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养成良好的作息习惯，不要过多参与儿女的生活当人进入老年阶段，养成良好的作息习惯变得尤为重要。良好的作息习惯可以调节身体的生物钟，促进正常的代谢和修复，提升生活质量。老年人往往睡眠质量较差，经常会出现...……更多
2023-12-05 11:20:00作息,儿女,过多,阶段,生活,老年人
...癌患者要保持良好的睡眠质量，尽量避免熬夜和不规律的作息时间，创造舒适的睡眠环境，放松身心，有助于恢复体力和促进康复。（扩写：良好的睡眠对于抗癌者来说非常重要，院长深知这一点。他每日保持规律的生活作息，...……更多
2023-11-23 12:25:00之路,抗癌,启示,治疗,生活,抗癌
...后的中医理论和古今名方。第一句：起居有度，保持规律作息。现代社会的快节奏生活使得很多人的作息时间被打乱，不仅导致了睡眠质量下降，还会阻碍身体正常的生理节律，使得人们更容易生病。中医建议，合理安排饮食、...……更多
2023-12-22 17:02:00真相,专家,健康,健康,中医,身体
...（心脏病高危人群应完全戒酒）对预防心衰至关重要。 作息紊乱——规律睡眠。睡眠质量直接影响心脏健康，长期睡眠不足或睡眠过度都可能增加心衰风险。因此，建议成年人每晚睡眠7—8小时，并保持规律的睡眠时间。 超重...……更多
2024-03-30 09:03:00心衰,推手,心衰,心脏,睡眠,风险
...接触，避免疾病传播；如果病情严重，需及时就医。规律作息，春节期间，大家习惯晚睡晚起，打乱了人体正常的生物钟，建议养成规律作息的良好生活习惯，放松身体、适当适度运动，提升睡眠质量。沈阳日报、沈报全媒体高...……更多
2023-01-30 04:24:00提示,健康,沈阳,沈阳市,沈阳日报,张琳
...它们不仅能够放松身心，还能提高肝脏的工作效率；调整作息，保证充足睡眠在中医理论中，夜间11点至凌晨3点是肝脏自我修复的最佳时段；因此，保证这段时间的充足睡眠对肝脏健康至关重要；长期熬夜不仅会损伤肝脏，还会...……更多
2024-05-02 10:11:00肝脏,要点,呵护,健康,肝脏,健康
...动成为享受，而非负担。四、养成良好的生活习惯1.规律作息。保持良好的作息习惯，有助于身体的正常代谢和生理功能。我们要尽量保持早睡早起，保证充足的睡眠时间。2.减少应激。应激会导致体内激素失衡，影响体重。我...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
本文转自：今晚报市中研附院专家介绍如何调整作息饮食运动教您几招，赶走“节后综合征”从纵情享受假期时光回归到工作状态，很多人会有疲倦、失眠、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛等感受。尤其紧接着连续七天工...……更多
2023-01-31 01:07:00综合征,综合,时间,综合征,运动,作息
...共卫生的普遍措施——健康的饮食、适量的运动、规律的作息以及定期的体检。饮食对预防中风的影响不可小观。一份富含全谷物、新鲜果蔬、瘦肉和低脂乳制品的饮食，被广泛认为能够降低心脑血管疾病的风险。而那些高盐、...……更多
2024-05-30 12:00:00美国,中风,长短,寿命,血型,研究
...主任邢俊武介绍，最近早晚温差大，长假期间很多市民的作息时间和饮食都不太规律，尤其是各种聚会、各种吃喝、各种熬夜及疲劳，血管负荷加大，高危人群发生意外的风险就会大大增加。心梗发作迅速、剧烈，发现信号的时...……更多
2023-10-07 06:09:00综合征,锦囊,综合,健康,南京,脓肿
...展示了生活不规律对胃肠健康的影响。他建议张先生调整作息时间，保证充足的睡眠，减少酒精和咖啡因的摄入。张涛强调，养成良好的生活习惯，是维护消化系统健康的基石。通过这些病例，张涛博士不仅仅提供了治疗方案，...……更多
2024-02-25 13:13:00消化科,十二指肠,胃溃疡,溃疡,保养,医生
...钠的排出。此外，控制体重、戒烟限酒、适量运动、调节作息时间等措施也不可少。\"\"对于辅助用药，你也不必全盘否定。像菊花茶这类常见的花草茶，含有天然的抗氧化物质和生物碱，对高血压患者来说是很好的选择。只是...……更多
2024-06-24 12:40:00克星,高血压,血压,高血压,富贵,生活方式
...以要积极应对，做好预防。02怎样有效护肾?①规律合理的作息，养成一个规律合理的作息习惯，晚上早睡，第二天早起，经常熬夜的人，对肾脏损伤比较大，所以要保持一个充足的睡眠，每天的睡眠时间保持在6到7个小时，晚上...……更多
2022-12-20 21:29一文,肾脏,养护,参考
...小事来改善这种情况。首先，男人们应该注重调整自己的作息时间。在现代社会，由于工作、生活节奏加快，很多男性常常熬夜、作息不规律，导致精神状态不佳。因此，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，对于提升精...……更多
2024-04-25 06:05:00小事,结局,整体,男人,骨骼,精神
...听歌、冥想、心理咨询等方式舒缓自己的情绪。4、规律作息：保持胰岛健康的基础充足的睡眠和好的睡眠质量是胰岛功能维持的重要性，可以学一些改善睡眠质量的方法来提高自己的睡眠质量。晚餐不宜吃的过晚，避免光线照...……更多
2024-05-09 11:06:00胰岛,糖尿,糖尿病人,病人,保护,功能
...血糖水平也不稳定。他意识到问题的严重性后，开始调整作息，保证每天充足的睡眠时间，并逐渐改善了生活习惯，身体状况也有所好转。通过本次科普活动，记者深刻认识到不良生活习惯对血糖水平的影响。专家提醒广大市民...……更多
2024-06-05 12:45:00血糖,推手,血糖,健康,高糖,身体
...远离更年期困扰妙招一：保持健康的生活方式保持规律的作息时间：更年期女性要保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。这有助于维持身体的内分泌平衡，缓解更年期的症状。保持良好的饮食习惯：更...……更多
2023-11-09 17:12:00妙招,帮助,女性,女性,摄入量,身体
...失去活力，出现皱纹、黑眼圈等问题。因此，保持规律的作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠，是延缓衰老的重要一环。
二、饮食不规律不合理的饮食习惯也是加速衰老的重要因素。长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，不...……更多
2024-05-24 10:19:00衰老,断崖,大叔,男生,生活,衰老
...有家族遗传史，但没有一个健康的生活方式、饮食结构、作息习惯，未来得肥胖的几率也是非常大的。2.基础代谢率下降
根据研究发现，无论是男性还是女性，中年发福最直接的原因是身体新陈代谢概率不断下降，尤其是25岁之...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
...压力和焦虑。同时，也要保持积极乐观的心态。2、规律作息养成良好的作息习惯，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间。3、饮食调理饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物如水果、蔬菜等，避免过度摄入辛辣、油...……更多
2024-04-27 12:22:00痛苦,女性,酸枣,症状,女性,生活
...容忽视。现代社会快节奏，长时间的工作压力、不规律的作息时间，尤其是夜生活的增多，直接影响到肝脏的正常工作时间和休息。一个小例子，熬夜成了许多人的常态，而夜间正是肝脏进行自我修复和血液调节的关键时段。长...……更多
2023-12-12 11:13:00肝火,隐秘,信号,肝火,肝脏,生活
...身体排除多余毒素和垃圾，让身体更加健康！
2.规律的作息习惯对于上了年纪的人来说，若是想要保持健康、延缓衰老，就一定要养成一个规律的作息习惯。平时尽量做到早睡早起、不熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠...……更多
2024-01-31 16:52:00长寿,衰老,最好,女性,健康,衰老
...适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 2.保持良好的作息习惯：避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。保持良好的作息习惯有助于调节身体的代谢和免疫功能，促进消化健康。 3.放松心情，缓解压力：学会放松心情，...……更多
2024-04-25 06:59:00症状,方法,胃肠道,胃肠,饮食,食物
本文转自：泉州晚报规律作息饮食，适当运动，拓展阅读，谨记安全培养良好习惯 收获快乐假期亲子阅读为孩子营造良好的家庭阅读氛围（泉州外国语学校鲤城附属小学 供图）如何安排才能让孩子过一个轻松愉快又有意义的寒...……更多
2023-01-18 09:04:00快乐,孩子,家长,老师,永春县,鲤城
...健康的潜在风险。许多研究表明，长期睡眠不足或不规律作息会导致一系列健康问题，例如免疫力下降、记忆力减退、肥胖、抑郁等。此外，熬夜还会对大脑的认知能力和精神状态产生负面影响，影响我们的工作效率和学习成绩...……更多
2023-11-29 09:53:00作息,准时,原则,健康,睡眠,时间
...在夜里睡觉时，中老年人应该注意哪4点呢？1、保持规律作息研究表明，固定的作息规律对维持生物钟稳定非常重要，这对60岁以上的中老年人尤为关键。建议每晚尽量在同一时间入睡，早晨同一时间起床，确保每天7-8小时的充...……更多
2024-05-08 11:37:00长寿,男女,睡眠,中老年人,长寿,帮助
...和高蛋白质的食物，这些食物可能会增加肠道负担。规律作息作息不规律、缺乏运动等不良生活习惯，会影响肠道蠕动和肠道菌群的平衡，容易导致便秘和肠道老化。因此，应该保持规律的作息和适当的运动，有助于促进肠道蠕...……更多
2023-10-05 11:13:00肠镜,肠道,检查,情况,保护,肠道
...运动还有助于改善睡眠质量，进一步降低焦虑水平。规律作息：心理健康的保障规律作息，对于维持心理平衡至关重要。尝试每天同一时间睡觉和起床，为身体建立一个健康的生物钟，有助于提高睡眠质量。良好的睡眠，是战胜...……更多
2024-03-04 10:51:00焦虑,原因,快乐,焦虑,生活,社交
...等问题。建议每天喝足够的水，保持身体水分平衡。规律作息：保持规律的作息习惯有助于维护肠道健康。避免长时间坐着不动，定期进行适量的运动，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道问题。定期体检：定期体检有助于及...……更多
2024-01-05 11:40:00息肉,大肠,症状,医生,息肉,大肠
...而且没过多久，他就发现自己的上火症状明显减轻了；2.作息规律良好的作息习惯对于清内火同样重要；夏季日照时间长，人们往往晚睡晚起，这样容易导致心火旺盛；因此，我们应该尽量保持早睡早起的习惯，避免熬夜；实用...……更多
2024-05-02 10:25:00灭火,养生,食物,建议,身体,体质
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