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在追求健康减脂的道路上，合理的饮食搭配起着至关重要的作用。不同于单一的节食或过度依赖某种食物，聪明的食物组合可以帮助我们更有效地燃烧脂肪，同时确保营养的全面摄入。接下来，就让我们一起探讨哪些食物组合...……更多
2024-06-02 06:40:00健康饮食,食物,饮食,组合,指南,健康
...营养膳食科普知识，倡导营养健康的膳食理念，促进大众健康饮食。计划在全国推广“岭南膳食模式”5月14日，中大公卫学院2023年第九届全民营养周开幕式暨营养科普讲座在中大广州校区北校园举行。中国营养学会副理事长、...……更多
2023-05-15 17:30:00膳食,模式,膳食,营养,健康,模式
在这个快速变化的时代，人们对食物的选择和食用方式越来越多样化，但同时也伴随着健康风险的增加。近期，一个发生在普通家庭的普通事件引起了广泛关注。一位平常身体健康的女性，在短时间内食用了数量过多的柿子，...……更多
2024-02-25 12:16:00里长,大石头,大石,法特,柿子,女子
...所引起的致癌物质的产生。● ● ● ● ● ● ●如何实践健康饮食健康饮食的关键在于“平衡”。同样的食物，加工方法不同，会有不同的营养素密度和健康效益。鼓励“多吃”的食物多为简单加工食品和营养素密度高的食物；...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...在中老年人群中引起了广泛的讨论，毕竟，他们是最关心健康饮食的群体之一。想象一下，一位中年人，因为尝试了各式各样的美食，最终发现体重悄然攀升。这种情况并不罕见。食物的多样性确实为生活增添了许多乐趣，但同...……更多
2024-02-25 12:45:00美国心脏协会,美国,膳食,真相,心脏,批评
...睡前饮食指南，帮助您做出更健康的选择。避免重、辛辣食物睡前应避免摄入过重或辛辣的食物。这类食物会刺激胃酸分泌，增加胃部负担，可能导致睡眠中的不适感和消化问题。选择轻易消化的食物，如温和的蛋白质（鸡胸肉...……更多
2024-04-05 06:34:00睡眠,食物,帮助,质量,生姜,食物
...以减轻对胃的负担，帮助消化和吸收。每餐应该慢慢咀嚼食物，确保充分细嚼慢咽，避免匆忙进食。2.避免刺激性食物：辛辣食物、咖啡、酒精、浓茶、碳酸饮料等刺激性食物和饮料可能加重胃溃疡的症状。尽量避免或减少摄入...……更多
2023-10-16 10:25:00饮食,胃溃疡,注意事项,事项,保护,指南
...抗癌力量：超越传统观念在当今社会，蔬菜被广泛认为是健康饮食的基石，特别是在预防癌症方面。然而，要全面理解蔬菜在癌症预防中的角色，我们需要超越传统观念，深入探究科学研究和数据。科学研究揭示的真相近年来的...……更多
2023-12-26 13:03:00健康饮食,癌症,蔬菜,饮食,指南,专家
...，要提醒自己有意识地对每种食物都少量酌情食用。其实健康饮食的道理大家都多少知道一些，重点就是在于日常生活中多提醒自己，有意识地自律来规范自己的饮食习惯，就会让健康体魄离我们更近一步。 ……更多
2023-04-23 20:56:00食物,食物,膳食,蔬菜,种类,中国
大众网记者 王艳彩 临沂报道饮食安全问题关系到每个人的身体健康，炎热的夏天，更要注意饮食安全！这篇饮食安全小贴士，一起来看看吧！避免冰凉陷阱1.夏季炎热，虽然冷饮和油腻食品如火锅、烧烤等深受欢迎，但过量食...……更多
2024-06-20 11:54:00健康饮食,夏日,饮食,指南,健康,食品
...好的正规餐馆。避免在路边摊、无证经营的小店就餐。2.食物煮熟夏季食物易变质，出游时要确保食物煮熟。避免食用生冷、未经烹饪的食物，尤其是生食海鲜。3.注意食物搭配夏季高温，容易出汗，导致身体水分流失。在饮食...……更多
2023-11-02 16:43:00蚊虫,健康指南,饮食,卫生,帮助,指南
...吃了，血糖却还是降不下来？这很可能是我们日常生活中食物搭配出错了！吃饭时，这4种习以为常的错误搭配很容易被忽视，快看你中了几种？一、碳水炸弹组合：土豆丝+米饭土豆富含着大量的淀粉，本身就可以当做主食。拿...……更多
2024-05-30 17:44:00错误,饮食,主食,血糖,速度,火腿肠
...正不良的饮食行为加强营养健康教育帮助儿童青少年培养健康饮食习惯，不仅可以促进儿童青少年营养状况的改善，还能充分发挥他们的生长潜力。具体的饮食习惯可从以下几个方面慢慢培养。1.家长要保证孩子规律进餐，不在...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
本文转自：央视新闻客户端在生活中，我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。然而，很多人对清淡饮食存在认识误区，认为清淡饮食就是“尽量吃素，不能吃肉”。其实，这样的吃法不但不利于营养均衡，还会导致体质变差。清...……更多
2024-04-22 08:51:00饮食,健康饮食,就是,指南,健康,饮食
...是过敏高发的季节。对于过敏体质的朋友们来说，海鲜类食物可得小心了！比如虾、蟹、贝类等，这些海鲜虽然美味，但容易引发过敏反应，导致皮肤瘙痒、红肿等不适。因此，在春季，建议大家尽量避免食用海鲜，或者选择少...……更多
2024-04-22 10:11:00食物,饮食,指南,食物,湿气,生冷
...上火。因此，饮食应以清淡为主，避免过于辛辣、油腻的食物。多吃绿叶蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。2.多吃富含蛋白质的食物：春季是人体生长发育的关键时期，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
...除了牛奶以外食物的喂养方式。6—23个月是儿童学习接受健康饮食并建立长期饮食模式的关键时期，其也与生长停滞和营养缺乏的风险高峰期相关联。《指南》建议，6个月婴儿在继续母乳喂养的同时，应添加辅食喂养，婴儿可...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...衡三餐定时定量，早餐和晚餐一定要吃，尽量不吃消夜。食物多样是指每天膳食种类要包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。《中国居民膳食指南（2022版）》建议成人平均每天摄入12种以上食物，每周25种以...……更多
2023-01-28 06:04:00少油,膳食,膳食,蔬菜,少油,饮食
...的生长和繁殖，人们外出活动增多，在外用餐也较多，是食物中毒的高发季节。建议考生在考前尽量避免外出就餐，以居家饮食为主。考生居家饮食营养如何搭配？黎芳芳表示，不论是临考阶段还是在平时，饮食都应坚持蛋白质...……更多
2024-06-03 00:15:00药箱,饮食,高考,指南,考生,饮食
...育需要；因人因地因时食养，调理脾胃；合理烹调，培养健康饮食行为；开展营养教育，营造健康食物环境；保持适宜的身体活动，关注睡眠和心理健康；定期监测体格发育，强化膳食评估和指导。具体来说，生长迟缓的儿童青...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...“个性化”的健康建议。年夜饭均衡搭配才能解馋又健康食物无对错，搭配最重要。膳食均衡、饮食多样是重中之重。江苏省人民医院营养科徐冬连主任医师介绍：“据中国居民膳食指南推荐，我们平均每天摄入不重复的食物种...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
...不良，出现胃胀胃痛等症状。第三是饮食过于油腻。油腻食物吃太多，也会诱发各种消化道疾病。第四是吃剩饭剩菜。过节期间，很多家庭准备的菜肴都比较丰盛，吃不完会留到下一顿吃。常吃剩饭剩菜其实有不小的健康风险，...……更多
2023-01-30 06:34:00肠胃,大军,膳食,食物,饮食,胃肠
...足够的维生素B摄入，老年人应该在日常饮食中包含以下食物：全谷物：如糙米、燕麦和全麦面包，富含维生素B1、B2和B3； 肉类和鱼类：尤其是肝脏、鱼类和瘦肉，是维生素B12的优质来源； 蛋类：尤其是蛋黄，含有维生素B2、B5...……更多
2024-06-07 06:41:00老年人,维生素,营养,指南,维生素,饮食
...冠生表示，老年人要认识到衰老过程中的机体变化，养成健康饮食、适量运动的生活习惯，保证各类食物、营养素的充分摄入，时时关注自身健康状态。《指南》适用 65 岁及以上的老年人，《指南》内又分为 65~79 岁的一般老年...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...限制胆固醇摄入量。对一般健康人来说，并没有要求限制食物胆固醇摄入量。但对已经有动脉硬化、心血管疾病、已经有高胆固醇血症和有高危因素的人来说，每天的食物胆固醇摄入仍应控制在300毫克以内。（这大概相当于1个...……更多
2023-04-28 09:05:00血脂,误区,血脂,膳食,胆固醇,碳水化合物
...档：番茄汁与X许多人可能不知道，将番茄汁与某些特定食物搭配食用，可以进一步增强其对心脏的保护作用。一种特别有效的搭配是番茄汁与富含omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼或亚麻籽。Omega-3脂肪酸是一种对心脏有益的多不饱和...……更多
2024-05-31 16:42:00番茄汁,番茄,心脏,伙伴,保障,专家
...以满足我们的身体健康需要了，没有必要一味追求某个“健康饮食方法”。参考文献[1]https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall[2]https://health.usnews.com/best-diet/mediterranean-diet[3]Alesi……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...《吃酸泡菜亚硝酸盐摄入过多？配点它一起吃》对于这类食物，决不能“一棍子打死”，应当普及合理制作的知识，本版介绍酸泡菜制作的基本原理以及如何合理自制、食用。第三类各类主题日和节日专题1.世界母乳喂养周：《...……更多
2023-01-20 09:19:00实话,话说,饮食,膳食,专题,双标
提升健康素养，健康饮食行为极其重要。《中国居民膳食指南（2022）》中除了平衡膳食准则八条基础，针对学龄前儿童膳食还增加了5条核心推荐，其中第1条特别提出了“食物多样，规律就餐；自主进食，培养健康饮食行为”...……更多
2024-01-06 10:56:00康提,饮食,健康,饮食健康,健康饮食,从小
...年人高血压性视网膜病变的控制至关重要。摄入过多高盐食物会导致体内钠离子积聚，进而增加血液容量，引发血压升高，加剧视网膜的病变。因此，老年人在饮食中应该尽量减少盐的摄入量。老年人可以选择食用新鲜的食材，...……更多
2024-02-19 10:31:00视网,视网膜,病变,高血压,饮食,指南
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气血亏虚食疗该怎么调理气血亏虚是常见的身体状况，常常会让人感到疲劳、乏力、头晕等症状。除了药物治疗外，食疗也是调理气血亏虚的有效方法之一
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大家好，我是中医刘家福！胆囊结石现在比较多发于年轻人当中，比如二十几、三十几岁的上班族，更是常见，这都是因为上班族，很少吃早餐
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大家好，我是中医刘家福！二陈丸和逍遥丸，经常被用来治疗肝囊肿，一个化痰效果好，一个疏肝作用强，正对肝囊肿的病因，但为什么有的人用药之后
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大家好，我是中医刘家福！5厘米以下的囊肿，到底用不用治？为什么中西医的说法不一样？到底该信谁的话？这是很多囊肿患者，在就医的过程中
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大家好，我是中医刘家福！为什么我的脂肪瘤切了还会长？究竟是身体哪里出问题了？来找我看诊的很多患者啊，都有这样的疑问，他们是做了摘除手术
2024-07-14 06:13:00
大家好，我是中医刘家福！胆囊有息肉，一定要手术吗？这是很多息肉患者在确诊后，都比较关心的一个问题，其实如果息肉不大，也没有比较明显的症状
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