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被低估的“宝藏食材”喝12杯牛奶不如吃1斤它,脸色红润有活力
...忙碌日子里的理想选择。主要食材:鸡蛋、米饭、青豆、胡萝卜、食用油、盐具体做法:1、鸡蛋打散,青豆和胡萝卜切小丁。2、锅中加油,先炒鸡蛋至成形后盛出。3、再加油,炒香青豆和胡萝卜。4、加入米饭和鸡蛋,加盐调...……更多
多吃这些食物都对身体非常有益,能让你越吃越年轻,保持腿脚有劲
...一道简单的素炒黄豆芽。准备好黄豆芽、豆腐皮、韭菜、胡萝卜、食盐、食用油和生抽。首先将食材洗净,韭菜、豆腐皮和胡萝卜切丝,韭菜还要切段。然后在锅里加热食用油,待油六成热时,加入黄豆芽,大火翻炒约一分钟,...……更多
韭菜这样做,不仅能减肥,还能预防癌症,你知道吗?
...谱分享。【韭菜小炒】材料:韭菜一小把,绿豆芽100克,胡萝卜丝儿适量调味:油、盐各少许,蚝油1小勺做法:1.绿豆芽。大家可能不知道绿豆在发芽过程中,维生素C会增加而且部分蛋白质也会分解为我们人体所需的氨基酸,...……更多
蔬菜鸡蛋饼——让营养在早晨绽放
...了做一份口感细腻的鸡蛋饼,我们可以选择新鲜的韭菜和胡萝卜作为主要配料。将韭菜切碎,胡萝卜剁成细丝,然后与鸡蛋、玉米面粉、高筋面粉等混合在一起,加入适量的食盐、鸡粉、十三香调味,搅拌均匀后,在锅中煎至表...……更多
春天宁可少吃肉,也要多吃豆,这5种豆营养高蛋白,早吃早受益
...豌豆 ——豌豆炒肉末烹饪时,先备好适量豌豆、猪肉、胡萝卜、蒜以及调味料如生抽、老抽、蚝油、盐和淀粉。将胡萝卜切成与豌豆相仿的小丁,再将豌豆与胡萝卜丁在开水中煮熟,沥干备用。接着,将猪肉剁成肉末,用生抽...……更多
春天,宁可少吃肉,也要吃这4种“天然养肝菜”,清肝排毒又明目
...他食材,都能让豌豆苗发挥出它惊人的养肝效果。 三:胡萝卜:自然界中的“小黄金”(胡萝卜炒千张)胡萝卜被誉为自然界中的“小黄金”,富含β-胡萝卜素,这种抗氧化剂在体内转化为维生素A,不仅能清肝明目,还能增强...……更多
什么颜色的蔬果最营养?不知道你就亏大了!
...质、膳食纤维等营养,还含有丰富的天然色素,比如 β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素、番茄红素、花青素、叶绿素等。一般情况下,这些物质的含量越高蔬果的颜色就越深。可别小看了这些天然色素,它们具有抗氧化作用,对...……更多
这道菜口感鲜美,营养丰富,特别适合秋季食用
...。这道菜不仅色香味俱佳,还能够调和脾胃,帮助消化。胡萝卜——“养胃”佳品 胡萝卜是中老年人常见的蔬菜之一,也是一种非常适合秋季食用的食材。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维,这些物质对于保护胃黏膜、...……更多
越吃眼睛越亮的蔬菜,不是胡萝卜而是它,包饺子比韭菜还鲜美,真香
导语:越吃眼睛越亮的蔬菜,不是胡萝卜而是它,包饺子比韭菜鲜美,真香~在这个互联网的时代,智能手机成为大人孩子消遣娱乐和工作的工具,里面的内容能读懂你的大脑,你喜欢看什么就给你推荐,令人爱不释手,就像中...……更多
这些美食不仅口感丰富,而且营养丰富,适合秋冬季节食用
...单易做。白萝卜腌白萝卜是一道传统的秋冬美食,它不仅口感酸爽可口,而且营养丰富。白萝卜含有多种维生素和矿物质,对于促进消化和降低胆固醇有很好的效果。制作这道美食,我们需要准备白萝卜、盐和醋。将白萝卜削皮...……更多
这些美食既简单又美味,含有丰富的营养元素,能够滋养我们的身心
...促进消化和滋养身体。多吃这些菜品不仅能够为我们带来口感的享受,还能增强身体的抵抗力,改善整体健康状况。记得要根据自己的口味和身体情况适量食用,并结合其他均衡的饮食和健康生活方式,享受一个健康又美味的生...……更多
3月遇到这些菜使劲吃,一养肝,二助消化,三强免疫力,值得收藏
...友善的蔬菜朋友。第一道:菠菜炒鸡蛋菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷以及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质。其中所含的铁,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用,建议小伙伴们可以适...……更多
即使不吃肉,中老年人也应该多吃一些富含天然高叶酸的不老菜
...展写作:包菜除了富含叶酸外,还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等。这些营养物质对中老年人非常有益,可以帮助提高身体的免疫力,保护眼睛的健康。此外,包菜还富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助消化和排除体内的...……更多
送给您8道超级下饭的家常菜,做法简单,味美鲜香,下饭下酒必备
...,翻炒均匀至酱汁收浓。山药排骨汤--营养汤食材:排骨,胡萝卜,玉米,几个红枣,山药,还有温暖你心灵的香草:盐、枸杞、葱花。详细做法:1.首先处理好食材。取适量排骨清洗干净,枸杞、红枣提前泡好,葱花切好备用。...……更多
再贵也要吃,公认的“补钙第一名”,一补钙,二防贫血,三强免疫
...在锅中加热食用油,快速翻炒虾皮至变色后晾凉。然后将胡萝卜丁、葱花、虾皮等材料加入面糊中,搅拌均匀后倒入电饼铛中,烙至金黄即可食用。这款饼口感鲜美,营养丰富,尤其适合老人和孩子食用。2、韭菜苔炒虾皮韭菜...……更多
建议女人:少吃点花生瓜子,多吃一种“碱性菜”!气色好,不显老
...,也可以用来制作各种美味的菜肴。推荐食谱一:【韭菜胡萝卜丝炒豆芽】 准备食材:生豆芽、韭菜、胡萝卜、姜、生抽、盐、食用油做法如下:1.将韭菜清洗干净,控干水分,切成长段备用;胡萝卜去皮,切丝备用;豆芽洗...……更多
被称为“通便王”的5种菜,建议:隔天吃一次,润肠排毒,健康过冬
...根部,每片清洗干净,也可以用干百合,提前泡发洗净。胡萝卜去皮洗净,切成片状。锅内加水,煮开后放入芹菜煮一分钟捞出,再放入百合,煮一分钟捞出,若用干百合要多煮两分钟。另起锅加油,烧热后放入虾仁翻炒,至变...……更多
天冷多吃白萝卜,教你几种美味吃法,暖心又暖胃全家都爱吃
...受到温暖又美味的白萝卜菜肴。一、蒸肉丸:将白萝卜、胡萝卜、猪肉、香菇等食材制作成的肉丸。首先,将白萝卜切丝焯水,香菇也去水焯水切丁,猪肉剁碎,胡萝卜切薄片。接着,在锅中倒入少许油,加热后放入葱花炒香,...……更多
这几种春菜,吃对了补,吃错了反伤身!尤其这种蔬菜被证明含有可能致癌的成分
...划重点荠菜:补钙防便秘荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量高于同等重量的牛奶。《中华本草》中记载,荠菜作为药物有润肠通便、利肝和中、养胃明目、凉肝止血...……更多
在入秋之后,不妨多吃一些西红柿,让健康和美味兼得
...有丰富的营养价值和养心功效。它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、番茄红素等营养成分,被认为具有清血管、降血脂、强免疫等作用。尤其西红柿富含维生素C,具有抗氧化作用,可以预防心血管疾病、癌症等慢性病。同时番茄...……更多
一煲“袪寒”汤险致命?应对“倒春寒”这样做
...补,同时也有助于改善皮肤干燥、粗糙等问题。给幼儿:胡萝卜山药粥做法:胡萝卜1根、山药1段、大米50克。胡萝卜和山药分别去皮洗净后切成小块;大米淘洗干净。将大米、胡萝卜和山药一同放入电饭煲中,加入适量清水。...……更多
韭菜和木耳最搭!常吃腰不酸腿不软,血管也畅通了!
...重要角色。木耳,这种在中老年饮食中常见的食材,不仅口感独特,更隐藏着诸多利于健康的秘密。1.营养成分:天然的血管“清道夫”木耳的主要成分是膳食纤维,一种对消化系统和心血管系统极有益处的元素。它还富含铁,...……更多
上海丁克一家晒二人食晚餐,一顿不超过30元,一年攒下15万
...餐消费是28元。 周五的晚餐是水煮肉片、辣椒炒鸡蛋、胡萝卜土豆丁水煮肉片,麻辣鲜香的水煮肉片,让人吃得酣畅淋漓。将肉片用盐、料酒、淀粉腌制片刻备用,热锅凉油,下入豆瓣酱、花椒、干辣椒炒香,再加入肉片翻炒...……更多
脱发最怕“3种元素”,每周这样吃,促进生发,头发乌黑不干枯
...,有助于补血养发,避免脱发问题。尝试制作猪肝炒青椒胡萝卜这道美味佳肴,猪肝富含铁元素,是促进头发生长的营养佳品。 1、猪肝炒青椒胡萝卜的制作:准备食材:新鲜猪肝、青椒、胡萝卜、洋葱;烹饪步骤:香软入味的...……更多
春季养心需趁早,吃这5种富硒菜,身体安康好过春
...的保护作用。而螺蛳则富含蛋白质和矿物质,搭配炒制,口感鲜美,营养丰富。食材:新鲜韭菜200克;鲜螺蛳200克;大蒜3瓣(切成蒜蓉);生姜1小块(切成姜末);料酒1汤匙;生抽2汤匙;盐适量;食用油适量制作步骤:1.准备...……更多
研究表明,叶酸对于心脑血管的健康非常重要
...的小菜,既美味又健康。首先,将菠菜去掉根部并切段,胡萝卜切丝,粉丝提前泡软,大蒜和干辣椒切好备用。然后,在锅中烧开水,将粉丝煮熟后捞出。接着,将菠菜和胡萝卜放入煮沸的水中焯水后捞出控水。将焯水后的菠菜...……更多
这种“草”是癌症“天敌”,平时多吃点,帮你“赶跑”癌细胞
...防大肠癌的产生和心脑血管疾病的发生。韭菜中所含有的胡萝卜素和维生素能够有效的提高我们的视力,对于一些经常看电脑或者是玩手机的人来说都是非常好的选择,在平时的时候适当的吃一些韭菜,还能够有效的预防肿瘤的...……更多
3种天然美食,它们不仅美味可口,而且具有很好的养阳效果
...炒鸡蛋韭菜是一种常见的蔬菜,它含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,具有很好的温阳作用。鸡蛋则是一种高蛋白、低脂肪的食品,富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。将韭菜和鸡蛋一起炒食,不仅...……更多
山楂作为一种中华瑰宝,不仅受到大家喜爱,其营养价值非常高
...楂被赞誉为“山里红”和“赤枣子”,其中的维生素C、胡萝卜素、类黄酮化合物、有机酸等丰富营养成分,对人体健康有着很好的促进作用。此外,山楂还具有抗氧化、降血脂、降血压、预防心血管疾病、改善消化系统等多种...……更多
它被称为“清肠草”,早春口感最佳要多吃
...鲜、颜色鲜绿的葱,切成段备用;生抽酱油:适量,选择口感鲜美、颜色透亮的生抽酱油;盐:适量,根据个人口味调整。做法:准备工作:将韭菜放入清水中浸泡片刻,使其表面的杂质浮出,然后用流动的清水冲洗干净,沥干...……更多
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油酥饼好吃有秘诀,学会这几点,层次丰富柔软好吃,保证一次成功
今天给大家分享一道油酥饼的家常做法,油酥饼的特点就是外酥里软,层次丰富,特别的好吃,做起来快,大多数人的最爱,喜欢的朋友可以尝试一下哦
2024-12-10 08:27:00
血脂高的人可以吃豆腐吗?提醒:想远离高血脂,4种食物要少吃
现代人生活条件越来越好,饮食也开始变得越来越丰富,大部分家庭中每天大鱼大肉、精米白面,看似吃得很好,却也给身体增加很大负担
2024-12-10 08:28:00
每天一个鸡蛋,身体会有什么变化?是好还是坏?最新研究来了
很多朋友都知道,鸡蛋是一种营养丰富口感美味的食物,几乎每一个家庭当中都会常备上几盒鸡蛋。再加上鸡蛋的做法也很多,可以将鸡蛋与其他食物搭配着吃也可以直接水煮着吃
2024-12-10 08:29:00
心脏决定寿命,50岁后,常吃3种“护心菜”,身体健康更年轻
心脏,在身体中起到非常大的作用,俗话说“心脏决定寿命”,平日里别做太剧烈的运动,让心脏平稳一些,同时还建议大家,多吃些对心脏有益的食物
2024-12-10 08:29:00
这4个行为,会让肝脏健康受损,若你有,趁早改掉
肝脏在人体内扮演着多种角色,能够起到分解、存储、代谢、解毒、分泌、调节等作用。另外,肝脏还有着造血的功能。所以说,肝脏是人体内非常重要的一个器官
2024-12-10 08:30:00
入冬必备防寒养生手账来了
降温期间,身体哪些部位要重点保暖?“洋葱穿衣法”你学会了吗?常见御寒误区、暖宝宝热水袋的正确使用方式,你了解吗?入冬必备防寒养生手账来了,转发收藏(人民日报)
2024-12-10 10:26:00
频繁放屁,是肠癌的警示信号吗?若出现4种异常,应早做筛查
肠癌为肠道黏膜上皮的恶性肿瘤,包括大肠癌和小肠癌。实际患者认为的肠癌与发现的肠癌,通常是指大肠癌,主要包括结肠癌、直肠癌
2024-12-10 08:30:00
经常失眠睡不好,这4个原因脱不了干系,若你有,及时调理
现如今,失眠的人数逐年都在增长,而长期睡眠不足不仅会影响生活,还会对患者的身体健康和心理健康造成严重后果,所以大家要了解失造成失眠的原因以及有效的治疗和预防方案
2024-12-10 08:31:00
经常吃酵母发酵的馒头,对身体好还是不好?今天告诉你实话
对于北方人来说,主食就是馒头,制作馒头的过程相对于蒸米饭来说是比较复杂的,需要先经过发酵,然后再揉面上锅蒸馒头,所以现在很多年轻人根本不会做
2024-12-10 08:31:00
戒烟的小妙招:无需外力,注意日常饮食,轻松有效戒烟
食物代替法戒烟有很多人戒不掉烟的原因就是长期不吸烟,嘴里会有一种少了什么的感觉,所以就会忍不住去吸两根。在现实生活中,我们也可以看到很多人会通过嚼口香糖的方法来解决这个问题
2024-12-10 08:33:00
常喝点“山楂干”泡水,一段时间后,或会收获6大好处
山楂酸甜可口,既是一种水果,也是一种药,我们可以直接吃山楂,也可以把山楂晒成干之后泡水同时山楂还可以制作各种小零食,比如冰糖葫芦
2024-12-10 08:33:00
长期吃面食与长期吃米饭的人,有什么不同?哪类人身体更健康?
在我们的饮食习惯中,主食是必不可少的,如果不吃,就会感觉肚子空空,没有吃饱,而面食和米饭是常见的主食。米饭是南方人的主食
2024-12-10 08:34:00
你想拥有长寿体质吗?其实当你真正了解后,发现长寿很简单
你有没有常常羡慕那些长寿的人,身强力壮,精力充沛,你也想了解他们的秘密吗?你也想和他们一样长寿和幸福吗?其实,你大可不必为此烦恼
2024-12-10 08:35:00
有些肺癌一发现即晚期?提醒:若有“1粗1麻2多”早做筛查为好
肺是进行气体交换的器官,位于胸腔内纵隔的两侧,分为左肺与右肺,肺表面覆盖胸膜,并被胸膜分割成大小不等的肺小叶。生理状态正常的肺呈浅红色
2024-12-10 08:36:00
不论男女,若50岁以后还喜欢做这4件事,长寿可能与你无缘
人过了五十岁以后,身体的健康就会大不如从前的,如果再不注意好好保护身体,就很容易衰老,以至于出现各种疾病。所以,有些坏习惯越早改越好
2024-12-10 08:37:00