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爱吃腌菜体重超标
...人类营养与健康的影响》杂志刊文指出,家庭食物环境与老年人体重有关,家中保存的食物越多,老年人就会越胖,腌制食品是“罪魁祸首”之一。 这项调查由北京大学护理学院的研究者开展。他们对北京1764名65—80岁老人的家...……更多
医生提醒我们,50岁后适当多吃鱼肉、鸡肉和牛肉这三种肉
...选择优质的肉类来源,避免摄入过多的脂肪和胆固醇。中老年人不愿意吃肉的主要原因有哪些?健康考虑随着年龄的增长,中老年人的身体机能逐渐下降,对营养的需求也发生了变化。他们可能更注重饮食的健康和营养平衡,认...……更多
...的脂肪储存量傍身,以在关键时刻对抗感染或疾病打击。老年人要“囤肉”富养中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员付萍表示:“确实如此,尤其对老年人来说,生病后是拼体力、拼储备的时候,这个观点我们呼吁了很多...……更多
老人进食习惯会直接关系到寿命!谨慎选择食物,养成健康饮食习惯
...究的深入,我们越来越清楚地认识到,健康饮食习惯对中老年人来说尤其重要。不正确的饮食习惯可能导致多种慢性疾病的发展,甚至缩短寿命。相反,均衡的饮食、合理的营养摄入不仅能促进身体健康,还能帮助我们享受更长...……更多
高血压性视网膜病变饮食指南
...晓凯 广西壮族自治区妇幼保健院眼科随着年龄的增长,老年人更容易患上高血压性视网膜病变。合理的饮食可以帮助老年人控制血压,减少视网膜病变的风险,并提供身体所需的营养。一、老年人高血压性视网膜病变的原因高...……更多
北京协和发现:“过午不食”能改善血糖,以后可以不吃晚饭了吗?
...本概念。血糖指数是衡量人体血糖水平的重要指标,对于老年人的健康具有重要的参考价值。在医学上,正常血糖水平通常被定义为空腹血糖在3.9至6.1毫摩尔/升之间,餐后2小时血糖不超过7.8毫摩尔/升。然而,对于60岁以上的老...……更多
建议停止食用3物,或比食盐还伤血管,想要血管通畅,尽量少吃
...管安康指标的降落有关。因而,倡议减少红肉和加工肉的摄入量,增加蔬菜、全谷物、豆类和鱼类等富含安康脂肪和抗氧化剂的食物,以支持血管安康。理论倡议为了维护血管安康,倡议制定合理的饮食方案,注重食物的选择和...……更多
增强肌肉力量,维持健康体重
...月,今年的活动主题是“健康城镇 健康体重”。对于中老年人来说,肌肉量减少、肌力变弱是影响健康体重的重要因素。那么,中老年人该如何通过饮食延缓肌肉衰减、增强肌肉力量呢?肌肉的重要性肌肉系统和骨骼系统在保...……更多
预防骨质疏松,多补这4种营养|世界骨质疏松日
骨质疏松症是中老年人的常见病。常见的腰背痛、关节痛、容易骨折等都可能与骨质疏松有关。有没有办法能预防呢?我们先简单介绍下骨质疏松。Part 1:骨质疏松分为3类骨质疏松症是以骨量减少和骨组织微观结构破坏为特征...……更多
健康体重,从你我开始
...康状况的重要指标,吃和动是保持健康体重的关键。食物摄入量和身体活动是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。”李平说,日常大家可以从以下入手,做到吃、动平衡,拥有健康体重、理想体重。吃优质蛋白。吃优...……更多
元宵节饮食指南
...消化的食物。吃元宵、汤圆容易加重病情。年老体弱者:老年人肠胃功能减弱,消化酶和消化液的分泌减少,肠胃蠕动减慢,排空时间延长,难以消化和吸收元宵、汤圆这样的黏食。胃肠消化功能弱者:食后可导致胃痛、胃胀、...……更多
男性152-188cm标准体重对照表公布,不妨对照一下,希望你没超标
...时,身高152厘米的男性规范体重,只需达到56公斤。要求老年人减肥到50公斤,可能会面对一些衰老病变,如营养不良、肌肉减退,乃至骨质疏松。男性朋友能够根据自己的年纪和身高得到自己现在最规范的体重值。假如你符合...……更多
饮食不当影响健康,建议:这些食物少吃,健康饮食习惯的重要性!
...增加心脏病和中风的风险。世界卫生组织建议,每日盐分摄入量不应超过5克,但许多加工食品一餐就超过了这个量。例如,市售的罐头汤一罐就可能含有超过一天盐分摄入的一半。高脂食物:油炸食品和含有反式脂肪的食品对...……更多
善待早餐,身体就会善待你
...餐可以多吃一些含钙又富含蛋白质的奶制品和豆制品。中老年人随着年龄增长容易出现肌肉衰减和骨质疏松的问题,需要补充更多的蛋白质、维生素D和钙,除了奶制品和豆制品,还应适当增加蛋黄和富含脂肪的鱼类以提供维生...……更多
老年朋友怎么吃更健康?|全国敬老月
...“敬老月”。饮食、运动、用药、心理……方方面面都与老年人健康息息相关。期待广大老年朋友能掌握健康知识,养成良好生活方式,乐享晚年。上面这48个字,包含着老年人保持健康的营养秘诀。以下摘要介绍。 食物多样...……更多
过了65岁,标准的血压和心率是多少?看看你达标了吗?
全家人都非常关注老年人的安康情况,特别是那些身患慢性疾病的老年人。为了防止病情恶化,他们必需定期监测本人的血压和心率。血压和心率这两个关键指标,一旦呈现异常,就应该立刻去医院停止细致检查。血压和心率...……更多
...制能量摄入,还要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质。老年人应避免采取极低能量饮食减重,否则可能会下调骨骼肌蛋白质合成并加速蛋白质分解,导致骨骼肌肌肉质量和肌力降低,增加体液和电解质失衡风险。科学减重注意...……更多
痛风患者到底应该怎么吃?这份官方的饮食指南,请收藏!
...物类食物,每天全谷物食物不低于主食量的30%,膳食纤维摄入量达到25~30g。 (二)蔬奶充足,限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄,起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜(如菊苣、鲜百合)、水果(如富...……更多
如何通过饮食调理抵御呼吸道感染?权威专家解读
...或者标上后字非常小的问题。这样方便了低视力人群或者老年人的阅读,同时有些人希望更多地了解一些食品信息,通过数字标签就能挑选到更加适合自己需要的食品。下一步还会继续扩大试点。 “截至目前,国家卫健委一共...……更多
警惕“轻食陷阱”低脂肪低糖的冷餐,没有那么健康
...预防疾病是重要的,但完全排除这些营养素或者过度减少摄入量,可能会导致身体缺乏必要的能量和营养。为了更好地指导李阿姨,小玲建议她咨询了一位营养专家。营养专家指出,低脂肪和低糖饮食在营养上可能不足,尤其是...……更多
...状况、免疫功能和临床结局;其中儿童、伴有基础疾病的老年人、重症和危重症患者应成为重点关注的对象。因此,上海市临床营养质量控制中心组织相关专家制订本建议,以期为临床营养诊疗工作提供参考。COVID-19患者营养治...……更多
医生建议:过了50岁,这2种肉可多吃
...没有问题,但对于高血压、糖尿病患者以及肾功能下降的老年人来说,这种饮食习惯可能会缩短肾脏的寿命。此外,高蛋白饮食会加速体内钙质从尿液中排出,进而导致骨质疏松。长期过量摄入瘦肉或其他高蛋白食品也会引起体...……更多
糖尿病老人易蛋白质不足!这样吃才够量
...几点。关键点1:营养治疗方案的制订,务必个体化由于老年人已经在长期生活中形成了自己的饮食习惯(改变起来较为困难),应当基于老人固有的饮食习惯,结合他们改变饮食结构的意愿强烈程度、健康食物的获取能力等做...……更多
晚餐不吃更健康?科研发现令人意想不到的新证据!
...需求,同时又不会给我们增加太多额外的热量。 晚餐的摄入量也是体重管理的重要因素。通常,晚餐是我们一天中最丰盛的一餐。然而,摄入过多的热量会导致体重增加。因此,适当控制晚餐的摄入量是必要的。一种方法是使...……更多
胃癌早期不疼不痒,做好6个预防,早发现!早治疗!
...鳞状细胞癌、淋巴瘤等在胃中较为罕见。1. 年龄:胃癌在老年人中更为常见。2. 性别:男性比女性更易患胃癌。3. 饮食习惯:高盐饮食,长期食用腌制食物。过多摄入熏烤食品和高硝酸盐食品。缺乏水果和蔬菜的均衡饮食。4. 吸...……更多
郴州a店铺馒头中添加甜蜜素被判刑
...中小学校园、托幼机构、养老机构及周边面向未成年人、老年人销售的;(五)生产、销售金额十万元以上不满二十万元,曾因危害食品安全犯罪受过刑事处罚或者二年内因危害食品安全违法行为受过行政处罚的;(六)其他情...……更多
酸奶的热量比可乐还要高?喝酸奶到底增肥还是减肥,一文科普
...酸奶,也不应过量食用。每日一至两份酸奶是推荐的健康摄入量。另一方面,可以将酸奶作为一种健康的零食或是餐间小吃,而非大量作为正餐食用,这样既能享受到酸奶的营养好处,又能避免摄入过多的热量。最后,酸奶可以...……更多
研究证实:这类食物没吃够,一个人更容易长胖
...伤口愈合慢、皮肤黯淡粗糙、脱发、免疫力不足等症状;老年人可能引起肌肉衰减综合征,出现步履蹒跚、平衡障碍等情况。优质蛋白质含有的必需氨基酸种类齐全,且比例跟人体相近,易被吸收利用,能更好地提高免疫力,保...……更多
每天晚上不吃饭,大约多久能瘦下来?揭晓答案,早知早好
...上都不吃饭,可能会让人感觉更饿,进而增加整体的食物摄入量,导致热量摄入增加。大阪大学的一项研究发现,经常不吃晚饭的人比每天吃晚饭的人体重增加的风险更高。该研究显示,不吃晚饭的男生体重增加的风险上升了42%...……更多
植物蛋白与动物蛋白,哪个更健康?营养学家:改变你的饮食观念
...素、铁和锌),但同时也可能伴有饱和脂肪和胆固醇的高摄入量。相反,植物蛋白通常与更高的纤维、抗氧化剂以及较低的饱和脂肪和胆固醇摄入量相关联。因此,从整体健康的角度考虑,植物蛋白的摄入可能对心脏健康、体重...……更多
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主食怎么吃才健康(知食点)
本文转自:人民日报海外版王美华 张文心《 人民日报海外版 》( 2024年08月16日 第 09 版)民以食为天,我们每天都要食用主食作为能量的重要来源
2024-08-16 03:45:00
贵阳市白云区大山洞街道新时代儿童发展中心、街道关工委组织青少年开展夏令营活动
近日,贵阳市白云区大山洞街道新时代儿童发展中心、街道关工委组织“快乐暑期”系列活动班47名青少年走进中国安能贵阳救援基地开展为期一天的夏令营活动
2024-08-15 20:53:00
清镇市妇联关工委开展“爱的百次方”之经典诵读公益活动
“大学之道,在明德,在亲民,在止于至善……”近日,清镇市站街镇智慧树幼儿园内传来琅琅读书声。这是清镇市妇联与智慧树幼儿园联合开展的“爱的百次方”之21天经典之声·启迪智慧之光经典诵读假期公益课堂
2024-08-15 20:53:00
清镇市总工会组织退休干部党员到王庄乡小坡村开展红色教育
近日,清镇市总工会党支部组织干部职工及退休干部党员到王庄乡小坡村开展红色教育,了解革命历史,重温红色记忆。在讲解人员的带领下
2024-08-15 20:53:00
贵州的美食,可太太太太会“骗人”了~
作为一枚吃货你是否曾有过大大的疑惑比如老婆饼里为啥没有老婆菠萝包为啥没有菠萝味小朋友别急着有太多问号到了美食天堂贵州你就会发现这里“名不副实”的美味那可真是太太太太太多了虽然名字
2024-08-15 20:53:00
金沙县关工委赴民兴街道开展调研
近日,金沙县关工委主任赵正乾,县委组织部副部长、县关工委秘书长蒲俨到民兴街道调研易地扶贫搬迁点关工委工作,民兴街道党工委副书记陈明才
2024-08-15 20:54:00
修文县扎佐街道开展暑期“火炬班”文明实践活动
为充分发挥新时代文明实践阵地作用,有效链接大学生志愿者人才资源,丰富学生暑期文化活动,近日,修文县扎佐街道新时代文明实践所联合关工委
2024-08-15 20:54:00
修文县残联:真情关爱暖童心
“平常如果我不在家,由他奶奶在家照顾他,他奶奶年纪大了,每次将他扶起来吃饭都非常吃力,要弄好长时间。现在有了这张床,只需轻轻摇晃一下就起来了
2024-08-15 20:54:00
遵义市新蒲新区立足“三个课堂”深入学习贯彻党的二十届三中全会精神
近日来,遵义市新蒲新区紧扣离退休老同志实际,立足“三个课堂”,将学习贯彻党的二十届三中全会精神走深走实。“理论课堂”精准学
2024-08-15 20:54:00
纳雍县开展实用技能培训 助力残疾人就业创业
“老师讲的知识很有用,也是结合我们的实际来开展教学的,从最基本的开始训练,让我们逐渐掌握技巧。通过学习,我更深入地了解了网店运营的作用及如何开展网店运营
2024-08-15 20:54:00
清镇市巢凤街道关工委慰问困境未成年人
为了推动关心辖区困境未成年人,确保孩子们度过一个安全健康、温暖祥和的快乐假期,切实关心和帮助困境未成年人健康成长,积极引导社会各界关心关爱困境未成年人
2024-08-15 20:54:00
修文县小箐镇开展暑期防溺水宣传活动
近日,修文县小箐镇关工委、妇联开展“夏日防溺水安全伴我行”防溺水安全教育宣传活动。活动中,工作人员向小朋友和家长们发放了宣传单页
2024-08-15 20:54:00
贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委暑期公益课堂让孩子假期有“趣”处
为丰富辖区青少年的暑期生活,让孩子们的假期过得充实有意义,近日,贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委“快乐暑假,成长相伴”暑期公益课堂正式开课啦
2024-08-15 21:24:00
清镇市巢凤街道逸坤社区关工委举办垃圾分类主题活动
为了提高社区青少年对垃圾分类的认识和参与度,近日,清镇市巢凤街道逸坤社区关工委举办了一场精彩纷呈的暑期青少年“垃圾分类新时尚
2024-08-15 21:24:00
贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委开展垃圾分类宣传活动
为深入普及生活垃圾分类知识,倡导绿色环保健康生活理念,引导辖区青少年从小树立环保意识,培养良好的行为习惯,近日,贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委开展垃圾分类宣传活动
2024-08-15 21:24:00