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“迎新春”健康科普之食材巧搭配、营养又健康
...恼。新春佳节,走亲访友、家人团聚,如何吃得既营养又健康,还不易长胖呢?在这里给大家普及几个食物搭配技巧。膳食搭配原则:食不厌“杂”,“杂”就是食物种类要多,每天的膳食应包括谷薯类,蔬菜、水果,畜、禽、...……更多
营养师眼中的完美晚餐:健康之选非难题
...,一顿营养均衡的晚餐不仅能够补充体力,还能影响你的健康和睡眠质量。然而,许多人在选择晚餐时却无从下手,常常陷入高热量、低营养的饮食陷阱。营养师眼中的完美晚餐:健康之选非难题均衡搭配,营养全覆盖营养师强...……更多
喜庆迎新春 健康过大年
本文转自:承德日报喜庆迎新春 健康过大年□ 王 文新春佳节之际,工作放长假,健康可不能放假,好的习惯保护我们的身体不受疾病侵害。春节期间应该怎样预防疾病,假期的衣食住行有哪些生活小窍门呢?养生大餐保健康...……更多
冬至过后,提醒家人:1不出,2不动,3需吃,健康舒适迎新年
...殊的时刻,提醒家人注意以下几点,让我们共同迎接一个健康舒适的新年。1不出。冬至过后,虽然气温逐渐回升,但仍然寒冷干燥。这个时候,尽量减少外出活动,避免受凉感冒。尤其是老年人、孩子和体弱者,更要注意保暖...……更多
好医声·好科普丨冬日补阳手脚不凉 滋补润燥健康入冬!
...菜则富含维生素和纤维素,有助于增强免疫力和消化系统健康。鲫 鱼民谚有“冬鲫夏鲤”之说。鲫鱼富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质,有开胃健脾、补肾壮阳、滋阴润燥的作用,对于在寒冷季节中保持体内的阳气很有帮...……更多
“天寒多吃根,腿脚站稳根” 建议:冬天多吃根茎蔬菜,守护健康
...句话背后的含义,您了解多少呢?今天,作为一名专业的健康科普医生,我要与您分享的不仅仅是一种饮食习惯,而是一种促进健康、提高生活质量的智慧。冬天,当气温下降,人体的新陈代谢自然减慢。这时,选择适宜的食物...……更多
“冬至”来临 黑龙江省卫健委发布“冬至”饮食科普
...特殊的饮食习俗,昔日讲究“冬至大如年”,同时也祈求健康、幸福和吉祥。我国的冬至饮食习俗因地域不同而存在差异,在北方,每年冬至日都有吃饺子的习俗,至今民间还流传着“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的谚语...……更多
一盘家常菜后半生都要靠透析维持!这7种食物最好焯水再吃!
...消除有害物质毒性。烹调前焯水,是避免中毒的好方法。健康时报图3. 含亚硝酸盐:香椿国家二级公共营养师杨玉慧2015年在健康时报刊文表示,香椿营养非常丰富,但其中的亚硝酸盐含量比一般蔬菜都高,亚硝酸盐是合成致癌...……更多
献血科普(二)
...起献血后的困乏嗜睡及精神萎靡现象。摄入过多油脂,从健康角度讲极易诱发肥胖及高血脂、高血压、脑栓塞等心脑血管疾病。 ……更多
老人怎么吃?关注老年健康,从营养开始
关爱老年健康从营养开始营养问题已经成为影响我国老年人健康的主要因素之一,据文献报道,居家老年人、敬老院老年人及住院老年人中营养不良的发生率达15%—60%。老年人想要做到营养均衡,请从以下五点开始。摄入充足...……更多
市图书馆举办营养健康知识主题讲座
...场社区新时代文明实践站在市图书馆多功能厅举办了营养健康知识“适老化”服务主题讲座。特邀陕西省营养学会理事长张瑞娟教授为老年朋友送上了一份健康食养科普“大餐”。本次讲座主要围绕“一日三餐巧搭配”这一主题...……更多
1月18日腊八逢四九,记得“吃4样,忌2味”,御寒保暖养精蓄锐迎新春
...寒,记得饮食上要多吃4样、忌2味,御寒保暖养精蓄锐,健康快乐喜迎新春!俗话说:“一九二九不出手,三九四九冰上走”这是民间计算寒冷天气众所周知的“数九歌”,四九天里也将迎来大寒节气,可谓是寒上加寒。一年中...……更多
广州和谐医院健康科普:老年人胃癌如何预防?
1.三级预防,设法控制和排除已知的可疑致癌因素,消除病因以降低其发病率,也即通常所说的Ⅰ级预防。一级预防(1)注意饮食卫生:应避免多食刺激性饮食,节制饮酒,定时饮食,防止暴饮暴食,以减少胃炎及胃溃疡的发生。...……更多
年夜饭
喜庆健康攻略
本文转自:大连日报营养识堂之冬天吃点啥年夜饭 喜庆健康攻略〚丁文军〛年夜饭早在南北朝时期就有记载,唐宋时期基本成形。年夜饭年味儿浓郁,意义重大,体现了中国春节的传统文化,而如何做一顿喜庆健康的年夜饭也...……更多
清淡饮食等于吃素?
... ②适量吃白肉和瘦肉肥肉脂肪含量高,易影响心脑血管健康,因此,在日常饮食中,肉类的食用应以瘦肉为基础。鱼类、家禽等白肉脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高,三高患者建议多吃鱼和家禽。需要注意的是,吃...……更多
科学搭配,远离营养缺失!
...并给出科学搭配的建议,帮助老年人远离营养缺失,保持健康。误区一:单一主食为主许多老年人习惯以米饭或面食作为主食,忽略了其他谷物的重要性。这种单一主食偏好可能导致营养不均衡。正确的做法是多样化主食选择,...……更多
心脏健康与寿命息息相关?五种食物常吃或有助于心脏保持青春活力
心脏,作为人体最重要的器官之一,其健康状况与我们的寿命紧密相连。随着年龄的增长,心脏功能逐渐衰退,中老年朋友更应该关注心脏健康。本文将科普心脏健康的重要性,并介绍五种有助于心脏保持青春活力的食物,希...……更多
白粥养胃?小心越喝越伤!5类人喝粥要注意!
...和香料。 如何减少喝粥时的钠摄入?喝粥的时候可以较健康的方式避免摄取过量钠:选用钠含量较低的配料如鱼肉和蔬菜;减少选用钠含量高的内脏和肉类;如粥品分量大,可以与他人分享;要求白粥底,可大幅减少进食粥品...……更多
每天吃一根黄瓜,身体居然会发生这么神奇变化!
...有少量的矿物质,如钾和镁。这些营养成分对于维持身体健康非常重要,但黄瓜并不是唯一提供这些营养的食物。2.降低血压:黄瓜中的钾含量较高,而钾是一种有助于降低血压的矿物质。然而,要通过仅仅吃一根黄瓜来显著降...……更多
老年人科学食补必修课
...养生角度指出,民以食为天,养以食为先,在维护老年人健康的过程中,合理的饮食结构和良好的饮食习惯占据至关重要的地位。那么,老年人群如何才能合理饮食、健康饮食?张大辉就食养保健中的具体问题进行了科普解读。...……更多
真正致癌的早餐,其实是这几种
...,因此咸菜等腌制食物也要少吃。三、多位专家提醒:想健康,早餐应该这样吃多位专家提醒:想要身体健康,早餐一定要会吃。钟南山院士提醒:早餐要吃好,以奶豆蛋果蔬为主,牛奶+面包+白粥+蔬菜+水果+奶酪+鸡蛋等的搭配...……更多
经常吃隔夜的食物,对身体是否有影响?会不会致癌?医生有话讲
...的讨论,让张阿姨和她的家人感到不安:隔夜菜真的有害健康吗?是不是所有的隔夜食物都不能吃?这背后的科学依据是什么?在这片充斥着各种说法和担忧的信息海洋中,作为一名资深的健康科普医生,我觉得有必要对这个话...……更多
最近研究:中年开始健康饮食能增寿10年!长寿饮食要怎么吃?
饮食和我们的健康息息相关。我们都知道吃的太多,会对健康造成影响。那么同理,吃的少了,我们就会更健康吗?吃的健康会更长寿?挪威卑尔根大学研究人员在Nature Food发表最新研究,发现更健康的饮食可以延长预期寿命,...……更多
这4种蔬菜和3种水,才是痛风“帮凶”
...8000万以上的痛风患者,而且患者还在不断的增长。国家健康科普专家库专家、深圳大学附属华南医院副院长黄慈波教授指出:痛风主要是由于尿酸水平长期过高,尿酸盐沉积引发的。痛风患者多数会有关节处红肿、发热、疼痛...……更多
4种食物蛋白质丰富,不亚于吃肉,不知道的家人有点可惜!
...为大家都认为蛋白质等同于肉类,而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。但是,如果我告诉您,有一些非肉类食品不仅蛋白质含量丰富,而且还能提供更全面的营养,且易于融入我们的日常饮食中,您会感兴趣吗?今天将揭晓...……更多
【科普营养】缺乏维生素B1 能让人抑郁?维生素B1 严重不足的饮食方式,您中招了几条?
...这项研究中,研究人员对1587 名参加“中国老龄人口营养健康状况研究”的京沪城乡居民进行了维生素B1 营养水平的调查,然后把结果和抑郁程度进行了相关分析。结果显示,随着体内维生素B1 浓度的降低,患上抑郁症的风险显...……更多
本文转自:四川日报健康答题+健康拜年单平台话题阅读量超45万川观新闻两大健康主题活动火热进行中,更多健康福利等着您□四川日报全媒体记者魏冯 何嘉琦2月10日到2月18日,川观新闻启动了“健康答题+健康拜年”双重活动...……更多
补血:不仅是颜色的改变,更是健康的守护
...发出了前所未有的活力。补血:不仅是颜色的改变,更是健康的守护健康血液是生命之源,它不仅仅是身体的一部分,更是维持生命活力的关键。补血,对于中老年人来说,不仅关系到面色的红润,更是维护整体健康的必需。补...……更多
这三类食物还能减肥?看看它们的营养组成就知道了
...肥效果,以及如何通过合理食用它们来获得最佳的营养和健康效果。【妇幼健康科普】红薯,不同“心”不同营养。红薯的不同部分(即“心”),确实具有不同的营养成分。红薯通常分为红皮白肉、红皮红肉和紫薯等几个主要...……更多
平衡膳食营养 增加大豆摄入
...民日报王瑛瑶在整个生命周期中,膳食是人体生长发育和健康最直接和至关重要的因素。长期规律的合理膳食,包括膳食中充足的营养素摄入,可以帮助和支持人体免疫系统对抗相关疾病和提高免疫能力。虽然在过去几十年我国...……更多
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成都召开“武林大会”,结果来了一群中医
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 刘海天武术和中医,是中华民族两大文化瑰宝。如何把这两样宝贝结合起来,使之为中国人民健康事业服务
2024-12-05 20:07:00
丽水云和:“三乡人”合力“掘”出创业热土
本文转自:人民网-浙江频道“以前都是我们羡慕云和梯田的景区村村民,没想到现在我们村的老房子也有了租金收入。”丽水市云和县安溪畲族乡下武村党支部书记蓝陈高说
2024-12-05 20:18:00
健康问太和|贴胶带可以治疗运动疼痛?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民刘先生最近在打篮球时,经常出现大腿和膝部疼痛,但他平时走路却不怎么疼痛,也没有感受到不适
2024-12-05 20:26:00
屯昌12家企业携130余款特色农产品亮相冬交会
南海网12月5日消息(记者 任桐)“好香呀!这是在做什么美食?”12月5日,2024年第27届中国(海南)国际热带农产品冬季交易会(以下简称
2024-12-05 21:19:00
河北省892种中药饮片和164项中医医疗服务项目被纳入医保支付
本文转自:人民网-河北频道人民网石家庄12月5日电 记者从河北省政府新闻办12月5日召开的“河北省加快推进中医药高质量发展”新闻发布会上获悉
2024-12-05 21:37:00
河北阜平:黑花生“链”出产业发展新动能
本文转自:人民网-河北频道近日,河北阜平农业开发有限公司今年实行高山梯田机械化规模种植的2.1万亩黑花生喜获丰收,正在分拣
2024-12-05 21:39:00
河北隆化:专家指导助力肉牛产业健康发展
本文转自:人民网-河北频道近日,河北省隆化县农业农村局成功举办了一场肉牛养殖技术培训活动,来自当地的100余名肉牛养殖场户参加了培训
2024-12-05 21:48:00
中药与食物是否存在相生相克的关系?
中医理论认为,万物皆有其性,中药与食物之间存在着复杂的相生相克关系,这一理念深深植根于中医养生的哲学土壤之中,为后世提供了宝贵的健康指导原则
2024-12-05 14:37:00
中药配伍的禁忌与相恶关系
中药配伍,作为中医用药的精髓所在,不仅体现了中医理论的博大精深,更彰显了中华民族千年智慧的结晶。合理的中药配伍,能够巧妙地增强药效
2024-12-05 14:38:00
针灸能否治疗关节炎?
关节炎,以其关节疼痛、肿胀、僵硬及活动受限等症状,严重影响了患者的生活质量。在探寻治疗关节炎的众多途径中,针灸以其独特的理论体系与治疗效果
2024-12-05 14:38:00
中药是如何代谢的?
中药在人体内的代谢过程,是一个复杂且精细的生物化学过程,它涉及多个脏器与环节的协同作用,是中药发挥疗效、实现治疗目标的关键所在
2024-12-05 14:39:00
河北曲周有会“讲”成语故事的小多肉
本文转自:人民网-河北频道冬阳似春,生机盎然。12月5日,在河北省曲周县黄庄村的“大棚里的小黄车——新农汇”实践创新基地
2024-12-05 14:41:00
南昌中心医院举办校园义诊活动
本文转自:人民网-江西频道近日,南昌中心医院(八一大道老福山院区)到大学校园举办健康义诊活动,活动目的在于弘扬中医药文化
2024-12-05 14:48:00
改善肠道健康:缓解消化不良与腹胀的科学指南
随着现代生活节奏的加快,消化不良和腹胀已成为许多人面临的常见肠道问题。这些问题不仅会影响生活质量,还可能潜在威胁身体健康
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在晨光与烟火中,邂逅生活的惊喜
大众网记者 黄孟娜 临沂报道清晨,早市如同一幅生动的画卷。这里,有勤劳的摊主、有益健康的食材,还有那与日俱新的生活节奏
2024-12-05 15:08:00