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...维生素D补充维生素D，可以促进胎儿骨骼发育、预防孕妇骨质疏松、促进胎儿骨骼生长、提高宝妈妈体免疫力等。天然食物中维生素D的含量较低，动物肝脏、蛋黄、奶油中相对较高。人体皮肤经紫外线照射可以合成维生素D，宝...……更多
2023-11-07 19:19:00营养,妈妈,叶酸,补充剂,维生素,胎儿
...容进行了分析和综述，得到的主要结果如下：1、可降低骨质疏松症的发生风险2009年的一项研究证明，长期喝碱性水能够在一定程度上降低成年女性甲状旁腺激素和C肽水平，减少骨量流失，有助于预防骨质疏松。
2、有助于预防...……更多
2024-01-15 11:40:00苏打,不好,身体,还是,苏打,碱性
...力下降，就容易引发各种疾病。老年缺乏蛋白质，会出现骨质疏松。本身老年人因为年龄的问题导致性激素减少，成骨细胞受到抑制后，骨量也会相对减少。如果蛋白质缺乏，骨骼中的胶原蛋白也会相对缺乏，软骨细胞和成骨细...……更多
2023-10-09 11:39:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,阿姨,大叔
...。在合理补钙的帮助下，可以维持骨密度正常。除了预防骨质疏松，对骨质增生也有帮助。当然，还需要补充更多的微量元素、维生素、蛋白质等。平时提高免疫力，促进肌肉生长，从而保护内部骨骼。4、定期检查定期检查，...……更多
2023-04-23 14:56:00骨质增生,中老年人,骨质,骨质增生,骨质,运动
...多的盐分容易导致高血压、心脏病等健康问题，每日食盐摄入量应控制在6克以内。-少糖。摄入过多的糖分容易导致肥胖、糖尿病等健康问题，应减少糖的直接摄入和间接摄入（如高糖饮料、甜点等）。-少油。摄入过多的油脂容...……更多
2023-11-06 14:17:00疾病,方式,健康,生活,饮食,控制
...所需。体内钙质不断流失，如果钙又摄入不足，就会导致骨质疏松的发生。其他潜在危害01更容易患心血管疾病盐摄入量过多会增加心脏负荷，致使血压升高，严重者会导致心力衰竭等，还可能造成血管弹性下降，增加患冠状动...……更多
2024-03-25 09:26:00致死率,调料,器官,多个,世界,钠盐
...式：尽量选择蒸、煮、烤等健康的烹饪方式，减少油脂的摄入量。比如红烧鸡翅可以做成卤鸡翅；煮方便面时可以用开水将面泡一遍把水倒掉再煮。③ 替代品：选择低糖、低脂的替代品，如全麦面包替代肉松面包，水果替代甜...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...)多吃豆类、奶类食品奶类食品中含钙量较高，能够预防骨质疏松；豆类食品中含有丰富的优质蛋白、钙质、维生素、卵磷脂以及少量的不饱和脂肪酸，可以延缓身体的老化。(四)减少肉类食品的摄入肉类食品动物性蛋白中包含的...……更多
2023-10-20 23:46:00帕金,帕金森,知识,健康,帕金,帕金森
...义饮食节制是指在日常生活中，我们有意识地控制食物的摄入量、种类和烹饪方法，以实现身体健康和心理健康。饮食节制不仅有助于预防疾病，还有助于提高我们的生活质量。二、饮食节制的重要性1.预防疾病：保持健康的饮...……更多
2023-11-03 09:03:00谷类,肠道,膳食,纤维,蔬菜,水果
...作。“这些是针对正常成年人的减肥食谱，虽然限制了总摄入量，减油减盐，但也照顾到了西北人的饮食喜好，并没有戒掉面食，增加了粗粮的配比，还是很接地气的，如果照单执行，应该能很快看到减肥效果。”西安高新医院...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...一些疾病非常容易地找上门来，如果长期偏瘦呢，也是对健康不利的，容易造成营养不良，那么45岁以后的中老年人需要什么样的体重才使健康的呢？中老年人应该知道如何保持体重：1、注重饮食搭配最重要的是饮食中的营养搭...……更多
2023-01-31 22:15:00体重,重点,控制,身体,功能,肥胖
...增加尿量，使钙元素大量流失，进而造成骨量减少，增加骨质疏松风险。3.升高血压。咖啡因会刺激血管收缩，使得心跳加快、血压上升，长期可导致高血压，也会增加心脑血管疾病的风险。4.加重胃病。高浓度咖啡对胃黏膜有...……更多
2023-10-11 01:10:00哈欠,咖啡,咖啡,腺苷,咖啡因,受体
...。适量的钾还可以减少中风的风险，并可能减少心脏病和骨质疏松的发生。针对这位大姐的情况，医生推荐了几种富含钾的食物，如香蕉、橙子、西兰花、菠菜、土豆等，这些食物可以作为腌蒜的健康替代品。医生还建议她增加...……更多
2024-05-09 09:45:00大姐,状况,身体,医院,健康,饮食
...军：老年人要加强营养，合理膳食，补充钙质，有效预防骨质疏松。过量服用降压、安眠等药物，会导致药效延长，出现影响平衡能力等不良反应，造成摔倒等意外伤害，因此老年人要合理用药，注意观察药物的作用及副作用，...……更多
2024-01-04 03:46:00老年人,多一点,呵护,健康,老年人,运动
...的消耗。要实现体重的降低，需要保证能量的消耗量多于摄入量，也就是“动的”要比“吃的”多。1、饮食有节制对于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量基础上的平衡膳食。一般情况下，建议能量摄入每天减少300～500...……更多
2024-05-11 14:15:00减肥,肥胖,能量,运动,膳食,饮食
...骼的维护起着核心作用。对于那些可能因年龄增长而面临骨质疏松风险的人群来说，包含这些营养素的鸡蛋是一个绝佳的食物选择。“鸡蛋智慧：每日一蛋，健康又营养”鸡蛋作为日常饮食的常客，其营养价值不容小觑。合理食...……更多
2023-12-17 15:27:00蛋黄,蛋白,深度,营养,鸡蛋,蛋黄
...老年人每天吃腐乳的量最好控制在1块，不然可能会造成骨质疏松，或者是加重这种疾病的症状。 ……更多
2023-02-04 21:13:00一文,豆腐乳,豆腐,杀手,人间,还是
...钙，仍然食用草酸含量高的食物会影响骨密度，甚至导致骨质疏松。常见的草酸含量高的食物包括芹菜、菠菜等，食用前应先在水中焯几秒钟，这样可以去除大部分草酸。3、多吃含钙食物钙是老年人骨骼健康的必需营养素，保...……更多
2024-02-19 17:30:00老年人,老年人,高糖,食物,草酸,糖尿
...忽视的作用。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于预防骨质疏松、牙齿松动等问题具有积极意义。尤其是中老年人，随着年龄的增长，骨密度逐渐减少，更需要增加钙的摄入。此外，酸奶中的蛋白质和B族维生素也是其重要的...……更多
2024-05-16 06:20:00美颜,守护神,酸奶,健康,酸奶,益生
...的阶段。在这个阶段，女性的身体会经历一些变化，例如骨质疏松、心血管疾病和肥胖等。其中，肥胖是一个比较普遍的问题。雌激素对女性的身体有着重要的影响，它可以帮助维持女性身体的健康和美丽。然而，在更年期阶段...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...密度流失速度变慢根据世界卫生组织统计，女性更年期后骨质疏松的风险，是男性的6倍以上。这是因为女性的雌激素参与身体钙质合成和吸收。如果在45岁以后，女性荷尔蒙依旧旺盛，钙质得以保全，骨密度流失的速度也会变慢...……更多
2022-12-16 21:11自来,荷尔,荷尔蒙,好处,女性
...个地区符合健康饮食的建议。主要表现在：水果和蔬菜的摄入量仍然低于每天5种的健康建议摄入量的50%；豆类和坚果的摄入量都低于每天2种的建议摄入量的2/3以上；红肉和加工肉的摄入量正在上升，几乎是建议每周一份最大摄...……更多
2024-01-10 06:05:00膳食,结构,健康,健康,摄入量,营养
...情况制定。1. 饮食调整：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量，如动物油、黄油、奶酪等；增加富含健康脂肪的食物，如橄榄油、鱼类、坚果和种子等；控制总体能量摄入，避免过度摄入能量。2. 健康的体重管理：维持适当的...……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
...。钙元素的摄入对骨骼的健康有益处，能保护骨骼，预防骨质疏松等骨骼方面的疾病。2.小米100克小米中含镁量大约180毫克，进食后有利于神经系统的稳定、肌肉功能的维持。并且小米中富含膳食纤维，属于粗粮，多吃小米对肠...……更多
2024-02-09 17:11:00抗癌,食物,再次,能力,元素,人体
...损害肾脏功能。因此，我们在日常饮食中应尽量减少盐的摄入量。可以选择使用低钠盐或者其他调味品来代替传统的食盐，以降低盐分对肾脏的损害。二、远离高糖食物高糖饮食是导致肥胖和糖尿病的主要原因之一，而糖尿病是...……更多
2023-12-09 11:42:00肾脏,食物,保护,健康,生活,肾脏
...有利于降低糖尿病的风险，有利于骨密度的增加从而预防骨质疏松。从情绪的角度来看，正常的睾酮水平有利于调节心情，缓解抑郁情绪。当然，对于男士来讲，正常的睾酮水平可以让男士充满活力。所以，关注睾酮水平不应该...……更多
2023-01-21 23:07:00活力,水平,参考,方法,水平,健康
...脂饮食，那何为低脂饮食？低脂饮食强调控制每天的油脂摄入量≤25克，其中减少饱和脂肪（动物油和棕榈油等）的比例，并避免反式脂肪酸；少用奶油、油炸、油煎食物等。
控糖、控精白淀粉。控制添加糖的摄入量，增加膳...……更多
2023-04-10 06:06:00老年病,孩子,血脂,高血脂,膳食,胆固醇
...关节不适的风险，也会增加出现骨关节疾病发生的概率，骨质疏松、关节炎等可能接踵而来。第二个受损的部位是心血管，在女性50岁往后，如果你存在肥胖问题，那么心血管疾病的发病风险也会随之增加。这是因为脂肪在人体...……更多
2022-12-19 21:25肥胖,隐患,女性,健康
...脂肪细胞肥大导致骨内压升高、血管高凝状态、血管炎、骨质疏松等因素有关；长期大量饮酒，目前普遍认为酒精可以导致体内脂代谢异常，通过影响骨髓间充质干细胞分化能力造成股骨头坏死，一些研究显示少量的乙醇摄入量...……更多
2024-03-22 10:38:00股骨,股骨头,妙手,医生,股骨,股骨头
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