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...怕是下班后每天拉伸10分钟，就能缓解一大半了。运动的好处大人就不多说了，啥健康、抗衰、提高精神力、散发多巴胺...同学们估计也听过很多次了。不过，不知道提高智商这一点，能不能吸引大家。最近有研究显示，有氧运...……更多
2023-10-23 11:34:00全身,团队,只有,二郎,坐姿,二郎腿
...部的脂肪层，脂肪层越厚啤酒肚就越大。随着年龄的增长肌肉变得松弛，长期久坐不动导致腹部脂肪堆积，精神压力过大导致睡眠不足影响荷尔蒙的分泌，不恰当的饮食习惯等都是引起啤酒肚产生的原因。啤酒肚不仅仅会毁形象...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
...》。同时，创新青少年脊柱侧弯运动干预体系，自创神经肌肉控制训练联合施罗斯体操疗法，创编脊柱保健操，探索脊柱侧弯运动处方，积累了青少年脊柱侧弯筛查、评估、运动干预的成功经验。（刘昕彤） ……更多
2024-02-23 04:00:00脊柱侧弯,冬令营,冬令,山东,脊柱,青少年
...骨痛是一种常见的身体不适，它可能由多种原因引起，如肌肉劳损、姿势不良、年龄因素等。这种疼痛不仅影响了日常活动和生活质量，还可能导致其他健康问题。本文将介绍腰酸筋骨痛的常见原因、预防措施和治疗方法，帮助...……更多
2023-10-30 09:39:00筋骨,治疗,指南,综合,腰部,筋骨
...复合的、全身性的练习动作，可以运用到大小腿和臀部的肌肉，有助于塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。练习时，双腿打开到两肩距离，臀部下蹲，双腿向身体两侧打开，直到双腿到180度的距离，而且上半身需要挺直...……更多
2023-11-05 06:03:00肥瘦,瑜伽,大腿,动作,方法,双腿
...从体态不良开始的，由上下交叉综合征引起的骨盆前倾，肌肉力量失衡，从而导致局部肥胖，器官下垂…….这都是要引起我们高度重视的。瑜伽可以矫正体态，让你20岁的年纪看起来青春。即使到了40岁，体态依然轻盈。瑜伽不...……更多
2023-11-19 11:38:00驼背,体态,年纪,体态,瑜伽,体式
...对于可能造成运动伤害的设施设备要做好防范措施，例如单杠双杠的练习，若场地无防护垫，需要人工增加防护垫在下面。同时，应合理规划场地设施的使用，确保活动场所的整洁和安全。2.科学设计活动内容学校应根据学生的...……更多
2023-12-01 11:07:00扬中市,扬中,大课,外国语,外国,保障
...宜，如果超过70厘米或少于30厘米，眼睛就需要通过调节肌肉才能看清屏幕，易产生视疲劳。走路时，身体移动，视线不断摇晃。人正常走路看远处时，这种感觉并不强烈。一旦眼睛聚焦在面积不大的手机屏上，哪怕视线轻微晃...……更多
2024-04-18 08:55:00举头,安全,手机,手机,队伍,参与者
...穿其中，就成为了哑铃，吊在门框上，就是做引体向上的单杠。每天大量俯卧撑和仰卧起坐，也是必不可少、从不间断。下岗之后，刘大爷又当了15年健身教练，直到现在，健身健美的习惯已经坚持了40年。运动并不难，它只是...……更多
2023-10-07 13:12:00快手,小伙,大爷,健身,快手,大爷
...退休老人，因为长时间的久坐生活，曾饱受膝关节疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，自从他开始每天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。他的秘诀只有一个：简单的下蹲运动。下...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...做到：强化锻炼与户外活动。多参与各类体育锻炼，增强肌肉力量。同时，经常参与户外活动，让身体得到全面锻炼；注意日常姿势，保持健康体态。无论在学习还是生活中，都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。避免长时间...……更多
2024-02-26 14:18:00健康生活,方式,健康,生活,健康,长时
...惯。“锻炼中可以尝试一些对称性运动，强化背部与腹部肌肉、改善关节活动度，如蛙泳、仰卧起坐、俯卧撑、体操等，这些都有利于保持肌肉的对称性平衡。”为了防患于未然，他提醒家长要有意识地带孩子进行一些体质健康...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
...现了问题，因为颈肩部软组织紧张，需要将手举高来缓解肌肉紧张和血液循环减慢所带来的入睡困难。2.趴着睡
趴着睡会导致腰椎前凸，引发脊椎曲线的异常弯曲，进而对背部肌肉施加过度压力，长期如此可能引发背部疼痛。...……更多
2023-10-19 17:49:00睡姿,生活,睡姿,背部,右侧,食管
...让脊柱保持自然生理弯曲。加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。 ……更多
2024-03-22 04:42:00脊柱,书包,儿童,保护,选择,科学
...可以让矫正效果事半功倍，同时还有让姐妹们薄背瘦肩的好处！最后，总有姐妹跟一姐吐槽自己的圆肩驼背很难根除，就算有改善，过一段时间稍不注意就又打回原形了…其实你的圆肩驼背很可能和手肘外翻有关！ ……更多
2023-10-10 11:25:00飞出,肋骨,肋骨,姐妹,胸廓,体态
...力矫正它变成笔直的状态，脊椎会被拉紧。连带着全身的肌肉和韧带也会跟着处于紧张状态，一段时间后除了会引起疼痛，还可能造成发育畸形，我们真正想要的是坐直且放松的姿势。
先别着急欢呼雀跃，即使不用坐直，也不...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...展优美，祛病强身，老少皆宜的健身运动。练习八段锦的好处1.消除疲劳，矫正肩背。第一式“两手托天理三焦”，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，对消除疲劳有一定的作用。2....……更多
2023-12-04 10:19:00平度市,平度,第三人,八段锦,民医院,八段
...保持自然生理弯曲。第三，加强体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性，定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。（来源：中国疾控中心） ……更多
2024-03-18 09:47:00脊柱,书包,保护,孩子,指南,健康
...可以进行推拿整脊、艾灸、针灸拔罐等保健措施，以缓解肌肉紧张和矫正小关节紊乱状态。 ……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...方式，单人比赛1分钟竞速跳。引体向上要求运动员面向单杠，自然站立，两臂同时用力，向上引体。仰卧起坐为1分钟仰卧起坐，记录运动员1分钟完成的次数。在比赛中，小运动员们大显身手，斗志昂扬，动作娴熟，配合默契，...……更多
2023-12-25 10:00:00小运,动员,全市,风采,大会,阳光
...间低头、弯腰或扭曲身体。长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和脊柱压力增加，所以一定要注意定期休息，同时注意经常起身活动，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。 ……更多
2024-02-28 06:29:00作息,规律,心态,调整,孩子,长时
...上极为罕见的“僵人综合征”， 这是一种以躯轴和下肢肌肉过度收缩，伴肌痛性肌肉痉挛为特征的罕见的、严重的中枢神经系统疾病。他的脊柱侧弯几乎对折，严重影响心肺功能。曾被多个国家拒诊的他，最终跨越千里，来到...……更多
2024-02-09 13:31:00越洋,印度,综合征,感冒,少年,综合
...常的预防措施，如保持正确的坐姿、定期进行背部和核心肌肉的锻炼，以及保持健康体重，可以显著降低其发生的风险。一旦发生，治疗方法包括物理治疗、药物治疗、以及在极端情况下的手术治疗。其他可能导致屁股痛和腿麻...……更多
2024-04-05 06:28:00至关重要,症状,真相,屁股,椎间盘,神经
...子需要光脚走指压板刺激触觉，走平衡木训练平衡感，抓单杠做力量练习，等等。3岁的儿子笨拙地做着动作，摔倒了爬起来，反反复复，寒霜酷暑，这样一练就是3年。付出总是有回报的，儿子惊人的进步让老师都感到诧异，也...……更多
2024-01-05 01:38:00怪兽,力量,儿子,孩子,周口,训练
...年男子体操新增了七个命名动作，分别来自鞍马、吊环和单杠三个项目。其中，中国选手邹敬园在吊环项目上的新动作命名正式获批。资料图：在东京奥运会男子体操双杠决赛中，中国选手邹敬园以16.233分夺得冠军。这是中国代...……更多
2023-01-06 14:53:00吊环,动作,吊环,体操,中国,双杠
...联系消防队专业人员处置。消防队员穿戴好防蜂服，架设单杠梯，手持杀虫剂，利用火攻的方式对蜂窝进行清杀，后使用塑料袋对蜂窝实施摘除，最终顺利清除了两处隐患。清杀结束后，民警联合消防队员对校园范围内再一次进...……更多
2023-10-07 00:15:00马蜂,马蜂窝,合力,幼儿园,幼儿,马蜂
...在刚刚结束的2023体操世锦赛中，淄博选手苏炜德在男子单杠决赛中以14.500分的成绩获得季军。此外，苏炜德还和队友一起，为中国队摘得团体银牌。赛后他表示，希望在未来实现心态和技术上的共同进步。“在接下来的备战过...……更多
2023-10-11 02:53:00世锦,奖牌,体操,淄博,体育局,中国队
...战极限、突破自我，运动会设2大类分为5公里武装越野、单杠卷身上、400米障碍、防暴弹投远等11个竞赛课目。
随着信号枪响起，运动健儿犹如离弦之箭，驰骋赛道。战友们你争我夺，一项项精彩纷呈的对决在赛道上演。
紧张...……更多
2023-10-11 14:19:00军体,狭路,勇者,运动会,火爆,运动
...名官兵在30x2蛇形跑、100米跑、400米接力、防暴弹投掷、单杠卷身上、个人全能等10余个项目中同台竞技,比赛全程把技能与体能相融合,个人竞技和单位竞赛相结合,既突出全面性、综合性,又体现体育性、竞技性,不仅检验了群众性...……更多
2023-10-13 08:49:00军营,皖西,竞技,六安,竞技性,蛇形
...潮，开展二节拉梯登楼、百米翻越板碍、消防水带连接、单杠二练习等实战和体能训练，加强执勤战备能力，以更加昂扬的精神状态、更加顽强的战斗意志，继续守护四方平安。制片人：马宝军策划：杜屹然统筹：张青编导：陶...……更多
2023-11-09 14:06:00消防员,实效,卫士,训练,安全,成武县
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本文转自：人民网-安徽频道纺织服装产业是安徽传统优势产业和重要民生产业。江淮大地上，勤劳智慧的安徽人民在一针一线间织就一幅幅绚丽多彩的锦绣图景
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说起“社恐”名场面，一定有“脸红心跳”的一席之地。但有时候，莫名其妙的脸红可能就不仅仅是社恐这么简单，而是一种病。动不动就脸红
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“小周，我来了！今年做得少，棉鞋只有7双，但是有做别的花样，6顶帽子。”近日，73岁的王云珠奶奶将一袋子“棉货”交到翠苑街道保亭社区的工作人员手中
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紫外线照射、内分泌失调、遗传因素还有不良的生活习惯等，都是引起斑点频出的原因，而因为这些原因所导致的斑点更是给人们带来了不小的困扰
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在进行手术以解决主要问题后，大家往往会遇到一个伴随的挑战——瘢痕的形成。尽管手术是治疗许多疾病和伤害的关键，但伤口愈合过程中的瘢痕
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9月23日至10月1日，巴黎时装周盛大举行，知名主播千惠赴巴黎参加走秀。期间，受品牌方邀请，千惠来到同为时尚之都的意大利
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朋友们，是不是都想趁着这是秋季好好淡斑呢？确实无论是紫外线强度、还是温度以及很多外界因素，秋季都是祛斑的好时机，所以想要祛斑的朋友一定要抓住机会
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大家听说了吗？最近，那句“男性消费水平不如狗”的理论被彻底推翻了。曾几何时，当这张包了浆的热梗神图流传到大江南北，消费力排行榜上的倒数第一
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谁能想到啊2024了，韦雪和秦奋的瓜还有后续啊…就在这两天，秦奋空降韦雪直播间，怒刷30万礼物，秒上热搜。知名前任空降
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参加完《浪姐》，阿娇的身材和状态都回到鼎盛期，一度美上热搜????但没想到半年多过去了，阿娇在演唱会上的身材，依旧被热议????△图片来源@娱乐圈倾下计
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近年来，随着科技的不断进步，祛斑产品和技术也在不断升级，市面上也相继出现了很多祛斑产品。而国家唯一认证的祛斑产品凭借着安全
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