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它是“吸脂大王”，隔三差五吃一次，体重蹭蹭往下掉，吃出人鱼线
现在天气已经转凉了，很多人都说秋季是贴秋膘的好时机，好多人就在这段时间胡吃海喝的，于是就出现了一个全国人民都会担心的一个问题—体重蹭蹭上升了，如果在贴秋膘的这段时间你的体重也上升了不少，别担心，今天就来给大家分享一个非常好的食材，这种食材它是“吸脂大王”，隔三差五吃一次，体重蹭蹭往下掉，吃出人鱼线！
入秋之后喝粥，其实是最好的滋补方式，因为喝粥非常容易让人有饱腹感，而且营养丰富，尤其对于肠胃不好的人就更要经常喝粥了，今天要给大家介绍的这个吸脂大王就是南瓜薏米小米粥，南瓜是秋季当季的食材，营养价值非常的高，里面含有很多人体需要的各种营养元素，比如胡萝卜素，果胶，矿物元素还有氨基酸，秋季多喝南瓜粥，不仅能提高人体自身的免疫力，尤其是老人和小孩，还能促进骨骼的发育，帮助消化。
薏米这个食材相信很多女性朋友都熟悉的一个食材，驱寒除湿，现在很多人的身材并不是真的胖，都是虚胖，就是因为体内的湿气寒气很重，所以身体就拼命的吸收脂肪来供暖，由此身体就越来越胖了。
把这几种食材混合在一起熬粥，从中医角度上来说：南瓜薏米小米粥，开肠胃，补虚损，而且还有“代参汤”的美称们可以想象一下这道粥有多好了，接下来就教大家怎么做一道减肥又美味营养的南瓜薏米小米粥吧。
将南瓜削皮清洗干净，然后切成块，薏仁和小米分别清洗干净，取一干净的锅烧开水先将南瓜、然后再将薏仁和小米一起放入锅中加入适量的清水然后用文火煮烂即可。然后放入适量冰糖调味即可。
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快照生成时间：2023-10-17 18:45:05
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