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...骼发育。4.预防高血压和高血脂知了中含有大量的不饱和脂肪酸，脂肪酸在进入人体后能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能降低血液中高密度脂蛋白的数量，可降低血液黏稠度，也能加快血液循环，可让人类血压血脂保持正常...……更多
2024-04-16 19:05:00功效,营养,价值,脂肪,人体,脂肪酸
...较高。3.脂肪：高粱中含有一定量的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸等。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。4.维生素：高粱中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B...……更多
2023-11-07 16:39:00之首,五谷,高粱,药用,古人,功效
...老，预防癌症的发生。2.降胆固醇鲳鱼中含有大量不饱和脂肪酸，这种物质进入人体以后可以清理人体内积存的胆固醇，也能避免脂肪在人体内堆积，平时食用可以降低血液中胆固醇的含量，能软化血管，也能预防高血脂和动脉...……更多
2024-04-11 09:00:00鲳鱼,功效,营养,价值,鲳鱼,人体
...品。植物性脂肪：腐竹中的脂肪含量适中，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。同时，腐竹中的植物性脂肪还有助于维持良好的皮肤状态。除了上述营养价值外，腐竹还具有一些独特的功效：滋阴润...……更多
2024-03-07 12:55:00腐竹,豆制,豆制品,中国,功效,好处
...些呢？一起来看看吧。多宝鱼的营养价值多宝鱼富含Ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白（HDL）含量增加，有助于...……更多
2024-04-16 19:04:00多宝,功效,营养,价值,多宝,脂肪酸
...保持身体健康和促进生长发育具有重要作用。富含不饱和脂肪酸花生富含不饱和脂肪酸，特别是油酸和亚油酸，这些物质具有降低胆固醇和预防心血管疾病的作用。研究表明，适量食用花生可以降低患心血管疾病的风险，对于维...……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
...黏稠度，预防心血管疾病的发生。同时，鱼胶中的不饱和脂肪酸还有降低胆固醇的作用，对于保护心血管健康非常有益。4.促进骨骼健康鱼胶中含有丰富的钙质和维生素D，这些成分能够促进骨骼的生长和发育，增强骨骼的硬度和...……更多
2024-04-03 06:19:00鱼胶,功效,食用,营养,价值,方法
...素，薄公英黄质。鲢鱼的功效1.美容养颜鲢鱼中的不饱和脂肪酸、卵磷脂含量丰富，可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性，使头发乌黑柔亮，具有乌发养肤功效。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，有能美容...……更多
2024-04-11 09:00:00鲢鱼,功效,营养,价值,鲢鱼,蛋白
...症治疗。3.降低胆固醇花生所含的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸和植物固醇对人体大有益处，均具有抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等作用，从而降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。4.促进生长花生中含...……更多
2024-04-14 21:31:00禁忌,花生,功效,作用,花生,人体
...肪：100克核桃中含脂肪29.9克左右，含量较多，以不饱和脂肪酸为主，适量食用可以为人体补充能量。维生素：主要包括多种维生素，其中维生素E、维生素C含量较为丰富，其中100克核桃约含维生素E41.17毫克，约含维生素C10毫克。...……更多
2023-10-08 16:14:00核桃,好处,变化,身体,医生,核桃
...氧化损伤，延缓衰老。此外，黑芝麻还含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，对降低胆固醇、保护心脏健康有着重要的作用。此外，黑芝麻中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。综合起来看，常...……更多
2023-12-01 14:19:00味美,黑芝麻,营养,价值,黑芝麻,作用
...、铁含量也高于其他坚果。榛子富含油脂（大多为不饱和脂肪酸）、蛋白质、碳水化合物、生素维（维生素E）、矿物质、糖纤维、β--古甾醇和抗氧剂石炭酸等特殊成分以及人类所需的八种氨基酸与微量元素。榛子的功效与作用1...……更多
2024-04-10 20:32:00榛子,营养,价值,榛子,不饱和,维生素
...容易被人体吸收利用。此外，花生还含有大量的多不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和亚麻酸，这些物质对人体的大脑发育和心血管健康都具有重要作用。其次，花生中还含有丰富的维生素和矿物质。其中维生素E和维生素K的含量很...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...玉米油、芝麻油等，普遍都含有Omega-6。Omega-6是一种必需脂肪酸，但如果摄入该物质不当，可能会对人体造成危害，如肥胖、过敏、关节炎、高血压、糖尿病等。亚麻籽油和一般食用油的最大区别，就是它含有一种比较特殊的脂...……更多
2024-03-19 11:50:00食用油,食用,营养,亚麻,亚麻酸,食用
...又健康的补充。此外，瓜子还富含脂肪，尤其是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些健康脂肪对于我们的心血管健康至关重要。它们可以降低胆固醇水平并降低患心脏病和中风的风险。同时，这些脂肪酸还有助于维持良好的...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...到润肤养颜的作用。另外，黑芝麻含油量中大多是不饱和脂肪酸，亚油酸就约各占一半，而亚油酸是理想的肌肤美容剂。2.提高生育能力黑芝麻含有丰富的维生素E，而维生素E不仅有良好的抗氧化作用，而且对人体的生育机能具...……更多
2024-04-14 21:31:00黑芝麻,禁忌,功效,作用,黑芝麻,维生素
...维、维生素、矿物质和多种植物化学物。这其中，不饱和脂肪酸是核心。WHO（世界卫生组织）强烈建议，人体摄入的脂肪应以不饱和脂肪酸为主。坚果中不饱和脂肪酸含量较高，约占80%左右。《白皮书》首次向全民详细阐述国内...……更多
2023-11-16 16:29:00小黄,坚果,营养,升级,坚果,营养
...易于被人体吸收和利用。此外，腰果还含有丰富的不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，对心血管健康有益。二、腰果的功效与作用1.保护心血管健康：腰果中的不饱和脂肪有助于降低血液中的“坏”胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）...……更多
2024-04-02 11:45:00腰果,益处,禁忌,食用,过程,腰果
...是非常有利于减肥。这几种蔬菜都具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等对于正需减肥的你这些便是不可缺少的！大雅在此做个小调查，俗话说每逢佳节胖三斤，过年前和过年后，你的体重增加多少呢？大雅先自...……更多
2024-01-30 14:34:00佳节,蔬菜,减肥,朋友,减肥,脂肪
...豆类食物当中所含有的植物蛋白、钙质、卵磷脂、不饱和脂肪酸、氨基酸成分都特别丰富。而且这些豆类当中所含有的物质，都能够很好地被机体吸收和利用，适当的吃一些这样的豆类食物，对人体健康有着比较多的保健功效。...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...效对抗衰老。3.预防动脉硬化基围虾中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种对人体有益的维生素，这些物质只能净化血液，清理血液中的胆固醇，而且能提高血管壁的韧性与弹性，可防止动脉硬化出现也能降低冠心病的发病率。4.抗...……更多
2024-04-11 09:01:00基围虾,功效,营养,价值,基围虾,维生素
...。其中还含有钙、铁、锌等微量元素以及维生素和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力，抗氧化，预防骨质疏松，还有助于延缓人体衰老。4.提高记忆力
坚果因对抗氧化性损伤、炎症、衰老、失智症以及记忆减退的好处，而受...……更多
2023-10-11 10:40:00板栗,美味,所有人,营养,价值,板栗
...性甲状腺肿大。3.降低胆固醇海带中还含有大量的不饱和脂肪酸以及食物纤维，都可防止因胆固醇附着在血管壁上而造成的血管堵塞，并使肠胃通顺，促进胆固醇的排出。4.降低血糖海带中含有一种极好的食物纤维——岩藻多糖...……更多
2024-03-13 06:53:00作用,海带,甲状,甲状腺,食物,人体
...以增强自身的体质。4.镇静安神皮皮虾中含有三种重要的脂肪酸，可以为大脑提供营养，这样可以使大脑长期保持精力集中。5.改善皮肤状况皮皮虾中的蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料，并且其中维生素含量丰富，具有...……更多
2024-04-13 09:30:00皮皮,功效,营养,作用,价值,皮皮
...一个优质选择。除了蛋白质，南瓜子还含有大量的不饱和脂肪酸，特别是欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康至关重要。这种脂肪酸有助于降低心脏病风险，同时维持大脑健康。南瓜子中还含有丰富的维生素E和锌，这些都是强大的抗氧...……更多
2023-12-26 11:58:00零食,功效,神奇,南瓜子,南瓜,健康
...于肌肉增长和修复至关重要。肉中的脂肪，特别是不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。此外，肉中的铁质，尤其是红肉中的血红素铁，易于人体吸收，对抗贫血有显著效果。 ……更多
2023-12-17 15:22:00肉汤,宝库,营养,还是,肉汤,营养
...脑血管病鸡脯肉带有对身体成长发育有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一。并且带有较多的不饱和脂肪——脂肪酸和a亚麻酸，可以减少身体对身心健康不好的密度...……更多
2023-01-12 15:37:00榴莲,禁忌,功效,榴莲,脂肪,不饱和
...颜的作用也非常显著。扩展：黑芝麻的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对于促进血液循环、调节血脂、保护心血管健康都有很好的作用。蛋白质是人体的重要组成部分，黑芝麻中的蛋白质含量较高，可以提供身体所需的氨...……更多
2024-01-13 06:28:00黑芝麻,肝肾,五脏,佳品,滋补,功效
...含量较高，可以增强人体的免疫力；脂肪中含有的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇；绿豆中的矿物质和膳食纤维含量也相当丰富，有益于身体健康。学会制作美味营养的绿豆汤是保持健康饮食的关键。在制作绿豆汤时，...……更多
2023-11-09 06:50:00绿豆汤,佳品,口感,绿豆,炎热,营养
...包括以下几种：脂肪猪油中含有丰富的脂肪，主要是饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是一种能量密集的营养物质，提供身体所需的能量。磷脂
猪油中还含有磷脂，是脂肪分子中的一种成分，磷脂对细胞膜的结构和功能具有重要作用，...……更多
2023-10-07 06:42:00猪油,食用,美味,好处,健康,猪油
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