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动脉硬化无法避免，软化血管如同和生命“结盟”，10种食物请收好
软化血管就是跟生命盟约，很多人认为，动脉硬化是人们们生活富裕、生活水平提高后的必然结果，这种想法并不正确的。动脉硬化并不是物质文明提高造成的，而是精神文明不足、健康知识缺乏造成的。动脉硬化病变几乎人人都会发生，湘雅的心内科教授曾说过：人生于动脉搏动，死于动脉硬化。如果我们们提高自我保健意识并掌握卫生保健知识，动脉硬化的发生就会减少，动脉硬化的过程便被延缓，其危害也会不断降低。
引起动脉血管病变、加速动脉硬化病程的常见因素有以下5种：
1.抽烟:抽烟会损坏血管壁，使其容易累积脂肪。尼古丁进入血液循环会使动脉硬化。长期吸烟会增加罹患冠状动脉疾病的概率2-3倍。
2.肥胖:体重超重者常会有好胆固醇浓度偏低、三酰甘油浓度偏高的问题。缺乏运动，导致身体囤积大量脂肪，胆固醇升高，血脂居高不下。
4.饮食油腻：和肥胖相似，饮食油腻，大量胆固醇需要通过血管，逐渐吸附到血管上，形成动脉血栓，引发心脑血管疾病。
5.长期熬夜：熬夜会加速动脉硬化已经是公认的事实，但短期、偶尔的熬夜，其副作用会被强大的身体应对解决掉。倘若长期而持久的熬夜，那么势必会给动脉血管带来毁灭性的打击。
中医养生：动脉硬化是可以预防的，动脉硬化可以由重到轻，从轻到重;从无到有，从有到无，是可以逆行变化的。比如说经常走路使动脉从硬化变到软化，这是个最有效的办法。步行运动锻炼对体重、血压、胆固醇的降低都很有好处，过量剧烈运动，反而效果一般。有氧运动，搭配吃软化血管的食物:
1.豆类:含有一种叫皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。
2.生姜:含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。
4.洋葱:在降低血脂、防止动脉粥样硬化和预防心肌梗死方面有良好的作用。
7.燕麦:具有降低血液中胆固醇和三酰甘油的作用，常食可防动脉粥样硬化。
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快照生成时间：2024-05-11 17:45:05
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