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...及营养心肌等功效。可以起到气血双补的效果，尤其适合体质偏弱、气血不足、倦怠无力人群饮用。
二、人参黄芪搭配人参泡水饮用，可以起到增强体质、安神益智、健脾益肺、滋补元气等多种功效。因为人参当中含有大量的...……更多
2024-04-07 10:57:00黄芪,养生,中医,效果,黄芪,人参
...、八段锦、散步等温和的运动方式，帮助气血流通，增强体质；调整作息冬季应早睡晚起，顺应日照时间的变化；保证充足的睡眠，有助于人体阳气的潜藏和阴精的积累；情志调养保持心情舒畅，避免情绪波动过大，是冬季养生...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...性温，适合在冬天食用，而鱼类则性质平和，适合大多数体质；药食同源：一些中药材也可以用来搭配日常饮食，提升蛋白质的营养价值；例如，黄芪可以补气，增强体力，适合与富含蛋白质的食物一同食用；个人经验分享：如...……更多
2024-04-25 14:23:00蛋白质,蛋白,营养,饮食,价值,蛋白质
...既能补充水分，又能提供必要的营养； 适度运动，增强体质：适当的运动可以增强体内气血流通，提高身体的抗病能力； 避暑降温，避免直吹空调：使用空调时，温度不宜过低，避免直吹，以免寒邪侵袭；三、实用建议：夏季...……更多
2024-05-10 14:47:00高温,策略,专家,健康,身体,健康
...也不是人人都适合大量食用；比如，中医认为南瓜性温，体质偏热的人吃多了容易上火；另外，南瓜含糖量较高，糖尿病患者要控制摄入量；南瓜的其他吃法除了做成小饼，南瓜还有很多其他的吃法；比如南瓜粥、南瓜汤、蒸南...……更多
2024-05-07 10:43:00大肉,大鱼,营养,南瓜,烙饼,营养
...外运动，亲近大自然，此时应注意避免过度劳累。老年人体质弱、气血虚，过度劳累容易加重心脏负担。《内经》有云：“劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。”换句话说，气虚则行血无力，以致血瘀，发为胸痹。老年人可选...……更多
2023-11-10 16:38:00候鸟,老年人,养生,老年人,脾胃,候鸟
...意预防花粉过敏。花粉、飞絮随风飘扬，非常容易使过敏体质的人产生鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪、鼻腔发痒等症状。过敏体质的人外出时尽量戴口罩、墨镜等，必要时带上防止过敏的药物；同时，要保持室内干净、干燥，做...……更多
2024-04-08 09:35:00时节,养生,养生,精神疾病,疾病,许昌
...力，还能起到暖身的作用。此外，冬季是补肾的好时节。体质偏肾阳虚的人可适当食用羊肉、韭菜、生姜等，体质偏肾阴虚的人可适当食用枸杞、山药、山萸肉等。冬至后昼渐短夜渐长，气候寒冷，此时应顺应大自然的规律，适...……更多
2023-12-23 10:18:00寒天,妙招,家教,养生,中医,节气
...提高游客的健康素养。2.个性化方案：根据游客的年龄、体质、病史等具体情况，制定个性化的血糖调理方案和养生计划。3.一对一服务：提供一对一的专家咨询服务，让游客深入了解自己的身体状况，为游客解答养生过程中的...……更多
2023-11-02 17:18:00血糖,健康生活,方式,专家,健康,服务
...不可少的一环。”徐蕾主任建议，可以根据个人的喜好和体质选择合适的锻炼方式，例如打球、跳绳、骑行、太极、瑜伽等。寒露饮食调摄寒露时节，自然界万物枯萎，雨水渐少，秋燥明显，人体出现“津干液燥”征象，如口唇...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...然的季节，然而并非所有人都能享受春日的活力。湿重的体质不仅会让人感到疲惫无力，还可能导致一系列身体不适。因此，在春天\"除湿黄金期\"，我们可以通过多喝汤来改善体内的湿气问题，从而轻松拥有活力四射的身心状...……更多
2024-03-26 11:24:00一身,活力,黄金,薏仁,红豆,薏米
...药补不如食补，冬至时节科学养生、调理得当，可以增强体质、减少疾病。多吃坚果如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。虽然坚果的油脂成分多，但都是以不饱和脂肪为主，因此有降低胆固醇、治疗糖尿病及预防冠心病等作用...……更多
2023-01-05 22:09:00节气,养生,饮食,方法,坚果,食物
...的正气。尽管“药补不如食补”，但需根据每个人不同的体质，进行个体化调养，如果胡乱进补，非但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。保持乐观的心态由于天气渐冷、日照减少，霜降后还容易出现伤感忧郁...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...些伸展和缓的运动以舒展身心，而适当的运动也可以增强体质，增强御寒能力，为即将到来的冬季做好体能准备，其中太极拳、散步、慢跑、登山等就是不错的选择。大家也可根据个人情况选择不同的运动项目，只要长期坚持，...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...接改善脱发的情况；但要注意，中药的使用需要根据个人体质和具体情况来调整；山药：性味甘平，有健脾养胃、益肺肾、止泻的功效；适合脾胃虚弱、食欲不振的人群；薏米：性味甘淡凉，有利水渗湿、健脾止泻的作用；适合...……更多
2024-04-25 14:18:00脾胃,头发,脱发,中医,危机,问题
...们都纷纷品尝，希望在寒冷的季节里通过这些食材来增强体质，滋阴御寒，减少生病的风险。水煮牛肉水煮牛肉是一道四川名菜，因其麻辣鲜香而闻名。选用嫩牛肉片，将其放入滚烫的开水中煮熟，然后捞出，放入辣椒、花椒、...……更多
2024-01-09 10:24:00三宝,御寒,猪蹄,甲鱼,牛肉,香辣
...肾食物时，应控制摄入量，适量为宜。第二禁忌，忌不辨体质。每个人的体质不同，肾虚的类型和程度也各不相同。有些人属于肾阳虚，有些人属于肾阴虚，还有的人可能是肾阴阳两虚。不同的体质需要食用不同的补肾食物。如...……更多
2024-04-19 14:17:00禁忌,食物,食物,食用,禁忌,体质
...苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭肉...……更多
2023-01-10 21:52:00养生,饮食,重点,绿豆,食物,佩兰
...慢一点。五、进补不要太过补身也得综合当地天气、个人体质等因素。像北方有些地方下雪，可以适当多吃温阳的羊肉、牛肉等补补；但南方温度补得太多，可能会导致长口疮、便秘、喉咙痛等上火症状。六、不要懒着不动冬季...……更多
2024-01-08 16:15:00养生,干燥,天气,数来,王艳,沐浴露
...中药，保健效果会加倍。但在中药的选择上，要根据自身体质选择。比如对于体寒或者是身体受寒的人群来说，在泡脚的时候可以适当加入艾叶。但对于体质偏热或者是处于发烧期的人群来说，就不要加入艾叶，否则会引起内热...……更多
2024-03-26 11:03:00养生,效果,关键,长时,水温,胃部
...宜因人制宜是中医养生的一个重要原则，是指根据个体的体质、年龄、性别、生活环境等因素来制定选择适合自己的饮食三餐。首先人体体质各有不同，我们要根据自身体质来选择食物，比如湿热体质的人群尽量少食肥腻之品，...……更多
2024-01-20 06:21:00四季,中医,智慧,饮食,养生,食物
...活动现场，按照“一人一方”的原则，中医专家根据个人体质特点和临床表现情况，现场为市民量身定制个性化的膏方。中药师向市民普及膏方及冬季养生知识，一一讲解不同膏方的不同功效及其药材组成，大家通过试吃品尝，...……更多
2023-12-29 07:27:00中医养生,养生,中医,中医,中医医院,南宁市
...季，人体的阳气相对减弱，因此进补的目的不仅仅是增强体质，更重要的是调和阴阳，恢复身体的内在平衡。例如，常见的冬季食材，如羊肉、胡桃等，被认为具有温阳补益的性质，能够帮助增强身体的阳气。但过量食用这些温...……更多
2023-12-18 06:55:00阴阳,平衡阴阳,药膳,气血,滋补,关键
...冬藏于精，春不病温”。同时“冬令进补”能增强老年人体质、延缓衰老；对女性常见疾病可进行调养和治疗；对慢性病患者也可促进疾病的治疗与康复。袁国立说，进补的最佳时间是冬至前后至第二年立春。慢性病患者、老人...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...要以“温补”为主。在进补方面，大家需根据地域及个体体质差异选择食物，北方宜温补、南方宜清补，不宜肆意进补。北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等大温大热之品，这样有助元阳、补精血、疗肺虚之功效；南方气候温和，...……更多
2023-11-10 21:55:00养生,手册,健康,症状,疾病,鱼肉
...，避免临睡前饮用，以免影响睡眠。调整比例：根据个人体质和需求，可以适当调整三种成分的比例。通过上述内容，我们可以看到，菊花枸杞决明子茶是一种既具科学依据又实用的养生选择，但其正确的饮用方法和潜在的注意...……更多
2024-02-27 13:12:00决明,决明子,枸杞,养生,菊花,建议
...桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可帮助温阳，从而增强体质。食补讲究因人而异多餐少油不过咸冬令进补应该根据个人体质有针对性地选择药膳。张冰说，气虚者可多食用参类、黄芪、山药、白术、大枣等；阳虚者可在日常饮...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...、菊花等，以调节情绪，舒缓压力。五、运动锻炼，增强体质春季是运动锻炼的好时节。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、骑行、瑜伽等，每周坚持进行几次...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
...最少的日子，所以也有“冷在三九”的说法。此时应根据体质谨慎起居、调养饮食、调摄情志、注意运动和保健。起居养生勤搓手，防感冒冬至时节，天气寒冷，经常搓手对保持身体健康非常有好处。搓手时双手紧握成拳状，从...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...为主，女人以“血”为主；同一年龄段的人群也有区别，体质不同所用药膳也不同。药膳虽说以食物为主，但也是一种有调理性的膳食，还是有一些禁忌的，不可混同寻常餐食随意长期进食。比如驱寒的药膳，体内有实热者忌用...……更多
2024-01-23 10:02:00同源,药膳,损伤,养生,身体,药膳
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健康长寿是人们的共同心愿，特别是对于中老年人来说，他们对这个愿望更加强烈。岁数的增大，身体的衰老，各种疾病渐渐出现，因此中老年人群更希望自己少生病
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在日常生活中，我们总是希望能及时察觉身体的变化，尤其是那些可能暗示潜在健康问题的变化。然而，有些问题并不会在早期给我们敲响警钟
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一、午睡的益处和风险午睡的益处提高注意力和警觉性：午睡可以帮助改善大脑的清晰度，提高注意力和思考能力。对于需要长时间集中精力的任务
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导语：睡眠作为一种养生的好方法，人在睡眠过程中器官可以更好的进行修复和调养，但是很多人深受失眠的困扰。拥有一个良好的睡眠质量
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人的身体很奇妙，在出现健康问题后许多信号会慢慢浮现，根据疾病类型的不同有不一样的变化，那些可以细心留意的人，往往可以及时察觉
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如果问大家最常锻炼的方式是什么，可能很多人，都会回答跑步，也有些上了年纪的老人，喜欢散步，这两种运动方式既简单又方便，很受大家的青睐
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