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...因此，痛风患者应少吃生冷食品。（五）吃动平衡，健康体重超重肥胖会增加高尿酸血症人群发生痛风的风险，减轻体重可显著降低血尿酸水平。对于超重肥胖人群每天可减少250～500kcal 的能量摄入，并通过运动消耗250～500kcal的...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...是肌肉组织的主要构成成分，还能增强饱腹感，帮助控制体重。蛋白质的良好来源包括鸡蛋、豆制品如豆腐，以及低脂乳制品如酸奶和奶酪。这些食物不仅提供高质量的蛋白质，还含有维生素和矿物质，对维持健康的身体功能至...……更多
2024-01-17 10:20:00营养,米粥,早餐,健康,早餐,食物
...糙米和全麦面包，不仅能提供持久的能量，还能帮助控制体重，降低心脏病风险。小建议时间：尝试用糙米替换白米，或者早餐时来碗燕麦粥，给自己的一天一个健康的开始。这样的小改变，对健康有着不小的好处。第五名：坚...……更多
2024-04-07 11:09:00长寿,想不到,食物,医生,长寿,健康
...你就会跟瘦子一样，吃得少少的就能感受到饱腹感。对于体重基数比较大的人来说，体能耐力比较弱，体重负担比较大，选择运动减肥是不切实际的。你需要减少食量，通过少吃挨饿来控制卡路里摄入，给身体创造热量缺口，让...……更多
2024-08-12 09:55:00减肥,热量,胖子,主食,饥饿感,容量
...会继续进食，直到感到非常饱。实际上，过度进食会导致体重增加、心血管负担加重等问题。适当的饱腹感能够帮助我们维持健康的体重，并减少慢性疾病的风险。研究表明，控制进食量、避免暴饮暴食能有效降低患高血压和糖...……更多
2024-07-25 18:06:00长短,寿命,医生,饮食,健康,食物
...确诊为高尿酸血症、痛风的人群，最重要的一点就是防止体重超重。肥胖人群应该减少摄入，以免出现过多酮体，而加大尿酸的生成。（二）多吃应季新鲜蔬菜、水果等碱性食物，尿酸及尿酸盐在碱性环境中容易被溶解、排出。...……更多
2023-10-14 09:14:00结核,痛风,怎么办,尿酸,药物,痛风
...。长期吸烟会增加罹患冠状动脉疾病的概率2-3倍。2.肥胖:体重超重者常会有好胆固醇浓度偏低、三酰甘油浓度偏高的问题。缺乏运动，导致身体囤积大量脂肪，胆固醇升高，血脂居高不下。
4.饮食油腻：和肥胖相似，饮食油腻...……更多
2024-05-11 14:15:00动脉,血管,食物,生命,动脉,胆固醇
...的关键一步。计算每日所需总能量时，要充分考虑孕妇的体重状况。如果孕妇在孕前体重过重，可能需要适当减少能量摄入，以避免体重进一步增加；而体重过轻的孕妇需要适当增加能量，以满足孕期的额外需求。孕周也是一个...……更多
2024-08-23 23:50:00糖尿,妊娠,糖尿病,营养,治疗,孕妇
...是有一些女人却表示虽然说每天坚持跑步半个小时，但是体重却没有出现任何的变化，而且身上的赘肉却依然非常的多这到底是什么情况呢？每天坚持跑步办个小时体重为什么降不下来呢？减肥跑步的这些误区，大家应该要了解...……更多
2024-06-30 21:50:00误区,体重,减肥,小时,减肥,身体
...越高；肥胖程度越严重，糖尿病发病率越高。因此，减轻体重对于平稳血糖非常重要。糖友如何确定是否肥胖？第一种方法：采用身体质量指数BMI来衡量计算公式：BMI=体重（kg）÷[身高（m）×身高（m）]BMI衡量标准：BMI<18.5，...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
本文转自：渭南日报市妇幼保健院 温嘉倩体重从来都是女人所关注的问题，怀孕之前是害怕自己长肉，而怀孕之后则害怕体重不增加，因为想知道胎宝宝有没有长大一点，自然要看自己体重的变化了。做了妈妈之后，女人都会...……更多
2023-10-12 00:17:00体重,茶匙,植物油,蔬菜,主食,食物
...必要的营养和能量。营养学上，把食物划分为酸性食物和碱性食物，这种划分是依据食物经消化后留在体内的无机盐的酸碱性决定，而不是将食物直接测试pH值的大小而分类的。如果食物中含有较多的非金属元素，如磷、硫、氯...……更多
2024-04-02 12:38:00酸碱,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
...呢？一起来看看吧。女人吃芋头的好处1.美容乌发芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。2.补充营养芋头中含有丰富的维生素和多种矿...……更多
2024-04-12 21:02:00芋头,好处,女人,芋头,身体,微量元素
...，所以认为山楂是酸性食物。时则不然，山楂其实是一类碱性食物，所以当我们发现可以通过一些碱性食物来降低我们体内的血压值时，相信很多朋友都会进行尝试。 ……更多
2023-11-21 20:20:00天敌,碱性,高血压,血压,食物,山楂
...每日维持在1200~1800千卡。长期维持这一状态，既能够减轻体重，也能维持血糖的平衡。同时，在日常饮食选择中，应尽量以富含膳食纤维类的天然食物为主，比如谷类、水果、蔬菜等等，另外还需减少饱和脂肪酸的摄入。对于想...……更多
2024-10-23 18:34:00糖尿,主食,血糖,忠告,糖尿病,鸡蛋
常见误区：许多人认为所有蔬菜和水果都是碱性食物，这是一个错误的认知；实际上，食物的酸碱性并不是由其本身的味道决定的，而是由其在体内代谢后产生的最终产物的酸碱性来决定的；例如，柠檬虽然味道酸，但其代谢...……更多
2024-06-06 22:31:00碱性,手脚,食物,女性,手脚,微循环
...有氧运动：慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动有助于减轻体重，降低尿酸水平。避免过度运动：剧烈运动可能会导致乳酸积累，干扰尿酸排泄，建议适度运动。2. 控制体重健康减重：超重和肥胖是尿酸升高的重要原因，通过健康...……更多
2024-06-20 13:41:00尿酸,夏日,全攻略,控制,尿酸,嘌呤
...蛋白早餐有助于减少日后不必要的能量摄入，这对于控制体重、间接调节血脂水平尤为重要。此外，蛋白质的合理摄入还能促进肌肉的修复和增长，为日常活动提供充足的支持。Omega-3宝库：血脂的天然调节器奇亚籽、亚麻籽或...……更多
2024-10-19 09:28:00晨起,血脂,早餐,黄金,早餐,血脂
...精神系统疾病，擅长中医药治小儿生长发育缓慢、身高、体重不达标、积食、内热、过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、急慢性咳嗽、挑食、厌食、腹痛、腹泻、脾胃虚弱等儿童健康的问题。 ……更多
2024-08-14 02:26:00王静,脾胃,虚弱,小孩,食物,医生
...性成分可以促进身体消耗更多的能量，进而帮助我们控制体重。对于那些想要减肥或保持苗条身材的人来说，辣椒是一个非常有用的辅助工具。
辣椒素可以作为一种“热源”，使身体消耗更多的能量，同时提高身体的代谢率，...……更多
2023-11-09 16:40:00心血管,心血,血管,物质,营养,疾病
导语：建议中老年：50岁后，多吃3种碱性菜，头发乌黑，口臭没了，气色好，精神饱满我们都知道，饮食最好讲究多样化，荤素合理搭配才是平衡膳食的重要原则。如果长期偏食酸性食物，不健康的饮食和生活习惯，就会导致...……更多
2023-11-14 06:59:00头发,气色,碱性,饱满,口臭,精神
...自己的生活方式和饮食习惯。在寻找防癌方法的过程中，碱性食物逐渐进入了我们的视野。这些食物，与我们过去常吃的酸性食物形成鲜明对比，为我们提供了一种新的、更健康的饮食选择。过去，我们可能更多地关注食物的味...……更多
2024-01-08 08:15:00美味可口,水肿,血管,美味,食物,帮助
女人喝红豆薏米水减肥，常犯这3个错误，难怪体重一直下不去！不管什么年龄的女人都希望自己有一个苗条的身材，减肥也就成了女性永恒的话题，但是现在大家都意识到健康的身体比苗条的体态要重要多了，所以现在在都推...……更多
2024-01-29 19:41:00红豆,薏米,体重,减肥,原因,女人
随着春天的到来，不少人开始关注自己的身体健康和体重管理，尤其是那些渴望减肥的人群。在减肥的过程中，合理的饮食是至关重要的一环。而在饮食中，选择一些碱性食物可以帮助调节体内的酸碱平衡，促进身体健康和减...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
... 陈力春节刚过，不少人在假期大快朵颐后，发现自己的体重出现“爆发性”增长，同时还伴有积食、消化不良等症状。这时候就需要给身体“去去油”。那么，究竟该如何给身体“去油”呢？厦门弘爱医院营养科副主任刘燕介...……更多
2023-02-02 07:25:00去油,身体,健康,膳食,纤维,坚果
...立危险因素。合理搭配膳食，减少高嘌呤饮食、保持健康体重、心情愉悦、适当有氧运动，有助于减少痛风发作，提高生活质量。
食物多样，限制嘌呤。无论高尿酸血症还是痛风人群，均应在食物多样、均衡营养的基础上进行...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...态。在中老年人的饮食中，少吃肥肉和咸菜，多摄入一些碱性食物，不仅能促进消化、润肠通便，还能提升精神状态，让腿脚更有劲。今天，让我们一起来了解如何通过饮食调理，让身体更加健康。注意少吃肥肉和咸菜随着年龄...……更多
2024-03-26 12:18:00咸菜,碱性,肥肉,实地,精神,咸菜
...气色和充沛活力。本文将介绍保持健康生活方式和多摄入碱性食物的重要性，以及三种碱性蔬菜的做法，让女性朋友们在50岁以后依然保持健康美丽。健康生活方式的重要性人到中年以后，保持健康生活方式就显得尤为重要。合...……更多
2024-03-20 13:29:00碱性,花生,碱性,口感,健康,蒜苔
...果。月经走后的7天，是减肥“黄金期”，常吃4种食物，体重可能悄悄降1、坚果女人在月经走后的七天，也是减肥的黄金时刻，女人可以经常选择一些干果吃，能够获得增强肠胃的饱腹感，还可以帮助身体，提供大量的营养元素...……更多
2024-02-09 23:07:00减肥,月经,食物,效果,黄金,减肥
...酮模式的情况。连续的爆碳，可能会带来身体水分上涨、体重反弹、退酮等负面影响。爆碳后怎么办？1、稳住心态一旦爆碳，也别背负太大的负罪感，从而增加心理负担。太过内疚，压力过大，反而可能因为心情抑郁吃下更多...……更多
2024-03-11 06:54:00饮食,怎么办,饮食,碳水化合物,糖原,食物
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