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气血亏虚食疗该怎么调理气血亏虚是常见的身体状况,常常会让人感到疲劳、乏力、头晕等症状。
除了药物治疗外,食疗也是调理气血亏虚的有效方法之一。
下面就为大家介绍一些常见的气血亏虚食疗调理方法。
一、红枣桂圆汤材料:红枣、桂圆、枸杞、红糖做法:将红枣、桂圆、枸杞洗净,放入锅中加水煮沸后转小火煮30分钟,加入适量红糖搅拌均匀即可。
功效:红枣富含维生素C、铁质等营养成分,有补血养血的作用;桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质,可以滋补身体;枸杞则能够养肝明目、滋阴补肾。因此,这款汤可以补气养血,对于气血亏虚引起的疲劳、贫血等症状有很好的缓解作用。
二、黄芪炖鸡汤材料:鸡肉、黄芪、枸杞、姜片、盐做法:将鸡肉洗净切块,放入开水中焯水后捞出;将黄芪、枸杞、姜片放入炖盅中,加入鸡块和适量清水,盖上盖子隔水炖煮2-3小时,加入适量盐调味即可。
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快照生成时间:2024-07-14 08:45:02
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