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...少180分钟身体活动，其中包括60分钟活力玩耍，鼓励多做户外活动；每次静态行为不超过1小时；每天视屏时间累计少于1小时。6～17岁儿童青少年：每天进行至少60分钟中等强度到高强度的身体活动，且鼓励以户外活动为主；每周...……更多
2024-01-07 12:02:00青少年,宝典,儿童,高血压,儿童,青少年
...，肝又属木，主筋，与肢体运动相关，所以登高爬山这个户外活动非常适合春天进行。我们在欣赏春山美景的同时，也不要忘记健康第一。下面总结几条“上春山”的注意事项。春捂原则不可忘登山时由于运动量较大，大家会出...……更多
2024-02-29 10:00:00春山,健康,春山,登山,野果,人群
...p>起初的两轮小组赛，大家还能感慨下时间真是体贴，大量18时和21时的比赛满足了上班族的...……更多
2022-12-15 15:19世界杯,养生,策略,指南,世界
...致晚上难以入睡，影响睡眠质量。白天可以适当进行一些户外活动，如散步、晒太阳等，以提高身体素质，保持清醒。三、秋天饮食如何调养身体1.营养丰富的食物秋天养生，应多食用营养丰富的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等...……更多
2023-11-08 13:12:00健康,身体,黄帝内经,养生,身体,食物
...，忽视了儿童的自主性。2012年，《3—6岁儿童学习与发展指南》的颁布，为幼儿园教育教学改革指明了方向。为了落实“以游戏为基本活动”，各地以《指南》实验园为试点，对儿童与游戏进行了探索。镇江市实验幼儿园正是《...……更多
2024-03-24 09:42:00力量,生命,孩子,镇江,幼儿园,幼儿
...因。对于这类人，最好的方法是多晒太阳，同时适当进行户外活动。在寒风中嬉闹玩耍、堆雪人、打雪仗时，更多的时侯是驱散心头的寒意，让心里温暖如春，这是治疗冬季情绪失调的最好方法。二、御寒远离寒邪平安过冬寒为...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...有效减少蚊虫叮咬的几率。此外，随身携带驱蚊喷雾，在户外活动时随时补喷，也是预防蚊虫叮咬的好方法。3.避免在蚊虫活跃的时间外出蚊虫一般在黄昏和黎明时分活跃。这些时段尽量避免外出，或选择在有防护设施的场所活...……更多
2023-11-02 16:43:00蚊虫,健康指南,饮食,卫生,帮助,指南
...进血液循环，艾灸、热渍关元、三阴交等穴位也是不错的养生方式。小雪时节，天气逐渐阴冷，人体对能量的消耗也在增加。许云提示，饮食上需注重甘温助阳、益气补血、调补五脏，温润之品可选用坚果类食物，如黑芝麻、核...……更多
2023-11-22 16:00:00寒潮,节气,新华,重在,小雪,养生
...饭后休息一个多小时，起床后继续看书阅报，四五点钟到户外活动半个小时，一般是穿着薄底鞋在鹅卵石铺成的小道上行走。晚饭后看电视，十时左右入寝。他还说：“午餐要吃好，以素为主，荤食为辅；晚餐以稀为主，不要吃...……更多
2024-04-13 14:04:00巴金,胞弟,养生,李老,巴金,上海
...保持乐观的心态，避免过度劳累，多参加一些力所能及的户外活动。在小满时节，冠心病人更应注意防止发病。除了工作与居住环境尽可能保持通风干燥，还可每天清晨做深呼吸或呼吸体操，以增加肺活量，避免缺氧；应保证足...……更多
2023-01-10 22:02:00时节,养生,防湿,时节,气温,内热
...变得低落、消沉，甚至抑郁。此时宜动不宜静，应多进行户外活动，接受阳光照射，有助阳气生发，转移低落情绪。另外，可用中药代茶饮，选适量甘草、小麦、大枣，泡水后口服，以解郁润燥，安神健脾。（视频制作：实习生...……更多
2023-10-24 09:34:00养生,专家,秋燥,节气,时节,阳气
...市深化文旅融合赋能乡村振兴工作综述春日，游客在山间踏青游玩。陈徐文倩摄益阳日报全媒体记者 陈徐文倩 通讯员 周志武 文逸文山头繁花簇簇，催旺“春日经济”的蓬勃生机；溪边围炉煮茶，尽享户外露营的惬意悠闲；浮...……更多
2024-04-25 07:26:00乡村,南县,清溪,乡村,旅游,文化
...春天阳气振奋，万物萌发，草长花开，空气清新，应多做户外活动，如散步、慢跑、练功等，以适应时令特点。脾主升发，适当运动不仅可以促进胃肠蠕动，有助于脾胃运化水谷精微充养全身；还可以使人体气血通畅、筋骨舒展...……更多
2024-04-12 14:35:00脾胃,不适,脾胃,延年,艾灸,食物
...吐故纳新，充养脏腑。因此，立春后应根据自身情况增加户外活动。
薛海燕表示，经常锻炼身体，能增强免疫力，减少疾病的发生。清晨可到阳台，河边，公园等空气新鲜、环境优美的地方散步、打太极、慢跑、做体操等，年...……更多
2024-02-26 16:13:00之春,中医,肝气,食物,养生,海燕
...日均接待2.92万人次，是一季度日均接待量的2.88倍。以“踏青、赏花、采茶”为引领，返乡探亲游、城市周边游、短途游、乡村游成为广大市民游客主要出游方式。全市48家重点监测景区累计接待游客28.53万人次，茅台酒镇景区4.9...……更多
2024-04-07 18:21:00遵义,茶花,春光,游客,遵义,游客
...出了“文化之旅：明月峡景区—朝天红军文化园—曾家山养生文化展览馆—汉王老街—老林山庄；观光之旅：龙门阁景区—水磨沟景区—曾家山景区石笋坪、川洞天坑—鸳鸯池森林公园；康养之旅：曾家山康养中心—云顶美宿—...……更多
2024-01-06 17:15:00广元,冰雪,产业,旅游,资源,家山
...静坐、冥想等方式来安神养心；防暑降温：避免高温时段户外活动，适当使用空调电扇，但要避免直吹，以免感冒；三、一个患者的故事让我们通过一个患者的故事来具体了解谷雨与立夏养生的重要性；张先生是一位忙碌的上班...……更多
2024-04-25 15:41:00养生,密码,养生,张先,中医,时节
本文转自：萍乡日报本报讯（邱雨欣）为进一步普及中医药知识，弘扬中医药文化，倡导健康生活方式，近日，萍乡经开区光丰街玉湖社区开展“社区健康讲堂——中医肝脏养护”主题讲座。活动中，来自市中医院的专业医师...……更多
2024-04-02 07:39:00养生保健,养生,讲座,中医,保健,知识
...也就足够了。春光阳光明媚，早(日出后)晚(晚饭前)多到户外活动，呼吸些新鲜空气，对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义。春天是紫外线十分强烈的季节。所以，中午前后阳光最强烈的时候，不宜...……更多
2024-03-28 10:43:00老年人,波动,养生,情绪,保健,变化
...”。小雪节气到来，天气日渐寒冷，随着日照时间和人们户外活动的减少，抑郁、感伤、落寞、惆怅等情绪很可能会随之而来。“按照传统的养生理论，心情的悲喜会在一定程度上影响身体健康，因此在小雪时节，应注意调节情...……更多
2023-11-21 20:50:00赛博,二十四节气,小雪,中药,人生,电子
![冬季养生有“良方” 2024-01-14 18:09:15 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-14 06:09](https://img2.fyun.cc/newsimg/563/221/520f8d2a104d6a4d8b5b52f50405d132d3fe24e0.jpeg)
...暖内衣、厚实的羊毛袜等，可有效抵御寒冷空气的侵袭。户外活动时，及时添衣保暖，尤其是头部、手部和脚部。保持足够的体温，不仅有助于预防感冒等疾病，还有利于维持身体的正常新陈代谢。王宝迎提醒，也可以灸足三里...……更多
2024-01-14 19:10:00刘涛,太原,新闻,良方,养生,新闻网
冬至养生的正确方式：让健康温暖与你同在冬至，那是一年中最需要重视的养生时刻。寒气袭来，而你的身体就是你的第一道防线。想要在这一时节坚守健康之门，你必须了解如何正确地养生。这不仅关乎你的身体健康，更是...……更多
2024-04-16 11:13:00秘诀,养生,方式,指南,健康,养生
...地酒店建设，赋予酒店文化体验、生态体验、游憩活动、户外活动等旅游功能，推动旅居产品优化升级。今年中秋国庆假期，新晋网红打卡点普洱蓝眉山度假酒店用极致的粉色浪漫和精彩的特色活动项目实力“圈粉”，日均接待...……更多
2023-10-23 09:48:00常客,过客,模式,普洱,庄园,旅游
...餐桌上“吃”出了问题。那么如何吃得健康、舒心？这份养生指南请收好来源：浙江发布 ……更多
2024-02-20 09:53:00餐桌,养生,饮食,指南,问题,餐桌
...粉的机会，特别是在花粉浓度较高的早晨和傍晚时段。在户外活动时，可以采取戴上口罩、帽子和穿上长袖长裤等防护措施。保持室内清洁：定期清洁房屋和农具，以减少花粉的残留。同时，关闭门窗、使用空气净化器等，以减...……更多
2024-04-08 17:40:00陕西,花粉,指南,花粉,症状,浓度
...避免在蜱虫的栖息地，如草地、树林等环境长时间坐卧。户外活动后应对身体进行全面检视，可以通过目视、触摸等方式检查蜱虫常附着的部位，包括但不限于手臂下方、耳朵内侧和周围、毛发之内或周边、肚脐内侧、膝盖后侧...……更多
2024-04-07 00:52:00怎么办,活动,北京,衣物,镊子,头部
....参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱。5.经常户外活动，定期体格测量，保障健康成长。来源：成都疾控 ……更多
2024-01-06 10:56:00康提,饮食,健康,饮食健康,健康饮食,从小
...了保持神志安宁，我们要培养乐观的情绪，可以参加一些户外活动，如登高、赏菊花等，以陶冶情操，放松心情。此外，我们还可以适当进行一些体育锻炼，如太极拳、瑜伽等，以调节身心，保持阴阳平衡。总之，在秋天养生，...……更多
2023-11-08 13:30:00平阳,阴阳,养生,原则,平阳,阴阳
...日多胜事”消费季，童梦营地计划、露营、风筝、瑜伽等户外活动获得消费者一致好评。苏州大悦城相关负责人表示，“趁着春季回暖，我们还会进一步组织多元素结合的运动活动，对今年的户外市场，我们很有信心”。舌尖上...……更多
2024-04-12 17:10:00苏州,元和,街道,美食,元和,春菜
...花、登高望远、梨园摄影、亲子游乐、帐篷露营等丰富的户外活动，也让游客们多方位感受段甲岭镇世外桃源美如画的自然风光、体验乡村旅游的独特魅力。图为三河市2024年第三届蒋福山桃花节，群众演员正在排练。杨书清摄...……更多
2024-04-23 12:03:00三河,乡村,发展,福山,三河市,三河
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-11-15 11:03:00
随着冬季的到来，湿气往往加重，尤其是在寒冷潮湿的天气里，湿气不仅让人感到沉重，还可能影响身体健康。湿气过重容易导致四肢乏力
2024-11-15 11:04:00
“郭医生啊，您说我这肝有点问题，平时还需要好好保养，可我这人吧，最喜欢的就是喝茶，绿茶、普洱、红茶轮着来，几乎不带断的
2024-11-15 11:05:00
后宫剧当中经常会有这个桥段妃子们为了争宠无所不用其极最常用的一种就是砒霜下毒最近杭州的黄玲（化名）竟然也中了“砒霜”之毒……35岁的黄玲年轻漂亮
2024-11-15 11:05:00
入冬后，不管有钱没钱，这4种黑色食材记得吃，滋阴养阳，平安过冬！入冬后，天气越来越冷，怕冷的人们又到了煎熬的季节，他们手脚冰凉
2024-11-15 11:06:00
立冬一过，寒气逼人，气温骤降，人体对寒冷的抵抗力逐渐减弱。因此，冬季养生尤为重要，尤其是通过饮食来增强体质，祛寒滋补，保持身体的健康与活力
2024-11-15 11:08:00
老李今年六十出头，平日里身体还算硬朗，但最近一段时间，总感觉脑袋发胀，偶尔还会胸闷气短。家里人劝他去医院检查，他总觉得自己没大病
2024-11-15 11:09:00
很多人吃二甲双胍都会遇到同一个问题：到底是饭前吃还是饭后吃？这个小小的时间点看似无关紧要，实际上却藏着不少学问。可能有人告诉你
2024-11-15 11:10:00
民间有句俗语：“补药一堆，不如黑豆一把。”立冬之后，正是养肾的黄金时期。正所谓：“冬季养藏，补肾为先”，肾好，身体的各项机能才会良好
2024-11-15 11:11:00
导语：糖尿病，这个被誉为“无声杀手”的慢性疾病，正悄悄地影响着我国数亿人的健康。如何早期发现糖尿病的蛛丝马迹，成为我们关注的焦点
2024-11-15 11:11:00
随着冬季的脚步悄然而至，寒冷的天气让人们更加关注如何通过饮食来增强体质，以抵御寒冬的侵袭。在中国传统文化中，冬季补身体是一个重要的理念
2024-11-15 11:11:00
孟冬时节，气温逐渐降低，人体的免疫力也容易受到影响，增强身体的抵抗力变得尤为重要。古人有云：“孟冬吃四宝，胜过虫草。”这“四宝”指的并非珍贵的滋补品
2024-11-15 11:12:00
关于一天中什么时候吃药这个问题，是不是有时候觉得挺头疼的？啥时候吃，怎么吃，为啥这么吃，一大堆问题。别急，咱们慢慢捋一捋
2024-11-15 11:12:00
张大爷一直以来都有点高血脂，平时谨遵医嘱，家里的降脂药片都快堆成小山了。一天他去邻居老王家串门，发现老王桌上空空荡荡。张大爷忍不住问
2024-11-15 11:13:00
炎症、结石是人体常见的“小病”但如果控制不好可能会发展成癌症？慢性胰腺炎→胰腺癌？胆囊结石→长期慢性炎症→胆囊癌？慢性炎症与癌症是什么关系
2024-11-15 11:17:00