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...而加剧了身体的干燥状况。科学补水,缓解干燥,保持健康体质日常生活中,应主动喝水、少量多次。不要等口渴再喝水,因为出现口渴已经是身体明显缺水的信号。据《中国居民膳食指南(2022)》建议,在温和气候下,成年男性和女性每...……更多
2024-12-09 16:41:00体质,秋冬,干燥,身体,科学,健康
...防，对于未明确病因的疾病可通过调整不良习惯改善自身体质进行预防。 _ 缓解干燥：秋冬季节高发的皮肤病多与寒冷、干燥相关。虽然皮肤保湿并不能直接治愈疾病，但可预防或缓解干燥、瘙痒等症状，建议大家选用成分简单...……更多
2023-11-21 14:09:00皮肤病,秋冬,皮肤,常见,皮肤,皮肤病
...性较差,从而增加了感染的风险。如何正确防护,保持健康体质?为了保持良好的健康状态,除了正确识别流感症状外,采取一些个人防护措施同样至关重要:1、个人防护:如公共场所佩戴口罩、日常勤洗手。2、均衡饮食:摄入多样化的...……更多
2024-12-12 18:21:00体质,流感,变换,季节,科学,健康
...担，影响消化吸收，甚至导致腹泻、便秘等问题。因此，体质较弱、体重较重以及消化功能不佳的人群应少量进食或避免贴秋膘。当然，如果是本身就患有疾病的人群一年四季都要保持健康饮食，更不可放纵自己盲目跟风贴秋膘...……更多
2023-10-12 10:54:00问题,身体,饮食,干燥,食物,营养
...有深厚的滋补功效，能够帮助我们抵御冬季的干燥，增强体质。在接下来的文章中，我们将一起探索这“霜降5宝”的奥秘。我们将深入了解每一种食物的独特价值，学习如何将它们融入我们的日常饮食中，从而享受一个温暖、...……更多
2024-01-27 16:56:00滋养,食物,健康,饮食,身体,季节
...，我们不仅可以有效缓解秋冬季节的干燥症状，还能增强体质、预防疾病。上述的十种食物都是非常适合这个季节的养生佳品，既容易获取，又简单易做，坚持食用，相信您一定能拥有一个健康舒适的冬季。各位朋友，不妨根据...……更多
2024-10-21 14:40:00就是,美容,干燥,季节,秋冬,蜂蜜
...、安神益智的功效。秋冬季节，适量食用大枣，能够增强体质，改善肤色。大枣小零食推荐：枣泥糕：将大枣煮熟后捣成泥，加入糯米粉和糖，蒸熟后即可制成枣泥糕，香甜可口，营养丰富。红枣茶：将大枣切片，用沸水泡制，...……更多
2024-10-16 10:34:00身心健康,滋养,秋冬,养生,身心,季节
...仅能够清热解毒，还能增强免疫力，预防感冒，特别适合体质虚弱、容易感冒的人群。注意事项：适量饮用：虽然这些茶饮都具有养生功效，但也要适量饮用，避免过量导致身体不适。
个人体质：在选择茶饮时，要根据自己的...……更多
2024-10-09 13:54:00茶饮,气色,秋冬,养生,健康,茶饮
...享受美味，又不用担心长胖，简直就是“零负担”甜汤！体质偏寒的朋友可以多加一些温补的食材，比如桂圆、红枣；而体质偏热的朋友则可以选择清凉的食材，比如绿豆、莲子。这样根据自己体质调整甜汤的搭配，喝起来不仅...……更多
2024-09-28 17:17:00补药,身体,苹果,苹果,无花,脾胃
...阳气缺失百病生”，外加上南北方人因为地域不同，所以体质也不同，例如重庆雨水多，但吃辣能去一点湿，上火不会厉害到哪里去。而北京干燥，还吃辣，身体上火那肯定比重庆厉害点。南北方上火的程度是不一样的，所以不...……更多
2023-02-02 22:45:00虚火,建议,学习,身体,凉茶,虚火
...肺效果。方法二：适量运动，增强肺功能运动不仅能增强体质，还有助于提高肺活量。立秋后，可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动可以帮助提高肺部的代谢能力，增强肺功能。同时，运动还可以促进血液...……更多
2024-09-24 13:52:00秋冬,关键,方法,健康,肺部,方法
...身体补充营养的好时机，如果能够合理地进补，就能增强体质，抵抗疾病，来年就能像老虎一样强壮有力。很多家长也想给孩子趁着这个时候进补，让他们长高长壮，不生病不感冒。但是，令有些家长苦恼的是，好像每次给孩子...……更多
2023-11-27 16:03:00一进,秋冬,孩子,孩子,补品,食物
...，尤其在秋冬季，人体免疫力会下降，加强锻炼可以增强体质，提高身体免疫力。同时，运动可以提高体内新陈代谢能力，使皮肤状态更好。 ……更多
2023-11-13 09:05:00皮肤病,秋冬,皮肤,专家,皮肤,秋冬
...防便秘，还能调理脾胃功能。秋天多吃南瓜，不仅能增强体质，还能补中益气、改善消化系统。推荐食谱：南瓜乌鸡盅
食材准备：贝贝南瓜1个，乌鸡200克，胡萝卜粒50克，香菇粒50克，水果玉米粒50克，姜片适量，料酒少许，盐...……更多
2024-10-13 10:19:00脾胃,安稳,秋冬,佛手瓜,南瓜,佛手
...加其生物利用率。三、生吃与熟吃的选择智慧【根据个人体质】体质偏热、易上火者，更适合生吃梨，以清热降火；体质偏寒、脾胃虚寒者，或是有咳嗽、痰多等症状时，熟吃梨更为适宜，以温润滋养。【结合季节变化】夏季宜...……更多
2024-08-15 06:11:00味蕾,健康,止咳,健康,风味,味蕾
...题。而在秋季，肠道问题更易频发。尤其对于老人、儿童体质较弱的群体来说，稍有不慎肠道疾病便会乘虚而入，护理肠道成为一件重要的事儿。秋冬换季，为何总是容易肠道不适？秋冬季节气候多变、冷空气频繁，人们的饮食...……更多
2023-10-16 17:21:00肠道,健康,中国行,科普活动,中国,科普
...家进行艾灸，感受气血畅通的感觉。三、适量运动，增强体质秋季是户外运动的好时节，国庆长假期间应适当安排户外活动，增强体质，提高免疫力。3.1户外运动可以选择打球、登山、徒步、自行车等户外运动方式，这些活动不...……更多
2024-10-01 09:00:00新气象,国庆,中医,身体,健康,太极
...能够有效增强身体的免疫力。板栗的热量相对较高，适合体质虚弱的人群食用。常吃板栗还可以帮助改善皮肤质量，使肌肤更加光滑细腻。无论是炒、煮还是烤，板栗都是秋季餐桌上的美味佳品。4.白萝卜白萝卜是秋季的应季蔬...……更多
2024-10-30 10:07:00养生,食物,身体,健康,维生素,纤维
...澡的频率，中医讲究“顺应自然，因人而异”；每个人的体质、生活习惯和所处环境不同，洗澡的频率也应有所不同；一般来说，油性皮肤或者在炎热的夏季，由于皮脂分泌旺盛，建议每天至少洗一次澡；而在干燥的冬季或对于...……更多
2024-06-07 06:59:00时间,健康,皮肤,频率,中医,干燥
...寒冷的季节，在这个季节当中很多人都会出现胃口不振或体质下降的可能性，很容易出现一些疾病找上门来，这个时候可以多吃下面这些食物，既能暖身又能养胃的食物1.羊肉羊肉在这个季节是可以适量的多吃一些的，羊肉当中...……更多
2024-11-17 08:54:00秋冬,季节,食物,枸杞,季节,白萝卜
随着季节的转换，人们常寻找各式各样的方式来增强体质，预防疾病。其中，饮食调整作为最直接、最常见的方法之一，其重要性不言而喻。在众多饮食习惯中，一种简单却鲜为人知的方法——蒸水果，悄然成为健康养生的小...……更多
2024-02-23 17:00:00脾胃,止咳,血栓,水果,蒸水,水果
...些人群不适合服用：正在发热或者是感冒的人、阴虚火旺体质者、糖尿病患者、过敏体质、痰热内蕴人群。04秋收冬藏，养好肾脏早起早睡睡眠可以是最好的补肾良药了，在秋季我们大家需要顺应早卧早起的睡眠规律，注意不要...……更多
2023-12-17 06:56:00肾脏病,肾脏,食物,肾脏,干燥,脏腑
...京最新中医体检大数据出炉——亚健康人群近八成，阳虚体质继续霸榜10月6日上午，南京市中西医结合医院联合南京中西医结合学会等举办江苏省第十三届“中医药就在你身边”健康巡讲活动，同时举办第八届中医药膏方养生文...……更多
2023-10-07 06:09:00亚健康,体质,人群,体质,南京,中医
...食物有着丰富的营养价值，能够帮助我们润燥驱寒，增强体质。因此，根据应季而食的理念，我们应该及时添加这些食物，以保持健康的身体，安稳地度过这个冬季。一、白菜：立冬后别忘吃这个“第一菜”，白菜富含多种营养...……更多
2023-11-29 09:59:00体质,食物,营养,价值,帮助,切成
...消化吸收，又有利于及时补充身体水分。朋友们可以根据体质情况，选择相应的食材制作。比如用银耳搭配百合、梨子、冰糖制成的银耳百合羹，就有润肺清燥的作用；用银耳搭配莲子、荸荠、冰糖制成的银耳莲子羹，具有润肺...……更多
2023-10-24 07:14:00二十四节气,保暖,鼻子,文礼,鼻炎,中医
...生活方式建议：保持适当的运动，如散步和太极，以增强体质，减少疾病风险。通过以上提供的食疗方案和季节性健康建议，可以有效帮助中老年人群在秋冬季节保持心肺健康，减轻呼吸系统不适。这些建议旨在提供简洁而丰富...……更多
2024-02-27 13:50:00止咳,心肺,秋冬,信号,食物,心肺
...症状就会很明显。所以，立秋后适当补气，对于增强孩子体质、提高免疫力、预防秋冬季节的疾病有很好的效果。那要怎么补气呢？用一个经典的门诊案例助大家理解：之前门诊来了一个9岁的孩子来调理身高，孩子的身高比同...……更多
2024-08-12 14:15:00抵抗力,秋冬,抵抗,孩子,太子参,太子
...发生。合理的饮食、规律的作息和适度的运动有助于增强体质，促进新陈代谢。持续关注并改善肺部健康，我们就能提高免疫力，预防和缓解咳嗽等症状，享有更好的呼吸功能和生活质量，远离呼吸道疾病困扰。 ……更多
2024-11-25 16:06:00饮食,治疗,症状,雪梨,食物,蜂蜜
...不仅跟外界的天气干燥有关系，还跟洗澡的方式、饮食、体质的变化都有关系。中医认为，春夏养阳、秋冬养阴，冬天应该是滋养阴津的时候。但是，到了年底，大家都很繁忙，各种应酬、工作，熬夜、压力等席卷而来，在该养...……更多
2024-01-08 10:23:00皮炎,干燥,课堂,皮肤,健康,皮炎
...日秋分，谨记喝1茶，吃2宝，守3气，提高抵抗力，平安过秋冬喝1茶乌龙茶俗话说：夏饮绿茶、秋饮青茶，喝茶最好也要遵循四季的规律，这样能够起到更好的养生保健功效。进入秋分时节，喝点青茶对于身体的健康非常有帮助...……更多
2024-08-01 14:05:00关键期,养生,错过,身体,关键,健康
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