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随着春天的到来，大家一上班，开始讨论最多的话题：减肥。春天不仅是生命的再生之季，也是减肥的好时机。在这个季节里，气温逐渐回暖，新陈代谢加快，身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量，使身...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
本文转自：人民网人民网记者 乔业琼近日，关于#减肥##减肥餐#等话题屡次登上热搜，有不少网友抱怨自己是“易胖体质”，很难实现减肥。对此，西安交通大学第二附属医院普通外科副主任医师刘阳呼吁理性看待肥胖，不要过...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...对于糖尿病患者来说，控制血糖波动非常重要，因此选择低血糖指数食物可以更好地维持血糖平稳。动物内脏动物内脏是传统的美食之一，但是糖尿病患者应该避免食用，动物内脏含有大量的脂肪和胆固醇。这些物质进入人体后...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
本文转自：解放军报科学减肥，保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...喝咖啡，对改善运动表现，消耗能量从而减轻体重的效果最好。此外，有人会对咖啡因产生耐受。因此如果想充分发挥咖啡提高代谢，改善运动表现，辅助减肥瘦身的作用。可以在长时间连续喝咖啡的间歇停止喝咖啡。避免机体...……更多
2024-01-22 11:14:00咖啡,减肥,咖啡,咖啡因,运动,研究
....改善胰岛素敏感性及减轻胰岛素抵抗；2.改善糖代谢，降低血糖；3.改善脂肪和蛋白质代谢，增加肌肉力量和身体灵活性；4.促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能。什么样的情况下不宜运动？1.糖尿病酮症酸中毒、高速高血糖...……更多
2023-10-13 12:34:00糖尿,治疗措施,糖尿病,措施,治疗,控制
...身有糖尿病的人群。很容易在运动锻炼过程中出现严重的低血糖反应，危害身体健康。2.过早起床进行锻炼很多老年人每天天还没有量就起床进行锻炼，其实早晨并不是锻炼的好时间，尤其是太阳还没有出来的时候。夜间植物无...……更多
2023-01-06 21:55:00中老年,最爱,方式,运动,运动,身体
...道，吃水果具有减肥的效果。但是，究竟哪些水果的效果最好呢？下面就来为大家介绍6种减肥水果，刮油排脂，让你4天暴瘦6斤，我已经瘦8斤了！苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。苹果可帮助排除多...……更多
2024-01-26 14:47:00水果,减肥,减肥,脂肪,维生素,帮助
...豆即可。【营养师贴士】不可盲目少吃或不吃主食，以防低血糖、营养不良等问题发生，糖友可根据自己的体重和活动量，计算自己每天该吃多少主食。2、蔬果篇蔬果类食物为人体提供丰富的维生素及矿物质，尤其有助于控糖...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...调控胰岛素和胰高血糖素的分泌，胰岛素的主要作用是降低血糖，而胰高血糖素则相反，它负责升高血糖，这两者相互协调，确保血糖始终维持在一个稳定的范围内。然而，当胰岛功能出现障碍时，这种平衡被打破，胰岛细胞受...……更多
2024-01-20 06:05:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...运动起来增加能量消耗。运动的方式很多，增加能量消耗最好的方法，就是做有氧运动。有氧运动的衡量标准，必须是在心跳缓慢增长到150以上，才能算有氧，如果心率没有达到，那么运动再久，也不会有真正的能量消耗，你减...……更多
2023-10-10 16:52:00运动,问题,代谢,脂肪,消耗,能量
...减轻，就一定要积极养成良好的运动习惯。通常情况下，最好是能每日抽出40~90分钟进行适量的体育锻炼，不过在运动过程中，一定要结合身体实际情况合理制定运动计划，以免因运动过度而导致身体受伤。2、控制饮食想要有效...……更多
2023-12-27 10:42:00公式,体重,男性,减肥,健康,体重
...占全天摄入所需能量的30%左右比较合理。晚餐时间要早。最好在18点-20点之间吃，通常可以保证在睡觉前4个小时把晚餐吃完。晚餐作用“查漏补缺”。建议根据早、午餐吃了什么，适当补充其缺乏的营养素，保持营养均衡。 ……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
...成内分泌不稳定，或者是出现胃溃疡的现象，所以在晚上最好不要喝柠檬水，可以在早上，吃完饭以后再喝，这样对身体的养生功效会更好一些。 ……更多
2024-02-06 17:55:00柠檬水,柠檬,好处,答案,柠檬水,柠檬
...贾玲一年减重100斤的事，表示这是不科学的，可能会出现低血糖、营养不良等问题，正常情况下，一年减重最好的范围是在60到80斤之间。其实，不仅是贾玲减肥有了后遗症，黄晓明也有不良反应，他有段时间因拍戏减肥，瘦了...……更多
2024-02-20 17:07:00后遗症,苍老,面容,皱纹,憔悴,皮肤
...。所以对生活中那些体质虚弱且长期处于贫血状态，或者低血糖状态的女性，可通过适当吃生花生的方式，缓解身体的不适，缓解贫血的症状。3.凝血止血生花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对...……更多
2023-10-11 10:41:00花生,禁忌,健康,花生,生花,身体
...晚餐的关键。晚餐应该在日常作息中的早晨和午餐之间，最好在晚上7点至8点之间进食。这样可以保证晚餐后还有一段时间进行运动，促进新陈代谢，消耗热量。而且，晚上睡觉时，身体会自然降低能量消耗，晚餐过晚则会导致...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...位朋友们在晚上还是吃一些晚饭相对对于身体养护一些。低血糖问题，在我们的身体内，一般来说，是需要补充营养和糖分的，在晚饭的时候，包含了所需要的营养和糖分，这样一来，可能对于身体来说，长期的不吃晚饭会产生...……更多
2024-03-13 10:23:00晚饭,变化,减肥,效果,方式,时间
...超标的女性朋友，有些人已经意识到这个问题，正在努力减肥中；有些人觉得减肥太困难，效果不理想，默默选择放弃，美其名曰生完以后再一起减；还有很多人吃过一些肥胖的亏，想努力改变，却还没找到适合自己的方法，急...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...说，如果不吃米饭，可能会导致能量摄入不足，从而引起低血糖反应，引发疲劳、头晕、心悸等症状。2、其次，米饭中的碳水化合物还可以帮助身体合成一些重要的物质，如糖原和脂肪。如果糖尿病人不吃米饭，可能会导致这...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...米饭还要高，所以经常吃榴莲很容易发胖，如果想减肥，最好要避开吃榴莲。2、甜品大部分女生对甜品都是没有抵抗力的，像蛋糕、奶茶、甜甜圈都是很多女生的最爱，但是经常吃这些的女生，体重一定不会轻。因为甜点的热...……更多
2023-11-19 11:31:00热量,食物,减肥,泡面,榴莲,热量
...出现头晕、乏力、注意力不集中等症状，严重时还会导致低血糖昏迷。胃肠不适：不吃晚餐会导致胃部长时间处于空腹状态，胃酸会刺激胃黏膜，引起胃痛、胃胀、反酸等症状。同时，不吃晚餐还会影响肠道蠕动和排便，容易出...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
...不吃早饭会导致营养不良，容易出现头晕、乏力、昏厥等低血糖症状；其次，甲状腺等内分泌系统会失调，身体的免疫力也会下降，增加便秘、胃炎、胆结石等多种疾病的风险。更有德国埃朗根大学对7000人长期跟踪调查后发现...……更多
2023-12-29 10:45:00癌症,建议,癌症,人群,筛查,肺癌
最近，一则关于人体16小时不进食就会启动“自噬”功能的消息在网络上广泛传播，引起了人们的关注和怀疑。消息中提到，当人体经过16个小时的禁食后，会启动两个重要的功能：首先，肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪...……更多
2023-12-14 09:13:00空腹,人体,减肥,小时,功能,细胞
...天盲目地喝太多的水。科学研究表明，每天喝1.5L的水是最好的，但这种方法并不适用于所有人。要是自己的肾脏代谢功能有问题的话，不要喝很多的水，原因是身体将无法代谢多余的水分，反而聚集在体内会导致水肿。3.多做有...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...均衡饮食和全面营养的减肥者。对于糖代谢异常者，选择低血糖指数（GI）的食物尤为重要，红薯和山药在这方面表现较好。而对于那些追求肠道健康的人群，芋头因其丰富的抗性淀粉，可能是更好的选择。 ……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...，而且味道香甜可口。然而，对于是否能够通过吃红薯来减肥，人们的看法不一。那么，吃红薯到底是“减肥”还是“增肥”呢？医生给出了如下的建议。首先，我们需要了解红薯的热量和营养成分。每100克的红薯中含有大约110...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...够促进身体对葡萄糖的利用，增强胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。运动还可以减少身体脂肪含量，改善身体代谢状况，进一步控制血糖。此外，运动还可以缓解压力和焦虑，改善心情，有利于血糖的控制。糖尿病人在实施运...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
大多数女性的减肥是终生的事业，而且很多人都在不断的奋斗，其实减肥首先要做的就是管住嘴迈开腿，如果只是有这种想法却不付诸于行动的话，可能减肥也是比较困难的。很多人想要减肥成功，大多会选择节食的方法，其...……更多
2023-11-25 10:39:00晨起,美人,女人,减肥,晨起,身体
...很快上升，故尽量少用。应多食用一些富含膳食纤维素、低血糖生成指数的粗粮，如全麦粉、莜麦、荞麦、煮玉米、高粱米等。这些食品具有饱腹、延缓葡萄糖吸收、通便、减肥、降脂的功效。本篇文章仅作科普分享用，图文版...……更多
2023-11-01 10:33:00万圣,血糖,糖尿,膳食,宴席,节日
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