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...美称。4、调节睡眠。睡眠的产生与困倦程度，与食物中色氨酸含量有关，色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出催人欲睡的“血清素”，对改善人体的情绪和提高睡眠质量有着重要的作用。在众多食物中。小米不仅营养丰富，色氨...……更多
2023-11-11 16:07:00几率,身体,小米,薏仁,色氨酸,薏米
...真的胖，都是虚胖，就是因为体内的湿气寒气很重，所以身体就拼命的吸收脂肪来供暖，由此身体就越来越胖了。
把这几种食材混合在一起熬粥，从中医角度上来说：南瓜薏米小米粥，开肠胃，补虚损，而且还有“代参汤”的...……更多
2023-10-17 16:38:00吸脂,人鱼,大王,体重,南瓜,薏米
...不仅能帮助我们消化食物，还能有效改善脾胃功能，增强身体的抵抗力。以下是七种精选健脾食材，它们都具有丰富的营养价值和良好的健脾效果。山药1.山药：山药是一种常见的健脾食材，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等...……更多
2024-01-19 10:06:00营养,效果,价值,薏仁,脾胃,薏仁米
春天的变迁与身体状态春天来临，气候渐暖，人们逐渐褪去厚重的冬装，步入了轻便的春装时节。然而，随着春风徐徐吹拂，许多人却感觉到无精打采，乏力不堪。这并非偶然，春天正是人体湿气重的季节，湿邪入侵体内，多...……更多
2024-03-26 11:24:00一身,活力,黄金,薏仁,红豆,薏米
...也就成了女性永恒的话题，但是现在大家都意识到健康的身体比苗条的体态要重要多了，所以现在在都推崇健康的食疗减肥法，红豆薏米水就是其中非常受推崇的健康减肥水，但是很多人就算长期坚持喝红豆薏米水还是看不到明...……更多
2024-01-29 19:41:00红豆,薏米,体重,减肥,原因,女人
主料：大米(20克)、糯米(15克)、小米(15克)、燕麦片(15克)、枸杞(15克)、红枣(15克)、花生(20克)、薏仁米(15克)、小南瓜(2个)、蜂蜜(适量)、红糖(适量)制作步骤：1.将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。2.将花生淘洗干净...……更多
2023-01-05 22:22:00养生,燕麦,红枣,燕麦片,薏仁,南瓜
...雪埕)“今年虽然受天旱影响，现场测产标准化种植，咱薏仁米亩产出田达到了420公斤，再加上现在有了南方电网合作，我们明年扩大种植更有信心！”兴仁市巴铃镇大普村种植户刘太平说。薏仁米人工脱粒现场在新一轮乡村振...……更多
2023-12-19 12:31:00上链,薏米,振兴,薏仁,薏仁米,天生桥
...富含叶酸，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。2、富含色氨酸的食物:色氨酸是血清素的一种初期形式，这种神经传递素负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸的人会出现睡眠障碍或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...现，小米是抑制失眠的最好食物，因为它里面含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，让人产生困倦感。另外，小...……更多
2024-01-29 09:28:00天亮,治疗,最好,这是,半夏,小米
...其是对于体内湿气重的人每天坚持吃点扁豆，有助于帮助身体祛湿起到很好的调理作用，健脾祛湿，或远离湿气。
苦瓜当我们的身体湿气过重时，可以适当的吃一些苦瓜。苦瓜中含有一种叫做奎宁的物质，这种物质能够有效的...……更多
2023-11-17 09:51:00湿气,食物,生活,湿气,薏仁,扁豆
...个人不清爽。为啥会这样呢？很可能是体内湿气在作祟！身体有这5个表现说明你湿气重从中医角度来讲，体内有「湿」，主要是脾胃出了问题。脾胃作为运化水谷的重要脏腑，很脆弱，容易被日常生活中的一些坏习惯所损伤，...……更多
2024-03-11 06:56:00湿气,身体,湿气,赤小豆,脾胃,茯苓
...，运动出汗是很好的祛湿方法，每天坚持适量的运动，对身体非常有益。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。除了运动出汗，很多养生项目...……更多
2023-01-10 21:51:00方法,学习,湿气,运动,艾灸,红豆
...，富含丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养物质，尤其是色氨酸的含量更是很高。色氨酸是一种可以帮助我们入睡的物质。推荐给大家的食谱是小米糯米红薯粥，将小米、糯米和红薯一起煮成浓稠的粥，既美味又有助于睡眠。
...……更多
2023-12-05 06:44:00实惠,营养,价格,睡眠,芹菜,桂圆
...脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量也很少，对于防止身体发胖具有重要意义。有助于保持身体形状。另外，冬瓜、薏米属于低量食材，日常食用可以起到显着的减肥作用，使人的身体越来越苗条； ……更多
2023-11-03 06:28:00大肚,冬瓜,斑点,冬瓜,薏米,脾胃
...盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮1.5小时即可。荷香绿豆薏仁粥原料:鲜荷叶一张、绿豆一把、薏仁一把、香米两把。做法:1.荷叶洗净入凉水浸泡半小时或入开水焯烫1分钟备用。2.绿豆、薏仁加香米洗净入紫砂煲，加水调高档火...……更多
2023-01-09 22:20:00荷叶,美食,推荐,荷叶,排骨,薏仁
...脏是人体至关重要的器官，主要负责分解、排毒以及代谢身体的必要物质，传统的食物有保护肝脏的功能，现在推荐以下八种养肝护肝粥。枸杞粥1.枸杞粥材料：枸杞子50克，大米100克。做法：将枸杞子洗干净后与大米一起煮粥...……更多
2024-01-19 10:03:00推荐,大米,功效,红枣,绿豆,薏仁
...因脾胃不和引起的恶心、呕吐、腹胀等症状。小米粥中的色氨酸含量较高，可以促进脑内血清素的合成，具有一定的镇静安神作用，对于失眠、多梦、头痛等症状具有很好的缓解作用。小米粥还具有润肺止咳、滋阴养颜的作用。...……更多
2023-12-16 06:41:00小米粥,小米,餐桌,早餐,医生,建议
...有丰富的钙质和蛋白质，具有镇静安神的作用。牛奶中的色氨酸有助于合成脑内的5-羟色胺，这是一种具有抗抑郁和镇静作用的神经递质。临睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心，改善睡眠。二、香蕉香蕉含有丰富的镁、维生素B...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...储存了一定量的钙后，就会产生睡意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦的感觉，促进睡眠。但如果食用牛奶后立刻去睡觉，其实并不利于睡眠。为了有更好的睡眠质量，睡前2至3小时就不要再吃东西了。因此我们这...……更多
2024-01-26 09:58:00晚餐,错过,半年,莲子,牛奶,冰糖
...高质量发展研讨会，官路乡薏米丰收节美食展销会，收割薏仁、鱼塘抓鱼等趣味运动会。此外，现场为荣获浦城县首批县级非物质文化遗产代表性项目“浦城薏米酒制作技艺”代表性传承人、薏米种植大户、薏米产业省级科特派...……更多
2023-11-09 04:03:00浦城,薏米,首届,浦城,薏米,官路
...气淤积后会攻入脾脏，此时要适当进行运动，出汗有利于身体排出湿气；体内湿气重时还要调整饮食习惯，以清淡食物为主，避免吃辛辣、刺激的食物，平常还要保持室内通风。改善方法1、适当运动体内湿气比较重，多数是因...……更多
2024-02-20 18:32:00湿气,湿气,运动,食物,饮食,代谢
...仅可以提供足够的营养和能量，还能有助于改善老年人的身体健康和延缓衰老。本文将结合中医理论和古今名方，告诉大家中老年人如何制定科学的早餐食谱。一、吃2鲜鲜，即指食用时应选择新鲜、新鲜、新鲜的食材。老年人...……更多
2024-01-18 10:11:00中老年人,滋补,早餐,建议,中老年人,红豆
...活节奏加快，人们饮食不规律，工作压力大，很容易导致身体机能出现问题。特别是脾胃虚弱，容易腹胀不舒服，影响生活质量。今天，我们为大家推荐一款健脾养胃的食疗方，帮助大家调理身体，改善脾胃功能。一、五指毛桃...……更多
2023-11-03 08:41:00怀山,止咳,山药,又称,作用,脾胃
...有效的缓解更年期当中的失眠症状。同时小米当中也含有色氨酸，可以有效的促进胰岛素的分泌，提高进入脑不酸氨酸的含量。2.莲子莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨...……更多
2023-10-13 14:55:00症状,女性,症状,女性,卵巢,情绪
...。战友们睡前可以喝些牛奶或小米粥。牛奶和小米中富含色氨酸，可以起到安定神经的作用。日常饮食中，还可以适当多吃核桃、黑芝麻、大枣等富含维生素C、钙、磷等营养物质的食物，起到补脾安神的作用。放松身心。战友...……更多
2023-11-05 05:45:00睡眠,管理,睡眠,小张,肌肉,战友
...，其实小米也是一种不可多得的助眠食物。由于小米富含色氨酸，经过身体代谢后，可以生成一种可以抑止神经中枢兴奋的物质，镇静安息。还能转化生成具有睡眠和镇静作用的褪黑素，经常吃一点，睡得更香。总之，假如你总...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...一起，达到了营养互补的效果。这款豆浆不仅能有效补充身体所需的多种营养物质，还能让我们的餐桌更加丰富多彩。制作时，将各种豆子洗净浸泡一小时以上，然后加入破壁机，再加入1000ml清水，按下豆浆模式开始工作。大约...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“...……更多
2024-03-11 06:59:00睡眠,恶果,燕麦,长时,香蕉,色氨酸
...养价值特别高，拿它来做粥喝，或者是煮着吃，可以帮助身体补充气血，提供大量的营养物质，对于排毒养颜，保养肌肤，都有非常好的功效，如果再加上这些食材，营养价值可能会翻倍，我们一起来了解一下吧，红豆和它是“...……更多
2023-12-27 11:27:00红豆,红豆,美容养颜,肠胃,营养,身体
...椒粉不可少，不但去腥而且能驱寒暖胃，而菌菇可以增加身体的免疫能力，这碗粥寒露后记得常吃。【香菇瘦肉粥】食材：里脊肉适量，新鲜香菇几朵，胡萝卜丁少许，盐和胡椒粉少许，粳米适量。具体做法：里脊肉切成非常细...……更多
2023-11-22 09:17:00养生,早餐,大人,孩子,推荐,胡椒粉
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本文转自：人民日报福建宁德市寿宁县下党乡推进乡村全面振兴——产业有特色 生活更甜美本报记者 付 文《 人民日报 》（ 2024年09月30日 第 13 版）饱满的锥栗挂在枝头
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