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...三大营养素（碳水、优质蛋白、优质脂肪）并且含有充足维生素的食物为主，如米面、鱼、虾、鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜等；儿童不适合经常吃火锅、煎炸食品及各种零食，因为这些热量非常高，属于中医中...……更多
2024-01-19 00:38:00儿童,保健,儿童,食物,保暖,脾胃
...自：运城日报花生芽：脂肪比例更优 花生高蛋白、富含维生素E和B族维生素，营养价值本身就很高，但是其脂肪含量也很高，不宜每次吃太多，需要控制摄入量。花生在发芽后，部分蛋白质分解成氨基酸，游离氨基酸增加，可以...……更多
2024-05-10 05:56:00食物,营养,糙米,含量,维生素,花生
...较高，能够为机体提供充足的能量。此外，鱼肉中还富含维生素A、维生素D以及磷、镁、铁等微量元素，有助于促进人体的生长发育和增强体质。因此，中老年人可以选择多吃一些新鲜的鱼肉，如草鱼，用来制作美味的炖鱼。
...……更多
2023-12-07 15:46:00钙质,营养,中老年人,带馅,虾皮,紫菜
...现感染以及心衰；多吃新鲜的蔬菜和水果以及水分来补充维生素以及矿物质等；另外也应该多吃富含优质蛋白质比较丰富的豆制品、蛋类以及鱼虾类来增强抵抗能力，避免挑食和偏食，做到饮食上的多元化。加强自我监测和防护...……更多
2023-11-11 07:30:00中老年人,心血管,低温,心血,突发,醒来
...合理，比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低，维生素 C 等维生素含量也达不到日常推荐量；奶昔类代餐，维生素、矿物质很容易缺乏。此外，市面上还有一些“伪代餐”食品，比如只是简单地将杂粮磨成粉、做成饼干...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...营养价值。其次，水煮蛋能够完整地保留鸡蛋中的脂溶性维生素和矿物质，这些营养成分对于人体健康至关重要，它们能够维持人体的正常生理功能，提高免疫力，促进生长发育等。而一些烹饪方式，如煎蛋或炒蛋，可能会因为...……更多
2024-10-11 12:06:00吃水,还是,肝脏,鸡蛋,健康,营养
...脑发育、增进智力发挥着重要作用。3.抗氧化营养成分（维生素 C、维生素E、番茄红素等）神经元细胞中多不饱和脂肪酸含量高，容易受到氧化损伤，具有高氧消耗和氧化防御弱的特征，而抗氧化营养成分（维生素C、维生素E、...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...普通不过的食材，却也是一种富含优质蛋白的食材，此外维生素、钙、铁等营养成分的含量也是极高的。在寒冷的冬季，不管是早上吃个煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹，还是其他好吃的做法，都能为这天的学习和工作，提供能量和热量。推...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...紫外线对嘴唇的损害。4.“隐匿的信号”：缺铁性贫血和维生素缺乏缺铁性贫血会导致皮肤和黏膜苍白，反衬出嘴唇较深的颜色。维生素B12缺乏也可能导致嘴唇颜色改变。合理补充营养对恢复正常色泽有重要作用。5.“药物的副...……更多
2024-01-28 11:34:00嘴唇,因素,有关,就是,嘴唇,颜色
...能量平衡。例如，如果单纯吃素食，可能会导致某些B族维生素摄入不足，而B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关，主要存在于奶、蛋、动物肝脏和鱼中。因此只摄入素食，可能患有B族维生素缺乏症，而造成脂...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...、增强骨质密度有着不可小觑的作用。此外，油菜还富含维生素K，这种维生素有助于钙质在骨骼中的沉积，形成强健的骨骼结构，为孩子的身高增长打下坚实基础。
秋季食用，更添健康保障秋季，天气转凉，人体对营养的需求...……更多
2024-09-10 09:47:00长壮,含钙量,牛奶,油菜,孩子,钙质
...行制作，味道都非常美味。而且，芋头还富含膳食纤维、维生素C、钾等营养物质，对于润燥和滋补身体非常有帮助。在制作芋头煲时，我们首先需要准备荔浦芋头、五花肉、香菇、虾仁等材料。将香菇和虾仁先泡发，然后处理...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...酱的，有说是牛奶的，有说不如直接吃钙片，有说不补充维生素D一切都是白费……今天“国医大师健康”告诉大家，判断一个东西是不是适合补钙之王，从三个条件来看：补钙的食物，不能单看钙的绝对含量，而应该看营养密...……更多
2024-06-24 12:58:00补钙,牛奶,效果,油菜,钙质,补钙
...卜味甘性凉，具有消食顺气、润燥生津作用，而且萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，秋季吃萝卜对人体大有益处。3.杏仁豆浆食材：甜杏仁6-8粒、黄豆3/5杯、糯米1/5杯。甜杏仁能润肺、止咳，非常适合天干物燥的秋天。4.山药粥...……更多
2023-10-18 01:54:00脾胃,儿童,孩子,脾胃,食欲,小儿
...脂肪含量相对较低，而蛋白质含量较高。鸡肉含有丰富的维生素B群和矿物质，能够提供人体所需的营养物质。烹饪时可以选择健康的方式，如清蒸、水煮或炖汤等。此外，鸡胸肉搭配西兰花炒制，既能保留食材的鲜美口感，又...……更多
2023-11-01 08:51:00矿物质,矿物,鸡肉,维生素,物质,人体
...为基础所含重要营养素的浓度。高营养素密度食物则是指维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质或必需脂肪酸含量较高的食物，但同时也应含有相对较少的脂肪、糖和能量。那么，冬季哪些蔬菜、水果营养密度高呢？今天的...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...菜能不能吃？常熟的菜中有油和盐隔了一夜之后，菜里的维生素被氧化亚硝酸盐含量大幅度增高，进入胃部之后会变成亚硝酸盐硝酸盐，固然不是直接致癌的物质，但却是安康的一大隐患。亚硝酸盐进入胃部之后，在具备特定条...……更多
2024-03-28 10:41:00食用,医生,亚硝酸,食物,亚硝酸盐,长时
...是含的能量高、脂肪高，不饱和脂肪酸的含量很高，富含维生素E等具有抗氧化作用的营养成分，对于预防慢性病有益。当然，这只是人类对咱们的普遍认识，今天的展示会，希望大家能将自己的营养特色展示出来。现在，我宣...……更多
2024-05-24 09:36:00坚果,营养,坚果,展示会,维生素,营养
...类较全面，能满足人体的所需。同时，大豆还含有丰富的维生素和微量元素，如维生素E、维生素K、钙、铁、锌等等。这些微量元素对人体的骨骼生长和免疫功能起着重要的作用。此外，大豆中的膳食纤维和粗纤维有助于改善肠...……更多
2023-10-08 16:06:00乳制品,蛋白质,食用,蛋白,人们,食物
...寿果”“第二人参”，其所含的营养成分很丰富，特别是维生素 C、类胡萝卜素、黄酮类物质、原花青素、多糖等营养，与其他水果相比极具优势。1、维生素 C沙棘的维生素 C 含量超级高，《中国食物成分表》中的数据为 204 毫...……更多
2024-08-10 16:43:00橙子,维生素,沙棘,沙棘果,含量,营养
...如燕麦、糙米、全麦面包和全麦意大利面等，富含纤维、维生素和矿物质。全谷物不仅可以提供持久的能量，还能帮助维持稳定的血糖水平，促进消化健康。全谷物中的抗氧化物质有助于抵抗炎症和保护心血管健康。水果和蔬菜...……更多
2024-06-02 06:34:00碳水化合物,均衡,食物,选择,学生,碳水化合物
...含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于心脏健康。鱼肉还富含维生素D和矿物质，如钙、磷和硒。推荐做法：清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼是一道口感鲜嫩、味道鲜美的传统菜肴，鲈鱼肉质细嫩，清蒸后保留了鲜美的原汁原味。下面是清蒸鲈鱼...……更多
2024-04-19 18:14:00蛋白,含量,食物,营养,减肥,鸡胸
...午茶饮用。4.芝麻糊。黑芝麻历史悠久，富含黑芝麻素，维生素E，钙，铁等多种营养成分。它对人体的营养和健康有很大的帮助。黑芝麻糊是利用黑芝麻加工而成的一种加工制品，在保持其营养成分的基础上，使其更易被人吸收...……更多
2024-07-29 11:01:00腿脚,中老年,零食,黑芝麻,坚果,营养
...抵挡冰冷，坚持体温。
此外，猪肉还富含各种矿物质和维生素。铁是猪肉的一大亮点，对预防缺铁性贫血有重要意义。一起，猪肉中的锌、硒等微量元素也是人体必需的养分素，对坚持免疫系统正常功用、促进生长发育有积极...……更多
2024-07-10 14:08:00大肠,榜首,部位,猪肉,养分,脂肪
...维持体温和提供身体所需的能量；3、啤酒中还含有多种维生素和微量元素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸、叶酸、维生素C以及硒、锌、铬、肌醇与胆碱等；4、啤酒中还含有一些抗氧化物质，如谷胱甘肽等，有助于消除...……更多
2023-10-05 11:16:00医生,啤酒,酒精,饮酒,肝脏,身体
...七大营养素。这些营养素，蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素，是健康生活的基石。但真的了解它们吗？知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗？在接下来的内容中，将深入探讨这些营养素的作用和来...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...生富含多种有益营养成分，例如蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素等，这些成分有助于调节血糖、血压和血脂等指标，从而降低心血管疾病的风险。然而，需要注意的是，花生的摄入量需要适度控制。尽管花生富含脂肪，但是提高...……更多
2023-10-09 09:07:00花生,食用,美味,所有人,食物,花生
...量中占据着重要的地位，同时也具有较高的营养价值。其维生素含量丰富，大约为稻米和小麦的5~10倍，这一数值让人对其在维持人体健康方面的作用有了更深刻的认识。除此之外，玉米中还含有核黄素等对人体有益的营养物质...……更多
2023-10-05 19:53:00穴位,按摩,身体,胃部,玉米,食物
...为“百果之王”，其营养价值极高。新鲜的红枣富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、铁、钙等。而当红枣晒干成干枣后，其营养成分并没有因水分蒸发而减少，反而更加浓缩。干枣中的铁元素含量丰富，是补血的佳...……更多
2024-06-13 17:45:00水果,食物,葡萄干,葡萄,红枣,营养
维生素是维持机体生命活动必需的一类有机化合物，对于维持正常的细胞功能和人体健康具有重要的作用。那么，你知道常见的维生素有哪些种类又分别有什么作用呢？生活里吃什么食品可以健康摄取维生素呢？今天药师一起...……更多
2024-08-30 18:51:00维生素,维生素,作用,含量,功能,坚果
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