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...的。鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼含有丰富的蛋白质，包括良好的脂肪酸(Omega-3酸)和单饱和脂肪酸，能促进新陈代谢，是良好的腹部脂肪燃烧的食物。
酸奶是女性欢迎的一种饮品，不仅仅是由于它的美味，当然还因为它的强大减肥功效...……更多
2024-02-24 06:40:00不忌口,食物,减肥,脂肪,减肥,蛋白
...甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸(橄榄油的主要成分)为主，但吃多了也不是好事。喜欢吃牛油果可以用它来替代水果沙拉中的沙拉酱。榴莲榴莲有着水果之王的美称，营养全面丰富。但是榴莲含糖、...……更多
2023-11-17 15:22:00米饭,热量,水果,热量,牛油,牛油果
...的水果，种类多样；适量食用坚果类作为零食，含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质较多；新鲜的乳制品，提供蛋白质、钙等微量元素、矿物质；富含纤维素的谷物类、豆类和蔬菜类；新鲜海产品，深海鱼类不饱和脂肪酸含量多。...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸（单不饱和脂肪酸）和亚油酸（多不饱和脂肪酸），能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥,脂肪,不饱和,蛋白质,脂肪酸,蛋白
...分是不缺的。（说明了减肥也要吃肉肉）它可以促进我们脂肪酸的氧化，提高我们脂肪的利用率，注意这里是利用率，而不是提高脂肪的消耗量。所以说，如果你一点都不运动，吃了也白吃。另外，肉碱它还可以帮助我们减少乳...……更多
2023-04-21 11:07:00补剂,减肥,减肥,补剂,奥利,脂肪
...糖，而是直接进入大肠被细菌发酵，然后产生一些短链的脂肪酸。它难以被消化的特殊性，带来了三个独特的好处：1.稳定血糖我们都知道，白饭米面等精制淀粉，进入人体被小肠吸收后，会快速促使血糖升高，也就是俗称的升G...……更多
2023-02-03 12:42:00立上,粉丝,减肥,淀粉,抗性,直链
...本身的油脂成分上。牛油果中的油脂成分大多数是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以帮助人身体逐步减少劣质胆固醇的数量，提高身体总体的胆固醇质量水平。所谓的劣质胆固醇，其实指的就是那些结构松散，质量结构较差的...……更多
2022-12-19 19:30一文,牛油果,牛油,佳品,脂肪,答案
...表示，诸如限制红肉、加工类肉类、不健康的脂肪（饱和脂肪酸、反式脂肪酸）等，以及对高钠、酒精、糖类的限制，尽量吃优质的蛋白，新鲜的蔬菜水果、坚果、谷物等，均可作为参考。而且每天脂肪摄入不应低于10克，以避...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...腹，低热量低脂肪，适合减肥期间食用。松仁富含不饱和脂肪酸，有益心??管健康，促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，帮助塑造纤细身材。总结：减肥不意味着饿肚子，选择合适的低脂低热量食物，合理搭配饮食，健康瘦身更轻松...……更多
2024-03-25 17:12:00虾仁,清爽,豆腐,一道,娃娃,减肥
...的做法，但是，其实鳄梨中所含的大部分脂肪都是不饱和脂肪酸，而这些健康的营养物质能帮助你燃烧掉更多的脂肪，是非常理想的健康减肥食品之一。 ……更多
2024-01-16 11:15:00不忌口,食物,减肥,脂肪,帮助,减肥
...让食物中的脂肪（主要是甘油三酯）水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，未被分解的脂肪不能被身体所吸收，从体内直接排泄出去，减少了脂肪的摄入，依次来达到控制体重的效果。至于是否有有效的“减肥”效果，需要...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...吃鱼的时候选择野生鱼和深海鱼，还能吸收里面的不饱和脂肪酸，有效清理血管的垃圾，对身体有养生和保健的效果，在吃鱼的同时也能配上减肥的蔬菜，包括海带、菠菜以及海苔等等。 ……更多
2023-02-23 17:21:00鱼肉,减肥,减肥,脂肪,选择,深海鱼
...中的成分，可以增加肾上腺素的水平，从脂肪组织中释放脂肪酸，这也导致了身体表现的显著改善。第四、它含有必须的营养物质。咖啡中含有核黄素、泛酸、锰、钾、镁、烟酸。 ……更多
2024-04-06 13:30:00咖啡,咖啡,脂肪,可导,胃病,作用
...态时，体内无法获得必须的能量，身体进行调节，大量的脂肪酸进入肝脏，但是节食导致体内缺乏必要的酶和维生素，就会造成脂肪在肝内存留，引起脂肪肝。
脂肪肝多数没有症状，多数经过体检才发现，烟酒对脂肪肝的影响...……更多
2024-05-21 14:44:00脂肪肝,脂肪,半年,女子,专利,脂肪肝
...质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度，从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目的，体内各种脂肪的数量减少了，自然就能帮助减肥和控制体重了。
生菜中含有较多的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，而且生菜内含的...……更多
2024-01-18 09:27:00毅力,食物,减肥,脂肪,生菜,红薯
...黄酥等，酥皮饼皮中需要加入猪油、牛油或起酥油等饱和脂肪酸含量很高的脂肪，这样饼皮才能酥脆分层；冰皮饼皮多用糯米粉、澄粉、奶粉等制作，加入的糖、油含量都较少。整体而言，广式月饼重糖，苏式月饼重油，冰皮月...……更多
2023-04-23 20:51:00月饼,热量,食物,健康,月饼,保质期
...中排毒。晚餐的最佳选择非蜂蜜莫属，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素帮助我们恢复平坦的小腹。 ……更多
2024-01-19 11:25:00减肥,晚餐,食物,脂肪,燕麦,帮助
...鱼肉：鱼肉是蛋白质的优质来源，同时含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于心脏健康。鱼肉还富含维生素D和矿物质，如钙、磷和硒。推荐做法：清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道口感鲜嫩、味道鲜美的传统菜肴，鲈鱼肉质细嫩，清蒸后保...……更多
2024-04-19 18:14:00蛋白,含量,食物,营养,减肥,鸡胸
...炸出来的。这样一来，里面就塞满了对身体不太好的饱和脂肪酸。这些脂肪酸啊，跟咱们得心脏病、中风、高血压还有2型糖尿病的风险都有关系。而且啊，吃油炸食品的时候，大家还喜欢加上各种高热量的沙拉酱、番茄酱之类...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,食物,效果,朋友,奶酪,脂肪
...是非常有利于减肥。这几种蔬菜都具有含水量大、不饱和脂肪酸高、热量低、多纤维素等对于正需减肥的你这些便是不可缺少的！大雅在此做个小调查，俗话说每逢佳节胖三斤，过年前和过年后，你的体重增加多少呢？大雅先自...……更多
2024-01-30 14:34:00佳节,蔬菜,减肥,朋友,减肥,脂肪
...皂角苷不仅可以降低体内的活性氧，保护你的身体，防止脂肪酸的过氧化，而且还可以有效分解已经形成的过氧化脂肪，具有无可比拟的双重抗氧化作用，有效防止了体内脂肪的沉积。
血液中过量的低密度胆固醇会造成血液粘...……更多
2024-07-13 09:51:00减肥法,豆浆,身材,减肥,豆浆,脂肪
...收，通过抑制胃肠道的脂肪酶，阻止三酰甘油水解为游离脂肪酸和单酰基甘油酯2，抑制食欲。这类药物往往作用于中枢神经系统，让人食欲下降。比如氯卡色林，作用在5-羟色胺这种神经上，活饥饿感和饱腹感通路，降低食欲。...……更多
2024-05-31 09:24:00格鲁,糖尿,糖尿病,男性,减肥,格鲁
...就是：在低强度运动中，人体会从脂肪细胞中释放大量的脂肪酸，但同时能量消耗相对来说却很低，此时为了消耗足够的能量，则需要增加运动时长来解决，从而达到减脂的目的。此时整个过程比较轻松，我们很容易坚持，但是...……更多
2023-01-22 10:26:00要点,前提,效率,运动,运动,热量
...呢？首先，亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸，这种不饱和脂肪酸可以促进脂肪分解，减少脂肪的积累，有助于减肥。同时，亚麻籽油还含有丰富的植物纤维素，能够增加饱腹感，降低食欲，它不会像一般油类一样形成脂肪，还能...……更多
2024-03-20 06:40:00亚麻,宠儿,人士,减肥,亚麻,减肥
...适当的吃一些玉米，比如煮玉米。玉米中所含有的不饱和脂肪酸以及膳食纤维非常的丰富，可以促使体内的一些脂类物质快速排泄，既有着维护血管健康的功效，还可以促使肠道排毒，并达到减脂瘦身的作用。而且玉米有着极强...……更多
2024-06-21 12:07:00营养师,食物,营养,减肥,健康,减肥
...快的食物更容易堆积内脏脂肪。3.饱和脂肪。过多的饱和脂肪酸会增加内脏脂肪的堆积。饱和脂肪酸相对不利于减腹部皮下脂肪，虽然不是内脏脂肪，但是腹部皮下脂肪多了肚子也会大。4.酒精。人的身体不能储存酒精，饮酒后...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...子油可以用于减肥【流言内容】常用的植物油成分以长链脂肪酸为主，食用后容易堆积脂肪。椰子油富含中链脂肪酸，能快速提供能量而不会囤积脂肪。【真相解读】中链脂肪酸是否真的能减肥，目前的研究结果并不一致。虽然...……更多
2024-02-01 00:24:00易得,肺炎,流言,衣物,贴身,癌症
豆浆可以减肥。因为豆浆中含有非常丰富的不饱和脂肪酸和大豆皂苷，能很好的分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，皮下脂肪就不会堆积起来。晚上睡觉前2个小时，喝一小杯无糖豆浆，能有效为人体提供钙质含量，预防骨质疏...……更多
2024-02-10 21:01:00豆浆,减肥,豆浆,脂肪,美白,雌性
...成蛋白质供应水平低下，促使人体内脂肪分解，大量游离脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，反而导致肝内脂肪蓄积。在市第三人民院不明原因肝病科住院的患者中，70%的脂肪肝患者是由于药物、环境因素导致，如长期服用中药...……更多
2023-03-19 06:56:00脂肪肝,生活方式,脂肪,方式,生活,脂肪肝
...呢？这其中的原因在于，不同于其他肉类主要含有的饱和脂肪酸，鱼肉所富含的是多种不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸在进入人体后，不会过度转化为脂肪堆积，因此，食用鱼肉相对不易导致肥胖。正因如此，许多人在追求健...……更多
2024-04-12 06:47:00口腹,肉类,减肥,目标,帮助,减肥
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