“饿瘦”不如“补瘦”！中医告诉你：不补脾，你就减不了肥！

爱美之心人皆有之，尤其是在现代社会，人们似乎对自己的外貌越来与重视，甚至对自己的要求有些过分。

在上个世纪，人们对美的追求还是体态丰腴的古典美，而现在却实白幼瘦成为了主流。

这个主流使得许多女性用节食、吃药、手术的方式让自己变瘦，无形之中给自己的身体造成了很大的伤害。

但很多人不知道的是，我们认为的不吃饭，消耗身体内的脂肪就可以变瘦的方法并不是有用的。

虽然在短时间内确实可以看到效果，可一旦恢复正常的饮食，减掉的肉就会回来，甚至可能出现严重的反弹。

努力了，罪也遭受了，却没有得到想要的结果，甚至比减肥前还要胖，这会打击人的信心，更会让人陷入自我怀疑。

实际上，只要找对方法，正常的吃东西也会变瘦，而且是长久的，不会反弹的变瘦。

这跟我们的一个器官有很大的关系。

你知道究竟是给哪一个器官进行补养可以达到减肥的效果吗？

减肥有可能越减越胖

正常人的思维都是，如果我运动，或者我节食，就可以变瘦，但这是一个误区。

有的人会发现，自己想要减肥，努力了许久之后，体重并没有掉，反而增加了不少，这就让人非常的苦恼。

如果运动量没有达到，或者是没养成良好的饮食规律，都很难使身体瘦下去。

如果长期跑步或者是练俯卧撑，仰卧起坐等，这些体育锻炼，都应该达到一定的运动量，每天至少应该坚持40分钟左右。

而且很多方式都需要长时间坚持才能出现效果，比如想要出现腹肌，那么仰卧起坐、平板支撑这些方式就需要每天或者定量的去做。

有的人虽然说自己在减肥，但是并不能管住自己的嘴，也迈不开自己的腿。

而有的人确实能够坚持运动，也能够在饮食上控制自己，但是却还是减不下来，甚至皮肤还变得越来越差。

尤其是女性，最在意的就是身材和皮肤，但是很多人在减肥的同时皮肤还变得更差，甚至会出现粗糙暗黄的情况。

这都是让人难以接受的事实，但很大情况下都是与我们的饮食影响了身体内脏有关。

吃或者不吃都容易变胖。

如果不节食，正常的吃东西还能够瘦的话，是不是很诱人呢？

饿瘦不如换一种补瘦

对美的追求不应该只停留在瘦上面，有的时候就算是女性也是带着一点肌肉更加的好看。

每个人对美的定义可能不太一样，但是健康的美才会真的让人觉得舒服。

因此那种依靠饥饿吃出现的好身材并不会维持的太久，毕竟大部分人最终都会出现一些病症。

有一个说法很多人并不知道，那就是饿瘦的不如补瘦的。

我们可以看真正的减肥餐里面并不是没有肉的，适当的吃荤食反倒有益于身体变轻盈。

真正的美应该是有紧实的肌肉，优美的线条，而不是皮包骨那种，看起来弱不禁风，可能一碰就会骨折。

但是这种真的看不来美，只会让人感觉不健康，甚至担心他会不会出问题。

真的想要减肥，平时饮食是不能吃含热量以及脂肪高的食物摄入，并且按时吃好早餐，餐后不要立即平卧，至少站立半小时。

不吃早餐也会容易引起发胖。

因为不吃早餐会使得午餐吃的更多，并且进食速度会变快，就算吃很多也不会出现饱腹感，容易造成热量的堆积。

不要吃一些小零食，或者是喝一些碳酸饮料，这些都能够使热量增加。

因此想要减肥是需要从多方面注意，但是最应该注意的就是先将身体调节好，尤其是脾脏。

因为如果我们不见脾脏保护好，是根本减不了肥的。

就像我们的皮肤为什么会粗糙暗黄，这是因为水湿困脾，在中医的角度来说，脾是供应全身能量的脏腑，同时也是运化水湿的脏腑。

当夏天天气潮湿的时候，身体内的湿气会变重，如果脾不好就不能及时将湿气处理，就会导致整个人十分的疲惫，没有精神头。

还有一点是湿气在体内太重，脂肪会在体内堆积，因为食物无法及时被分解吸收。

哪怕吃的再少，都会变胖，因为身体在体内堆积。

所以补脾才是关键。

补脾才是减肥的关键

脾是我们身体很重要的一部分，它的作用和功能一般为消化吸收、免疫调节、血液调节等。

脾能够分泌脾液，参与消化食物，并将食物中的营养成分吸收到体内，因此如果脾不好的话，我们的消化就会出现问题。

而且我们全身肌肉的营养都需要依靠脾来运输和化生来供应，如果脾不健康，那么这个过程也就难以实现，面色就会发黄，皮肤还会变松。

所以想要健康的，不反弹的瘦，最重要的一点就是给脾多补一补。

脾能够通过分解和释放红血细胞，维持正常的血液成分比例，调节血液的循环和代谢，帮助血液调节。

这样也能够排除体内的杂质。

最重要的一点是，脾还能够能量代谢，让身体内的多余物质被消耗。

如果脾是健康的，那么我们的代谢就会加快，脂肪也可以被消耗，当多余的脂肪被消耗之后，整个人就会轻盈一些，看起来也会更加清瘦。

我们的躯体是由肌肉、骨骼和脂肪所组成的，因此当肌肉不足的时候，身体就会自动转化脂肪，这也是为什么不运动就会变胖的原因。

我们选择运动是想要消耗脂肪，让身体变得轻盈，并且能够健康，但是纯粹的运动或者是不吃东西都很难达到效果。

还有一些人因为运动而造成了不可逆的伤害。

所以先将脾脏养好了，让它发挥自己最大的功能。

脾胃的功能好了，面色就会红润，而且肌肉也会变得紧致、皮肤弹性变好，整个人看起来都是健康的、精神的美。

这才是我们要追求的真正的瘦的健康。

健康身材才是最重要

其实究竟是胖还是瘦，还是要看自己的身体是什么样的。

如果是为了健康减肥是无可厚非的，但本身就不是很胖的人就没有这个必要。

有的人会觉得肚子上有小肉肉会不好看，但如果是女生的话，肚子上，尤其是小肚子有脂肪本身就是为了保护子宫的，这是很正常的。

既然脾脏健康能够让我们的身体加快代谢，可以用补的方式变瘦，那么怎样才能让脾脏更加的健康呢？

保养脾胃最好的方法，就是要做到生活有规律，按时进餐，远离油炸、熏制食品，多食用黄豆、南瓜、胡萝卜、玉米、地瓜、香蕉、橙子等具有健脾益胃功效的食物。

其次吃饭时要细嚼慢咽，有效的咀嚼食物能更好的促进脾胃消化，禁止饭后马上运动，避免给脾胃带来机械性刺激。

还要注意胃部保暖，适时添加衣物，多吃一些温性的食物，少食生冷寒凉之品。

还有就是思虑过度会影响脾气的健运，而脾气健运保证脾的运化正常。

保持精神愉悦，及时消除负面情绪是养脾护脾的重要手段。

很多人容易生气，也容易焦虑，这些都对身体有很大的影响。

生气时可以造成体内的神经体液调节紊乱，出现多功能的异常，比如消化系统的异常，由于交感神经兴奋，减慢胃肠的蠕动速度，食欲下降，不利于营养的吸收，长时间可以导致胃溃疡。

生气还可以造成内分泌的失调，造成血糖、血脂等代谢异常。

还可以破坏免疫系统，阻碍免疫细胞的正常功能，使人体的免疫力下降，从而诱发一些疾病的发生。

就像很多女性因为总是生气容易乳腺增生或者是乳腺癌。

而这些都跟脾胃有很大的联系。所以将脾养好了，身体才能够更加健康。

如果真的遇到了什么不舒服的感觉，需要及时就医，遵循医嘱让自己身体不会出现问题。

总结

饿瘦不如让自己补瘦，这不会伤害我们的身体，也不至于被饿的头昏眼花的难受。

我们要正确的面对我们的身材，没有必要因为别人胖或者瘦而感到焦虑，更不用拿别人的身材来和自己对比。

每个人都是独立的个体，不可能都是一模一样的，要相信自己才是最好的那一个。

而且现在我们知道了想要身体健康的变瘦，就要注意脾的健康，需要给脾进行补养。

如果给脾补充了足够的阳气，身体自动就会变好，身材也会变得苗条，这样我们也就不用为了能不能掉二斤肉而犹豫要不要吃东西了。

不要生气，多锻炼身体，生活有规律，远离那些不健康的食品，有一个积极乐观的生活。

一定要注意身体健康，注意用正确的方式来让自己身材变好。

不知道你是怎么看待这件事情的呢？