小暑，伏天将至，多食三宝、常饮三茶、做好三防，助你清爽过苦夏

今天是小暑节气，而小暑也被称为小热。

进入小暑节气之后，天气也是渐渐由干热转为闷热，在这段时间内，一定要做好防暑的工作。

而进入小暑节气之后，也是养生的一个重要时期。

在这段时间里，养护好身体，或许有助健康过一夏，保护身体健康。小暑养生正当时，多食三宝、常饮三茶、做好三防，或能健康过三伏

小暑，伏天将至，多食三宝、常饮三茶、做好三防，助你清爽过苦夏

多食三宝

黄鳝。进入小暑节气之后，也要注重调节合理均衡的饮食，常吃一些黄鳝就是不错的选择。

营养价值非常高，能够帮助起到补中益气的功效，强健肝脏以及脾胃，保护身体的健康，所以，小暑节气，常吃一些黄鳝，有助于保护身体，让你健康过三伏。

绿豆芽。绿豆芽的营养价值也是非常高的，能够帮助起到清热解毒、利尿除湿的功效。

而且其中富含水分以及纤维素，能够帮助加速体内毒素垃圾的排出，减轻身体的负担。

保护身体各项器官的健康，所以进入小暑节气，常吃一些绿豆芽，有助为健康加分。

莲藕。莲藕能够起到滋阴清热、清心润肺的功效。

而进入小暑假期之后，常吃一些莲藕，有助于身体补充营养。

同时也可以帮助保护各项器官的健康，起到养生的功效，有助让你清爽过苦夏。

常饮三茶

茉莉花茶。茉莉花茶的味道清香，营养价值高，能够帮助其他提神醒脑，清凉爽口的功效。

而且其中含有丰富的茶多酚以及茶单宁，能够在相互作用下，产生不溶于水的蛋白质，保护身体健康，起到养生保健的功效。

所以进入小暑节气之后，也是养生正当时，常喝茉莉花茶，有助让你清爽过苦夏。

乌龙茶。乌龙茶能够帮助清除体内的热气，起到润肺生津的功效。

而且还可以帮助消除疲劳，消炎杀菌，保护身体的健康。

而且，其中含有丰富的铁、钙，能够抑制脂肪的吸收，促进体内脂肪的分解，起到减肥的功效，所以常喝一些乌龙茶，让你健康过三伏。

菊花茶。菊花茶能够帮助去除肝火，消炎杀菌。

而且还可以帮助缓解口干舌燥的问题，保护身体健康。

所以，在平时坚持喝一些菊花茶，加入适量的冰糖，能够帮助起到止咳润肺的功效，养护身体的健康，让你清爽过苦夏。

做好三防

防中暑。小暑过后，天气也是越来越炎热。

而当体内热量无法及时向外扩散的话，也会出现中暑的情况，严重的也会造成昏迷的问题。

所以在这段时间内，一定要注意做好防暑的工作，这样才有利于保护身体。

防心火。小暑节气，天气相对比较炎热，所以很容易就会导致人们出现心烦意乱的问题，也会造成心火过旺的现象。

所以在这段时间内，一定要注意防心火，学会调节日常饮食，注意补水，这样或许有助起到改善的功效，让你健康过三伏。

防湿热。小暑节气，暑湿热相对也是比较重的，很容易就会出现疲惫、乏力的问题。

而且脸上也会伴随出现起痘、出油的现象

所以在这段时间内，一定要注意做好祛湿的工作。调节日常饮食，坚持适当运动，或许有助去除湿气，保护身体。

进入小暑节气之后，也是养生关键期，一定要注意日常饮食和作息，这样才有利于保护身体，健康过三伏。