- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280克至525克，相当于每天摄入量为40克至75克。以猪牛羊鸡为代表的畜禽肉，建议每周不要超过500克，大概每天不超过70克...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...，减少皮肤老化的迹象。此外，花生还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于保持皮肤的弹性和柔软度。（九）黑芝麻：黑芝麻是一种传统的滋补食物，富含维生素E、维生素B群和不饱和脂肪酸等营养成分。其中的维生素E具有抗氧化...……更多
2024-04-19 13:40:00越好,越来,食物,皮肤,推荐,皮肤
...然蛤蜊的脂肪含量较低，但是其中含有一定量的多不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。适量食用蛤蜊，可以为身体提供健康的脂肪来源，有助于维持心血管健康。这些多不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇、减少心血管疾病的风险，...……更多
2024-04-17 06:40:00蛤蜊,贝壳,宝库,营养,之旅,美食
...后，即可关火。三.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脑血管有很好的保护作用。春夏季节，可以选择清蒸或煮汤，既保留了鱼肉的鲜嫩，又避免了过多的油脂。推荐食谱:烟熏鲩鱼主料:青鱼肉250克，辅料包括球生...……更多
2024-04-18 11:56:00春夏,滋补,老抽,生抽,料酒,鸡肉
...橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等，这些油富含健康的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇和减少心血管疾病的风险。3、选择低脂肪的食物选择低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类、蔬菜等，这些食物富含蛋白质、纤维和其他营...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
...还有就是，“漂菜”漂走了植物油，也漂走了人体必需的脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸必须从食物中获得，人体不能合成，而它们普遍存在植物油中。必需脂肪酸的缺乏可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤损伤以及肝、肾、神经等...……更多
2023-01-15 12:04:00脂肪,植物油,人体,植物,健康,营养
...低全脑卒中的发病风险。这是因为花生当中富含单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸，矿物质等对心脏健康有益的营养素，这些物质能够改善脂质、脂蛋白水平，抑制炎症的发生。【花生可不可以降血压?】花生当中含有的营养元...……更多
2023-11-15 13:19:00肝胆,花生,患者,疾病,花生,空腹
...增加了额外的脂肪含量，还可能含有对心血管不利的反式脂肪酸。相反，蒸煮或烤制的红薯可以保留更多的营养成分，同时减少不健康脂肪的摄入。因此，红薯在高血脂患者的饮食中应适量食用。专家建议，每天红薯的摄入量应...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸（EPA、DHA）等营养素。Omega-3脂肪酸能滋养头皮，改善发质，维生素D有助于毛囊健康，预防脱发。每周吃2-3次深海鱼，对头发大有好处。2、核桃核桃被誉为“坚果之...……更多
2024-04-29 12:20:00乌发,头发,食物,朋友,头发,维生素
...与其他肉类相比，鱼肉的蛋白质更易被人体吸收。2.Omega-3脂肪酸：心脏健康的守护者Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，对心脏健康具有重要作用。研究表明，Omega-3有助于降低心脏病发作的风险，同时还能改善脑部功能和视力...……更多
2024-03-06 10:04:00鱼眼,带鱼,对此,营养,带鱼,营养
...，挑选低脂、低盐、少调料的豆腐种类，搭配富含不饱和脂肪酸的食材一起食用，如鱼类、坚果等，既能满足养分需求，又能有用操控血脂水平。03医师提示：不止豆腐，3种素食也尽量少碰尽管许多人以为素食是健康的挑选，但...……更多
2024-04-30 14:41:00豆腐,素食,血脂,医生,脂肪,高血脂
...、磷等矿物质，虽然鱼肉里也含有脂肪，但主要以不饱和脂肪酸为主，大家都知道，饱和脂肪酸常见于动物脂肪，饱和脂肪酸摄入过多是导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白升高的罪魁祸首，但鱼肉例外，鱼肉里的脂肪主要是...……更多
2024-01-18 11:52:00致癌,可信,真相,名单,鱼肉,致癌
...贫血；锌和硒具有抗氧化、提高免疫力等功能。3.不饱和脂肪酸：虾中含有丰富的不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸等。这些脂肪酸对人体健康具有多种益处，如降低血脂、保护心血管、促进大脑发育等。4.维生素：虾富含...……更多
2023-11-06 13:33:00味道,海洋,营养,生物,维生素,脂肪酸
...，鱼虾的优质蛋白对于鸡鸭、瘦牛羊和猪肉。
3、不饱和脂肪酸脂肪在每日的功能里面占据30%的地位，脂肪主要以油的形式存在，含有不饱和脂肪酸的油对人体健康有益，但是这又分为两种：单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...活中，鱼被广泛认为是一种健康的食物选择，富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康大有裨益。然而，对于高血压患者来说，所有的鱼都是好的吗？今天，我们将揭开一个常见误区：高血压患者是否可以随心所欲地享受各种鱼类。有一...……更多
2024-03-10 14:15:00高血压,血压,医生,建议,鱼类,高血压
...它们富含的健康脂肪和维生素。例如，核桃富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物质，能有效抵抗自由基，减缓衰老过程。杏仁则含有维生素E，这种脂溶性抗氧化剂对皮肤健康尤其有益，可帮助维持皮肤的弹性和水分，延缓皱纹的产生...……更多
2024-02-29 06:45:00延缓衰老,衰老,活力,食物,营养,青春
...脑血管病鸡脯肉带有对身体成长发育有关键功效的不饱和脂肪酸类，是我们中国人平衡膳食中人体脂肪和不饱和脂肪酸的关键来源于之一。并且带有较多的不饱和脂肪——脂肪酸和a亚麻酸，可以减少身体对身心健康不好的密度...……更多
2023-01-12 15:37:00榴莲,禁忌,功效,榴莲,脂肪,不饱和
...特有且最为古老的木本食用植物油之一。1.富含单不饱和脂肪酸。山茶油富含单不饱和脂肪酸(MUFA)，其中油酸含量高达80%左右。MUFA 可以帮助降低血液中坏胆固醇水平，从而有利于降低心脏病和中风的风险。像地中海饮食中脂肪...……更多
2023-12-24 18:14:00山茶油,山茶,原因,山茶油,山茶,脂肪酸
...质，是一种理想的营养补充食品。其中，花生中的不饱和脂肪酸对胃部健康有着显著的益处。不饱和脂肪酸在维持胃黏膜健康、减少胃部炎症等方面发挥着重要作用。此外，花生富含抗氧化剂，如维生素E和类黄酮，这些成分能...……更多
2024-03-04 10:49:00花生,花生米,内科,好处,主任,花生
...怎么吃。▲图：摄图网最主要对比哪种营养素呢？当然是脂肪酸了，这是因为它是坚果含量最丰富的成分，而且不同脂肪酸对健康的益处不同。比如n-6系列脂肪酸是促炎的，更遗憾的是咱们国人主要吃的油就是富含n-6系列脂肪酸...……更多
2024-01-11 11:50:00坚果,营养,排行榜,推荐,坚果,脂肪酸
...玉米油、芝麻油等，普遍都含有Omega-6。Omega-6是一种必需脂肪酸，但如果摄入该物质不当，可能会对人体造成危害，如肥胖、过敏、关节炎、高血压、糖尿病等。亚麻籽油和一般食用油的最大区别，就是它含有一种比较特殊的脂...……更多
2024-03-19 11:50:00食用油,食用,营养,亚麻,亚麻酸,食用
...坚果——核桃。核桃是一种营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而达到调节血脂的效果。同时，核桃还含有丰富的纤维素和镁元素...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...适当进食鱼肉，通常可以获取人体需要的蛋白质，不饱和脂肪酸等，维持身体健康状态。那么，经常吃鱼肉具体都有哪些好处呢？01首先了解，吃鱼给人体带来的5大好处1.预防心血管疾病鱼肉的脂肪含量低，并且含有丰富的不饱...……更多
2023-01-05 21:32:00重金属,重金,甲醛,父母,鱼肉,不饱和
...、钙、铁、磷等，还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胡萝卜素、叶酸、粗纤维等物质。其中的亚油酸成分，可以帮助人体将胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少心血管疾病的发生。此外，花生还含有丰富的...……更多
2024-02-14 21:09:00心脏,长寿,中老年人,寿命,不好,保护
甘油三酯是一种脂肪酸酯，是一种能提供能量的物质，通常存在于人类和动物的脂肪组织、血液和一些食物中，它是体内的一种重要营养物质，是脂肪代谢过程中的关键部分。甘油三酯的正常参考范围为150毫克/分升以下，当它...……更多
2023-10-08 14:15:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...浅。1.核桃的益处增强大脑功能：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂等成分，这些成分对于大脑功能的提升具有明显的效果。适量食用核桃可以改善脑部血液循环，增加脑细胞的供氧量，有助于提高记忆力、增强专注力，对于...……更多
2024-03-18 08:36:00核桃,零食,身体,孩子,健康,核桃
...、激素合成等非常重要。肉类还富含铁、维生素B12、Ω-3脂肪酸、锌等必需营养素，对预防贫血、维护神经系统健康、降低心血管疾病风险有益。然而，过量吃红肉、加工肉，尤其是高脂肪、高盐的肉类，可能增加患肥胖、心血...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...保持健康。其次，鹅蛋中的脂肪含量适中，且多为不饱和脂肪酸。这些脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。同时，不饱和脂肪酸还能促进大脑发育，提高智力水平，对于青少年和老年人来说尤为重要...……更多
2024-05-02 06:24:00鹅蛋,能带,益处,营养,健康,鹅蛋
...脂肪，导致超重和肥胖，一不留神肚腩就变大了。2.饱和脂肪酸摄入过量畜肉（猪、牛、羊）的饱和脂肪酸含量较高，尤其是肥肉，摄入过多将升高血清胆固醇含量，从而增加患动脉粥样硬化、脂肪肝、冠心病等代谢性疾病的风...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
...其独特的作用。不饱和脂肪，特别是欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，对心脏健康至关重要。这些脂肪酸在鱼油、亚麻籽油中含量丰富，有助于降低心脏病风险。研究表明，每周食用富含欧米茄-3的鱼类，如三文鱼或鲭鱼，可以显著减...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
更多关于健康的资讯：
有一种食物，口感很好。非常有嚼劲，并且，大部分女人非常喜欢吃。不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼
2024-07-10 17:15:00
夏日炎炎，热情似火，但比这夏日更加热烈的是即将到来的美食狂欢！7月12日至14日，由山东省商务厅、淄博市人民政府、大众报业集团（大众日报社）主办
2024-07-10 18:29:00
在当今社会，肺癌作为一种高发性、高致死率的恶性肿瘤，持续成为公众关注的焦点。其不仅因其庞大的患者群体和沉重的医疗负担而引人瞩目
2024-07-10 18:46:00
鲁网7月10日讯（记者 管晓慧 见习记者 李树响）近日，烟台爱尔眼科医院引进法瑞西单抗药物，将有助于提高眼科疾病的诊疗水平
2024-07-10 18:53:00
大众网记者 王文文 通讯员 丁居易 菏泽报道做完白内障手术后，患者总有很多疑问和顾虑。刚做完手术时需要注意什么？什么能干
2024-07-10 18:57:00
近年来，随着人们生活节奏的加快和环境污染的加剧，痘肌人群的比例不断上升。如何有效祛痘、调理肌肤微生态环境，成为了一个热门话题
2024-07-10 19:28:00
海纳百川，行胜于言。在健康中国建设的指引和感召下，近些年，越来越多的医药企业，肩负高度的使命感，热心参与社会公益及捐赠活动
2024-07-10 19:31:00
听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台晚间节目《太和夜话》，今晚，我们将带您走进一次归国人员的生命救援行动，见证太和医院血液内科如何以精湛的医术和无畏的精神
2024-07-10 19:55:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着社会节奏的日益加快，亚健康状态悄然成为众多人的“隐形威胁”，其中肾虚便是一个不容忽视的问题
2024-07-10 21:27:00
本文转自：人民网-辽宁频道据统计，“南京每10只鸭子，就有5只是来自佳合的‘果林鸭’”。沈阳佳合食品有限公司是辽宁康平经济开发区一家肉鸭加工企业
2024-07-10 21:41:00
本文转自：人民网-贵州频道见此不记人，恩情绝云雨。近日，中山一院贵州医院肾内科主任张涤华团队收到患者送来的两面锦旗，一面写着“医德高尚医术精
2024-07-10 21:54:00
自从退休后，老赵就坚持着每天晨跑的习惯，这些年几乎没断过。这天老赵在晨跑时遇到了正在晨练的邻居老吴，于是二人边跑边聊天
2024-07-10 17:15:00
在炎炎夏日，汗水似乎成了我们身体最亲密的“朋友”。不论是在户外炙热的阳光下，还是在室内闷热的环境中，稍一活动，汗水就如约而至
2024-07-10 17:15:00
中医讲的“湿气”，是百病之源，尤其到了夏天体内的湿气更重。而到了三伏天，这个时间段是一年中祛湿热，排寒毒的最佳时机，体内湿气重的人
2024-07-10 17:16:00
导语：三伏天，有钱没钱，建议常喝这3道汤，清热消暑，排毒祛湿气~马上就要进入三伏天了，三伏天气热、气温高，人很容易出汗
2024-07-10 17:16:00