官，它不光有分泌前列腺液的作用，还可以提高雄激素的活力，辅助射精。

虽然男性知道前列腺的重要性，可是在生活节奏的加快，饮食习惯不健康的影响下，时间久了，前列腺难免会受到损伤。所以，建议男性平时多吃下文中提到的这6种食物，或许能为前列腺健康保驾护航。

1.南瓜子

倘若想要保持前列腺功能的良好，男性应该适当进食南瓜子，因为这种食物有丰富的营养，其中含有的不饱和脂肪酸，具有降低血液胆固醇浓度和软化血管的功效。

另外南瓜籽油里面还有欧米茄3脂肪酸以及胡萝卜素，这些物质都能在一定程度上，减少男性患前列腺疾病的概率。

2.生蚝

生蚝是一种常见的海产品，里面含有人体所需的锌元素，摄入量充足的情况下，便能增强前列腺的功能。不仅如此，其中还有制造精子不可缺少的氨基酸，经常吃，就可以保护前列腺健康，提高性能力。

3.绿豆

一提到绿豆，大家首先想到的是它所具有的清热解毒以及消暑利尿的功能，但其实绿豆还有保护前列腺的效果。

因为绿豆被肠胃消化吸收后，会产生一种植物性雌激素混合物，能够抑制雄激素双氢睾酮，由此避免前列腺受伤害。

再加上前列腺部位比较隐私，经常处于潮湿不通风的环境下，如此一来，皮肤表层也许会有长湿疹的问题，这时不妨用绿豆煮成粥，放凉后任意食用，也能有效改善这一症状。

4.核桃

要说到核桃为什么能够保护前列腺，原因是其中的营养物质很丰富，不仅有不饱和脂肪酸，还有氨基酸，微量元素以及多种矿物质，若是适当进食便能提高免疫的功能，从而促进前列腺健康。

5.洋葱

相信大家也听说过，洋葱具有“菜中皇后”的美誉，因为它的功效很多，除了常见的增进食欲，促消化以及抗衰老的作用之外，洋葱里面有一种叫做前列腺素A的物质，这种物质的独特性不仅在于它能够保护前列腺，促进男性雄性激素分泌，防治前列腺疾病发生，更重要的是前列腺素A是无法从其他蔬菜中获取。

6.番茄

对于保护前列腺健康而言，番茄是一种不可多得的食材，因为其中的番茄红素能够清除体内的自由基，从而呵护前列腺。

不过提醒大家，一定要加热和油脂烹饪后食用，因为番茄红素在制作之后更容易被人体所吸收，正常情况下，一个成年人每天食用一百到两百克，就能满足对番茄红素的需求了。

综上所述，如果男性平日里坚持吃以上这六种食物，前列腺或能免受病菌的侵害。

当然，除了这些之外，生活中还有很多食物同样能够达到保护前列腺的效果，例如常见菠菜，因为菠菜的中叶酸和铁的含量比较高，这两种物质都能促进人体内红细胞的合成，从而缓解前列腺充血问题。