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家常美食:养心降压,中老年每周必做的养身佳品
...家好,今天要给大家介绍一款比芋头养人,比莲藕润肺的中老年养身佳品——这款菜名叫做“心肺之选”。它不仅营养丰富,还具有养心降压、少生病的功效,适合中老年朋友每周食用。二、食材介绍主要食材:* 芋头:富含淀...……更多
比芋头养人,比莲藕润肺,中老年每周吃3次,健胃润肠,提高免疫
...为“养生之宝”的食材,它比芋头养人,比莲藕润肺,是中老年人的佳品,它就是慈菇。据《本草纲目》记载:“慈姑气味苦、微寒、无毒。它可消解恶疮丹毒,并能厚肠合胃,止咳嗽。”慈菇,又称“白地栗”,是一种生长在...……更多
秋季滋补记得要吃“素三宝”,顺应节气滋阴润燥,比吃保健品要强
...的清廉象征,而在食疗领域,它更是秋季不可多得的滋补佳品。莲藕性寒味甘,富含淀粉、蛋白质、维生素C以及钙、磷、铁等多种矿物质,具有清热生津、凉血止血、健脾开胃的功效。秋季干燥,人们容易出现咽干喉痛、皮肤...……更多
吃玉米莲藕不如吃它,一健脾胃,二强抵抗,三通畅润便,别不懂吃
...添上一抹色彩。芋头排骨汤芋头排骨汤是一道营养丰富的家常汤品。芋头含有丰富的膳食纤维和多种维生素,有助于促进消化和增强免疫力。排骨则提供了丰富的蛋白质和钙质,有助于强化骨骼和提高身体的抗病能力。 食材:...……更多
茨菇中的纤维素含量也相当可观,有助于促进肠道蠕动,改善便秘
它比芋头养人,比莲藕润肺,中老年每周吃3次,养心降压,提高免疫力,少生病。大家好我是傻姐美食,冬季的寒冷天气容易导致人体免疫力下降,感冒、咳嗽等呼吸道疾病层出不穷。因此,合理的饮食调理对于健康至关重要...……更多
九月十七啥讲究?三菜不上桌,财气安康难到家
...为财神。财神生日到了,那美食肯定是少不了的呀!老人家常说:“九月十七那天,有三道菜不能少,要不然财气和健康都不会来敲门。”这说的到底是什么意思呢?九月十七是个啥特别的日子?那三道菜又是指的啥?咱们来一...……更多
深秋少吃白菜和土豆,建议中老年人,多吃3种“冠军菜”,应季食材营养足
...论中,秋季主肺,应润燥养阴,饮食调养尤为关键。很多中老年朋友喜欢在这个季节吃些白菜和土豆,认为它们营养丰富。但实际上,秋后的白菜和土豆,虽然仍是餐桌上的常客,但营养价值已不如应季的其他蔬菜。今天,老刘...……更多
立秋养肺是关键,这6种食物,润燥清肺不上火,应季而食可以多吃
...不可多得的养生美食。二、山药 山药,这一秋季的滋补佳品,蕴含着丰富的氨基酸、多种维生素及矿物质,其独特的营养价值在中医食疗中备受推崇。山药不仅能够补脾益肺,固肾益精,还有助于改善便秘,是秋季调养身体、...……更多
介绍芋头的营养价值,以及如何制作两道美味的芋头菜肴
...其独特的营养成分。芋头不仅是一种美食,更是一种滋补佳品,它富含各种维生素和矿物质,有着众多健康的好处。今天,我们将介绍芋头的营养价值,以及如何制作两道美味的芋头菜肴。芋头,又被称为“芋艿”,是一种常见...……更多
建议女人常吃这4样,拒绝做“黄脸婆”,补气养颜,皮肤更水润
...明亮的肌肤和健康的体态,饮食调理至关重要。这些食补佳品不仅能调理身体的气血,还能滋养肌肤,增强体内的水分和营养,让皮肤保持自然的水润与光泽。红糖枸杞当归煮鸡蛋,红豆芋头汤,红枣花生煮莲藕和黄豆猪蹄煲等...……更多
秋天多吃这个碱性食物,增强免疫力不疲劳
...秋膘的季节别只会吃鸡鸭鱼肉,芋头也是不可错过的滋补佳品,老少皆宜。 芋头搭配牛肉随手一炒,牛肉滑嫩鲜美,香辣入味,芋头香糯可口,真的是太好吃了,没吃过的快点试试吧。小贴士:1、芋头一定要切成小一点芋头片...……更多
10斤莲藕、山药都比如1斤它,当季大量上市,滋养润肤
...和减少吸收的脂肪,有助于减肥和保持身材。二、芋头的美食推荐 1.芋泥:将芋头蒸熟后捣成泥状,加入适量的糖和牛奶或椰浆,搅拌均匀即可。芋泥口感细腻,甜度适中,是一道美味的甜点。2.芋头糕:将芋头切成小块或泥状...……更多
立秋后,我妈都会做的5道家常菜,降火气,润秋燥,越吃越健康
...那些饮食不规律或者经常应酬的朋友来说,简直是养胃的佳品。 3.荷兰豆炒百合荷兰豆炒百合,色彩明艳,引人食欲。荷兰豆富含的维生素A和胡萝卜素,对眼睛十分有益,能缓解您因长期用眼产生的疲劳。百合的润肺止咳作用...……更多
深秋多吃这5种食物,养胃润肺,增强抵抗力,健康过冬天!
...要错过哦。山药滋补肺气、增强抵抗力山药自古就是补气佳品,《神农本草经》记载山药:“味甘温,补虚羸,除寒热邪气,长肌肉,久服耳聪目明”。因此对秋季抵抗力差,容易寒邪入体的人来说,适当多吃山药有补虚、增强...……更多
秋天晚餐吃什么?这8道受欢迎的家常菜,开胃又解馋,家人都爱吃
...药食同源”的深厚文化背景。山药自古以来就是补脾胃的佳品,尤其在秋天吃,更是能够帮助我们调理肠胃,缓解秋燥。玉米富含膳食纤维和维生素B,有助于消化和增强体力。排骨的蛋白质则可以补充身体能量。对于那些注重...……更多
...进食欲。是一种温热散寒,可用于食欲不振等人群的食疗佳品。★制作步骤:1.鸭血切块开水煮上5分钟沥干水分备用,炒锅倒油爆香葱姜蒜和辣椒,倒入鸭血加料酒翻炒片刻。2.加入生抽、糖、料酒,炒香,加入盐翻炒片刻。3....……更多
处暑过后为什么建议多吃莲藕?一起来看看吧
...甘甜,更蕴含着丰富的营养与药用价值,是秋季饮食中的佳品。首先,莲藕富含膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,帮助消化,缓解秋季因干燥引起的便秘问题。此外,其独特的黏液蛋白与膳食纤维协同作用,还能吸附并排出体内...……更多
比芋头养人,比红薯通便,中老年要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好
...市。它不仅清脆可口,更蕴含丰富的营养成分,非常适合中老年人食用,能够健脾养胃、养肝排毒,助力提升气色。莴笋含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质,能够帮助增强免疫力,促进消化。此外,莴笋还具有清热解毒...……更多
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...小葱碎即可。山药作为根茎类食材,自古就被视为滋补的佳品,既能入药又是蔬菜。在传统饮食观念中,山药有益气健脾、滋阴养肺的作用,同时山药中还富含淀粉酶、多酚氧化酶等,有助于消化吸收、改善肠胃功能,在冬季人...……更多
初春,饮食要“少酸多甘”,记得吃糯米,3种简单做法,营养美味
...家常美食,适合全家老少品尝。糯米藕:清香软糯的养生佳品 莲藕与糯米相结合,既继承了莲藕的清香味道,又融合了糯米的软糯口感,让这道料理既美味又营养。烹饪过程中,莲藕的鲜嫩与糯米的粘滑完美交融,加入红糖、...……更多
“秋吃根,赛人参”!秋天要常吃这3样根菜,润燥补身,别不懂吃
...为适宜,它们不只是秋季餐桌上的佳肴,还是滋养身心的佳品。顺应秋季的自然规律饮食,不仅补充了营养,还促进了健康,让您精神饱满,体魄强健。一、山药——山药排骨汤制作步骤:1、首先,把排骨放到碗中,加入少量...……更多
秋天常吃这12种食物,养肺养生,身体更健康
...细腻。无论是炒、煮还是烤,板栗都是秋季餐桌上的美味佳品。4.白萝卜白萝卜是秋季的应季蔬菜,含有丰富的维生素C、纤维素以及多种矿物质。白萝卜有清热解毒、润肺止咳的作用,尤其适合秋冬季节食用。它不仅可以生吃,...……更多
天冷了,提醒中老年多吃5种“高维C”菜,手脚利落,提高抵抗力
...渐近,我们的身体也开始感受到寒冷的侵袭。特别是对于中老年朋友来说,这个季节更是需要格外注意身体健康。你知道吗?在这个季节,增加维生素C的摄入不仅能帮助我们提高抵抗力,还能让我们的手脚更加利落哦!维生素C...……更多
莲藕萝卜快靠边,入秋后该吃此菜了!随手一煮,汤菜一锅出特下饭
...该品尝一番了,而且听说有些地方将芋头列为中秋节必吃美食,还有好寓意,有“年年有余”的说法!遇到就不要错过。芋头含有较多的矿物质,如钾、钙、铁、磷、镁、钠等,是公认的碱性食物,还有较多的B族维生素、烟酸...……更多
立春后给孩子安排这几道菜,营养足,孩子长更高
...暖心滋补的家常菜——招牌罗宋汤!不仅是冬日里的暖胃佳品,更是寒冷天气里的一抹温暖。通过简单的烹饪,将各种食材的香味融合在一起,散发出浓浓的家庭气息。跟着我一起来学做吧!食材准备:牛肉块500克、土豆2个、...……更多
“冬吃根,腿脚稳”,霜降之后建议中老年人:多吃这3样,腿脚利索,强筋健骨
导语:“冬吃根,腿脚稳”,霜降之后建议中老年人:多吃这3样,腿脚利索,强筋健骨!霜降,这个带着丝丝寒意的节气,宛如大自然手中的指挥棒,轻轻一挥,便奏响了秋冬交替的序曲。霜降之后,天地间仿佛换上了一幅全...……更多
立秋后要排湿,常吃四样“除湿菜”,祛湿防秋燥
...水平。这些家常菜简单易做,适合日常食用,特别是对于中老年人和体质虚弱者,更是有益无害。让我们通过这些美味的菜肴,调节身体内的湿气,让整个秋季都能保持身心的舒适与健康。#秋日美食记录# ……更多
经常食用这些食物,定能让你在享受美食的同时,轻松保持苗条身材
...,百合的清甜与南瓜的浓郁交织在一起,形成了一道解暑佳品。这不仅仅是一道菜,更是一次味蕾的盛宴。在热量排行榜上,芦笋以22大卡的低热量荣登榜首。它不仅热量低,还是一种营养丰富的蔬菜,被誉为“蔬菜之王”。芦...……更多
百病不离肝!多吃5道“黄金菜”降肝火,助睡眠,特别适合中老年
...黄金菜”,它们能够降肝火、舒血气、助睡眠,特别适合中老年人。让我们一起来了解这些食物的神奇之处吧!肝脏在我们的身体中扮演着类似于工厂的角色,它负责分解和排除体内的毒素,同时也是血液的储存和调节中心。如...……更多
红枣具有补气养血、养胃健脾的功效,是秋季养生的佳品
...红枣红枣具有补气养血、养胃健脾的功效,是秋季养生的佳品。红枣可以煮粥、泡茶或制作成红枣糕等美食。三、秋季养生菜品推荐1.银耳莲子羹原料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖做法:将银耳、莲子泡发,红枣洗净。将银...……更多
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