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...含维生素A。冬季应季的深颜色蔬菜包括胡萝卜、菠菜、西兰花等，儿童可多吃以上蔬菜。6、保证矿物质的充足矿物质包括硒、铁、锌、钙、镁等也与免疫力有一定的关系，这些矿物质在动物性食物中的含量比较丰富。总的来说...……更多
2023-11-27 15:52:00免疫力,流感,免疫,孩子,儿童,免疫力
...周吃3次降肝火，气血通畅一身轻松。一起来看看吧一、西兰花，西兰花是一种营养价值高的蔬菜，常吃它不仅能给人体补充营养，还具有养肝护肝的功效， 西兰花中含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，且它富含大...……更多
2024-01-17 10:51:00肝火,通畅,气血,肝脏,一身,最爱
...菜，以补充人体所需的营养素，让年轻肌肤更加健康。1.西兰花西兰花是一种营养丰富的蔬菜，被科学家们称为“超级食品”。它是维生素C、纤维素、叶酸、钙、铁、锌和抗氧化剂等成分的主要来源，有助于防止细胞氧化，缓解...……更多
2024-04-21 11:46:00营养素,食用,肌肤,蔬菜,水果,营养
...因此，患有甲状腺结节的人，最好还是少吃点花椰菜。
西兰花也跟花椰菜差不多，其中也含有多种吲哚衍生物，这些物质容易抑制人体的激素水平，从而造成身体的内分泌失调，造成甲状腺素的水平升高，最后可能就会引起甲...……更多
2023-12-27 15:32:00结节,甲状,甲状腺,蔬菜,甲状,甲状腺
...，但我们也需以科学的眼光看待它，不盲目夸大其功效。西兰花是蔬菜\"抗癌之王\"？西兰花，这绿色的健康使者，被众多人誉为防癌抗癌的明星蔬菜，其实它的功效并非空穴来风。诚然，它无法直接杀灭癌细胞，但它的确是我...……更多
2024-03-07 10:40:00柠檬,水能,抗癌,真相,柠檬,柠檬水
...匀，加上少许的盐调味，把盐炒化开就可以出锅了;三、西兰花【推荐做法：上汤西兰花】所需食材：西兰花，虾仁，咸蛋黄，火腿肠，盐，油;菜谱做法：1、西兰花清洗干净，洗好以后别忘记用盐水泡一下，泡好后捞出沥水;2、...……更多
2024-05-05 06:11:00发物,清爽,精神,建议,西红,西兰
...。科学实验表明，焯水可以去除豆芽中约50-60%的硝酸盐。西兰花：农药残留的敌手西兰花表面可能残留有农药和其他不利于健康的化学物质。焯水过程能帮助去除这些残留物，同时也能改善口感，使西兰花更加鲜嫩。研究表明，...……更多
2024-01-26 11:25:00蔬菜,建议,草酸,蔬菜,硝酸盐,物质
...，诱发甲状腺病变的问题，所以建议还是管住嘴为好。2.西兰花
西兰花，又叫青花菜，是一种高纤维食物，能够帮助促进体内毒素排出，减轻身体负担，起到减肥瘦身的功效，还能够增强免疫功能，预防细菌的入侵，呵护身体...……更多
2024-01-21 06:49:00香芹,甲状,结节,甲状腺,医生,甲状
...尝到酥香金黄、蓬松柔软的早餐食物。
蔬菜水果：凉拌西兰花鸡蛋蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分。在日常生活中，适当食用各种蔬菜和水果，可以保持身体吸收均衡的营养成分，有利于维持身体健康...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...，腿脚有劲，精神头足。一、西蓝花——香菇西蓝花准备西兰花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、清水、食用油。1、西兰花掰成小块，放入清水里浸泡10分钟，洗干净备用。烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入西...……更多
2023-12-30 20:42:00叶酸,腿脚,免疫,精神,切成,食盐
#记录我的2023#1⃣虾:香酥大虾（喜欢吃辣的可以撒点辣椒粉或椒盐）
2⃣鱼肉:清蒸鲈鱼
3⃣羊肉:清炖羊肉汤
4⃣牛肉:土豆番茄炖牛腩
5⃣鸡蛋:番茄炒鸡蛋
6⃣豆腐:豆腐酿肉
7⃣西兰花:西兰花炒虾仁
8⃣排骨:红烧排骨 ……更多
2023-12-20 16:36:00高发期,高蛋白,体质,免疫,食物,建议
...于增强呼吸道的黏膜屏障，防止病毒侵入。洋葱、花菜、西兰花等蔬菜也被广泛认为有助于提高免疫力。想要享受美味又增强免疫力？不妨尝试一下胡萝卜煎鸡蛋饼：将胡萝卜切丝，再切点葱花和香肠粒，打入2个鸡蛋，加入2大...……更多
2023-12-01 14:16:00高发期,桔子,猪肉,免疫力,免疫,坚果
...且还能够预防大肠癌，是非常不错的排毒减肥食品。4、西兰花
西兰花中含有非常丰富的膳食纤维，而且能够阻碍食物的吸收，西兰花饱腹感也极强，能够减少人们对食物的食量，同时西兰花中含有的热量也非常的低，相信大家...……更多
2024-01-30 06:12:00赘肉,脂肪,对手,西兰,西兰花,减肥
...西蓝花还是凉拌西蓝花，都是清肝明目的营养佳品。素炒西兰花采买清单：西兰花：300克、蒜蓉：15克、生抽：10克、盐：适量、食用油：适量步骤：
1.准备工作：将西兰花洗净，切成小朵，蒜头剁成蒜蓉备用。2.热锅冷油：热...……更多
2024-04-20 10:47:00中老年人,视力,食物,保护,建议,西兰
...：油菜、菠菜、韭菜、芹菜、空心菜、莴苣叶、油麦菜、西兰花、茼蒿、萝卜缨、生菜、青椒、猕猴桃等。-橙黄色蔬果：胡萝卜、南瓜、黄色彩椒、芒果、橙子、橘子、柚子、哈密瓜、柿子等。-红紫黑色蔬果：西红柿、红辣椒...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...的菠菜进行烹调，不新鲜的菠菜亚硝酸盐含量高。
No.2 西兰花西兰花属于十字花科的蔬菜，含有丰富的异硫氰酸盐。此外，叶酸含量也高，每 100g 含有 210μg 的叶酸。（图/pixabay）异硫氰酸盐，可以抑制由多种致癌物诱发的癌症...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...放入猪肝煮熟，再加入菠菜。菠菜变色后加盐调味即可。西兰花鸡蛋西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力。鸡蛋提供优质蛋白，是营养丰富的搭配。食材：西兰花200克，鸡蛋2个，盐、油适量。做法：西兰花...……更多
2024-01-08 10:36:00眼睛,保护,视力,食物,医生,建议
...7克，正常。▲图：煮熟的鱼肉
▲图：煮熟的鸭血木耳、西兰花不太吸水，煮前50克，煮之后大概也得50克，结果木耳50克、西兰花58克，正常。▲图：煮熟的木耳▲图：煮熟的西兰花
菠菜、油菜这俩叶菜，煮的时候会失水，但...……更多
2024-03-15 10:38:00麻辣烫,公式,跟着,麻辣烫,西兰,丸子
西兰花与花菜区别西兰花和花菜都是蔬菜，但在许多方面它们都有所不同。下面我们将详细介绍它们之间的区别。一、外观西兰花和花菜在外观上有所不同。西兰花是一种绿色蔬菜，形状像大树，具有许多分枝，表面有小颗粒...……更多
2024-02-02 17:52:00西兰,花菜,西兰花,叶酸,含量,又是
...，一锅味道香浓，营养丰富的冬瓜骨头汤就做好了。番茄西兰花炒鸡蛋食材准备：番茄、西兰花、木耳、鸡蛋、黑胡椒碎、蒜末。
做法流程：1.西兰花切成小朵，然后和泡软的木耳一起清洗干净，接着起锅烧水，水烧开之后，...……更多
2024-04-19 13:13:00免疫力,白菜,免疫,萝卜,冠军,建议
...况。中医讲：“绿色入肝”，5菜换着吃，肝或更健康
1.西兰花西兰花是一种蔬菜，含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素K、叶酸、纤维素和抗氧化剂等。西兰花中的营养物质可以增强肝脏的功能，帮助肝脏分解体内的毒素...……更多
2023-10-13 14:29:00中医,绿色,健康,肝脏,肝癌,西兰
...兰苔广州日报讯 （全媒体记者曹菁摄影报道）你品尝过西兰花+芥兰+芦笋杂交而来的“混血蔬菜”西兰苔吗？记者日前走进清远清城区横荷大有村西兰苔种植基地，绿油油的西兰苔长势喜人，宛如一片绿色的海洋。农户们有序分...……更多
2024-01-10 04:05:00西兰,混血,蔬菜,西兰,横荷,西兰花
...起入锅清炒，少许盐调味，加一点点水。三、推荐食谱【西兰花炒海鲜菇】秋季要多吃西兰花，因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效，还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发...……更多
2023-10-31 16:01:00蔬菜,西兰,油麦,西兰花,胡萝卜,芹菜
...话说，粗茶淡饭，也能吃出玫瑰的香气，大家认同吗？1.西兰花：清爽的口感和丰富的营养成分，西兰花是一种多功能的蔬菜。可以用它来制作凉拌、炒菜、烘焙等各种菜肴，为家人带来不同的口味享受。2.红薯：红薯不仅口感...……更多
2024-01-11 09:38:00口味,蔬菜,家人,营养,需求,蔬菜
...果，选择深色绿叶蔬菜占饮食的一半以上，比如木耳菜、西兰花、胡萝卜等。水果可选择葡萄、草莓、蓝莓和柑橘类水果。再次，适量摄入蛋白质和多吃滋阴润肺的食物。摄取足够的蛋白质可以增加免疫细胞数量和功能，提高免...……更多
2024-01-31 09:41:00呼吸道,锦囊,传染病,呼吸道,免疫,玉洁
...品种的产业地图。首批发布的产业地图包括大蒜、生姜、西兰花三个品类。根据中国蔬菜协会发布的中国生姜产业地图，我国生姜主产区有山东省的安丘市、昌邑市，云南省的罗平县、文山市以及贵州省的镇宁县、盘州市等12个...……更多
2023-11-10 10:41:00西兰,主产区,西兰花,生姜,大蒜,蔬菜
...时，不妨多夹几筷子，让它们成为你健康生活的好伙伴；西兰花：这小小的绿色花菜可不仅仅是为了装饰你的沙拉；西兰花富含维生素C和叶酸，可以帮助增强免疫力，预防感冒，同时还有助于降低心脏病的风险；菠菜：菠菜中...……更多
2024-04-25 14:32:00蔬菜,益处,神奇,常见,健康,蔬菜
...少许蒜蓉、红椒粒、香葱末，将热油均匀淋至其上。二、西兰花深色绿叶蔬菜，都含有类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质，这些是眼睛所需营养的极好来源，尤其是西蓝花，西蓝花每100克胡萝卜素含量高达7210微克的西兰花，是胡萝...……更多
2024-03-28 11:42:00眼睛,视力,食物,老人,最爱,孩子
...单好做的减脂餐，让您怎么吃也长不胖，轻松享瘦。番茄西兰花：番茄西兰花是一道清淡可口的菜品，富含维生素C和纤维。番茄具有抗氧化作用，有助于提高免疫力和预防疾病，而西兰花则富含叶酸和维生素K，有助于维持骨骼...……更多
2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用
...日报白石岩乡干水井坝区：蔬菜丰产 助农增收村民整理西兰花□本报记者 姚福进 文/图12月19日，在紫云自治县白石岩乡干水井坝区西兰花种植地里，10多名村民在收割、称重运销西兰花。“今冬，我们种植的40亩西兰花已经成熟...……更多
2023-12-21 03:46:00丰产,蔬菜,西兰,水井,西兰花,坝区
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乳茄，这一美丽而又独特的植物果实，不仅因其金黄如金的外观而被称为“黄金果”，更因其丰富的药用价值和独特的保健功效而备受瞩目
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2024-07-12 06:32:00
在炎炎夏日，随着气温的升高，人们的饮食也需做出相应的调整，以应对高温带来的不适。此时，绿豆芽和豌豆芽成为了不少人的选择
2024-07-12 06:33:00
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吃杨桃，这种外观翠绿、果肉金黄、口感酸甜多汁的水果，因其丰富的营养价值和独特的风味而深受人们喜爱。然而，正如任何食物都有其适宜和不适宜的食用人群一样
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软枣猕猴桃，这个听起来就充满诱惑力的名字，实际上是一种集耐寒抗热、果肉多汁、营养价值高于一身的珍稀水果。它原产于我国东北
2024-07-12 06:35:00
在广袤无垠的大自然中，隐藏着许多不为人知的宝藏。其中，山间野果便是大自然赋予我们的一份独特礼物。在众多野果中，覆盆子以其独特的酸甜滋味和丰富的营养价值
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甘蔗，作为一种美味多汁的水果，一直以来都受到广大人民的喜爱。它含有丰富的营养物质，不仅口感甜美，还具有多种健康益处。然而
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