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团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授黑木耳被誉为“素中之荤”的黑木耳，不仅含有完善而丰富的营养，还含有多糖类和腺苷类等生物活性成分，是保健养生、预防心脑血管疾病的食...……更多
2023-12-13 11:45:00食疗养生,食疗,养生,黑木,黑木耳,木耳
秋季保暖食物，增强体质秋季是寒冷的季节，对于中老年人来说，抵御寒冷非常重要。而食物是增强体质、驱寒保暖的重要途径之一。在这季节里，中老年人应该少吃一些寒凉的食物，如萝卜、白菜、螃蟹等，因为这些食物会...……更多
2023-10-31 17:50:00中老年人,养生,食物,选择,健康,中老年人
...人，更应注重作息规律，避免夜间过度熬夜，并注意防寒保暖，遵循“上厚下薄”“逐渐增加”的穿衣原则。补充水分，润肺养生处暑时节，气候虽逐渐转凉但仍带燥热，身体易上火、口干，皮肤也易干燥。郑一提醒市民应多喝...……更多
2024-08-29 16:01:00秋老虎,烟台,侵扰,时节,养生,温馨
吃土豆去湿保暖冬天来临，手脚冰凉成为让人烦恼的问题。而解决这个问题，除了穿保暖衣物外，还有一种方法是通过食补来改善体质。其中，土豆作为一种常见的食材，有助于温补和解决寒冷引起的手脚冰凉问题。土豆是一...……更多
2023-12-07 15:51:00益胃,山药,手脚,作用,问题,山药
...肺的秋收之气，秋季起床时间可比春夏季节稍稍迟点。02.保暖要节制秋分时节不甚寒冷，是秋冻的最佳时期，因此，平日活动时不要一下穿得太多、捂得太严，防止厚衣覆盖而致身热汗出，损阴伤阳，日常只要做好腰部、腹部及...……更多
2024-09-25 14:41:00麻塘,养生,时分,阳气,昼夜,节气
...重等症状。我们需要注意保持室内干燥，适当通风，加强保暖，多晒太阳。日常饮食中，可以食用一些利水渗湿的食物，如赤小豆、冬瓜、薏米等。2.养阳养肝从中医角度来看，春季是肝气最旺盛的时期，谷雨时节更是如此。此...……更多
2024-04-20 01:06:00养生,全攻略,尾巴,肝气,情志,时节
...病？衣小雪之后寒潮和强冷空气频繁，天气寒冷，要注意保暖，切忌“只要风度不要温度”，尤其是身体调节功能较差的体弱人群及患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等疾病的患者由于本身呼吸道的防御功能较差，更...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...气温逐渐下降，早晚温差较大，老年人锻炼身体时要注意保暖，适当增减衣物。要经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。此外，平时要注意呼吸系统的锻...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...这样可以有效地防止感冒。同时要注重我们的颈部关节等保暖问题，这样才可以有效地避免寒气入侵身体。2、饮食调节在这个时节整体的空气是较为干燥的，很容易造成肺部出现不适，这个时候我们应该多吃一些润肺生津的食...……更多
2024-10-25 09:35:00时节,养生,好处,身体,方法,肺部
...过于暴露的衣物。可以选择轻薄的长袖衬衫、薄款外套等保暖透气的衣物。此外，注意夜间空调的温度不要调得太低，以免寒气入侵。二、秋季养生与锻炼1.饮食调养秋季气候干燥，易导致人体水分不足。因此，在饮食上应以滋...……更多
2023-11-08 14:06:00免疫力,体质,免疫,感冒,运动,感冒
...天中午坚持1件事平安过冬天养生要谨记的第1点：要护肤保暖在冬季，护肤的重要性不言而喻。由于气温骤降，皮肤的水分极易流失，导致皮肤干燥、缺水，甚至出现皱纹、皮肤瘙痒、冻疮等问题。因此，我们不仅要注重护肤，...……更多
2024-01-20 11:53:00平安,养生,时期,身体,养生,健康
...，穿衣戴帽’，这句话的意思是小雪时节首先要注意头部保暖，民间很多俗语都蕴含了中医养生的道理。头为诸阳之会，我们身体诸多经络汇聚在头部，是阳气汇聚之地，所以在寒冷的季节保持头部的温暖，是非常重要的养生关...……更多
2024-11-22 11:13:00多进,气话,小雪,时节,养生,小雪
...阳虚寒邪侵袭的情况。因此，冬季养生应以养阳、补肾、保暖为主。1.冬季饮食养生冬季饮食应以温补为主，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等富含蛋白质和脂肪的食物。同时，适当摄入富含维生素和矿物质的食物，以保证营养均衡。2....……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...。保持积极的情绪态度，避免过度焦虑和压力。5、注意保暖秋季气温变化较大，要注意保暖，避免受凉受寒。特别是要保护好腰腹部和下肢，因为中医认为这些部位与气血运行有关。6、合理调节饮食除了食物的选择外，还要合...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...宜；年轻人穿衣不可过厚；婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，切忌捂得过厚。要多开窗通风，以免造成室内二氧化碳浓度过高。勤开窗通风也可以减小室内外温差，从室内到室外时免遭突然的寒风侵袭。要注意双脚保暖，...……更多
2023-11-22 07:08:00阳气,御寒,狐狸,小雪,节气,食物
...睡，很容易损耗精血，损伤肾气，使人日渐憔悴。2.注意保暖陈健一介绍，冬季不可“只要风度不要温度”，还要注意保暖，尤其是腹部、腰部、头部、关节等部位，外出时可佩戴帽子、口罩、围巾、手套，防御寒邪。3.适当进...……更多
2023-11-23 01:26:00外邪,越来,侵袭,小雪,越来越,陈健
...所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体。做好足部保暖，除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外，还应养成睡前用热水洗脚的习惯，水温要适宜，时间在30分钟左右为宜。 ……更多
2023-10-09 08:52:00养生,关键,食物,粳米,脾胃,银耳
...，不觉已是深秋。这个早晚凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被忽视——膝盖。经常能看到户外锻炼的人上身已经穿上了外套，下半身还是短裤打扮，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接关系。这时养生的重点之一是避免突如...……更多
2023-10-27 00:31:00保暖,部位,腰部,保暖,颈项,身体
...，天气乍暖还寒，昼夜温差大，李春燕表示，平时要注意保暖和及时增减衣物，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。春季阳气生发中医养生有妙招春季是自然界万象更新的起始，也是人体阳气生发的关键时期。市机关医院治...……更多
2024-03-14 11:42:00大意,疾病,阳气,皮炎,花粉,皮肤
...节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，继续保持防寒保暖、早睡晚起的规律，外出时根据自身情况添加保暖衣物。尽量增加日晒时间，既可促进血液循环和新陈代谢，又能使人心情愉快。如果室内经常开暖气或空调，应做好...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...里，我们该如何选择并食用这些时令水果，以达到更好的养生效果呢？1. 梨：润肺止咳的佳品秋季干燥，易伤肺津，而梨正是润肺止咳的佳品。梨性凉，味甘微酸，归肺、胃经，具有清热生津、润燥化痰的功效。无论是直接食用...……更多
2024-09-29 14:02:00方益,时令,养生,水果,水果,柚子
...上并未到春，市民仍要“春捂”，衣食住行要注意。防寒保暖 注意“春捂”现在正值雨水节气，降水开始增多，气温极易变化，即所谓“倒春寒”。北方冷空气活动频繁，如赶上寒潮，还会出现降雪天气。而此时，阳气刚刚生...……更多
2024-02-22 04:03:00衣食,阳气,背部,足三里,腹部,中医
...藕鸡汤等。呵护肠道袁国立说，进入冬季，大家都很注意保暖，然而却忽略了这时的肠道也很脆弱，一不小心，肠道疾病就犯了，便秘、腹泻、腹痛、消化不良纷纷找上门。有数据显示，我国约90%的人群都会遇到肠道问题。尤其...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...，很容易损耗精血，损伤肾气，使人日渐憔悴。二、注意保暖陈健一主任介绍，冬季不可“只要风度不要温度”，还要注意保暖，尤其是腹部、腰部、头部、关节等部位，外出时可佩戴帽子、口罩、围巾、手套，防御寒邪。特别...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...天我们给大家做一期科普，希望大家在赏雪、玩雪时注意保暖，注意安全，雪后注意养生。雪后寒冷，体质弱者免疫力下降易诱发呼吸道疾病专家表示，下雪天的气温很低，老人和儿童等体质较弱者的免疫力下降，呼吸道黏膜抗...……更多
2024-01-25 08:01:00养生,须知,常识,健康,膝关节,保暖
...提醒老年朋友，冻要冻得有度，早晚温差大，还是要注意保暖；有心血管疾病和呼吸道疾病的患者更要加倍小心。另外，秋天是户外活动的黄金时节，应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操、打拳、慢...……更多
2023-01-07 22:29:00养生,知识,专家,秋燥,阳气,养生
...防疾病的复发或加重。定期进行体检，遵医嘱服药，注意保暖防寒，都是预防秋燥引发疾病的重要环节。处暑时节，秋燥虽然给我们的生活带来了不少困扰，但只要我们遵循自然规律，采取科学的养生方法，就能够有效地守护我...……更多
2024-09-02 22:15:00之源,秋燥,秋燥,疾病,呼吸道,之源
...茶产品的规模化生产，这在一定程度上契合当下消费者对养生、健康的需求。须从正规渠道选择购买。凉茶属于食品范畴，销售预包装凉茶饮料需取得食品经营许可证（备案登记证）。消费者选择凉茶，要通过正规合法渠道在具...……更多
2024-04-17 18:21:00凉茶,一杯,禁忌,功效,治疗,凉茶
...其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”，说明秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气。起居调养秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，起居作息要相应调整，做到早卧早起。早卧以顺应阳气之收，早...……更多
2024-09-23 04:03:00安稳,秋冬,阳气,起居,收敛,酸味
...中的鸡蛋和虾仁口感鲜嫩，配上蛤蜊的鲜甜，简直是一道养生佳品。制作过程中，将虾去壳切丁，与鸡蛋混合后煎制，再加入清水和蛤蜊一起烹饪，最后撒上葱末，一碗鲜美的鸡蛋蛤蜊汤便可上桌。春季食用，既可以解渴消暑，...……更多
2024-03-20 13:22:00油腻,清爽,干燥,天气,建议,汤水
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