常吃一类食物，或能润肾燥，预防慢性肾脏病

导语：进入到秋天以后，不知道大家是不是有过这样的感受呢，那就是嘴巴和皮肤会更容易出现干裂的情况，就连鼻粘膜也会容易出现干燥出血的现象，在这种问题之下，很多人都想要多吃一些含有水分比较多的食物，其实这些身体变化都与一个字有关，那就是——“燥”。

在之前的文章当中有多次介绍过肺燥和肠燥，而今天主要给大家介绍的这个脏腑，虽然他本身是“水脏”，但是也有“燥”的困扰。

而且这个脏腑所表现的“燥”，并不表现为一派缺水以及干燥的现象，反而会表现为水肿、便溏等水多的表现。

更让人感到奇怪的是，如果要缓解这个脏腑的燥，不仅不应该去多吃一些凉润的食物，反而需要选择其他的方式去润燥，这到底是怎么回事呢？

01秋季肾脏也会“燥”？

从中医的角度上来讲，秋季属于是天干物燥的，我们的身体会更容易感受到燥邪，会伤及肺阴出现干咳口鼻干燥等方面的情况，如此一来历代医学家都提倡秋季应该滋养肺阴。

其实传统医学讲究的是整体观，五脏六腑当中肺部和肾脏密切相关，造邪盛行时，润肺的同时我们大家也不可以忘记养肾。

肾脏喜润恶燥，主化气行水肾脏的功能正常时是一个润的状态，可以气化水液，滋润全身。

但若是肾脏功能出现异常时，就会变成“燥”的问题，此时无法蒸腾气化导致全身水液运行不畅，代谢产物无法及时排出身体之外，就会容易产生毒和瘀，这会容易带来各种各样的肾脏疾病。

《黄帝内经》当中指出“春夏养阳，秋冬养阴”，这句话指的是秋冬季节需要重视固护阴液，而肾阴是诸阴之本，五脏六腑的肾液都需要以肾阴为根本。

02自测一下，你的肾脏需要润燥吗？

首先表现是肾阳虚以及肾阴虚，如果出现了这种情况，会容易有着白里透着肿，畏寒肢冷，腰膝酸软以及乏力气短等方面的表现。

看舌头的话，舌体胖大，舌质淡嫩，白腻或者是苔白润。若是进一步发展会容易导致气化不利，津液不布。具体表现为肢体水肿，小便不利，皮肤干燥无汗或者是少汗。

其实肾燥也可以有一个比较形象的理解，那可以理解为身体当中出现了旱涝不均的现象，涝其实就是不该有水的地方出现了水，比如大便溏稀、小便不利、肢体发肿等；而旱的地方本该有水却没有了水，比如皮肤干燥、容易口渴、无汗或者是少汗等。

03常吃一类食物，或能润肾燥，预防慢性肾脏病

今天就给大家带来一款可以润肾的药膳，帮助大家在这个秋天“润肾燥”，防止更加严重的慢性肾脏疾病发生。

准备食材：韭菜，茴香，胡桃，板栗，海参。

组成：粳米100克、板栗50克、胡桃10克、肉苁蓉15克、山楂15克。

烹饪方式：把板栗、胡桃、肉苁蓉以及山楂研磨成细末，将梗米清洗干净放入其中，再加上5倍水，水煮开了后即可享用。

这些人群不适合服用：正在发热或者是感冒的人、阴虚火旺体质者、糖尿病患者、过敏体质、痰热内蕴人群。

04秋收冬藏，养好肾脏

早起早睡

睡眠可以是最好的补肾良药了，在秋季我们大家需要顺应早卧早起的睡眠规律，注意不要熬夜，早休息，避免睡懒觉。

秋季养肾饮食原则

秋季养肾可以常吃黑色食物，从中医的角度上来讲，黑色入肾，黑色食物当中含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助补肾填精，有助于保养好肾脏。

做好保暖

我们大家常说“春捂秋冻”，但是一场秋雨一场寒，十场秋雨要加棉，秋冻也需要适度，既不能够伤身，也不要受寒随时增减衣物，早晚要做好保暖工作。

结语：对于健康人士而言，在日常生活当中要积极进行运访，秋季除了要懂得运费以外，也要懂得保养肾脏，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才可以更好的促进个人的身体健康。