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...速肝内的气血循行，增强机体的抵抗力，但不建议过度的剧烈运动，建议散步、慢跑、太极拳、八段锦等有氧运动为主。保健养生方面：可以通过按摩、艾灸等方式，刺激穴位，比如：足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位...……更多
2024-05-24 10:50:00知识,方面,肝脏,运动,饮食,肝火
...这样的大环境下，上至老年人，下至年轻人，掀起了一股养生和保健的热潮。下面，本文将介绍中医内科的养生和保健原则。一、原则中医内科养生的原则强调整体观念和个体化治疗，注重预防和调养，因人、因地、因时制宜，...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...进:每次锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,不要骤然进行剧烈运动,以免发生意外。在锻炼前一定要做好充分准备活动。因冬季气温低,血流缓慢,肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低,极易发生运动损伤。冬季的运动量不宜过大,...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...者而言，这可能会让他们的血糖面临如坐“过山车”般的剧烈波动。为何夏季血糖比平时更容易波动？从中医视角看，血糖调控的关键在于脾的功能。而夏季特有的气候以及人们的生活行为，恰恰容易损伤脾脏，引发血糖的异常...……更多
2025-06-20 16:32:00血糖,波动,中医,怎么办,管理,血糖
...，秋天已经悄然而至。秋季是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。然而，很多人在秋天还会大量地食用西瓜，认为它口感清爽，可以解渴消暑。但是，你知道吗？西瓜其实是属于夏天的水果，立秋后大量食用西瓜，不仅伤...……更多
2023-11-09 06:28:00摄入量,养生,目的,饮食,控制,运动
...日早睡晚起，保证充足的睡眠时间，多晒太阳，同时不要剧烈运动、过度出汗，以保藏阳气。立冬后养生注意事项有哪些？立冬后如何养肾？立冬进补，如何做到循序渐进？冬天坚持游泳有哪些好处？……一年有四时变化，有24...……更多
2024-11-06 09:40:00健康,二十四节气,功效,养生,脾胃,山药
...式，如散步、慢跑、八段锦等。避免在寒冷的天气中进行剧烈运动。适量运动可以增强身体免疫力，促进血液循环和新陈代谢。情绪调节冬至时节天气寒冷，也比较干燥，容易肝火旺盛，也容易肝气郁结。所以肝在冬天是比较容...……更多
2023-12-27 16:13:00张仲景,宛西,仲景,医圣,饺子,制药
...，需要心平气和、保持心情愉悦，使气机宣畅。运动不宜剧烈，尽量在清晨或傍晚天气相对凉爽时进行，可选择游泳、慢跑等，老年人可选择太极拳或八段锦；运动后及时补充水分，切不可饮用冰水，更不能立即冷水冲淋。一些...……更多
2024-06-20 15:03:00暑热,阳气,养生,气血,时节,食用
俗语说“春捂秋冻，不生百病”。春天气候变化剧烈，乍暖还寒，就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。…俗语说“春捂秋冻，不生百病”。春天气候变化剧烈，乍暖还寒，就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖...……更多
2024-03-28 10:43:00老年人,波动,养生,情绪,保健,变化
...医”的人物，他就是扁鹊。他不仅医术高超，还重视饮食养生，强调预防疾病和早期治疗疾病的思想。他曾说过：“如果一位高明的医学家能够达到预先诊断出病人疾病所在，或尚未发病即知将要发病的高超水平，那么就可以使...……更多
2024-09-03 13:15:00扁鹊,医圣,养生,智慧,饮食,疾病
...气万物潜藏，运动养生同样要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的活动，每天在阳光好的时候做舒展运动，可选择9时至10时或14时至15时运动。膳食温补。羊肉多为冬令进补的首选，羊肝益于养肝明目。冬至进补要适度，避免过多...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...。晚上却要早些休息，以养肾气。4、动宜慢：不可过于剧烈运动，做一些比较舒缓的动作，如打太极、散步等。运动时尽量在阳光下，以补肾阳。5、神宜敛：大寒节气要少躁动、少喧哗、少生气；多平静、多宁心、多舒缓。冬...……更多
2023-01-20 06:16:00养生,时机,阳气,南京,人体,时节
...气清新；三要加强锻炼，促进气血运行增强体质，但不宜剧烈运动，大汗淋漓，可以适量做些轻缓的锻炼，比如散步、瑜伽、太极等。中医妙法扶阳固本中医养生讲究“春季养阳”，以“扶阳固本”。根据中医理论，以经络、穴...……更多
2025-03-09 23:16:00西苑,济宁,医院,养生,要点,肝脏
...随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。养生，作为保持和促进健康的重要手段，逐渐成为了人们生活中的热门话题。然而，在众多的养生知识中，我们究竟了解多少呢？本文将带您探讨一些常见的养生知识，并...……更多
2024-01-20 10:54:00养生,知识,学习,养生,健康,运动
...的最低温将低至-15℃。当气温骤降时，人体无法迅速适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，疾病就会乘虚而入。除了近期备受关注的呼吸道疾病外，冬季也是心血管疾病、消化道疾病、类风湿疾病、皮肤病等疾病的高发期。中...……更多
2023-12-14 11:45:00责任人,严寒,天气,责任,健康,疾病
...糖调理注重身体指标的调节，提倡健康饮食、适当运动等养生方法。（2）同伴互助：与同伴一起调理，相互关心、鼓励，共同成长。（3）个性化定制：根据个人体质、需求，寻找适合自己的调理方法。（4）修身养心：血糖调理...……更多
2023-11-02 17:24:00健康饮食,血糖,养生,调节,指标,身体
...季心脑血管发病率提升，切记不要情绪激动、过量饮酒和剧烈运动。可以循序渐进地进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳等，既运动肢体，也加强了气血循环运行，使气血旺盛、气机通畅、血脉顺和。...……更多
2025-01-18 08:55:00时节,部位,重点,保护,二十四节气,足浴
...，秋天已经悄然而至。秋季是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。在这个季节里，我们应该如何养生呢？专家建议，立秋后应减少凉菜，增加热菜，并调整饮食中的油和蛋白质比例，以适应秋季的气候变化。下面为您详细...……更多
2023-11-09 06:26:00热菜,养生,比例,养生,蛋白质,蛋白
...合自身情况进行适当的体育锻炼。需要注意的是，要避免剧烈运动，以免出现肌肉酸痛等不适症状。2.睡前泡脚睡前泡脚是一种简单而有效的祛湿方法。在秋冬季节，晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，驱走一天的寒气，排出...……更多
2024-12-07 08:59:00舒心,湿气,秋冬,养生,湿气,秋冬
保健养生：启动人体自愈大药，祛病延年在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人开始关注保健养生，希望通过科学的方法来提升身体素质，预防疾病，延年益寿。保健养生不仅是一个古老的概念，...……更多
2024-05-22 14:26:00延年,保健养生,养生,人体,保健,延年
...、踢毽子或练习太极拳等运动方式。同时，还要注意避免剧烈运动，冬季天气寒冷，不宜进行剧烈运动，避免过度消耗体力，防止身体抵抗力下降。而在进行户外运动时，要格外注意保暖，多穿衣服，戴上帽子和手套。在生活起...……更多
2023-11-23 08:04:00寒气,小雪,养生,天气,攻略,小雪
...进行散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，避免在中午时分进行剧烈运动，以免中暑。此外，还可以进行一些室内运动，如健身操、太极拳等，既能锻炼身体，又能避免高温天气带来的不适。第三要点：作息规律，调节情绪芒种时节，...……更多
2024-06-13 12:17:00度夏,安稳,要点,时节,运动,身体
养生误区：中医视角下的健康生活指南在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注养生，希望通过各种方式来提高生活质量和身体健康；然而，很多人在养生的过程中却陷入了一些误区，不仅...……更多
2024-05-02 08:53:00养生,太久,致病,误区,身体,养生
...消化，但这种观点并不完全正确。饭后立即运动，尤其是剧烈运动，会导致血液从消化系统流向运动肌肉，影响消化。正确的做法是饭后休息半小时至一小时后再进行运动。二、饭后不宜立即睡觉饭后立即睡觉会导致食物在体内...……更多
2023-11-06 14:11:00秘诀,养生,养生,身体,运动,影响
...暖，万物复苏，人体的新陈代谢也跟着加快。因此，春季养生显得尤为重要。今天，就让我来给大家分享一些惊蛰饮食养生指南和春季养生小知识，让你在这个春天焕发新光彩！一、惊蛰饮食养生指南1.饮食宜清淡：春季气候干...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
...受到了影响；在一次偶然的机会下，张先生接触到了中医养生的理念，开始了他的养生之旅；中医养生的五大要点中医养生，是一门古老的学问，它强调人与自然的和谐，倡导通过调整生活方式来达到身体健康的目的；以下是中...……更多
2024-05-02 08:48:00中医,中医养生,养生,张先,养生,中医
随着生活节奏的加快，人们越来越注重养生。养生不仅是一种健康的生活方式，更是一种积极的生活态度。那么，如何保持身心健康，延年益寿呢？下面就为大家分享一些养生之道。一、合理饮食饮食是养生之本。要想身体健...……更多
2024-06-16 08:54:00延年,养生之道,身心健康,养生,身心,健康
...血压升高，由此增加心血管疾病发病风险。其次，血管在剧烈收缩中会增加血管内壁老化组织的不稳定性，容易导致血管出现堵塞，从而增加心梗、脑梗风险。秋冬季节气候相对干燥，虽说南方冬天偏湿冷，但绝对湿度在冬天是...……更多
2023-11-03 09:27:00养护,情况,秋冬,丽萍,血管,心血
...忽视了身体的真实感受，适时增减衣物，方为上策。
忌剧烈运动在霜降这个季节转换的关键时刻，大自然正悄悄地进行着阴阳的交替。人体亦随之调整，阳气内藏，阴气渐长。此时，若还像夏日般挥汗如雨，进行高强度运动，...……更多
2024-10-16 17:33:00传统,健康,自然,身体,古人,饮食
...疏解郁热清晨或傍晚散步、打太极，微微出汗即可，避免剧烈运动后兴奋更难入睡。立夏安神药膳推荐1. 百合莲子羹材料：鲜百合30g、莲子20g（去心）、枸杞10g、冰糖适量。做法：莲子提前浸泡2小时，与百合同煮至软烂，加入...……更多
2025-04-30 17:28:00全攻略,养生,中医,海鲜,福建,脾胃
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6月29日，在榕江县受灾点，南方电网兴义供电局望谟抢修小分队队员们席地而坐，路边就是临时餐桌。他们捧着早已凉透的盒饭，狼吞虎咽地扒拉着饭菜
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近日，贵阳市清镇市组织离退休干部党员暨老干部工作者学习贯彻习近平总书记在贵州考察时的重要讲话精神专题讲座在清镇市委党校举办
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提到 “碳水化合物”，关注体重管理的人群一定不陌生。这种营养素让人又爱又恨 —— 有人对它欲罢不能，而减肥者则将其视为 “大敌”
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