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...相对特殊的人群，就是微胖人群，之所以说特殊是因为从健康的角度来看，他们并不需要减肥，但是从个体意愿上来看，总是希望自己再瘦一些。并且，从减肥的进程上来看，微胖人群减肥相对困难，即使会付出行动，其体重或...……更多
2023-01-22 19:04:00健康,减肥,人群,运动,健康,行为
本文转自：央视网央视网消息：记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...肥的时候要注意，不当的锻炼方式往往会导致我们的腰椎健康受损，尤其是几项运动，所以生活中要选择合适的运动方式，另外懒得运动的人群，还要学习下不运动就能减肥的方式，请收藏。我们的腰椎就好像身体的弹簧一样，...……更多
2022-12-20 22:04看吧,减肥,方式,学习
...以有很多人想知道，每天到底走多少路才不会伤害到膝盖健康？每天走多少路不会伤害到膝盖？一般情况来讲，每天以平稳的步伐走30分钟左右，不会对膝盖造成任何的伤害。但是，如果走路的速度非常快，或者是采取了不正确...……更多
2024-03-13 10:09:00膝盖,损伤,膝盖,人群,方式,运动
记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
...发育阶段。以下是一些儿童肥胖人群减肥瘦身的妙招：1.健康饮食习惯：建立健康的饮食习惯非常重要。鼓励孩子摄入均衡的营养，包括蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质。避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入。2.控制食物分量...……更多
2023-10-26 16:31:00减肥瘦身,妙招,肥胖,人群,减肥,儿童
...题都是不同的。结合了解自己的BMI和体能水平，以及听取健康顾问或营养师的专业建议，可以帮助设计出最合适的饮食和运动计划。此外，长期坚持健康的生活习惯是成功减肥的关键。平衡饮食、规律运动、充足睡眠和有效的压...……更多
2024-06-25 10:19:00胖子,运动,能量,消耗,补偿,减肥
...习惯，不论是长期熬夜工作，还是熬夜玩手机，都会影响健康，深夜是内脏器官自我清洁和排毒的时间，长期熬夜会影响内脏器官排毒解毒的进程，也会降低机体新陈代谢能力使内分泌失调。经常熬夜的人，由于自身代谢水平降...……更多
2024-08-05 06:01:00行为,运动,女性,减肥,女性,脂肪
...食物摄入限制，来激励身体更高效地利用能量，进而促进健康和体重控制。轻断食的关键在于平衡和控制。它不仅仅关注食物的摄入量，更重视食物的质量和摄入的时间。这种方法鼓励人们更加关注自己的身体需求，学会倾听身...……更多
2024-02-25 12:58:00抗衰老,减肥,科学,饮食,健康,营养
...入研究肥胖症的相关知识，希望找到一条真正有效、科学健康的减肥之路，不仅能帮助她恢复健康体重，更能长久地保持下去。这不仅是对她外貌的追求，更是对健康和生活质量的关注。肥胖症的定义与分类肥胖症，简称肥胖，...……更多
2024-08-11 06:25:00不反弹,肥胖症,减肥方法,肥胖,减肥,方法
...调整，我们可以更好地管理中年期间的体重变化。记住，健康的生活方式选择不仅可以帮助我们应对激素变化，还能带来更广泛的健康益处。减脂成功，为何体重“反弹”成常客？深掘减脂后体重维持的真相减脂成功后，很多人...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...匀称的身材。这里BMI=55/（1.6*1.6）≈21.5,这个身材就属于健康标准的身材范围内，根本就一点都不胖，很多时候女性都过分要求体重过低，其实已经是不健康的范畴了，这一点并不提倡。好女不过百？身材是否标准到底怎么看？BM...……更多
2023-12-11 08:29:00体重,身高,减肥,女生,减肥,体重
本文转自：解放军报科学减肥，保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
日前，国家卫生健康委等16个部门联合启动了为期三年的“体重管理年”活动想要瘦身应该怎么吃？如何选择适合你的运动？官方“减肥指南”速速查收↓国家卫健委：你胖的原因可能是光“吃”不“动”许多研究表明超重和肥...……更多
2024-06-30 10:04:00干货,走弯路,减肥,国家,运动,减肥
...密度、总体脂肪分布和性别差异等因素。例如，一些非常健康的运动员可能由于肌肉质量较高而有一个较高的 BMI 值。因此，在某些情况下，医生可能会使用其他方法来评估一个人的体脂比例和健康状况，如腰围测量、体成分分...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...解到,青岛市也有姑娘一年内成功减肥一百斤。如何科学健康地减肥?近日,记者探访多家医院了解到,合理膳食、针灸、运动等多重方式都可以达到减肥的效果。不过,医生提醒,减肥不应该过度看重瘦下来的速度,要循序渐进地瘦下...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...烧更多脂肪，迅速瘦下来！”这样的话语，您可能在不少健康杂志或是健身博客上看过。随着健康意识的增强，越来越多的人开始追求科学的减肥方法。但在这条看似简单的减肥之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
本文转自：人民网人民网记者 闫妍“健康体重是指一个人的身体重量及其组成成分比例合适。拥有健康体重的成年人通常更不易生病。”天津市第一中心医院健康管理科主任张莉在接受人民网记者采访时表示，超重和肥胖人群...……更多
2024-03-29 08:56:00体重,动作,健康,张莉,健康,运动
...酬来维持自己的生活了。这是社会进步的表现，但是也给健康带来了部分的隐患，在这种社会环境之下，出现了一些偏胖的人群，这些人群最显著的特征就是肚子“大”。但这并不是一件好事，肚子上的脂肪长时间堆积不仅会影...……更多
2023-04-17 20:06:00赘肉,腹部,之中,碳酸,腹部,人群
...食量。另外，每天还要增加饮水量并适当运动，能够起到健康减肥的作用。 ……更多
2023-02-26 23:03:00一文,饮食,减肥,调整,参考,时候
...秘诀在这个夏天，一位美食专家为您带来从140斤到100斤的健康减肥食谱，通过朋友推荐的刮脂秘诀，让您轻松实现瘦身目标。下面，让我们一起深入了解这个减肥食谱的制作方法、所需材料、适合人群以及每道菜的营养价值与推...……更多
2024-07-09 10:05:00减肥食谱,食谱,秘诀,减肥,朋友,推荐
...盲目跟风、自行购买使用，以免产生不良反应，影响身心健康。减肥一定要循序渐进丁大法指出，减重是一个循序渐进的过程，要制定科学合理的目标，避免盲目追求快速减重。要均衡饮食，在控制总热量的同时，也要保证各类...……更多
2024-04-14 17:23:00人人,减肥,格鲁,糖尿,减肥,糖尿病
...的负责人表示，开设课程的最终目标是希望可以培养学生健康的生活方式。炙手可热超千人报名最终入选几十人5月16日晚，初夏的晚风轻拂，在北科大的田径场上，夏日燃脂营的同学们身着统一配发的运动服，在教练的带领下开...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
在一个平凡的午后，李阿姨在社区的健康讲座上坐得笔直。她的脖子比常人粗壮，这让她感到自卑。当讲师提到“脖子的粗细可能反映了心血管健康”的时候，她的眼神里闪过了一丝忧虑。这不仅仅是一个外在的问题，更是一...……更多
2024-04-07 06:55:00脖子,粗细,心血管,心血,减肥,有关
...很多肥胖人群也因此患上了各种疾病。非常影响到人们的健康。我国已经属于肥胖人数最多的国家，关于国民的“致胖”因素，可以了解一下。国际权威杂志《柳叶刀》公布出，我国已经超越了美国，成为了世界肥胖人口最多的...……更多
2022-12-20 22:49肥胖,人数,因素,我国,世界
...。换句话说，单纯依靠走路难以实现瘦身目的，必须配合健康的饮食习惯，才能真正达成瘦身效果。科学研究表明，每天快走15分钟可消耗约100大卡的热量。然而，仅靠每天快走15分钟可能难以实现明显的减肥效果。因此，为了...……更多
2024-05-23 09:32:00有用,减肥,热量,减肥,运动,效果
...也不仅是让自己看起来更好看，而且也是为了我们的身体健康，即使很多人减肥的重点是第一个原因。而且随着我们的减肥计划逐步进行，我们的健康状况也会变得越来越好，这在中老年人群中也更为突出。当然，与年轻人相比...……更多
2024-05-26 06:30:00借口,减肥,身体,减肥,中年人,体重
...提升心肺功能，只是效率不如慢跑。但是快走在维持心肺健康方面表现出了安全性和可持续性的优点，特别适合那些心肺功能基础较弱或刚刚开始锻炼的人群。此外，快走的运动风险较低，不容易引发相关的运动损伤，使得它更...……更多
2024-05-31 09:39:00减肥,小时,运动,路里,消耗,心肺
...导下进行。如何判断是否需要减肥王彦君：严重肥胖对于健康的负面影响是极其明显的，肥胖使心血管病、糖尿病等慢性疾病发生的风险明显增加，所以肥胖是健康的头号危险因素之一。判断是否需要减肥的两个指标，一是体重...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...三大趋势），可见技术对健身界的显著影响。“工作场所健康促进”位列第二大趋势（2021年排名第27、2022年排名第28、2023年排名第30），第三大趋势为“老年人健身计划”。下面就让我们具体看看2024年的健身趋势变化。一、2024...……更多
2024-01-03 01:25:00健身,趋势,全球,趋势,运动,健身
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饭后走一走，活到九十九。很多人都爱走路，在他们看来，走路对于健康来说好处多多，走路有助于改善血液循环，毫不夸张地说，一个喜欢坐着或躺着的人
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被确诊癌症，已经是一件异常痛苦的事情了，如果被确诊晚期癌症，对于患者的心理打击可想而知，因为晚期癌症意味着生命步入倒计时
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长寿是每个人的梦想，无论你拥有多少万贯家产，无论你是多么名声在外，随着年龄的增长，你会发觉，有一个好身体，比什么都重要
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在人生的秋季，老年人60岁以后，看手机成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，这个现代科技产物并非全然是喜，使用不当，也会带来烦恼
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红薯又叫番薯、红芋，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。其中维生素的含量与柑
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众所周知，在21世纪，高血糖已经不算什么大问题了，因为它的普遍性，已经让很多朋友卸下了防备，误以为血糖升高不会带来严重的影响
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在现代社会，养生已经成为人们生活中的一个重要话题。然而，许多广为流传的养生习惯实际上可能是错误的。本文将对六个常见的养生误区进行逐条分析
2024-10-02 17:43:00
说起我们生活中经常吃到的蔬菜，一定少不了玉米。这种颜色鲜艳，外形独特的植物，能给我们提供身体所需的营养物质。所以它是我们餐桌上经常会出现的一道菜肴
2024-10-02 17:43:00
血液经过肾小球的时候，血液当中的水分，葡萄糖，尿液，无机盐以及尿素等物质就会被肾小球过滤并进入肾小囊之后会形成原尿。对人体有用的部分会被肾小管重新吸收
2024-10-02 17:44:00
在当今快节奏的生活中，我们常常忽视了一个至关重要的维度——那就是我们的心理健康。它如同身体健康的“隐形守护者”，无声无息地影响着我们的生活质量
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在一个小县城的菜市场，张阿姨每天都要为一家人准备一日三餐，她总是习惯将买来的蔬菜水果仔细清洗，用上了市面上非常普遍的洗洁精
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孔先生是一名40多岁的中学教师，近来他发现自己的头发迅速变白，这让他感到非常困扰。有一次，他在上课时因为头晕而差点摔倒
2024-10-02 17:47:00