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...，健身的热潮席卷国内，越来越多的人也开始重视自身的健康跟身材。而减肥也是很多人所追求的目标。大多数人平时缺乏锻炼，爱好美食，导致自身热量过剩，身材也慢慢发胖。那么，怎么才能健康、有效的瘦下来呢？学习这...……更多
2023-05-15 21:23:00健康,减肥,代谢,时间,运动,身材
...标。同时，在减肥过程中也要时刻关注自己的身体变化和健康状况，不要因为减肥而损害身体健康，那将得不偿失！ ……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
想减肥的胖子们怎么做才能科学、健康的瘦下来呢？其实，只要掌握一些有效方法，就能成功瘦下来！以下是降低体脂率的几个公认方法：1、多运动：运动是最基本的减肥方法之一，通过健身运动，可以燃烧体内多余的脂肪，...……更多
2023-05-15 20:52:00参考,方法,减肥,热量,运动,身材
...之内，这样不仅可以保持形象和颜值，还能够有效的促进健康。那么女性过了50岁之后，体重应该控制在多少这个合适呢，今天就带大家了解清楚，建议大家自查一下，或许你根本不胖，也并不需要进行减肥。0150岁以后，女性为...……更多
2023-10-07 15:52:00自查,体重,控制,女性,体重,女性
来源 / unsplash出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院临床营养科 马啊琴对于关注减肥的人来说，都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...，它们可能会给你带来短期的满足，但长远看往往对身体健康有害无益。首先，利用夏天的自然优势。气温升高可以提高新陈代谢，使得我们在同样活动量下燃烧更多卡路里。此外，鲜果蔬菜在夏季大量上市，它们不仅水分充足...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...的减餐或不食，但试行一下“过午不食”或少食，对人的健康而言，未必有坏的结果。为变瘦，山东一女子坚持5年过午不食，她的现状，值得人们反思有一次山东的周女士接触到了过午不食这个概念，于是他就开始不吃晚餐，...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...锻炼，每天的行走步数低于3000步，而这也容易带来更多健康疾病，比如肥胖等问题。那么，肥胖的人，每天走一万步，三餐正常吃，可以减肥吗？对于平时缺乏锻炼，长时间久坐不动的肥胖人士来说，每天坚持走一万步，可以...……更多
2023-05-15 21:05:00效率,减肥,参考,减肥,热量,肥胖
...快和工作压力的增加，越来越多的人开始关注自己的身体健康和身材管理。跑步作为一种简单易行的运动方式，受到了广泛的欢迎。那么，早上跑步能减肥吗？这是许多人关心的问题。早上跑步能减肥吗？早上跑步确实可以帮助...……更多
2024-04-29 17:01:00减肥,减肥,运动,时间,热量,身体
...热量水平减肥要学会聪明的吃，你要戒掉各种高热量、不健康、过度加工的垃圾食品，比如薯片、爆米花、炸鸡、披萨、饼干、蛋糕之类的发胖食物。我们要学会健康、清淡饮食，规律吃三餐，食物以轻加工方式为主，多吃一些...……更多
2024-06-27 16:05:00康地,肥胖,身材,方法,运动,睡眠
...效果很多人在减肥时，只关注短期效果，而忽略了长期的健康。比如说，采用极端的饮食限制和剧烈的运动，这样虽然短期内可能会有效果，但是长期来看，这种方法会给身体带来很多危害，而且很容易反弹。建议：减肥期间，...……更多
2023-05-15 20:52:00错误,减肥,运动,身体,效果,错误
...食和锻炼，不仅可以达到减肥的目的，还能够让身体更加健康。作为一个资深营养师，今天我就来分享6个提高代谢的方法，我自己通过这些方法成功减了50斤，相信对你们也一定会有帮助。1：均衡饮食
饮食是提高代谢的关键，...……更多
2024-05-16 12:48:00代谢,减肥,方法,代谢,身体,减肥
...果、全谷类食物的摄入量，减少高糖、高脂肪、高盐等不健康食品（例如薯片、炸鸡翅等）的摄入，再加上适量的运动来达到减肥的效果。误区二:快速减肥法许多人为了快速减肥会采取一些所谓的“快速减肥法”，如吃减肥药...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...油三酯，降低血脂水平，从而起到减肥瘦身的作用。如何健康的减肥？悄悄说一句：这5个小妙招很管用
1.多喝水减肥就是养成一些良好的生活习惯，就能促进燃脂效率，而每天多喝水，就是一种良好的生活习惯，也是促进减肥...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...基本上就是我们所说的假燕麦含有干果的燕麦看着好像更健康，但大多数的干果是油炸或脱水的，有些含有糖不利于减肥效果。5.馒头馒头是日常生活中最重要的主食之一，减肥期间可以适当地吃馒头，但是一定要比平常吃的少...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...而言都起着积极的作用，高质量的睡眠不仅有利于身体的健康，还有利于激素的正常分泌，可以帮助我们更好地控制饮食，并且让我们保持充沛的体力从而使得运动量有所保证，所以养成规律的作息习惯，每天保证7小时的睡眠...……更多
2023-01-21 22:35:00角度,答案,减肥,还是,减肥,脂肪
...完美的身材，不仅可以增强形象和颜值，还能够有效促进健康，因为很多疾病都是由于肥胖而引起来的。但是在减肥的道路上，很多人却不知道自己应该减到什么程度，或者是多重才需要进行减肥，其实对于男性朋友而言，大家...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
...?并不是。100斤以内整体身材看起来比较瘦小，然而对于健康而言，体重过轻或者体重过重都不利于身体健康。那么女性的身高体重标准是多少呢?女性体重标准计算公式：BMI=体重÷(身高×身高)，体重单位kg，身高单位m，标准范围...……更多
2022-12-16 21:19身材,建议,女性,管理
本文转自：央视网央视网消息：记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...材发胖，想要降低反弹几率，减肥成功后我们一定要保持健康饮食，而不是胡吃海喝，否则身材是很容易反弹的。减肥成功后，我们可以逐步提升卡路里摄入，比减肥期间提升200-300大卡的热量，一周后看看自己的体重变化，如...……更多
2023-02-04 22:33:00身材,减肥,参考,成功,减肥,热量
...养和多余的脂肪，这时候会生病，所以说女性想保持身体健康，既不能太胖也不能太瘦，那么年龄50岁之后女性的最佳体重是多少呢？01首先了解一下为什么女性年龄过了50岁之后会发胖呢？1、饮食因素：过量摄入高胆固醇以及...……更多
2023-03-15 10:30:00一文,年龄,女性,身体,女性,年龄
身体健康和身材管理，成了当下人们最关注的话题。尤其是身材管理，这简直就是很多人的终极目标！为了拥有好身材，真的“下了血本”！不过，很多人陷入了减肥误区，明明控制饮食，也坚持运动，结果体重硬是没有任何...……更多
2023-11-09 16:57:00代谢,方式,代谢,身体,压力,饮食
...如果一个人身材过度肥胖的话，那么不仅会影响到个人的健康，也会降低他人的颜值，所以多数女性也是会选择减肥瘦身。越来越多的女性加入了减肥的队伍，都希望自己能够变瘦，变苗条，但减肥最重要的还是管住嘴迈开腿，...……更多
2023-05-14 20:04:00赘肉,腹部,美食,肥胖,脂肪,高糖
...肌肉更加的好看。每个人对美的定义可能不太一样，但是健康的美才会真的让人觉得舒服。因此那种依靠饥饿吃出现的好身材并不会维持的太久，毕竟大部分人最终都会出现一些病症。有一个说法很多人并不知道，那就是饿瘦的...……更多
2024-05-27 10:57:00中医,身体,健康,减肥,脂肪,脾脏
在一个平凡的午后，李阿姨在社区的健康讲座上坐得笔直。她的脖子比常人粗壮，这让她感到自卑。当讲师提到“脖子的粗细可能反映了心血管健康”的时候，她的眼神里闪过了一丝忧虑。这不仅仅是一个外在的问题，更是一...……更多
2024-04-07 06:55:00脖子,粗细,心血管,心血,减肥,有关
体重是否符合正常标准对人体健康造成的影响是非常巨大的，因此对于体重相关的重要知识，大家一定要提高关注。尤其是对于身体保养意识较差、经常放松身材管理的男性而言，对于体重异常，务必要给予充分重视。那么对...……更多
2023-12-27 10:42:00公式,体重,男性,减肥,健康,体重
...吃出来的，尤其是冬季的饮食如此重口味。所以说，学会健康的饮食很重要，不仅要远离那些重口味的食物，还要少吃热量、脂肪太重的食物，别拿体重开玩笑。控制身材的路上，早餐一定不能少，这一顿饭尤为重要。很多人觉...……更多
2023-01-07 21:02:00事情,女性,身材,身体,运动,代谢
...多变的话题，它不仅涉及到女性的外貌形象，还与女性的健康和生活质量息息相关。女性体重的变化可能受到多种因素的影响，如年龄、生理条件、饮食习惯、运动习惯等等。在青春期和更年期等特定阶段，女性的体重可能会因...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
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本文转自：人民网-四川频道电力工人检查电路系统。殷正豪供图初夏时节，攀枝花市西区格里坪镇金家村二组的田间地头，村民正忙着采摘番茄
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本文转自：人民网-四川频道王凡胸放一病区党支部荣获先进基层党组织称号。四川省肿瘤医院供图四川省肿瘤医院胸部放疗一病区党支部自2022年9月成立以来
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有一句老话大家都听过：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这是老祖宗总结出来的规律，到了现代依然是非常正确的。真正在乎自己身体的人
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夏至一过，各地就全面进入焖蒸晒烤模式。孩子动不动一身汗，及时补充水分非常重要，没滋没味儿的白开水孩子不爱喝怎么办？为了能让孩子多喝一口水
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炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
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因为夏天天气特别的炎热，人们也穿得过于单薄，对一些微胖的女人来说，也开始加入到减肥的队伍当中。因为微胖的女人即使是穿上漂亮的衣服也不显身材
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随着年龄的增长，我们人体的机能会去家教，尤其是现在很多男人，工作和生活压力很大，所以很多人年纪轻轻，就会被疾病缠身。其实想知道男人身体健康状况如何
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导语：女人绝经之后，如果远离“这件事”，可能看起来会更显老很多的女性在进入绝经期之后，可能都会有意无意地减少房事。这样的女性有可能是受到一些传统观念的影响
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肾的重要关系到男性尊严，肾好甚好！在日常生活中，我们一定要多加注意身体上表现出来的现象，以此来判断肾脏是否健康。男人这3个地方若没变黑
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嗨！大家好，非常开心大家能来到人和之养生说，今天给大家分享的是如何判断减肥是否在成功的路上。夏天到了，又到了展现自己的身材的时刻
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现在，减肥的话题真的是非常多，大部分人都在抱怨减肥的不容易，其实生活中常注意饮食，对减肥就有很大的好处，减肥太困难吗？常吃这些食物
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作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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