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小寒时节:固肾气暖脏腑
...中医院药学部主管中药师倪晶莹提醒市民,养生切记防寒保暖,固护肾气暖脏腑,内敛生机,静以待之等春来。《黄帝内经》有云:“冬三月,此为闭藏……早卧晚起,必待日光。”倪晶莹说,起居养生上,小寒节气也应遵循冬...……更多
糖尿病人的秋季养生方法
...气逐渐寒冷,早晚的温差又比较大,此时糖尿病人应注意保暖,避免感冒,出门时最好带件衣服以备不时之需。另外秋季是糖尿病人各种并发症的高发时期如皮肤病、眼病、心血管疾病等,此时糖尿病人应控制好血糖水平,避免...……更多
劝你多吃山药,理由都在这里,健脾补肺降血糖
...、肠胃疾病等……因此,中老年人在秋冬季节要特别注意保暖、预防感冒、增强免疫力、调节血压血糖、保护胃肠道等。图片来源于网络,侵删中医认为,合理的饮食搭配是维持身体健康的基础,而山药作为一种药食同源的食材...……更多
...通则痛。因此,这类病人,从秋季开始就应该注意腿部的保暖,不适合“秋冻”。经常运动要加强体育锻炼,提高身体的御寒能力和抵抗疾病能力,为冬季寒冷的到来做好准备,预防感冒。同时,与家人朋友多交流,保持快乐的...……更多
...,尤其是老年人、儿童等免疫力较低的人群,应注意防寒保暖,及时增加衣物,出门戴好口罩,避免呼吸道疾病侵袭。预防心脑血管疾病冬季温度低,老年人运动减少,身体循环不畅,加上寒冷刺激,导致血管收缩,血液黏稠度...……更多
五谷养生具体怎么养,你知道吗?一谷补一脏!
五谷养生,是中医理论中的一种饮食调养方法;五谷,指的是稻、黍、稷、麦、豆,这五种谷物自古以来就是中华民族的主食;在中医看来,五谷不仅仅是填饱肚子的食物,它们还对应着人体的五脏六腑,有着独特的养生功效...……更多
...之增多。尤其是有消化道溃疡病史的人,要特别注意腹部保暖及自我保养,一定要坚持医生的指导治疗,避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物。霜降过后,老年人要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到...……更多
【妇产科普】冬季如何养生?中医给的7条建议收好!
...年春天的生发之气不足,影响机体抗病力。起居调养御寒保暖要让神气内守,要避寒就温,注意重要部位保暖:颈部、背部、腿脚部。养阴宜少出汗,以固阴精为本,汗出过多,阳气外泄,寒气容易侵袭人体。冬季宜早睡晚起,...……更多
今日水素:立秋时节的科学养生指南看这篇就够了
...息时间,早睡早起,以顺应阳气的收敛。睡眠时,要注意保暖,尤其是腹部,避免着凉。中午时分,如果有条件,可以适当午休,补充精力。饮食调养在立秋时节尤为重要。此时,应少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物,以防加...……更多
冻哭人的“三九”来了,一张养生方帮你舒服过冬
...做足暖身准备,锻炼时衣服不要过厚,锻炼结束及时添衣保暖等。 ……更多
“寒露脚不露”:这个节气,5个部位保暖很重要
...夜温差加大,此时早晚应及时添加衣物,特别要注意做好保暖。那么,寒露时节,哪些部位做好保暖,才能预防寒邪趁虚而入?人民好医生《个人健康手册(二十四节气·寒露篇)》为您带来保暖养生方法,从而减少疾病的发生...……更多
手脚冰凉,体寒之人如何温暖过冬?饮食生活运动要注意!
...体内的火气,起到温暖身体的作用。二、生活习惯调理,保暖为要1保持温暖保持身体的温暖是体寒者的首要任务。在寒冷天气里,适当增加穿衣层次,选择保暖性好的材料,特别是要注意保护腹部、背部等敏感部位,以防寒气...……更多
立春时节, 如何科学养生? 中医专家来支招
...说,虽然气温逐渐回暖,但是早晚温差较大,我们要注意保暖,以免感冒。可以适时增减衣物,避免过度出汗或受寒,同时要注意保持室内空气流通,保持室内干燥。此外,还应顺应自然规律,早睡早起,保证充足的睡眠时间,...……更多
“中药冰淇淋”爆火!真有养生功效吗?医生提醒→
随着年轻人越来越重视养生号称添加了中药成分的茶饮、面包、冰淇淋等食品火了近期川贝枇杷膏、八仙果、西瓜霜等多种口味的雪糕亮相上海、武汉、哈尔滨等地“中药冰淇淋一份卖到38元”话题一度冲上热搜这是真的有养生...……更多
“女人五十不显老,气血必须要养好”,女人面色苍白暗黄就多吃它!
...,为气血的生成提供充足的原料。是女性朋友不可多得的养生佳品,下面给大家分享一道美味的莲藕排骨汤,汤鲜味美,营养丰富,一起来看看吧。【莲藕排骨汤】处理莲藕:准备一块莲藕,要选择两头带藕节的,这样里面不容...……更多
寒露养生,可从这些方面着手
...的作用,但是不太适合目前的节气和天气。第二个:做好保暖 这个季节,真的是乱穿衣。中午阳光正好,还有一些年轻人穿着单薄的衬衣,多少有些不合时宜。最好的穿衣方法,应该是晨起和傍晚,外出时携带一件外套。天气...……更多
秋季养生,常给家人喝这汤,营养全面,润肺去干,强健身体过秋
...以增强体质、调节气血循环、改善睡眠质量。同时,注意保暖,避免受凉,控制室内外温差。(三)注意保湿:秋季气候干燥,容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题。因此,要加强补水保湿工作,多喝水、涂抹保湿霜等,以保持皮肤...……更多
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
...多参加一些户外活动,欣赏大自然的美景,放松心情。④保暖方面:“去寒就温”,要远离寒冷的地方,靠近温暖的环境。冬季天气寒冷,寒邪容易侵袭人体,损伤阳气,所以要注意保暖,穿着要温暖适宜。头部、颈部、背部、...……更多
牛肉还富含高质量的蛋白质,可以增加肌肉力量,提高身体的抵抗力
...不适,特别是对于中老年人来说更是如此。在这个时候,保暖和养生尤为重要。除了牛奶,还有一些其他食物对于中老年人来说也很重要,它们可以提高免疫力,增强身体抵抗力,让他们度过一个健康舒适的冬季。牛肉——温热...……更多
大雪来了!今日大雪,多吃“3白”,预防“3病”,助你健康一整年
...感冒疾病:大雪过后,天气一天比一天冷,这时候身体的保暖非常重要,因为此时很容易感染感冒等疾病。如果平时喜欢喝热茶的话,那么对于身体健康是有一定好处的。因为热茶能够有助于排出体内的湿寒之气,增强身体的抵...……更多
冬日养生必备!这5种蔬果让你健康温暖过冬
...而,在寒冷的冬季,我们的身体同样需要呵护。除了注意保暖,饮食也是关键。今天,我们为大家推荐5种最适合冬天食用的蔬果,让你健康温暖过冬。1.红薯红薯是一种营养丰富的根茎类蔬菜,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿...……更多
81℃火焰山能祛湿气?广东人心动,医生提醒→
...火罐等方式来祛湿。俗话说“湿气重,百病生”,雨季在养生调养上应注重清热祛湿,益肺补肾。饮食上应健脾祛湿兼清热,在平时生活中多食用一些祛湿利水的食物,如:赤小豆、薏苡仁、山药等。可搭配饮用绿豆汤、赤豆汤...……更多
小雪节气后谨防三类疾病
...致心脏负担加剧,加重心衰。防病对策:生活规律、注意保暖、避免呼吸系统的感染。外出运动宜在早饭后,外出时要注意多添加衣服。保持乐观的态度,避免情绪波动,剧烈的情绪波动可以使血压升高,交感神经张力升高,从...……更多
...明天气逐步变冷,开始降霜。市民朋友霜降后要格外重视保暖。尤其是老年人要注意头部和四肢保暖,年轻人也要减少裸露脚踝,以防足部或膝关节受凉。由于脚踝是三阴经交汇的地方,足三阴经都是起于足下,循行到腹部,所...……更多
未病先防--白露后养生小贴士
...清泻肺热、补气健脾。7. 泡脚养生:白露后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚。每次时间约在15-30分钟,泡到身体微微发热、汗出最好,有助于补养肾气。8. 食疗推荐:沙参枸杞粥:食材:沙参20G、枸杞20G、玫瑰花5G、粳米100G...……更多
处暑:秋凉渐起,防燥养肺(二十四节气里的中医养生之道)
...应适当增添衣物,以凉而不寒为宜。同时,应注意腹部的保暖,勿使脐部受凉,以免影响脾胃的功能。 处暑之后,秋高气爽,正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间素有“七月八月看巧云”之说,指暑气消散后,天上的...……更多
入秋后,中老年人别舍不得这点,多吃3种应季水果,健康过秋冬
...调整,以适应这季节的更迭。这时候啊,可别光顾着添衣保暖,忽略了饮食上的调整。今儿个,咱们就来聊聊,入秋后,中老年人如何通过多吃三种应季水果,让身体由内而外地滋润起来,健康过秋冬。一、梨——润肺止咳,秋...……更多
入秋后这4种澡能不洗就别洗,对身体没好处!很多人都中招了
...足的睡眠有助于提高身体免疫力,减少慢性病的发病率。保暖防寒气随着气温的下降,应注意添加衣物,尤其是保护好脚部和腰部,以免受寒。中国工程院院士吉训明在一次公开讲座中强调,注意保暖是预防心脑血管疾病的重要...……更多
冬季如何保持健康?医生分享,这些方法让你远离感冒
...类食物的摄入,转而选择全谷物、瘦肉和新鲜蔬果。冬季保暖:简单策略,大健康冬季,保持身体温暖不仅是舒适的问题,更是健康的关键。身体一旦受寒,不仅易患感冒,还可能加重心脏负担、引发呼吸系统疾病。以下是一些...……更多
...于阳气潜藏,迟起,则利于阴精蓄积。同时,要注意身体保暖,适当增添衣物,以免阳气外泄。运动动作轻缓“冬月不宜清早出,夜深归”。立冬后,运动时间要在早晨阳光出现以后,以保持人体的体温及正气。夜为冬,冬主藏...……更多
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性功能正常≠生育功能正常,当发现男性不育该怎么办?
在男科门诊,会经常碰到这几类人:医生问诊时,振振有词“我没有问题”;聊孕育史时,信心十足“我的妻子曾经怀孕过,不是我的问题”……直到检查结果出来
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关于最佳育龄,大众的潜意识中都只认为它跟女性有关,但根据最新研究,男性的最佳生育年龄并没有像大众想象中的那么长。据统计
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