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...行30分钟以上的中等强度运动，如散步、太极拳等；调整作息：中医认为，充足的睡眠对健康至关重要；老年人应该保证每天7到8小时的睡眠时间，并尽量遵循“早睡早起”的自然规律；情志调养：中医认为，情绪波动会直接影...……更多
2024-05-02 09:45:00长寿,老年人,体重,范围,健康,健康
...避免选择高强度的运动，以免对身体造成负担。
4、规律作息规律的作息可以帮助身体保持正常的代谢和内分泌功能，避免过度疲劳和精神紧张。应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜和工作过度。5、保持好心情心情的好坏对胃...……更多
2023-10-08 10:43:00肠胃,呵护,健康,肠胃,胃部,食物
...人体面色红润、精力充沛。然而，由于工作压力大、生活作息不规律等原因，许多人出现了气血不足的问题，导致面色苍白、精神不振。今天，我们为大家推荐一款补气血的食疗方，帮助大家改善气血不足的状况，让脸色重新红...……更多
2023-11-03 08:38:00气血,食疗,脸色,推荐,气血,食疗
...些其他因素，比如良好的饮食习惯、适量的运动、规律的作息时间等，都可以帮助人们延长寿命。但无论何种因素，长寿都不是一个简单的事情，需要综合考虑多种因素。如果以下四个特征全都占了，那么很遗憾，你可能与长寿...……更多
2023-05-18 23:04:00一文,长寿,原因,分析,长寿,身体
...我们还应该注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适量运动等。这些都有助于肝脏的排毒。饮食上，我们可以多吃一些富含纤维和高营养的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，以帮助肝脏更好地排毒。生活上，我们应...……更多
2023-11-05 16:19:00肝脏,按摩,方法,肝脏,生活,毒素
...患者注意事项(一)生活习惯方面首先应当保持规律的生活作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持良好的心血管功能。其次应当保持均衡营养的饮食，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，多食用新鲜蔬菜水果、全谷类食品、...……更多
2023-12-02 09:03:00日常护理,心律,护理,患者,心律,心室
...。一个人，身上有这些特征，多半就是命好的征兆。一、作息规律，注重运动身体是一切革命的本钱，不管做什么，首先人都要有一个健康的身体。只要有健康的身体，才能够去想事情，才有精力去做事情，才能够有能力去把这...……更多
2023-11-18 06:42:00征兆,特征,就是,个人,命运,身体
...一步步造成心血管负担，最终诱发心脑血管疾病。不规律作息：晚睡晚起几乎成为了现代人最舒服的生活方式，其实这是极其错误的做法。这种不规律的作息只会造成心脏负荷过重，身体机能无法得到真正的休息，从而无法正常...……更多
2023-02-16 17:09:00冠心,冠心病,看吧,信号,冠心,冠心病
...周要运动3次以上，每次运动的时间不少于40分钟。要保持作息规律充足的睡眠是对抗衰老的良方。每天尽量在11点以前入睡，睡眠时间要不小于8个小时。而且要特别注意一点，那就是作息要规律，每天在固定的时间睡觉、休息和...……更多
2024-06-05 12:34:00断崖,衰老,建议,男人,衰老,激素
...。今天，西安脑康心理康复医院给您带来这份贴士！一、作息规律，早睡早起熬夜对于人的影响是巨大的，尤其是精神上的影响，睡眠不足容易造成人易怒、烦躁等负面情绪的增加，对于精神障碍患者的治疗与康复均是不利的。...……更多
2023-01-20 14:18:00西安,心理,医院,健康,患者,病人
...健康良好生活习惯的关键时候。首先我们应该养成合理的作息规律，坚持每天按时起床，按时睡觉，保证充足的睡眠。保持健康的作息规律在放假期间也很重要，千万不能一放假就放松，让生活作息陷入混乱之中。另外，也要保...……更多
2023-01-05 11:33:00自律性,高中生,高中,学习,学习,生活
...义的假期，是值得好好思考的问题。乐享寒假时光 尽量作息规律假期里孩子想要放松是可以理解的，赖床、晚点睡都很正常，但是不能过度，家长可以帮助孩子制定作息表，可以比学校的作息放宽点时间，几点睡，几点起，到...……更多
2024-01-23 02:42:00孩子,学习,作息,计划表,学期,家长
...菠菜等。（4）多吃富含锌的食物，如海产品、坚果等。2.作息调养保持良好的作息习惯对养气血非常重要。以下是一些建议：（1）保证充足的睡眠时间，成年人每天至少睡7-8小时。（2）避免熬夜，尽量在晚上11点前入睡。（3）...……更多
2024-03-01 12:45:00秘诀,活力,气血,建议,面部,作息
...体的益处。一、最佳晨练时间根据人体生理特点和一天的作息规律，最佳的晨练时间通常在早上6:00-8:00之间。这个时间段气温适宜，空气清新，有利于提高身体的运动效果和减少运动风险。此外，晨练前最好先喝一杯温开水，以...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...意以下几点，以更好地回收耗散的气血：1、保持良好的作息习惯：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。保证充足的睡眠时间，让身体有充分的时间来恢复和调养气血。2、调整饮食习惯：保持饮食规律，避免暴饮暴...……更多
2024-03-08 09:06:00气血,医生,动作,气血,睡眠,身体
...等。接下来，我们来谈谈如何护眼。首先，要保持良好的作息规律。充足的睡眠可以帮助眼睛进行自我修复，降低眼睛负担。其次，要保持均衡的饮食，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果...……更多
2023-11-05 16:32:00眼部,疲劳,疾病,帮助,质量,生活
...柔软通畅，减少排便时的摩擦和伤害。此外，规律的生活作息也是预防便血的重要因素。我们要利用季节变换调整作息时间，建立规律的排便习惯。早晨起床后喝一杯温水，激活肠道功能，避免长时间憋便给肠道带来压力。同时...……更多
2024-06-17 14:20:00预防策略,春夏,肠道,重庆,之际,策略
...接下来，我们来谈谈如何远离头痛。首先，要保持良好的作息规律。充足的睡眠可以帮助身体进行自我修复，降低头痛发生的概率。其次，要保持均衡的饮食，多摄入富含维生素B、C和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等...……更多
2023-11-05 16:36:00五指,按摩,动作,健康,生活,头痛
...己的性格很难改变，只能通过多喝茶来润嗓。人们的日常作息也影响着嗓音健康。本次调查中，37%的人爱吃辛辣食物，35%有抽烟喝酒的习惯，18%的受访者三餐不规律，15%的老年人有熬夜习惯，这些不良的生活作息都容易加速嗓音...……更多
2024-04-12 10:40:00六成,嗓音,老年人,疲劳,健康,嗓音
...、高糖食物的摄入，以减轻肾脏的负担。第二要点，规律作息。良好的作息习惯对于肾脏健康至关重要。我们应保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，因为此时是肾脏排毒的最佳时间。此外，避免过度劳累，合理安排工...……更多
2024-05-16 15:08:00肾脏,要素,活力,关键,肾脏,健康
...等。接下来，我们来谈谈如何护脚。首先，要保持良好的作息规律。充足的睡眠可以帮助脚部进行自我修复，降低脚部负担。其次，要保持均衡的饮食，多摄入富含维生素E、C和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。此外...……更多
2023-11-05 16:38:00脚部,疲劳,疾病,帮助,质量,生活
... 昨日，福州疾控针对节后返岗返校发出温馨提醒。调整作息规律，合理饮食。尽早调整作息时间，保持规律的生活。假期还可能存在饮食不规律的情况，节后应尽快保持合理的膳食结构，避免食品安全问题。做好个人防护。返...……更多
2024-02-18 07:42:00细节,福州,消毒,福州晚报,规律,场所
...，如过量摄入油腻、辛辣食物，增加肝脏负担。建议规律作息，平衡膳食，以减轻肝脏压力。体内环境失衡：长期药物影响与慢性疾病长期服用某些药物或慢性疾病如高血压、糖代谢异常，可能诱发或加剧肝气郁滞。与医疗专业...……更多
2024-01-25 13:49:00肝气,口苦,醒来,怎么办,肝气,肝脏
...卵巢健康。Part.2如何呵护卵巢健康1、充足的睡眠规律的作息有助于维持内分泌系统的稳定，避免卵巢功能紊乱;所以提平时要早睡早起，每天11点前睡觉，保证每晚7-8小时睡眠，并尽量让作息规律化。2、营养均衡的饮食平时饮食...……更多
2024-05-28 15:06:00卵巢,预警,信号,身体,卵巢,女性
...免疫力。可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等。3.规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于身体的健康和恢复。健健康康过新年：除了以上的饮食和生活习惯的调整外，还要注意保持良好的心态，与家人朋友共度欢...……更多
2024-01-05 11:52:00时节,时节,食物,蜂蜜,运动,维生素
...等。接下来，我们来谈谈如何护脊。首先，要保持良好的作息规律。充足的睡眠可以帮助脊柱进行自我修复，降低脊柱负担。其次，要保持均衡的饮食，多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。此...……更多
2023-11-05 16:35:00中轴,脊柱,内脏,骨骼,器官,神经
...减少摄入油炸、烧烤、油腻等不健康食品。其次，规律的作息对增强体质至关重要。确保每天充足的睡眠，有助于身体恢复和调节免疫功能。同时，遵循“早睡早起”的原则，保证充足的白天光照时间，有利于身体健康。再者，...……更多
2024-03-12 13:11:00体质,体质,身体,运动,健康,有利
...以适当增加蛋白质的摄入量，如鱼、鸡胸肉等。4、规律作息男性朋友应该保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时的睡眠时间。同时，要避免熬夜劳累过度，尽量保持规律的生活作息习惯。在工作之余，可以适当进行休息和放松...……更多
2024-04-27 12:03:00寿命,男人,女人,男性,健康,身体
...的肠胃负担加重，加上现在年轻人经常熬夜，睡眠不足，作息不规律，从而导致导致身体素质变差、体内阴虚，更容易出现“上火”的症状，便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……这些大多是因为身体阴虚火旺，需要滋阴清热、...……更多
2024-02-07 21:57:00白云山,口炎,白云,症状,身体,作息
...等。接下来，我们来谈谈如何养肝。首先，要保持良好的作息规律。充足的睡眠可以帮助肝脏进行自我修复，降低肝脏负担。其次，要保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、纤维素和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷...……更多
2023-11-05 16:26:00肝脏,睡眠,帮助,肝脏,生活,均衡
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近期我收到了很多来信大部分都是关于血管畸形的治疗，很多人都想问医生，为什么我家孩子治疗了好多次还需要继续治疗？一步到位行不行
2024-06-22 10:03:00
血管瘤和血管畸形是两种完全不同的疾病，血管瘤是一种肿瘤，是细胞不断的分裂形成的一种（良性）肿瘤，而血管畸形是先天性的成熟的细胞因排列组合发生了异常而形成的
2024-06-22 10:04:00
静脉畸形（Venousmalformation，VM）是临床上最常见的脉管畸形之一，由大小不等的扩张静脉构成，是一种低流速的脉管畸形
2024-06-22 10:05:00
“主任，快看看我家孩子的情况”，未见其人先闻其声，孩子的父母慌慌张张地坐在了我的门诊，经询问原来是孩子的淋巴管瘤近期的增长速度变快了
2024-06-22 10:06:00
淋巴管瘤虽然是个罕见病，但在我们科，这种病人是非常常见的。很多患者在刚刚诊断出淋巴管瘤的时候都内心惶恐惴惴不安，以为是个特别复杂的肿瘤或者癌症
2024-06-22 10:06:00
很多家长问血管畸形做完微创介入治疗手术之后还需要服用一些什么药物来巩固疗效？也有一些家长听说西罗莫司对血管畸形特别管用
2024-06-22 10:08:00
今天在门诊有位患者这样问到，听说婴幼儿血管瘤可以自行消退，我们是不是不需要干预，等它慢慢消退就行了？其实，婴幼儿血管瘤有其自身发展阶段
2024-06-22 10:09:00
血管畸形外科手术切除后复发，还可以做介入治疗吗？血管畸形的种类有很多，过于主要的治疗方法就是手术切除，同时我们也发现手术切除并不能达到百分之百的治疗效果
2024-06-22 10:09:00
今天带大家简单了解一下低流量的血管畸形和高流量的血管畸形。按照血管流量划分，可以将血管畸形分为低流量的血管畸形和高流量的血管畸形
2024-06-22 10:10:00
今天上午我的门诊来了一位熟悉的小患者，是爸爸妈妈带她过来复诊。她这个病例很特殊也很典型，血管畸形位于尿道口附近，是属于特殊部位的血管畸形
2024-06-22 10:11:00
先天性血管瘤等同于婴幼儿血管瘤吗？很多患儿家长都有这个疑惑，婴幼儿血管瘤多发生于婴儿时期，出生时就有，按理说也属于“先天性”疾病
2024-06-22 10:13:00