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民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。食疗养生专家提醒，小暑饮食养生也不妨试试“蒸”和“煮”。粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦小暑节气之后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，很多人体力都有所下降，常...……更多
2023-01-09 22:33:00养生,饮食,河蚌,黄鳝,神助,益气
...佐餐的绝佳选择；而鲈鱼汤，不仅滋味鲜美，还具有滋补养生的功效，为春天的饮食增添了一份营养与美味。除了之前提到的食材，我还想向大家推荐黑鱼。在中国南方，黑鱼备受欢迎，其肉质坚实，口感鲜美，并且含有丰富的...……更多
2024-04-10 13:10:00鲑鱼,滋补,佳肴,养生,一道,身体
...日的清爽与舒适。一、姜枣茶：姜枣茶是一款传统的中医养生茶，由姜、红枣等原料制成。姜具有温阳祛寒的作用，而红枣则能补血养气。这款茶不仅可以温暖身体，还有助于改善血液循环，提高免疫力，缓解夏季的湿热感。它...……更多
2024-07-25 12:05:00平安,建议,黄鳝,羊肉,生抽,香菇
...内，一定要做好防暑的工作。而进入小暑节气之后，也是养生的一个重要时期。在这段时间里，养护好身体，或许有助健康过一夏，保护身体健康。小暑养生正当时，多食三宝、常饮三茶、做好三防，或能健康过三伏小暑，伏天...……更多
2024-08-02 14:09:00三宝,天将,清爽,节气,身体,健康
...下煮”，进入三伏天，天气炎热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。在这个时节，都吃神马？调查发现，小公鸡、黄鳝、莲藕、豆芽成为扬州人伏天最喜欢的时令菜。伏天吃小公鸡补身体入伏以后...……更多
2023-01-09 21:47:00解热,黄鳝,绿豆,公鸡,滋补,仔鸡
...但有时候，在河塘边摸到的不只有虾，还可能捕获到一些河蚌。然而，很少有农村居民会食用河蚌。这究竟是为什么呢？实际上，农村人很少食用河蚌的原因主要有以下几方面：第一，河蚌的肉非常少，但它们的壳却相对较大。...……更多
2024-06-15 10:36:00河蚌,原因,农村,河蚌,食用,农村
...则可以更好地补充阳气。羊肉、生姜、韭菜、核桃是冬令养生佳品。羊肉能够祛寒冷，温补气血，益肾气，助元阳，益精血。《本草纲目》说，羊肉具有“暖中补虚，开胃健力，滋肾气，养肝明目，健脾健胃、补肺助气”等功效...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...荐食谱一：莲子百合糖水莲子百合糖水是一道简单却极为养生的甜品，莲子搭配百合不仅能够安神助眠，还能滋养心脾，对于改善睡眠质量有着不错的效果。此外，这道糖水还能润肺止咳，是一款适合所有年龄段的健康甜品。
...……更多
2024-06-07 10:10:00神助,天亮,睡眠,莲子,南瓜,小火
...种食材，助力女性气血调养1、红枣——活血养颜，美容养生法宝红枣花生豆浆，清甜可口，融合着红枣的丰富营养和花生的香浓滋补。红枣补血益气，花生滋阴补肾，搭配在一起，不仅口感出色，更是营养双管齐下。无论是早...……更多
2024-03-25 17:22:00气血,女性,红枣,女性,桂圆,益气
...材，用来滋补元气、增强体力。搭配山药、红枣这两大“养生神器”，不仅补气补血，还能安神助眠，特别适合那些工作压力大的朋友。做法上也很简单：乌鸡焯水去腥，加上红枣和山药，一炖就是一小时。最后撒上枸杞，简直...……更多
2024-09-28 17:15:00神助,滋补,越好,气血,睡眠,道菜
...上门，所以常被人称为“多事之秋”。百病由寒生，此时养生要注重保暖，还要注意防秋燥。（一）脚不宜露常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”因寒气大都是由下而上侵入体内的，而脚离人体的心脏最远，血液供应较少，...……更多
2024-10-08 17:04:00秋意,节气,凉风,养生,节气,益气
春天，万物复苏，生机勃勃，是养生的好时节。在这个季节里，喝上一碗热腾腾的养生粥，不仅能够暖身驱寒，还能健脾健胃，养好身体。第一款：山药红枣粥山药红枣粥是一款营养丰富的春季养生粥。山药具有健脾益胃、滋...……更多
2024-04-26 11:20:00养生,身体,养生,山药,小米,红枣
...为咽干、鼻燥、咳嗽少痰等症状，因此，预防秋燥是秋季养生的首要功课，除了平时多运动外，在饮食上也应该有所调节。下面就给大家推荐几种预防秋燥的食谱。 1、莲藕排骨汤★功效：莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补等...……更多
2023-01-07 22:35:00秋燥,食谱,推荐,芋头,排骨,莲藕
...广州日报广州日报讯 （全媒体记者任珊珊）春三月如何养生才能事半功倍？中国中医药研究促进会治未病与亚健康分会副会长、佛山市南海区妇幼保健院中医科主任周俊亮主任中医师指出，春天为阳气生发、推陈出新的季节，...……更多
2024-03-01 04:07:00养生,材料,小火,乏力,陈皮,纳差
中国人热爱养生，这似乎从古至今就有体现。无论是营养学家倡导的营养饮食要注重多吃五谷杂粮，还是中医学家鼓励通过太极拳、拔罐、按摩等调理身心，其中既蕴含了中华养生文化的博大精深，同时也不难看出人们对于养...……更多
2024-04-27 12:49:00效果明显,有用,效果,温经,止痛,中药材
...智、补虚益气、滋养肝肾等功效，是夏季滋补不可或缺的养生佳品。据《本草纲目》记载：“鳝鱼性味甘温无毒，入肝脾肾三经，能补虚劳、强筋骨、祛风湿”，进入7月份，由于天气炎热，人往往会食欲不好，也就容易导致摄...……更多
2024-06-29 18:10:00牛羊肉,肝肾,人参,而是,黄鳝,鳝鱼
...气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”强调了秋季养生应当早睡早起，顺应自然规律。秋分作为二十四节气之一，是调节身体的关键时刻。此时阴阳平衡，昼夜等长，是调整作息、饮食和情志的最佳时机。中医建议在这个...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...不仅可以借助现代医学的治疗手段，还可以从古老的中医养生方法中汲取智慧。今天，我将为大家介绍一种简单易行的养生方法——黄芪搭苹果煮水，它既能养脾胃、补气血，还能安神助眠，帮助我们重拾健康与活力。一、黄芪...……更多
2024-07-11 13:43:00神助,黄芪,脾胃,苹果,黄芪,苹果
“冬补三九，夏补三伏”，这是我们常听到的一句养生谚语。身处一年中最炎热的三伏天，这也是养阳驱寒、调理脾胃的绝佳时机。婆婆总说，这个时候人体新陈代谢快，食补效果特别好，事半功倍。三伏天是一年中阳气最旺...……更多
2024-07-11 18:53:00食物,黄鳝,鸡精,莲藕,羊肉,面条
...化才能更好地补充体内所需的营养元素。俗话说：“冬季养生肾为先，先天之体需进补”，冬天进补就应该从补肾入手，肾是人体的重要器官，固肾为“先天之本”和“水火之脏”，它主要是维护人体内的酸碱平衡。如果人体肾...……更多
2023-12-28 11:43:00猛将,朝气,精力,海参,切成,黄鳝
...和照顾家人的责任，有时候却忽略了自己的健康；其实，养生并不需要复杂的器械或者昂贵的课程，从家庭运动开始，就能达到很好的养生效果；今天，就让我们一起探讨如何通过家庭运动来养生，以及一些中医养生的小知识；...……更多
2024-04-25 14:21:00家庭,主妇,专为,养生,运动,设计
...中，南瓜可以搭配多种食材一起烹饪，从而发挥出不同的养生功效。南瓜的营养价值1、富含维生素A：南瓜中的β-胡萝卜素是维生素A的前体，对维持良好的视力和皮肤健康至关重要。2、高膳食纤维：南瓜含有丰富的膳食纤维，...……更多
2024-06-05 11:41:00气血,南瓜,时间,南瓜,桂圆,红枣
...，阳气正盛，正是调养身体、驱除体内湿寒的好时机。在饮食上，建议多吃“伏阳六宝”，帮助我们祛湿寒、避酷暑，以健康的姿态度过炎炎夏日。一宝：生姜俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。生姜性温，具有解表...……更多
2024-07-29 11:20:00正盛,阳气,酷暑,建议,黄鳝,羊肉
...了以上食物外，日常可以多喝一些养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】十方旭阳茶又名“人参十宝茶”食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花人参：大补元气！补脾益肺；...……更多
2024-09-14 09:56:00食物,男友,旭阳,益气,人参,覆盆子
...使海参入味即可。葱烧海参不仅香气四溢，而且具有补肾养生的功效。海参富含丰富的胶原蛋白、矿物质和多种氨基酸等营养成分，对于补肾壮阳、改善肾虚症状有很好的效果。海参肉质鲜嫩，口感滑腻，能够滋补肾脏，调养阴...……更多
2023-12-07 16:08:00黄鳝,大将,营养,海参,肾脏,黄鳝
...，每天坚持30分钟左右即可。此外，还可以结合一些中医养生方法，如按摩腹部、拍打经络等，来增强脾胃功能。三、总结健脾养胃是一个长期而持续的过程，需要我们从饮食、运动等多个方面入手。通过每天喝两碗粥（早晨小...……更多
2024-06-13 17:30:00脾胃,小米粥,小米,红枣,糯米,饮食
...则更能保留原汁原味，不仅美味十足，还具有很好的滋补养生功效，让你在品尝美食的同时享受到健康的呵护。（扩写）黄鳝，仿佛是春日里的一缕暖阳，轻轻透射在餐桌上，露出引人欲罢不能的诱人美色。红烧过的黄鳝，那酱...……更多
2024-03-20 11:17:00草鱼,鲫鱼,黄鳝,鲈鱼,肉质,黑鱼
本文转自：拂晓报农历新年已过，新一轮养生序曲奏响。养生方法很多，是否能有成效，关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生，如何根据节气来调整养生方案？请看南京市中西医结合医院制作的“2023兔年养生月历”。农...……更多
2023-02-03 15:29:00三甲,三甲医院,月历,养生,医院,养生
...结合了海鲜的鲜美与榆钱的独特香气，是一道兼具美味与养生功效的佳肴。鱼肉提供丰富的Omega-3脂肪酸和蛋白质，有助于心脑健康；榆钱则为这道菜增添了安神助眠的特质。主要食材：新鲜鱼一条、榆钱、姜片、葱段具体做法...……更多
2024-03-30 06:25:00安眠药,天亮,天然,榆钱,黑木,神助
...在享受自然馈赠的同时，也不忘尊重和珍惜；在追求健康养生的道路上，我们常常听到“清肺火、健脾胃”的说法，这其实是一种传统中医的理念；而在西医的角度，我们可以理解为维护呼吸系统和消化系统的健康；甘草，这种...……更多
2024-05-02 10:18:00脾胃,甘草,搭档,黄金,甘草,脾胃
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